El apagón: qué nos pasó por dentro cuando se apagó todo por fuera
El lunes vivimos una experiencia inesperada: un apagón masivo que paralizó durante varias horas buena parte de España y de Europa. Lo que parecía imposible en pleno siglo XXI, ocurrió de repente, sin previo aviso. Sin móviles, sin luz, sin semáforos, sin internet. Solo silencio, incertidumbre y un enorme “¿y ahora qué?”.
La reacción inicial: el cuerpo responde antes que la mente
En los primeros minutos, la mayoría reaccionamos con sorpresa. Después, llegó la activación. Nuestro sistema nervioso detectó una amenaza, y como si estuviéramos en tiempos prehistóricos, se encendió el modo supervivencia. ¿Qué está pasando? ¿Cuánto va a durar? ¿Estoy a salvo? ¿Tengo agua, comida, batería, conexión?
Esta respuesta es automática y natural. El sistema simpático —la parte de nuestro sistema nervioso encargada de ponernos en alerta— se activa para ayudarnos a sobrevivir. Corazón acelerado, tensión muscular, respiración más rápida... Nuestro cuerpo se prepara para actuar, aunque no sepamos aún hacia dónde.
La sociedad responde: entre la colaboración y la tensión
En muchos lugares, lo que ocurrió después fue sorprendente. Las personas se ayudaron mutuamente. Se organizaron para cruzar calles sin semáforos, para compartir velas, comida o simplemente conversación. La desconexión eléctrica trajo consigo una conexión humana que, en medio del caos, devolvía cierta calma.
Eso sí, no todos vivimos el apagón igual. Quienes ya estaban en una situación de estrés previo, o quienes arrastran vivencias pasadas difíciles, pudieron sentirlo de forma más intensa, incluso como una amenaza traumática. La vivencia fue colectiva, pero la experiencia fue profundamente individual.
Después del apagón: lo que le pasa al sistema nervioso cuando se detiene todo
Aunque la luz volvió, algo en nuestro interior se quedó procesando. Muchos describen haber sentido cansancio extremo al día siguiente, dificultad para concentrarse, una especie de “resaca” emocional. Y es que, igual que la red eléctrica se sobrecargó, también lo hizo nuestro sistema nervioso.
Este tipo de colapsos no solo se viven en lo externo: también pueden dejar bloqueos internos si no les damos tiempo para asentarse. El cuerpo necesita completar la respuesta al estrés, volver al equilibrio. A veces lo consigue solo, pero otras veces necesita ayuda.
¿Qué podemos hacer después de una experiencia así?
Nombrar lo vivido: Hablar de lo que pasó, compartirlo, ponerle palabras, ayuda a integrar la experiencia.
Cuidar el cuerpo: Dormir bien, alimentarse de forma saludable, moverse suavemente y evitar sobrecargas sensoriales.
Bajar el nivel de activación: Técnicas como la respiración consciente, los paseos en la naturaleza o el contacto con personas queridas ayudan a calmar el sistema nervioso.
Pedir ayuda si es necesario: Si sientes que el susto no se va, que sigues tenso/a o desbordado/a, existen enfoques terapéuticos como el EMDR que pueden ayudarte a reprocesar la vivencia.
Un apagón inesperado puede encender nuevas preguntas
La experiencia del apagón nos recordó que no lo controlamos todo. Que nuestras rutinas pueden romperse en cualquier momento. Y que, incluso en medio del caos, somos capaces de adaptarnos, de colaborar, de encontrar calma en lo sencillo.
Quizás lo más valioso que nos dejó ese día fue la posibilidad de mirar hacia dentro y preguntarnos: ¿qué necesito para sentirme seguro/a?, ¿qué me sostiene cuando todo lo demás falla?, ¿cómo cuido de mí cuando se apaga el mundo?
