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30/12/2024
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El pago por la consulta será tratado durante la primera sesión. En esa ocasión, hablaremos sobre los detalles del costo y las opciones disponibles para el mismo. Esto incluirá los métodos de pago aceptados, como transferencias bancarias, pagos por tarjeta o a través de plataformas de pago en línea, según lo que sea más conveniente para usted.
Es importante destacar que, en nuestra primera consulta, discutiremos todos estos aspectos para que se sienta cómodo/a con el proceso y pueda tomar una decisión informada.
Si tiene alguna pregunta sobre los métodos de pago o desea discutir cualquier detalle antes de la sesión, no dude en contactarme.
Estoy a su disposición para cualquier consulta adicional.
Saludos cordiales,
Psicóloga María Teresa Fernández Vicente
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Ansiedad
La ansiedad es la respuesta de tu cuerpo ante el peligro anticipado. Por lo general, se asocia con preocupación o miedo y, a menudo, viene acompañada de problemas cognitivos; como dificultad para concentrarse, y síntomas físicos; como náuseas, temblores y tensión muscular. La ansiedad se describe en el "Manual de Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales" (DSM-5) como la anticipación de una amenaza futura. Todos nos sentimos ansiosos en un momento u otro, pero no todos desarrollamos un trastorno de ansiedad.
Baja autoestima
La autoestima, a menudo, se considera un concepto vago, confuso y heterogéneo; de hecho, hay muchas formas diferentes de conceptualizarla y medirla. Son bastantes las personas que se identifican con «baja autoestima» o «poca confianza» en ellos mismos. Esta «baja autoestima» suele hacer referencia a una mezcla más o menos difusa de emociones y cogniciones negativas, con escasa confianza en sus propias posibilidades y en general una visión de sí mismas como personas limitadas, defectuosas o con carencias.
Valoración global
Estoy muy contenta desde la primera visita. Me está ayudando mucho.
Muy profesional, atenta, amable y siempre dispuesto a ayudarte. La recomiendo 100% como persona y profesional.
Nos ha ayudado muchísimo en terapia de pareja. Sin ella no hubiera sido posible recuperar nuestro matrimonio.
Todo muy bien, buena psicóloga y te hace sentir en total confianza para hablar de cualquier tema que te afecte
Siempre me siento muy escuchada, 0 juzgada, con espacio a explicarme como quiera, realmente me proporciona herramientas y guías que puedo aplicar en mi día a día.
Era mi primera sesión con María Teresa y me ha encantado. Creo que ha sabido entenderme muy bien y se explica fabulosamente.
Muy contento con mi primera sesión con María Teresa. Explicaciones claras y una gran capacidad para escucharte, entenderte y tranquilizarte. Con ganas de seguir trabajando con ella para seguir mejorando. Gracias!
Buenas tardes,
La experiencia con Maria Teresa en las citas que he tenido, han sido muy positivas.
Persona muy profesional.
Las herramientas y estrategias que me ha proporcionado han sido prácticas y aplicables, lo que me ha permitido manejar el estrés y la ansiedad de una manera que nunca pensé que fuera posible.
Además, Teresa tiene un enfoque tan genuino y humano que es imposible no sentir su apoyo. Se nota que realmente le importa el bienestar de sus pacientesLas herramientas y estrategias que me ha proporcionado han sido prácticas y aplicables, lo que me ha permitido manejar el estrés y la ansiedad de una manera que nunca pensé que fuera posible.
Además, Teresa tiene un enfoque tan genuino y humano que es imposible no sentir su apoyo. Se nota que realmente le importa el bienestar de sus pacientes
He tenido el privilegio de trabajar con María Teresa Fernández y puedo decir que es una psicóloga excepcional. Desde nuestra primera sesión, su calidez y empatía me hicieron sentir completamente a gusto. Su capacidad para escuchar y comprender mis preocupaciones me permitió abrirme de una manera que nunca había experimentado antes.
María Teresa tiene un enfoque muy personalizado; adapta sus técnicas a mis necesidades específicas, lo que me ha ayudado a avanzar en mi proceso de autoconocimiento. Las sesiones con ella son un espacio seguro donde puedo reflexionar y crecer. Su habilidad para motivarme y guiarme hacia una mayor autoconfianza ha sido transformadora en mi vida. Sin duda, su apoyo ha marcado una diferencia significativa para mí.
9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola , cuando yo era tenía 9 años observe las partes íntimas de mi amiga ahora en la adolescencia me siento culpable que puedo hacer
Hola, gracias por compartir lo que sientes. La culpa que experimentas ahora refleja tu sensibilidad y autoconciencia, lo cual es positivo, pero es importante entender lo que ocurrió en su contexto. Déjame ofrecerte algunas reflexiones para ayudarte:
1. Comprender el Contexto de la Infancia
A los 9 años, es común que los niños y niñas tengan curiosidad sobre sus cuerpos y el de otros. Este interés forma parte del desarrollo normal y no suele estar relacionado con intenciones inapropiadas. Era una etapa de exploración en la que probablemente actuaste sin malicia.
2. Reconocer los Sentimientos
Sentirse culpable puede ser un signo de que ahora, como adolescente, tienes una mayor comprensión de los límites y la privacidad. Esto es algo positivo, ya que demuestra tu crecimiento emocional y moral. Sin embargo, cargar con una culpa excesiva por algo que ocurrió en la niñez puede ser innecesario y perjudicial para tu bienestar emocional.
