Claudia Castilla, Especialista Contenido Médico
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04 diciembre 2023
Distimia y sexualidad: ¿cómo afecta a tus relaciones de pareja?
La distimia, también conocida como trastorno depresivo persistente, es una forma crónica de depresión que puede durar varios años, y en algunos casos, incluso décadas. A diferencia de la depresión mayor, donde los síntomas pueden ser severos pero tienden a ser episódicos, la distimia se caracteriza por un estado de ánimo deprimido que es constante a lo largo del tiempo.
La distimia puede no ser tan debilitante como la depresión mayor, pero su impacto en la vida de una persona no debería ser subestimado. Los que luchan contra la distimia pueden encontrar dificultades para disfrutar de las actividades diarias, pueden sentirse inútiles, luchan con la concentración y tienen un constante sentimiento de desesperanza. Este estado de ánimo persistente puede tener un impacto significativo en todas las áreas de la vida de una persona, incluyendo las relaciones y la sexualidad, que es el enfoque de este artículo.
¿Cómo influye la distimia en la relación de pareja?
La distimia puede crear una serie de desafíos en una relación de pareja. Uno de los aspectos más difíciles de la distimia es su persistencia. El hecho de que el estado de ánimo deprimido sea constante puede hacer que la persona que lucha contra la distimia se sienta como si estuviera bajo una nube oscura todo el tiempo. Este estado de ánimo puede ser agotador tanto para la persona que lucha contra la distimia como para su pareja.
La distimia también puede hacer que sea difícil para la persona que la padece disfrutar de las actividades que antes le gustaban. Esto puede llevar a un desinterés en las actividades compartidas, lo cual puede crear una brecha entre la pareja. Además, la persona con distimia puede tener dificultades para concentrarse, lo cual puede resultar en falta de comunicación y desconexión emocional.
El sentimiento constante de inutilidad y desesperanza que puede acompañar a la distimia también puede tener un impacto significativo en una relación. Es posible que la persona que lucha contra la distimia tenga dificultades para sentirse digna de amor o afecto, lo cual puede llevar a retiros emocionales y a una disminución de la intimidad en la relación.
La falta de interés en las actividades que antes se disfrutaban puede extenderse al ámbito sexual, llevando a un desinterés en el sexo.Efectos de la distimia en la sexualidad
La sexualidad es un aspecto importante de las relaciones y de la vida en general. Sin embargo, la distimia puede tener un impacto significativo en este aspecto. Uno de los efectos más comunes de la distimia en la sexualidad es la disminución del deseo sexual. La falta de interés en las actividades que antes se disfrutaban puede extenderse al ámbito sexual, llevando a un desinterés en el sexo.
Además, la lucha constante con los sentimientos de inutilidad y desesperanza puede hacer que sea difícil para la persona que padece distimia sentirse atractiva o deseable.
También es importante mencionar que algunos medicamentos utilizados para tratar la distimia pueden tener efectos secundarios que afectan la sexualidad. Algunos de estos medicamentos pueden causar disfunción sexual, incluyendo disminución del deseo sexual, dificultades para alcanzar el orgasmo o disfunción eréctil.
Estrategias para mejorar la sexualidad mientras se maneja la distimia
A pesar de los desafíos que presenta la distimia, hay estrategias que se pueden utilizar para mejorar la sexualidad mientras se maneja este trastorno.
- Una estrategia es la comunicación abierta y honesta. Hablar sobre los miedos, las inseguridades y los deseos puede ayudar a la pareja a entender y afrontar mejor los desafíos que presenta la distimia.
- Otra estrategia es buscar ayuda profesional. Un psicólogo puede proporcionar herramientas y técnicas para manejar la distimia y sus efectos en la sexualidad. Esto puede incluir terapias cognitivo-conductuales, terapias de pareja o terapias sexuales.
- Es importante también cuidar la salud física. La actividad física regular puede ayudar a reducir los síntomas de la distimia y a mejorar la libido. Además, una dieta balanceada y un sueño adecuado pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y la energía.
La distimia es un trastorno depresivo crónico que puede tener un impacto significativo en las relaciones y la sexualidad. Sin embargo, con la comprensión, la comunicación y el tratamiento adecuado, es posible manejar la distimia y mejorar la salud sexual y las relaciones. Si tu o alguien que conoces está luchando contra la distimia, te animo a que busques ayuda profesional. Recuerda, no está solo y hay ayuda disponible.
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