El apagón: qué nos pasó por dentro cuando se apagó todo por fuera
El lunes vivimos una experiencia inesperada: un apagón masivo que paralizó durante varias horas buena parte de España y de Europa. Lo que parecía imposible en pleno siglo XXI, ocurrió de repente, sin previo aviso. Sin móviles, sin luz, sin semáforos, sin internet. Solo silencio, incertidumbre y un enorme “¿y ahora qué?”.
La reacción inicial: el cuerpo responde antes que la mente
En los primeros minutos, la mayoría reaccionamos con sorpresa. Después, llegó la activación. Nuestro sistema nervioso detectó una amenaza, y como si estuviéramos en tiempos prehistóricos, se encendió el modo supervivencia. ¿Qué está pasando? ¿Cuánto va a durar? ¿Estoy a salvo? ¿Tengo agua, comida, batería, conexión?
Esta respuesta es automática y natural. El sistema simpático —la parte de nuestro sistema nervioso encargada de ponernos en alerta— se activa para ayudarnos a sobrevivir. Corazón acelerado, tensión muscular, respiración más rápida... Nuestro cuerpo se prepara para actuar, aunque no sepamos aún hacia dónde.
La sociedad responde: entre la colaboración y la tensión
En muchos lugares, lo que ocurrió después fue sorprendente. Las personas se ayudaron mutuamente. Se organizaron para cruzar calles sin semáforos, para compartir velas, comida o simplemente conversación. La desconexión eléctrica trajo consigo una conexión humana que, en medio del caos, devolvía cierta calma.
Eso sí, no todos vivimos el apagón igual. Quienes ya estaban en una situación de estrés previo, o quienes arrastran vivencias pasadas difíciles, pudieron sentirlo de forma más intensa, incluso como una amenaza traumática. La vivencia fue colectiva, pero la experiencia fue profundamente individual.
Después del apagón: lo que le pasa al sistema nervioso cuando se detiene todo
Aunque la luz volvió, algo en nuestro interior se quedó procesando. Muchos describen haber sentido cansancio extremo al día siguiente, dificultad para concentrarse, una especie de “resaca” emocional. Y es que, igual que la red eléctrica se sobrecargó, también lo hizo nuestro sistema nervioso.
Este tipo de colapsos no solo se viven en lo externo: también pueden dejar bloqueos internos si no les damos tiempo para asentarse. El cuerpo necesita completar la respuesta al estrés, volver al equilibrio. A veces lo consigue solo, pero otras veces necesita ayuda.
¿Qué podemos hacer después de una experiencia así?
Nombrar lo vivido: Hablar de lo que pasó, compartirlo, ponerle palabras, ayuda a integrar la experiencia.
Cuidar el cuerpo: Dormir bien, alimentarse de forma saludable, moverse suavemente y evitar sobrecargas sensoriales.
Bajar el nivel de activación: Técnicas como la respiración consciente, los paseos en la naturaleza o el contacto con personas queridas ayudan a calmar el sistema nervioso.
Pedir ayuda si es necesario: Si sientes que el susto no se va, que sigues tenso/a o desbordado/a, existen enfoques terapéuticos como el EMDR que pueden ayudarte a reprocesar la vivencia.
Un apagón inesperado puede encender nuevas preguntas
La experiencia del apagón nos recordó que no lo controlamos todo. Que nuestras rutinas pueden romperse en cualquier momento. Y que, incluso en medio del caos, somos capaces de adaptarnos, de colaborar, de encontrar calma en lo sencillo.
Quizás lo más valioso que nos dejó ese día fue la posibilidad de mirar hacia dentro y preguntarnos: ¿qué necesito para sentirme seguro/a?, ¿qué me sostiene cuando todo lo demás falla?, ¿cómo cuido de mí cuando se apaga el mundo?
30/04/2025
Ana Lucas Prieto
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¿Sientes que la tristeza no se va? El EMDR puede ayudarte a salir de ese bucle emocional
La depresión no siempre es fácil de identificar: a veces no se muestra como una tristeza profunda, sino como apatía, bloqueo, insomnio, fatiga, dificultad para concentrarse o una sensación persistente de vacío.