3. Perdonarte a Ti Mismo/a
Es importante que te permitas entender que lo que sucedió en tu infancia no define quién eres ahora. Piensa en el contexto de tu edad y madurez de entonces. Nadie nace sabiendo sobre límites o privacidad; son cosas que aprendemos con el tiempo.
4. Hablar Sobre Esto
Si esta culpa sigue pesando sobre ti, hablar con alguien de confianza, como un familiar, amigo cercano o un psicólogo (si quieres puedes ponerte en contacto conmigo), puede ayudarte a procesar estos sentimientos. A veces, simplemente expresar lo que llevas dentro reduce la intensidad de la culpa.
5. Buscar Apoyo Profesional si es Necesario
Si este sentimiento de culpa persiste o te afecta de manera significativa, sería útil que tuvieras un espacio para ti para trabajarlo en la consulta de psicología, puedes tenerla conmigo si quieres. Los psicólogos podemos ayudarte a trabajar tus emociones y a reinterpretar esta experiencia de manera más compasiva contigo mismo/a.
Recuerda que lo importante no es lo que ocurrió en el pasado, sino cómo decides crecer y aprender de tus experiencias. Te estás haciendo estas preguntas porque quieres ser mejor, y eso ya dice mucho sobre tu carácter. Sé amable contigo mismo/a en este proceso.
No siento que merezca a mi pareja y estoy pensando en dejarle. Siento que no aporto nada positivo en su vida y solo estoy estorbándole. Él, a diferencia mía, ya culminó su carrera y trabaja ganando bien, pero yo todavía voy por mi tercer año y encima, estoy pensando en dejar la carrera porque no fue lo que esperaba. Creo que él merece una chica que al igual que él ya tenga una profesión y trabaje, así podrían crecer juntos económica y laboralmente, pero conmigo no creo que tenga esa oportunidad por mucho tiempo. Muchas veces le he mencionado que merece algo mejor que yo y siempre me responde que no diga eso y que realmente he aportado mucho a su vida, que él se ha vuelto mejor persona y ha mejorado aspectos suyos, que ambos nos merecemos uno al otro. Aún así yo sigo teniendo esa idea de que él estaría mejor con alguien más, ¿qué debo hacer?
Gracias por abrirte y compartir lo que sientes. Lo que describes refleja una autocrítica muy fuerte y emociones profundas que merecen ser exploradas con cuidado. Primero, quiero decirte que tus sentimientos son válidos y que es natural compararnos con quienes amamos, especialmente cuando creemos que no cumplimos con ciertos estándares. Ahora bien, hay algunas reflexiones y pasos que pueden ayudarte:
1. Reconocer el Autoestima en Juego
Tus sentimientos de no merecer a tu pareja parecen estar vinculados con una percepción de insuficiencia personal. Es importante trabajar en fortalecer tu autoestima y tu percepción de tu propio valor. Recuerda que una relación no se basa únicamente en logros materiales o profesionales, sino también en conexión emocional, apoyo mutuo y amor.
2. La Perspectiva de Tu Pareja Importa
Cuando tu pareja dice que has mejorado su vida y que te valora tal como eres, está compartiendo lo que siente de verdad. Intenta reflexionar sobre lo que dice y permite que esas palabras tengan espacio en tu mente. A veces, nuestro crítico interno nos hace minimizar lo que los demás valoran de nosotros.
3. Diferencias No Significan Desigualdad
El hecho de que estén en diferentes etapas de su vida profesional no significa que no puedan crecer juntos. Las relaciones saludables no requieren que ambas personas estén en el mismo lugar en términos de carrera o logros; se trata de avanzar como equipo y apoyarse mutuamente.
4. Revisar la Idea de "Merecer"
El concepto de "merecer" puede ser muy duro contigo misma. ¿Por qué crees que tu valor se mide únicamente por lo que aportas material o profesionalmente? Considera que tú también tienes cualidades únicas que enriquecen la relación, más allá de lo económico o laboral.
5. Explorar Tus Propios Sentimientos y Metas
Tus dudas sobre la carrera también podrían estar influyendo en cómo te percibes. Quizá este sea un momento para replantearte tus metas y explorar qué camino profesional se alinea más con lo que realmente deseas.
Conversación abierta: Habla con tu pareja desde el corazón, no desde tus inseguridades. Comparte lo que sientes y escucha cómo él percibe la relación.
Autocuidado: Dedica tiempo a reflexionar sobre tus propias necesidades y prioridades. Esto te ayudará a tomar decisiones más claras, tanto en tu vida personal como profesional.
Buscar apoyo: Si sientes que estas emociones te abruman o persisten, sería muy valioso trabajarlo en terapia psicológica para explorar estos sentimientos y fortalecer tu autoestima.
Te invito a que tomes este espacio conmigo como una oportunidad para profundizar en lo que estás viviendo. Juntas podemos explorar cómo mejorar tu relación contigo misma y con tu pareja, entender de dónde vienen estos pensamientos, y ayudarte a construir una visión más equilibrada y amorosa sobre ti misma.
Es un paso importante el que ya has dado al compartir lo que sientes. Sigamos adelante juntas para que encuentres claridad, bienestar, y la confianza que mereces tener tanto en tu relación como en tu vida personal.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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