Presión en el deporte: ¿Cómo gestionarla?
Estás en la línea de salida. El corazón te late con fuerza, sientes un nudo en el estómago y los pensamientos negativos aparecen sin que puedas controlarlos: “¿Y si fallo?”, “Todos esperan que lo haga bien”, “No puedo permitirme un error”. A medida que la presión aumenta, te das cuenta de que en lugar de concentrarte en tu rendimiento, estás atrapado en el miedo a fallar.
Esta sensación no es exclusiva de los deportistas profesionales. La presión está presente en cualquier nivel competitivo y puede afectar a tu rendimiento, tu confianza y tu disfrute del deporte. La buena noticia es que existen técnicas para aprender a manejarla, reenfocar tu atención y fortalecer tu mentalidad para rendir al máximo bajo cualquier circunstancia.
Si alguna vez te has sentido paralizado por la presión o te has frustrado porque sabes que puedes dar más de ti, pero algo te bloquea, es momento de entrenar tu mente como entrenas tu cuerpo.
Contacta conmigo y descubre cómo gestionar la presión para competir con confianza y disfrutar del deporte.
Presión en el deporte: ¿Cómo gestionarla?
Estás en la línea de salida. El corazón te late con fuerza, sientes un nudo en el estómago y los pensamientos negativos aparecen sin que puedas controlarlos: “¿Y si fallo?”, “Todos esperan que lo haga bien”, “No puedo permitirme un error”. A medida que la presión aumenta, te das cuenta de que en lugar de concentrarte en tu rendimiento, estás atrapado en el miedo a fallar.
Esta sensación no es exclusiva de los deportistas profesionales. La presión está presente en cualquier nivel competitivo y puede afectar a tu rendimiento, tu confianza y tu disfrute del deporte. La buena noticia es que existen técnicas para aprender a manejarla, reenfocar tu atención y fortalecer tu mentalidad para rendir al máximo bajo cualquier circunstancia.
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29/01/2025
Marc Sansó Bauzà
Ronda de l'Oest, Portocristo 07680
¿Cómo afecta la salud mental a tu día a día?
Imagina que te levantas por la mañana sintiéndote agotado, aunque has dormido ocho horas. Te cuesta concentrarte en el trabajo o en tus entrenamientos y, a pesar de intentarlo, sientes que tu rendimiento no es el mismo. Tal vez te irritas con facilidad o sientes que todo te sobrepasa.
La salud mental no solo afecta cómo nos sentimos, sino también cómo pensamos y actuamos. La ansiedad, el estrés o una mala gestión emocional pueden influir en nuestra energía, en nuestra toma de decisiones e incluso en nuestra salud física. Y lo peor es que muchas veces normalizamos estos estados sin darnos cuenta de que existen estrategias efectivas para mejorar nuestro bienestar.
Si te has sentido identificado, quiero que sepas que hay herramientas para ayudarte a recuperar el equilibrio. Juntos podemos trabajar en estrategias personalizadas para mejorar tu bienestar, reducir el estrés y fortalecer tu mentalidad.
Reserva una sesión y da el primer paso hacia una vida con más calma y claridad.
29/01/2025
Marc Sansó Bauzà
Motivación y hábitos: ¿Por qué cuesta tanto mantenerlos?
¿Cuántas veces has empezado con ganas un nuevo hábito solo para abandonarlo a las pocas semanas? Al principio todo parece fácil: decides entrenar tres veces por semana, mejorar tu alimentación o empezar a meditar. Pero poco a poco la motivación inicial se va apagando y te encuentras poniendo excusas: “Hoy estoy cansado”, “Mañana empiezo de nuevo”, “No tengo tiempo”.
La realidad es que la motivación es inconstante. No siempre puedes confiar en ella para seguir adelante. Lo que realmente marca la diferencia es la construcción de hábitos sólidos que te ayuden a avanzar incluso en los días difíciles. La ciencia del comportamiento nos dice que pequeños cambios sostenibles son la clave para generar transformaciones duraderas.
Si sientes que te cuesta mantener la disciplina o que te falta constancia, no es un problema de fuerza de voluntad, sino de estrategia. Trabajemos juntos para construir hábitos que se adapten a tu vida y te ayuden a alcanzar tus objetivos.
Agenda tu cita y empieza a crear hábitos que realmente duren.
29/01/2025
Experiencia
+ 12
Soy psicólogo sanitario y especialista en psicología del deporte y del alto rendimiento, con más de 10 años de experiencia ayudando a personas como tú a gestionar sus emociones, superar desafíos y alcanzar sus metas, ya sea en el ámbito personal, profesional o deportivo.
Sé lo difícil que puede ser enfrentarse a situaciones de estrés, la presión por rendir al máximo o el deseo de mejorar tu bienestar físico y mental sin saber por dónde empezar. Quizás te encuentres buscando equilibrio en tu día a día, enfrentando momentos de bloqueo emocional o intentando dar el salto hacia un mejor rendimiento, tanto en tu vida cotidiana como en el deporte.