Muchas veces, estas emociones tienen su origen en experiencias pasadas no procesadas que siguen activas en nuestro sistema nervioso. Y ahí es donde el EMDR marca la diferencia.
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) es una terapia eficaz y avalada científicamente, que ayuda a reprocesar experiencias emocionales que se han quedado “atascadas” y que, sin darnos cuenta, pueden estar contribuyendo a nuestro estado de ánimo.
Al liberar esas cargas emocionales, muchas personas notan un antes y un después: vuelven a conectar con la motivación, con la energía, y sobre todo, con una sensación interna de alivio y claridad.
En consulta, combino EMDR con otras herramientas de regulación emocional y acompañamiento psicoterapéutico para que el proceso sea seguro, respetuoso y efectivo.
Si estás atravesando una etapa de depresión o has sentido que nada termina de ayudarte, el EMDR puede ser una puerta nueva a tu bienestar.
Escríbeme si quieres saber más o agendar una primera sesión.
10/04/2025
Ana Lucas Prieto
Consulta online
Novedad: Taller abierto al público – Radiografía Emocional, 8 de mayo
¿Te gustaría entender mejor lo que sientes, cómo te afectan las emociones y por qué a veces te repites en ciertos patrones de vida o de relación?
El próximo miércoles 8 de mayo facilito un taller vivencial abierto al público donde podrás experimentar en primera persona el poder de la Radiografía Emocional: una herramienta que he creado para ayudarte a identificar de forma clara y estructurada tu estado emocional actual, tus bloqueos y tus recursos internos.
Trabajaremos con claves de la inteligencia emocional, el EMDR y técnicas de regulación para ayudarte a ver con claridad dónde estás y qué necesitas para sentirte mejor.
Ideal si estás en un momento de cambio, bloqueo, toma de decisiones importantes o simplemente quieres conocerte mejor.
Modalidad: Presencial en Madrid
Fecha: Jueves 8 de mayo
Hora: De 16:00 a 20:00
Plazas limitadas – reserva ya la tuya
Es un espacio seguro, confidencial y transformador. No necesitas experiencia previa.
* Si te interesa, puedes escribirme directamente o reservar tu plaza a través de https://taller.radiografiaemocional.es
10/04/2025
Experiencia
+ 10
¡Hola! Soy Ana Lucas, psicóloga clínica especializada en EMDR y en Terapias de 3ª Generación.
Mi trabajo se centra en ayudarte a superar la ansiedad, el bajo estado de ánimo y mejorar tus relaciones.
En nuestra primera sesión identificaremos juntos qué está ocurriendo y por qué.
Desde ahí, exploraremos cómo se ha desarrollado tu personalidad, cómo te relacionas y qué situaciones suelen activarte emocionalmente. La regulación emocional será una de las claves para recuperar tu bienestar, un verdadero "trabajo de tripas" que haremos juntos.
No estarás solo/a en este proceso. Te acompañaré paso a paso porque creo firmemente que esto es un trabajo en equipo. Mi objetivo es que recuperes la tranquilidad y, sobre todo, la libertad de tomar tus propias decisiones.
¿Te animas a dar el primer paso?
Si necesitas ayuda, no dudes en contactarme para concertar una cita.
¡Empezamos!
¡Hola! Soy Ana Lucas, psicóloga clínica especializada en EMDR y en Terapias de 3ª Generación.
Mi trabajo se centra en ayudarte a superar la ansiedad, el bajo estado de ánimo y mejorar tus relaciones.
En nuestra primera sesión identificaremos juntos qué está ocurriendo y por qué.
Desde ahí, exploraremos cómo se ha desarrollado tu personalidad, cómo te relacionas y qué situaciones suelen activarte emocionalmente. La regulación emocional será una de las claves para recuperar tu bienestar, un verdadero "trabajo de tripas" que haremos juntos.
