Reto de Empatía: Ponte en los zapatos de alguien cercano
Hoy, te invito a hacer un ejercicio de empatía con alguien con quien pases mucho tiempo durante el día: puede ser alguien de trabajo, de clase, tu madre, tu padre, tu hermana/o, tu pareja...
1-. Elige a una persona con la que pases bastante tiempo hoy
2-. Observa todas sus acciones con detenimiento
3-. Piensa que hubieras hecho tú en su lugar
4-. Reflexiona y pregúntate ¿Qué le ha podido llevar a tomar esa decisión? Y ten en cuenta las posibles presiones externas, emociones o circunstancias personales que podrían estar afectando su comportamiento. Da igual que conozcas los motivos o no, lo importante es barajar las posibles realidades que pueda estar viviendo para entrenar la empatía.
Durante el día, haz un esfuerzo por mostrarte comprensivo/a y por escuchar activamente a esa persona. A veces, las decisiones de los demás tienen más capas de las que creemos a simple vista y ponernos en su lugar se lleva de un plumazo nuestra ilusión de superioridad.
Y recuerda: todo el mundo hace las cosas lo mejor que puede en cada momento
Reto de Empatía: Ponte en los zapatos de alguien cercano
Hoy, te invito a hacer un ejercicio de empatía con alguien con quien pases mucho tiempo durante el día: puede ser alguien de trabajo, de clase, tu madre, tu padre, tu hermana/o, tu pareja...
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4-. Reflexiona y pregúntate ¿Qué le ha podido llevar a tomar esa decisión? Y ten en cuenta las posibles presiones externas, emociones o circunstancias personales que podrían estar afectando su comportamiento. Da igual que conozcas los motivos o no, lo importante es barajar las posibles realidades que pueda estar viviendo para entrenar la empatía.
Durante el día, haz un esfuerzo por mostrarte comprensivo/a y por escuchar activamente a esa persona. A veces, las decisiones de los demás tienen más capas de las que creemos a simple vista y ponernos en su lugar se lleva de un plumazo nuestra ilusión de superioridad.
Y recuerda: todo el mundo hace las cosas lo mejor que puede en cada momento
21/02/2025
Experiencia
Mi nombre es Ingrid y estoy graduada en psicología. Mi enfoque está en ayudar a las personas a comprender y gestionar sus emociones de manera saludable para mejorar su bienestar psicológico.
Las emociones son una parte fundamental de nuestra experiencia humana y son clave para nuestra salud mental y bienestar. A menudo, las emociones pueden ser una fuente de confusión, estrés y ansiedad, pero con las herramientas adecuadas, pueden ser una fuente de fuerza y resiliencia.
Por otro lado, entiendo la importancia de mantenerme actualizada sobre las últimas investigaciones y técnicas en el campo de la psicología y la educación emocional. Por eso, me esfuerzo por seguir formándome y aprendiendo para poder ofrecer las mejores herramientas y técnicas posibles.
En resumen, mi enfoque en el ámbito de las emociones es una de las principales fortalezas de mi trabajo como psicóloga. Mi objetivo es ayudar a las personas a comprender y ayudar a manejar sus emociones de manera efectiva para mejorar su bienestar psicológico.
Mi nombre es Ingrid y estoy graduada en psicología. Mi enfoque está en ayudar a las personas a comprender y gestionar sus emociones de manera saludable para mejorar su bienestar psicológico.
Las emociones son una parte fundamental de nuestra experiencia humana y son clave para nuestra salud mental y bienestar. A menudo, las emociones pueden ser una fuente de confusión, estrés y ansiedad, pero con las herramientas adecuadas, pueden ser una fuente de fuerza y resiliencia.
Por otro lado, entiendo la importancia de mantenerme actualizada sobre las últimas investigaciones y técnicas en el campo de la psicología y la educación emocional. Por eso, me esfuerzo por seguir formándome y aprendiendo para poder ofrecer las mejores herramientas y técnicas posibles.
