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Cómo prepararse para la consulta online

Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

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Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales

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Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

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Experiencia

Hola. Me llamo Paco y soy psicólogo.
Me dedico a esto desde hace más de 20 años, así que es muy posible que sepa un poco sobre comportamiento humano, algunos de los problemas que todos sufrimos y que a muchos se les van de las manos y que llamamos "trastornos mentales", "enfermedades mentales", o cosas parecidas.
Te puedo decir que la mayoría de la gente que ha acudido a mi consulta, ha mejorado. Unos más que otros, es cierto, pero según lo que yo he visto y según ellos cuentan, están mejor y han conseguido en buena parte algunos de sus propósitos. Están mejor: más serenos, más centrados, más activos,...viven mejor.
Ir al psicólogo es caro. Cuesta dinero y esfuerzo. Pero más caro sale no hacerlo si es que lo necesitas realmente.
Si has llegado hasta aquí es porque seguramente necesitas ayuda. No lo dejes más; pide cita ya y vamos a ponernos en marcha y a trabajar juntos.

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Martín

27 de febrero de 2022

Localización: otro lugar • Otro

Nunca había visitado un psicólogo pero sentía que necesitaba ayuda antes de acudir a Paco, al cual descubrí por recomendación de un conocido. Y en efecto la encontré, pues me ayudó a afrontar muchos de mis problemas emocionales (frustración, culpa, ira, desconcentración) dándome herramientas para prevenir bucles tóxicos y pensamientos recurrentes que no me hacían bien.
Es un gran profesional, y me siento muy agradecido de su trato y sus consejos.

Cloty

10 de febrero de 2022

Localización: Consulta online • Psicoterapia en adolescentes

Excelente profesional, muy amable y cercano. Fuimos los tres miembros de la familia y nos ayudó mucho.
Lo recomiendo 100%.

Francisco Marquez Lopera

Muchas gracias! Siempre es un aliciente trabajar cuando quien consulta se implica de la misma manera que vosotros los hicísteis. Enhorabuena por lo conseguido hasta aquí...y lo que os queda.

Ángela Ruiz

7 de febrero de 2022

Localización: Consulta online • Otro

Mi experiencia ha sido estupenda, ha cambiado por completo mi forma de gestionar problemas y de ver la vida. Excelente profesional y con una dedicación admirable, nunca pensé que hablar con un profesional me ayudaría tanto.

Francisco Marquez Lopera

Muchas gracias Ángela. Tu trabajo constante y tus ganas de ponerlo todo y dar al máximo, han sido decisivos para tu mejoría. Seguimos caminando

J.P

2 de febrero de 2022

• Localización: Consulta online

Cada vez que tengo una sesión con Francisco, aprendo, adquiero las herramientas necesarias para continuar mi camino y mis objetivos, y retomo poco a poco la confianza y la fuerza que sentí de haber perdido. Llegué a él sin saber yo mismo qué me ocurría, pero las palabras y los pensamientos parecen ordenarse en cada sesión con él. Estoy muy feliz de trabajar contigo todo este proceso, muchas gracias.

Francisco Marquez Lopera

Muchas gracias a tí Jose. Me alegra leerte y sobre todo ser testigo de cómo paso a paso vas avanzando y retomando las riendas de tu vida. Te agradezco tu generosidad y confianza.

J. M.

26 de enero de 2022

• Localización: Consulta online • Otro

Fuimos para una sesión de terapia de pareja, para saber gestionar nuestras diferencias y evitar acaloradas discusiones. Es muy buen terapeuta, nunca toma partido por alguna de las partes de la pareja y da bastantes herramientas para superar los conflictos.
Recomendable.

Francisco Marquez Lopera

Muchas gracias J.M. Espero que este trabajo aporte los resultados que necesitáis para mejorar en vuestra relación y por tanto en vuestras vidas..

Dudas solucionadas

8 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hola,

No sé por dónde empezar a contar lo que me ocurre porque es una historia bastante larga. Desde hace muchos años estoy bastante solo y me relaciono sólo con mi familia más cercana y con una chica que conocí en una aplicación que se ha alejado de mí. Tengo muchos problemas de timidez, inseguridad, baja autoestima, sensación de estrés y tensión interna en situaciones sociales, preocupaciones, etc... Ante un evento nuevo suelo mostrarme anticipadamente muy temeroso y este temor a enfrentarme a las situaciones de la vida ordinaria hace que me sienta muy mal al vivirlas porque a pesar de sentirme mal lo intento y no quiero que mi malestar me impida progresar. Actualmente tengo 27 años y mi situación económica es bastante mala. Aunque estudié no he podido conseguir trabajo y vivo en un entorno que no me hace feliz y no me permite desconectar del estrés que experimento afuera. Es como un callejón sin salida donde no encuentro un momento para poder estar tranquilo. No puedo costearme psicólogos, por eso escribo por aquí para saber si me podéis ayudar a entender o darme pautas para enfrentarme con mis miedos de otra forma

Hola. Por lo que comentas parece una fobia social. Es posible que haya otros elementos además de ese. Es importante que sepas que hay muchos libros y materiales que puedes consultar, pero la intervención psicológica es insustituible y dependerá de la intensidad, la frecuencia y cómo te obstaculiza en tu vida para que puedas beneficiarte de lo que leas o de las pautas que te den. Es como aprender a nadar sin meterte en la piscina o leyendo un libro. Es casi imposible. Seguramente hay alternativas públicas. Depende donde vivas hay dispositivos que funcionan bien aunque no son perfectos. Espero haber sido de ayuda.

Duda sobre Incompetencia eyaculatoria

Mi pareja cierra los ojos para excitarse y eyacular masturbandose, por que se imagina escenas imaginarias sexuales, que puedo hacer? No quiere terapia de pareja y yo me siento aislada en el tema sexual

Hola, por la información que aportas, no parece que eso afecte a vuestras relaciones más allá de que tu lo ves algo raro. ¿Por qué lo planteas como un problema? Cuando el va a eyacular cierra los ojos (algo que puede deberse a su necesidad de conectar con sus sensaciones en ese momento o con ciertas imágenes que pueden resultar especialmente excitantes). No deberíamos olvidar que la experiencia del orgasmo es personal y que, si bien ambos estáis juntos practicando sexo, ambos os encontráis solos experimentando vuestras propias sensaciones y vuestro propio orgasmo. Si no supone un obstáculo más allá de tu opinión sobre esta cuestión, quizá deberías replantearte si estás llevándolo demasiado lejos y se trate de una exigencia tuya que puede no tenga más importancia.

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