Experiencia
Encontrar en terapia un lugar tranquilo, íntimo y seguro, dónde abrirse sin juicios, acompañad@ y comprendid@, me lleva a conseguir ayudarte a lograr los objetivos con los que vienes a terapia.
Mi principal cometido es alcanzar junt@s un resultado exitoso, lo que hace que ser psicóloga sea una enorme satisfacción.
Les facilito en mi perfil mi teléfono de contacto para escribirme o llamarme y concertar una primera cita telefónica gratuita con duración de unos 20 minutos. Si estás interesado en terapia online, el horario disponible no está abierto en Doctoralia, pero sí está disponible. Por tanto, te recomiendo que puedas ponerte en contacto conmigo y agendar una cita.
¡Muchas gracias!
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Depresión
- Terapia EMDR
- Terapia cognitivo conductual
Experiencia
Sofía Pascual Puntes
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- Ataques de pánico
- Baja tolerancia a la frustración
- Problemas de relación
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Dependencia emocional
- Inseguridad
- Miedos
- Falta de seguridad y decisión
- Dificultad toma de decisiones
- Aislamiento social
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Incapacidad para concentrarse
- Trastorno de conducta
- Autocontrol del comportamiento
- Depresión
- Traumas
- Ansiedad social
- Trastornos de habilidades sociales
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Autoexigencia
- Dificultades en el ambiente familiar
- Dependencia emocional de la pareja
- Crisis de pareja
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Ansiedad en las relaciones
- Ansiedad repetitiva
- Estado depresivo
- Pensamientos intrusivos
- Pensamientos recurrentes
- Comportamiento suicida
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Trauma psicológico en adultos
- Ruptura traumática
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Trastorno de ansiedad por separación
- Ansiedad infantil
- Ansiedad ante exámenes
- Ansiedad
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Ansiedad permanente
- Ansiedad por problemas económicos
- Sensación de ansiedad
- Depresión en la adolescencia
- Trastorno depresivo grave
- Depresión grave
- Depresión resistente
- Desmotivación generalizada
- Desarrollo y crecimiento personal
- Descontrol en la gestión del tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Inestabilidad emocional
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Trastorno de estrés postraumático
- Menopausia
- Traumas infantiles
- Autoconocimiento
- Adaptación al estrés
- Dificultad para concentración en los estudios
- Falta de concentración para los estudios
- Rabia
- Trauma Complejo
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Temores
- Obsesiones
- Bloqueo profesional
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Ruptura de pareja
Idiomas
- Español
Experiencia
- Centro de Psicología A.P.A.I
- Centro Psicólogos Princesa 81
- Gabinete Psicomoray
- Gabinete Ayvi
Publicaciones
- Síndrome de Burnout, Variables Sociodemográficas, Laborales, y de Resilencia en Trabajadores Españoles Activos Durante la Covid-19 publicado en el ICCP
Formación
- Grado de Psicología
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Máster en Terapias de Tercera Generación
- Experto en Psicología Infanto-Juvenil
- Curso de Mindfulness
- Curso de Gestión Emocional
- Curso de Prevención de Conductas Suicidas
- EMDR Nivel I Asociación EMDR de España
- Especializada en Trastornos de Ansiedad
Consultas (2)
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Consulta online • 55 €
Diagnóstico y tratamiento de los trastornos afectivos • 55 €
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Si tienes algún problema con el pago contacta con tu especialista, por favor.
Recuerda: Doctoralia no te cargará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
Servicios y precios
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Consulta online
Visita Psicología
Activación conductual para la depresión
Apoyo psicológico en traumas por dependencia emocional
Consulta psicológica a adolescentes
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Patricia
Hoy ha sido nuestra primera visita, tema: "madre e hijo adolescente quieren entenderse".
Sofía nos ha parecido muy profesional, con una delicadeza y un respeto excelente. Tanto a mi como a mi hijo nos ha encantado. Estamos con muchas ganas de continuar y avanzar en nuestra relación.
Sofía Pascual Puntes
Muchísimas gracias, Patricia, por compartir cómo os habéis sentido en esta primera cita. Me alegra saber que la sesión ha sido útil y que tanto tú como tu hijo os habéis sentido cómodos. Además, es genial ver que tenéis la motivación y disposición para empezar este proceso. Estoy aquí para acompañaros en cada paso y seguir trabajando juntos para fortalecer vuestra relación. ¡Un abrazo! :)
C.A
Después de varias sesiones, de Sofía destacaría su empatía y su capacidad de escucha. Es una persona muy cercana además de profesional.
Gracias a las herramientas que ofrece voy avanzando en los problemas que le he planteado y aumentando mi capacidad de reflexión.
Le agradezco mucho su implicación y el trabajo que hace.
Sofía Pascual Puntes
Muchas gracias, C.A., por tu comentario y por resaltar aquellos aspectos de mi trabajo que aprecias como terapeuta. Me alegra saber que las herramientas que ofrezco te son útiles y contribuyen al progreso de la terapia. En tu caso, es evidente el avance logrado gracias a tu motivación e implicación. ¡Un saludo!
E.V..