Mi objetivo es acompañarte en este proceso, ofreciéndote herramientas prácticas y basadas en evidencia científica para que puedas afrontar tus retos con confianza. Trabajaremos juntos para mejorar tu bienestar emocional, gestionar el estrés, optimizar tu rendimiento y desarrollar hábitos sostenibles que te permitan avanzar hacia tus objetivos.
Si estás listo para dar el primer paso hacia un cambio real, ya sea para mejorar tu salud mental, alcanzar un mayor equilibrio o potenciar tu rendimiento, reserva una cita. ¡Juntos encontraremos el camino para que consigas todo lo que te propongas!
Soy psicólogo sanitario y especialista en psicología del deporte y del alto rendimiento, con más de 10 años de experiencia ayudando a personas como tú a gestionar sus emociones, superar desafíos y alcanzar sus metas, ya sea en el ámbito personal, profesional o deportivo.
Sé lo difícil que puede ser enfrentarse a situaciones de estrés, la presión por rendir al máximo o el deseo de mejorar tu bienestar físico y mental sin saber por dónde empezar. Quizás te encuentres buscando equilibrio en tu día a día, enfrentando momentos de bloqueo emocional o intentando dar el salto hacia un mejor rendimiento, tanto en tu vida cotidiana como en el deporte.
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El clima motivacional y la ansiedad competitiva a jugadores / jugadoras en etapa de formación
La inteligencia emocional en jugadores / as de baloncesto
Factores relacionados con la no adherencia a los fármacos antidepresivos, (PI004 / 18). Investigador principal. Proyecto financiado por la Comisión de investigación de atención primaria de Mallorca
Estudio del efecto del confinamiento por el COVID-19 sobre ciertas variables psicológicas en una población deportista de tecnificación y alto rendimiento en las Islas Baleares
Formación
Experto en alto rendimiento: de la ciencia a la medalla (SIPD)
La psicología online nos acerca a las personas que están en otra ciudad, provincia, comunidad autónoma o país. Con este servicio pretendo ayudar a todas las personas que lo necesiten, sin que ...ver másel lugar sea un problema.ver menos
La psicología sanitaria busca ayudar a las personas a solucionar algunas problemáticas de su día a día que le impiden encontrar su bienestar, algunos ejemplos, ansiedad, estado de ánimo baj...ver máso, depresión, problemas de conducta con los hijos, estrés, etc.ver menos
La psicología del deporte trabaja para solucionar algunas problemáticas que puedan tener los profesionales del deporte, así como la mejora del rendimiento, tanto en deporte amateur como profesiona...ver másl. Este servicio se puede trabajar con deportistas, entrenadores/as, árbitros/as, clubes, federaciones y padres y madres de jóvenes deportistas.ver menos
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Psicología del deporte y actividad física
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Psicología Deportiva de Alto Rendimiento
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También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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Como madre de Laia gracias por ayudar en el proceso de recuperación personal. Resiliéncia
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Marc es un gran persona y muy profesional en su trabajo ami me ayuda muchísimo estoy notando cambios en mi mismo desde que empecé con él así que recomendable 100%
Marc Sansó Bauzà
¡Muchas gracias! A seguir trabajando para lograr los objetivos
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Muy contenta de haberlo escogido para tratar a mí hijo de 9 años, me inspiró mucha tranquilidad y seguridad de que es un gran profesional.
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Tracte excel.lent, bona atenció rebuda. Inspira moltíssima confiança, en el nostre cas ens feia falta. Gracies
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Llevo poco tiempo, pero ya estamos encaminados hacia un gran proceso!
Marc Sansó Bauzà
Muchas gracias! Por este gran proceso trabajamos, ánimo y a seguir
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Hola!! Hace poco que vamos pero ha echo que mi hija se sienta comoda y tuviera la confiaza de volver.un profesional lo recomiendo.gracias por todo
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Molt bon tracte i molt bon professional, ho recoman.
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Mi hijo ha conectado muy bien con Marc. Un gran comienzo con muy buenas expectativas. Muy contenta.
Marc Sansó Bauzà
Muchas gracias por el feedback, hemos conectado muy bien los dos, ahora a trabajar para lograr los objetivos.
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Nos ha ido muy bien, super amable y encantador con el niño
Marc Sansó Bauzà
¡Muchas gracias! Estoy muy contento de que os haya podido ayudar.
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Desde el primer momento mi hijo ha conectado con Marc, le está ayudando mucho. El trato y la profesionalidad son excelentes
Marc Sansó Bauzà
Muchas gracias! estoy muy contento de trabajar con él y poder ayudarle!
Marc Sansó Bauzà es psicólogo, psicólogo infantil. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Psicoterapia individual, Consulta de Psicología Sanitaria, Psicoterapia infantil, Modificación del estilo de vida, Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales, Orientación en la crianza de los hijos, Terapia cognitivo-conductual, Psicología online, Terapia individual, Consulta online.
Sí, Marc Sansó Bauzà ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Marc Sansó Bauzà en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Marc Sansó Bauzà tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
Un total de 34 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Marc Sansó Bauzà, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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Tu especialista solicita que realices el pago de la visita que tienes pendiente. Para modificarla puedes o bien pagarla antes, o bien contactar con tu especialista directamente.