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Preguntas sobre Dependencia emocional
Nuestros expertos han respondido 3 preguntas sobre Dependencia emocional
Los expertos hablan sobre Dependencia emocional
La dependencia emocional la podemos definir como una necesidad afectiva excesiva y desadaptativa dirigida hacia una o varias personas, se puede explicar este problema debido a que el sujeto que la padece tiene un vacío emocional considerable.
La dependencia emocional, también denominada codependencia suele darse en el marco de la relación de pareja, estas personas tienen una necesidad de tener pareja recurrente lo cual les genera el sentimiento de soledad al no tenerla, no pueden concebir su vida sin pareja. Las personas dependientes tiene una autoestima baja e incluso se desprecian así mismos con frecuencia, son capaces de aguantar un trato inadecuado de su pareja por no perderla.
La dependencia emocional genera en la persona inseguridad e inestabilidad emocional, pues su bienestar y satisfacción vital está en manos de alguien que no es ella misma. Todo esto genera numerosa sintomatología molesta y que condiciona a la persona: baja autoestima, inseguridad, insatisfacción, estado de ánimo bajo, falta de confianza en uno mismo, sensación de estar perdido, desgaste emocional, estrés, ansiedad...Lo importante es comprender que dicha dependencia puede remitirse, y que mediante psicoterapia, podemos generar una autoestima alta y estable que conlleve la estabilidad emocional y bienestar vital.
La dependencia emocional es un tipo de dependencia que provoca en las personas inseguridad en sí mismas. Les hace pensar sobre sí mismas que no valen la pena sin alguien a su lado y que su valor viene dado desde fuera. Son personas que necesitan a alguien a su lado y mantienen relaciones tóxicas a sabiendas de que la misma relación les está perjudicando. Cuándo una persona sufre dependencia emocional llega a tener creencias sobre la vida limitadoras que la hacen vivir por y para alguien. Se puede tener dependencia emocional a cualquier edad y también de una pareja o familiar. Puede ser debido por una mala construcción del vínculo con los progenitores desde la infancia.
Sesiones focalizadas a trabajar al autoestima como principal objetivo. Acompañado de desconstruir el modelo de ' el amor romántico' junto a la reeducación emocional sobre el amor y las relaciones sexo-afectivas.
Redefinición del modelo de amor y de pareja.
Identificar patrones relacionales.
¿Que hay más equilibrado que aprender a ser libre, a relacionarnos de forma simétrica con nuestra pareja, a sentirnos plenos y desarrollados con la persona con la que hemos decidido continuar nuestra vida en común? Sin embargo la "independencia emocional" no es algo tan común como pudiéramos pensar.
Para conseguirla es necesario buscar los orígenes que nos hacen depositar nuestro bienestar en otra persona, y armar de nuevo partes de nuestro interior, a través de técnicas claras y sencillas de aplicar.
Dependes de otro emocionalmente cuando no eres capaz de amarte a ti mismo, así sólo si otro te ama, mereces amor. Pero te equivocas, vales lo que vales que es mucho, independientemente de lo que otros opinen de ti.
Para ello necesitamos limpiar tu mente de ideas erroneas y maltratadoras, y volver a amueblar tu mente limpia, brillante y colorida.
Aprende a desoír las opiniones ajenas y vivir con el amor propio que mereces, tienes todo para lograrlo.
La dependencia emocional es una forma de relacionarse en la que la persona que la sufre siente la necesidad imperiosa de vínculo con otra persona.
Puedes ser dependiente de que te cuiden, te atiendan y te apoyen, o bien ser dependiente desde el otro lado, es decir: tener la necesidad de ser tú quien cuida, apoya y ayuda a los demás.
Tu modo de relacionarte está estrechamente marcado por cómo aprendiste a vincularte de pequeño/a con tus figuras de referencia. Es lo que se llama "sistema de apego".
Para trabajar la dependencia emocional es necesario transformar ese sistema de apego por otro en el que sientas control, seguridad y protección sanas, sin restarte libertad para actuar.
Es la necesidad general y excesiva de que se ocupen de uno, que ocasiona un comportamiento de sumisión y temores de separación. Las personas que tienen dependencia emocional cumplen 5 o más de las siguientes características: Dificultades para tomar decisiones sin el consejo de otros, necesidad de que otros asuman sus responsabilidades, dificultad para expresar desacuerdo, dificultad para iniciar proyectos o para hacer las cosas a su manera, deseos de lograr protección y apoyo que le llevan a hacer actividades desagradables, sensación incómoda cuando está sólo, incapaz de estar soltero y/o miedo al abandono.
Reflexión sobre estilos de apego, mejora de las relaciones personales acompañando en el proceso de independencia y autonomía emocional.
La dependencia emocional está unido a la baja autoestima. Si no eres capaz de darte cuenta de lo que vales como persona sentirás siempre que necesitas a otra persona a tu lado para hacerlo todo en la vida. Sin darse cuenta las personas dependientes buscan personas dominantes con las que hacer su vida y esas personas acaban aprovechándose o haciendo daño, pues es una relación tóxica.
Para aprender a quererse hay que trabajar con las relaciones de apego del paciente e ir reforzando a la vez todo lo positivo que has sido capaz de hacer, cómo has superado las situaciones negativas, etc. para reforzar a la vez la autoestima.
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