Llevo acudiendo varias sesiones y, desde el primer día, me he sentido muy cómodo y, sobre todo esperanzado. Sofía es una persona empatica y sabe escuchar y muy pronto sabe cómo te puede ayudar. Mi caso es complejo, y gracias a ella, sé que voy a poder superarlo. Esta siendo una luz, tanto por su calidad personal como profesional. Gracias
Sofía Pascual Puntes
Muchísimas gracias por dejar la reseña E. Expresar cómo te sientes diariamente en terapia y lo que más te gusta de mí como profesional, me ayuda a seguir creciendo como terapeuta y a manejar mejor la terapia. ¡Un saludo!
R.S
Desde el primer momento te sientes acompañada y en un espacio seguro. En mi caso particular, los resultados son cada día más notables. Vas adquiriendo herramientas que se van incorporado a tu vida diaria para así mejorarla.
Sofía Pascual Puntes
Gracias R.S por tu comentario. Los resultados se van observando a lo largo de las sesiones. Ya no solo debido a las herramientas que os puedo ofrecer, si no también, en tu caso, por la constancia, predisposición y abertura a la experiencia que demuestras en cada una de las sesiones. Un saludo:)
Xavi Fontana
Sofía es una excelente profesional. Durante la sesión te cuida y te hace reflexionar siempre desde un lugar nada invasivo.
Tiene una escucha muy bonita y nunca dice nada que no vaya a aportar.
La sensación de seguridad en sus sesiones es total y además,aunque a veces te vas tocado porque da en el clavo, siempre, te vas con la sensación de estar avanzando y trabajando.
Yo he pasado por varios profesionales y Sofía es sin duda la mejor, con mucha diferencia.
Sofía Pascual Puntes
Xavi, ¡Muchísimas gracias por tu opinión tan reflexiva y profunda! Agradezco poder conocerla, ya que me permite ver que todo lo que intento transmitiros durante las sesiones, lo observáis de manera clara y reflexionáis sobre ello al finalizar la sesión. Todo esto, junto con las actividades que te envío, contribuirá a un avance óptimo en la terapia :). Un saludo.
Marta
Gracias a ella estoy avanzando en el proceso de conocerme y entenderme mejor. Desde el minuto uno, Sofía transmite calidez humana y proporciona un espacio libre de juicios en el que sentirte cómoda. De Sofía destacaría su cercanía, la calma que transmite y lo bien que se explica.
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias Marta por tu opinión! La terapia, como indicas, es un proceso en el que hay que observar que se va avanzando con los recursos que os voy ofreciendo, sintiéndoos cómodos y libres de juicios. Me alegro de que todo esto que indico lo estés sintiendo. Y también, de poder saberlo para así, seguir manteniendo lo que para ti, es importante. Un saludo :).
S.L.R
Empecé a asistir por una situación concreta, y a partir de ahí Sofía me está ayudando a gestionar tanto esa situación como a hacer frente a otras nuevas que van surgiendo y cambiar malos hábitos. Muy satisfecha de cómo está yendo el tratamiento.
Sofía Pascual Puntes
Gracias por dejar tu opinión S.L.R. ¡Me alegro mucho de que estés satisfecha con las sesiones! El aprender a gestionar todo tipo de situaciones forma parte del proceso terapéutico. Como indicas, puedes venir por un motivo concreto pero darte cuenta de que quieres también tratar otros que para ti son importantes. Seguiremos trabajando en ello. Un saludo :).
David
Lo que destacaría de Sofía es su capacidad de escucha y cercanía. Es una profesional que conecta contigo rápidamente.
A través de la terapia y preguntas muy inteligente mente dirigidas, consigue que enseguida tomes una perspectiva más racional de tu situación, ayudándote con pautas concretas y multitud de recursos.
Te ayuda a conocerte mucho mejor a ti mismo y te da herramientas para gestionar mejor tus emociones.
Sin duda me siento afortunado de haberla encontrado y la recomendaría al 100%.
Sofía Pascual Puntes
¡David, darte las gracias por exponer tu opinión! Me alegro de que esta nueva experiencia te esté gustando y te estés sintiendo cómodo. Como indicas, el espacio en terapia trata de crear un clima más relajado y fomentar la comunicación de una manera abierta. También, el estar completamente presente en terapia y dotaros de herramientas que necesitéis en cada momento. ¡Un saludo! :)
Yeray
Desde el primer momento, comprende tu situación y te abre los ojos y la mente de una manera increíble. Las mejoras gracias a ella son cada día más notables. Orgulloso del paso que necesitaba dar, y todo mucho más fácil con ella; profesional de 10. Recomendable si o si.
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias Yeray por tu comentario! Y además, por expresar que te gusta mi manera de trabajar, resultándote de ayuda. Tu actitud proactiva hacia la terapia, también provoca que las mejorías se puedan observar de manera más rápida de lo esperado.
Hay muchos factores que influyen, y éste es muy importante. ¡Estás haciendo un gran trabajo! Un saludo :).
Jigp
Venia de otra psicologa con varias sesiones y desde el primer momento Sofia , entendio mi problema y supo darme pautas para empezar a intentar ayudarme a ver todo de manera mas real.Destaco su dedicación y preparación de cada sesión . Muy profesional .