No estarás solo/a en este proceso. Te acompañaré paso a paso porque creo firmemente que esto es un trabajo en equipo. Mi objetivo es que recuperes la tranquilidad y, sobre todo, la libertad de tomar tus propias decisiones.
¿Te animas a dar el primer paso?
Si necesitas ayuda, no dudes en contactarme para concertar una cita.
¡Empezamos!
2012 «Prevención de TCA: anorexia y bulimia» programa dirigido a familias.
2012 «Hiperactividad y Falta de atención: qué es y cómo manejarlo».
2010 y 2011 «Prevención de Trastornos de Conducta Alimentaria». IES Lázaro Cárdenas. Villalba.
2011 «Funcionalidad. Dolor y sintomatología emocional en mujeres con fibromialgia. Efectos de una intervención interdisciplinar.» Programa desarrollado en el centro en colaboración con la Universidad Juan Carlos I.
2002-2006 Profesora de Psicomotricidad. IMD, Ayto. Madrid.
Consulta Psicológica Online Duración: 60 minutos | Plataforma segura y confidencial
La terapia online te permite cuidar de tu bienestar emocional estés donde estés. Nuestro equipo está prepara...ver másdo para acompañarte sin importar tu ubicación geográfica o si necesitas viajar con frecuencia.
Gracias a este formato:
Puedes acceder a tu terapeuta desde cualquier ciudad o país. Mantenemos la continuidad del proceso terapéutico incluso en semanas de desplazamientos o cambios de agenda. Ganas flexibilidad y comodidad, sin renunciar a la calidad profesional ni al vínculo terapéutico. Contamos con una metodología adaptada al formato online, que nos permite ofrecer sesiones cercanas, eficaces y totalmente personalizadas.
Tu proceso no tiene por qué detenerse. Nosotros te acompañamos estés donde estés.ver menos
Primera visita psicológica Duración aproximada: 60 minutos
En esta primera sesión nos centraremos en conocerte y comprender en profundidad qué te ha traído a consulta. Analizaremos tu caso con u...ver másna mirada profesional, empática y libre de juicio.
Si el tiempo lo permite, realizaremos una Radiografía Emocional, una herramienta propia que nos ayuda a identificar tu estado actual, tus bloqueos y tus fortalezas.
Con todo ello, te propondremos un plan de trabajo personalizado, con objetivos claros y una hoja de ruta adaptada a tus necesidades.
Nuestro objetivo es que salgas de esta primera sesión con una visión más clara de lo que te ocurre y de cómo podemos ayudarte.ver menos
Bono de 5 sesiones de terapia Ahorra y da continuidad a tu proceso
Los bonos están pensados para quienes desean comprometerse con su proceso terapéutico y beneficiarse de un precio más reducido p...ver másor sesión.
Al adquirir un bono de 5 sesiones:
Ahorras en el coste total de la terapia Te aseguras una mayor continuidad y estabilidad en tu proceso Puedes utilizarlas de forma semanal o quincenal, según tus necesidades Es válido para terapia individual, de pareja o EMDR Invertir en ti es la mejor inversión. Y queremos facilitarte el camino.ver menos
EMDR para la depresión – Recupera tu energía vital Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
La depresión no siempre se presenta con tristeza. A veces se manifiesta como apatía, vací...ver máso, falta de motivación o una desconexión profunda con uno mismo y con el entorno. Puede llegar de forma silenciosa, pero afectar profundamente la vida diaria.
El enfoque EMDR permite acceder a las raíces emocionales de la depresión, muchas veces relacionadas con vivencias no resueltas, traumas antiguos o patrones de pensamiento negativos interiorizados a lo largo del tiempo.
Con EMDR podemos:
Identificar y desbloquear el origen del malestar Reprocesar experiencias pasadas que alimentan la tristeza o el desánimo Liberar la carga emocional acumulada Recuperar la capacidad de sentir, disfrutar y tomar decisiones Es una terapia profunda, respetuosa y eficaz, que no se limita a aliviar síntomas, sino que trabaja en lo más profundo del sistema emocional, ayudándote a volver a conectar contigo y con tus ganas de vivir.ver menos
Terapia para relaciones tóxicas y con personas narcisistas Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Las relaciones tóxicas, especialmente aquellas con personas narcisistas, requier...ver másen una atención terapéutica especializada.