En resumen, mi enfoque en el ámbito de las emociones es una de las principales fortalezas de mi trabajo como psicóloga. Mi objetivo es ayudar a las personas a comprender y ayudar a manejar sus emociones de manera efectiva para mejorar su bienestar psicológico.
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Ha sido increíble, salgo mejor que nunca. Y solo fue la primera.
Estoy súper agradecida y contenta de mi visita con Ingrid!
Ingrid Torra
¡Muchísimas gracias por tus palabras! Me alegra saber que tu primera sesión ha sido una experiencia positiva. Es un placer acompañarte en este proceso, y aquí estaré para seguir trabajando juntas. ¡Nos vemos en la próxima sesión!
M
Montserrat
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• Localización: Consulta privada Ingrid Torra
Nuestra hija adolescente está encantada con la Psicóloga Ingrid Torra. Dice sentirse en un espacio seguro y que la ayuda a pensar y expresarse. Seguiremos con las visitas y la recomendamos absolutamente. Como padres de una menor, estamos encantados con su profesionalidad.
Ingrid Torra
Muchas gracias, Montserrat, por tus palabras y por la confianza que habéis depositado en mí. Me alegra profundamente saber que vuestra hija se siente en un espacio seguro y donde puede expresarse libremente. Seguiremos trabajando juntas en su bienestar. Un abrazo.
A
A.L
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Moltes gràcies Ingrid. Sempre que vinc ofereixes una forma diferent de veure i sentir les coses! Molt recomanable
Ingrid Torra
Moltes gràcies a tu pel comentari i per la confiança.
K
karloverss
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Localización: Consulta privada Ingrid Torra
Hem sortit molt contentes amb la meva filla. Molt amable, empàtica i ens escolta. Gràcies Ingrid
Ingrid Torra
Gràcies a vosaltres per la confiança!
M
Mp
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• Localización: Consulta privada Ingrid Torra
Ha estat la 1a visita però la sensació ha estat molt bona, he sortit amb bones idees x posar en pràctica q crec em seran de gran ajuda
Ingrid Torra
Gràcies per compartir-ho! M’alegra que hagis sortit amb bones idees. Ens veiem aviat!
M
M P
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Gran professional, propera i molt clara. El seu acompanyament ha estat clau per millorar. 100% recomanable!
Ingrid Torra
Moltes gràcies per la confiança!
A
A M
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Una professional excel·lent, empàtica i molt efectiva. M’ha ajudat moltíssim en poc temps. Totalment recomanable!
Ingrid Torra
Moltes gràcies per la confiança!
L
Laia
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Una professional excel·lent. Es nota que té un gran coneixement sobre les emocions i sap com connectar de manera propera i empàtica
Ingrid Torra
Moltes gràcies pel teu comentari i per la confiança dipositada. És un plaer poder acompanyar-te en aquest procés.
M
Marta
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l seu tracte és proper i professional, i em va ajudar a veure les coses amb una perspectiva diferent. Les sessions han estat molt útils i enriquidores. La recomano totalment a qui busqui suport psicològic de qualitat.
Ingrid Torra
Moltes gràcies per les teves paraules Marta, i per la confiança confiança! M'alegra saber que les sessions t'han estat útils i que has pogut veure les coses des d'una nova perspectiva.
M
Marc
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Localización: Consulta privada Ingrid Torra
Excelente profesional, la recomiendo totalmente. Me sentí escuchado y comprendido desde la primera sesión.