Sofía Pascual Puntes
Jigp, muchas gracias por tu comentario. ¡Me alegra mucho leer que has sentido desde el primer momento una comprensión por mi parte y que todas aquellas herramientas que te voy ofreciendo, puedan estar sirviéndote! Mi dedicación y esfuerzo hacia esta profesión es total, lo que me ayuda a ofreceros lo que podáis necesitáis en cada momento. ¡Un saludo! :)
Dudas solucionadas
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, creo que tengo toc con obsesiones sexuales, tengo pareja y eso me crea una gran culpa, sin embargo las otras noches intente no buscarle una compulsion/ respuesta, vi una historia de un chica y empece a notar ezcitacion no deseada q me daba ansiedad, decidid tocarme para comprobarlo y me daba como algo en el pecho cuando pensaba en esa foto q creo q era ansiedad pero segui para comprobarlo y termine y ahora me siento fatal y muy culpable por ello. Porfavor necesito ayuda
Buenos días, acabo de leer tu mensaje. Actualmente por lo que expresas, observo que en el momento en el que detectas una situación disparadora, aparecen algunos pensamientos, imágenes o sensaciones que pueden ser intensas y desagradables para ti que suceden de manera involuntaria. Esto te lleva a sentir ansiedad o angustia, seguido de síntoma físicos como presión en el pecho. Al querer reducir todo aquello, realizas una compulsión que en el momento puedes sentirte bien ya que se reduce tu malestar, pero, sin embargo, a medio largo plazo, sientes culpabilidad. Podría venirte bien realizar respiraciones que te ayuden a mantenerte más tranquilo, y no dar lugar a "comprobar" ya que refuerza el ciclo de ansiedad. Recuerda que un terapeuta especializado podría ayudarte a abordar tus pensamientos intrusivos y compulsiones de manera efectiva y poder tratar aquello que te sucede, aquellos pensamientos intrusivos que aparecen de manera recurrente e involuntaria.
Hola, sufro ataques de ansiedad desde hace 6 meses. Tengo mucho estrés debido a temas personales. Voy al psicólogo pero no veo cambio alguno. Tengo miedo a los sintomas de la propia ansiedad ya que estos sin muy desagradables y siempre siento que me falta el aire. No sé como perder el miedo a la ansiedad y estoy frustrada. También añadir que suelo tener mareos recurrentes con dolor punzante de cabeza y siempre me siento debil y sin energia. Me hicieron una analitica también hace 5 meses creo y salió todo bien, entonces no se que hacer, estoy frustrada.
Buenos días, es totalmente normal que puedas sentirte frustrada si tienes la sensación de que no tienes las herramientas actualmente para poder solventar lo que te está sucediendo. Los síntomas físicos que indicas son síntomas físicos debido a poder sentir ansiedad. El tener miedo a la ansiedad, provoca tal vez, que podamos notarlos más, con mayor intensidad. Por ello, es recomendable que puedas realizar ejercicios de respiración, junto con ejercicios de enfoque en el presente y exposición a los síntomas físicos, entre otros. Si observar que necesitas otras herramientas para tratar los síntomas, y que las que éste terapeuta te ofrece no son suficientes, puedes expresárselo para que te de otras alternativas, o contactar con otro terapeuta con el que observes que puede ofrecértelas.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Diagnóstico y tratamiento de los trastornos afectivos, Visita Psicología, Diagnóstico y tratamiento de los trastornos depresivos, Activación conductual para la depresión, Problemas de inseguridad y autoestima, Tratamiento para Síndrome Burnout, Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales, Apoyo psicológico en traumas por dependencia emocional, Terapia de reprocesamiento del trauma.
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¿Dónde está la consulta de Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes atiende a sus pacientes en:
- Paseo de Sagasta, 7, principal derecha Zaragoza
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¿Puedo hacer la visita con Sofía Pascual Puntes de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Sofía Pascual Puntes ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Sofía Pascual Puntes al finalizar la visita?Sofía Pascual Puntes acepta los siguientes métodos de pago: Transferencia bancaria, Efectivo.
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¿Qué idiomas habla Sofía Pascual Puntes?Puedes comunicarte con Sofía Pascual Puntes en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Sofía Pascual Puntes?El calendario que muestra Sofía Pascual Puntes en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Sofía Pascual Puntes?A veces Sofía Pascual Puntes tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Sofía Pascual Puntes?Un total de 40 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Sofía Pascual Puntes, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Trastorno de ansiedad en Zaragoza
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Aislamiento social en Zaragoza
Dependencia emocional en Zaragoza
Depresión en la adolescencia en Zaragoza
Trastorno de conducta en Zaragoza
Trastornos del ánimo en Zaragoza
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Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) en Zaragoza
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Psicólogos de Mapfre en Zaragoza
Psicólogos de Sanitas en Zaragoza
Psicólogos de HNA - Hermandad Arquitectos en Zaragoza
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Psicólogos de Cigna Healthcare España en Zaragoza
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Psicólogos de Santa Lucía en Zaragoza
Psicólogos de OCCIDENT en Zaragoza
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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