Este tipo de vínculos generan una dependencia emocional intensa y difícil de romper. Pueden drenar tu energía, afectar tu autoestima y, en los casos más graves, hacerte perder el sentido de la realidad. Son relaciones altamente adictivas, que se viven con confusión, culpa y un profundo desgaste emocional.
En nuestras sesiones trabajaremos para que puedas:
Comprender el tipo de vínculo que has creado. Reconectar con tu criterio, tus emociones y tu realidad interna. Recuperar tu autoestima y fuerza interior. Tomar decisiones desde un lugar más libre y consciente. Te acompañaremos paso a paso, con una mirada empática, profesional y sin juicios, para que puedas reconstruirte y volver a sentirte tú.ver menos
Coaching deportivo – Rendimiento mental y equilibrio emocional Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Los deportistas no solo entrenan el cuerpo. También necesitan entrenar ...ver másla mente.
El deporte de alto rendimiento implica estrés, presión constante, exposición pública y una exigencia emocional sostenida. Todo esto puede afectar al foco, la motivación, la autoconfianza o la capacidad para gestionar errores y recuperarse.
El coaching deportivo que ofrecemos te ayuda a:
Fortalecer tu mentalidad ante la presión Gestionar emociones intensas antes, durante y después de la competición Superar bloqueos, miedos o frustraciones Recuperar el equilibrio entre tu vida deportiva y personal Aprender herramientas de autorregulación, concentración y motivación Trabajamos con técnicas de inteligencia emocional, EMDR estratégico y visualización deportiva, adaptadas a tus objetivos y tu disciplina.
Tu cuerpo ya sabe. Ahora es momento de alinear también tu mente.ver menos
Terapia EMDR Duración: 60 minutos | Presencial u online
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es un enfoque innovador, profundo y altamente eficaz pa...ver másra tratar el malestar emocional.
Su aplicación es muy amplia y está avalada científicamente para abordar:
Ansiedad, estrés y ataques de pánico Depresión y bloqueos emocionales Traumas (desde grandes eventos hasta experiencias relacionales dolorosas) Duelo, rupturas y relaciones difíciles Fobias, inseguridades y baja autoestima Dificultades en la toma de decisiones o en el ámbito laboral EMDR permite acceder y desbloquear recuerdos o experiencias que han quedado grabadas en el sistema nervioso, ayudando a procesarlas y resignificarlas de forma segura y duradera.
Es una terapia eficaz, con resultados visibles en menos tiempo que otras intervenciones tradicionales, y que puede aplicarse a casi cualquier tipo de dificultad emocional o psicológica.
Si sientes que hay algo que te pesa, te limita o te impide avanzar, EMDR puede ayudarte a liberarlo.ver menos
Primera visita psicológica Duración aproximada: 60 minutos
En esta primera sesión nos centraremos en conocerte y comprender en profundidad qué te ha traído a consulta. Analizaremos tu caso con u...ver másna mirada profesional, empática y libre de juicio.
Si el tiempo lo permite, realizaremos una Radiografía Emocional, una herramienta propia que nos ayuda a identificar tu estado actual, tus bloqueos y tus fortalezas.
Con todo ello, te propondremos un plan de trabajo personalizado, con objetivos claros y una hoja de ruta adaptada a tus necesidades.
Nuestro objetivo es que salgas de esta primera sesión con una visión más clara de lo que te ocurre y de cómo podemos ayudarte.ver menos
Terapia en procesos de separación o divorcio Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Una separación o un divorcio es, sin duda, uno de los momentos más duros y complejos de la vida. ...ver másNo solo implica reconstruir una nueva etapa desde lo práctico, sino también transitar un duelo emocional, afrontar pérdidas, redefinir identidades y aprender a gestionar una nueva realidad.