Tengo 28 años y mis padres aún siguen controlando mi vida como si tuviera 15 años. Nunca pude disfrutar mi adolescencia por que ellos lo miraban mal o mi padre me decía que iría a vigilarme al lugar para ver si estaba con amigas o con un hombre. Perdí total confianza ahora que soy mayor de edad ...ver másme da miedo pedir permisos. e tenido que mentir cuando salgo usando a amigas de pretexto y no me siento cómoda haciendo eso. Cada vez que quiero hacer algo pienso que su respuesta serán “no “ y entonces me quedo con ganas de disfrutar. Quisiera viajar sola por primera vez es mi sueño pero mi papá hace comentarios tipo “sigue con ese pensamiento “no sabes lo que hablas “ “no sabes lo que haces” mis amistades se han reído de mí por que han visto las actitudes que mis padres tienen hacia a mi confienzo que aveces ya no quisiera estar en este mundo para poder sentirme libre. aclaro que gano mi dinero y trabajo.. pero tampoco se me ha echo posible independizarme por las rentas carasver menos
Hola, gracias por compartir lo que sientes.
Lo que cuentas es difícil y desgastante. Crecer en un ambiente donde el control es tan fuerte deja huellas, especialmente en la confiança que tienes ...ver másen ti misma para tomar decisions. Es normal que desprués de años de escuchar “no sabes lo que haces”, empieces a dudar de tu propio criterio. Pero la realidad es que sí sabes. Trabajas, ganas tu dinero y tienes sueños propios. Eso ya es una gran muestra de que puedes sostenerte por ti misma.
Tus ganas de viajar y de tomar tus propias decisiones no son caprichos, sino necesidades naturales de independencia. Es lógico que tengas miedo, porque llevas toda tu vida enfrentando límites rígidos. Pero eso no significa que no puedas empezar a dejarlos ir poco a poco.
Dejar ir estos límites que hasta ahora nos han protegido no es fácil. Por ello te propongo que busques ayuda profesional, así, te será más fácil ir deshaciendote de esos limites rígidos que no te dejan avanzar y quedarte con aquellos que te protegen. Por otro lado, antes de hacer un gran cambio de golpe, puedas empezar con pequeños actos de autonomía: decidir por ti en cosas del día a día, reforzar la idea de que tienes derecho a vivir tu vida, buscar apoyo en personas que te entiendan y te acompañen en este proceso.
Si sientes que este malestar es muy grande y se vuelve difícil de manejar, no dudes en pedir ayuda profesional. No porque haya algo mal en ti, sino porque mereces sentirte libre y segura sin que la culpa o el miedo te lo impidan.ver menos
Hola, buenas noches a mi la gente me critican bastante por la forma de vestirme de verdes , azules rosas amarillos naranjas violetas rojos dicen que siempre voy igual que necesito un siconalista y que así no se puede salir a la calle ? Cual, es la solución ? Muchas gracias saludos
Hola! A veces, cuando algo nos parece "fuera de lo común", lo juzgamos porque rompe con los límites que nosotros mismos hemos aprendido a seguir. Cuando alguien traspasa esos límites, tendemos...ver más a hacérselo notar, pero eso no significa que esté mal.
El límite en la vestimenta lo marca cada uno. Vestir con los colores que te hacen sentir bien es una muestra de personalidad propia, de autenticidad. No sigues modas impuestas ni te dejas llevar por lo que unas pocas marcas dictan cada temporada. Al contrario, eliges según tu criterio y gustos, ¡y eso es valioso!
En cuanto a lo del psicoanalista, la realidad es que expresar tu estilo propio es un signo de identidad y confianza, no un problema. Más bien, cuestionarnos por qué algunas personas se sienten incómodas con la autenticidad de los demás nos daría más respuestas.
Sigue vistiendo como te haga feliz. Al final, lo importante es cómo te sientes tú, no lo que opinen los demás.ver menos
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Ingrid Torra es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Visita Psicología, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Desensibilización sistemática, Terapia de duelo, Consulta de Psicología Sanitaria, Educación emocional, Psicoterapia familiar sistémica, Acompañamiento emocional, Psicología general sanitaria, Terapia sistémica.
Sí, Ingrid Torra ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Ingrid Torra en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Ingrid Torra tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
Un total de 25 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Ingrid Torra, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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