En estos procesos pueden aparecer emociones intensas como tristeza, rabia, culpa, miedo o confusión. Es frecuente sentirse desbordado o perdido.
En terapia te ayudaremos a:
Aceptar y elaborar el proceso de duelo Reorganizar tu vida emocional, familiar y personal Fortalecer tu autoestima y claridad mental Recuperar la confianza y construir un nuevo equilibrio Estás en un momento delicado, pero también puede ser el inicio de una etapa más consciente y auténtica. Te acompañamos con cuidado, presencia y herramientas terapéuticas eficaces para que puedas reconstruirte desde dentro hacia fuera.ver menos
Terapia en procesos de separación o divorcio Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Una separación o un divorcio es, sin duda, uno de los momentos más duros y complejos de la vida. ...ver másNo solo implica reconstruir una nueva etapa desde lo práctico, sino también transitar un duelo emocional, afrontar pérdidas, redefinir identidades y aprender a gestionar una nueva realidad.
En estos procesos pueden aparecer emociones intensas como tristeza, rabia, culpa, miedo o confusión. Es frecuente sentirse desbordado o perdido.
En terapia te ayudaremos a:
Aceptar y elaborar el proceso de duelo Reorganizar tu vida emocional, familiar y personal Fortalecer tu autoestima y claridad mental Recuperar la confianza y construir un nuevo equilibrio Estás en un momento delicado, pero también puede ser el inicio de una etapa más consciente y auténtica. Te acompañamos con cuidado, presencia y herramientas terapéuticas eficaces para que puedas reconstruirte desde dentro hacia fuera.ver menos
Terapia de pareja Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Las relaciones de pareja, especialmente en la convivencia o a largo plazo, atraviesan momentos complejos que requier...ver másen atención, cuidado y escucha.
Es natural que surjan conflictos, crisis o dinámicas repetitivas que generan malestar. La rutina, la comunicación deficiente, las diferencias de valores, el desgaste emocional o los cambios vitales (maternidad, hijos, trabajo, enfermedades, etc.) pueden tensar el vínculo y alejarnos del otro.
La terapia de pareja es un espacio seguro donde poder:
Mejorar la comunicación y comprensión mutua Identificar y transformar patrones que se repiten Reconectar con el vínculo desde un lugar más consciente Tomar decisiones desde la claridad y no desde el conflicto Ya sea para recuperar la conexión o para gestionar una posible separación de forma respetuosa, este proceso os permitirá mirar juntos lo que está ocurriendo y decidir cómo queréis seguir.
Estáis a tiempo de entenderos mejor. Nosotros os acompañamos.ver menos
Terapia EMDR – Reprocesamiento del trauma y liberación emocional Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una ...ver másde las terapias más eficaces y avaladas científicamente para el tratamiento del trauma y del malestar emocional.
Se utiliza no solo en casos de trauma grave, sino también en experiencias que han dejado una huella emocional: rupturas, duelos, ansiedad, inseguridades, bloqueos, fobias, estrés, depresión, relaciones difíciles o patrones que se repiten una y otra vez.
A través del EMDR ayudamos al cerebro a procesar adecuadamente esas experiencias bloqueadas, liberando la carga emocional que han dejado, para que dejen de afectarte en tu día a día.
Esta terapia permite:
Reducir la ansiedad y la activación emocional Superar recuerdos dolorosos o traumáticos Fortalecer la autoestima y la sensación de control Recuperar el equilibrio emocional de forma profunda y duradera Es un enfoque muy transformador y respetuoso con el ritmo de cada persona. Si sientes que hay algo que te pesa, te bloquea o te impide avanzar, EMDR puede ayudarte a soltarlo y a mirar hacia adelante con más ligereza y seguridad.ver menos
Terapia en la adolescencia Duración: 50-60 minutos | Modalidad: presencial u online
La adolescencia es una etapa de grandes cambios: físicos, emocionales, sociales y familiares. Muchas veces, es...ver másta transformación viene acompañada de inseguridades, bloqueos, conflictos, tristeza, ansiedad o dificultad para comunicarse.
A veces los adolescentes no saben cómo expresar lo que sienten, o lo hacen de formas que preocupan: aislamiento, irritabilidad, conductas de riesgo, bajada del rendimiento escolar o cambios de humor bruscos.
En terapia ofrecemos un espacio seguro, confidencial y cercano donde poder:
Entender y expresar lo que les pasa Aprender a gestionar sus emociones y relaciones Fortalecer la autoestima y la identidad Potenciar sus recursos personales y su autonomía emocional También acompañamos a las familias cuando es necesario, para mejorar la comunicación y construir puentes.
Nuestro objetivo es ayudarles a atravesar esta etapa con mayor equilibrio, confianza y claridad.ver menos
EMDR para la ansiedad – Libérate del bucle mental y emocional Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
La ansiedad puede aparecer en forma de pensamientos acelerados, sensación ...ver másde amenaza constante, presión en el pecho, insomnio o miedo sin motivo claro. Muchas veces no entendemos por qué nos pasa, pero lo sentimos intensamente.
Con EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) trabajamos más allá del síntoma, accediendo a la causa profunda de la ansiedad: experiencias pasadas, creencias limitantes, situaciones vividas como traumáticas o momentos en los que tu sistema se sintió desbordado.
A través del EMDR te ayudamos a:
Desactivar el malestar en el cuerpo y la mente Reprocesar vivencias que activan tu sistema de alerta Sentirte más tranquilo/a, seguro/a y en control Recuperar tu capacidad de afrontar sin miedo Es un enfoque eficaz y transformador que no solo alivia, sino que resuelve de raíz lo que alimenta tu ansiedad.ver menos
Terapia para la depresión y el bajo estado de ánimo Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
A veces, la depresión llega sin darnos cuenta. Nos invade el cansancio, la apatía, ...ver másla sensación de vacío o de no encontrar sentido. Las cosas que antes nos motivaban dejan de hacerlo, y cuesta pedir ayuda.
Pero la depresión, en muchas ocasiones, es también una forma que tiene el cuerpo y la mente de obligarnos a parar y mirar hacia dentro. Es una señal de que algo necesita atención, cuidado y transformación.
En terapia te vamos a acompañar a:
Comprender qué te está ocurriendo y por qué Reconectar con tu energía vital y tu capacidad de disfrutar Desbloquear emociones estancadas y resignificar lo que estás viviendo Aprender a cuidarte con más conciencia y amabilidad No estás solo/a. Con las herramientas adecuadas y un acompañamiento profesional, es posible salir de este estado y recuperar el sentido, la motivación y el bienestar.ver menos
Terapia para la ansiedad y el estrés Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
La ansiedad y el estrés son respuestas del cuerpo y la mente cuando sentimos que no llegamos, que perdem...ver másos el control o que algo en nosotros no está en calma. A veces aparecen en forma de pensamientos repetitivos, insomnio, tensión física, sensación de ahogo, irritabilidad o miedo sin motivo aparente.
La buena noticia es que la ansiedad se puede tratar, comprender y transformar.
En terapia trabajaremos para que puedas:
Entender el origen de tu ansiedad o estrés Aprender herramientas para autorregularte y sentirte más en calma Liberar bloqueos emocionales y patrones inconscientes que la mantienen Reconectar con tu cuerpo y con tu capacidad de habitar el presente Utilizamos enfoques eficaces como la Radiografía Emocional, EMDR e inteligencia emocional aplicada, para ayudarte a recuperar el equilibrio y volver a sentirte tú.
No tienes que vivir con ansiedad como si fuera algo normal. Hay salida. Y podemos acompañarte en ella.ver menos
Terapia para la ansiedad y el estrés Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
La ansiedad y el estrés son respuestas del cuerpo y la mente cuando sentimos que no llegamos, que perdem...ver másos el control o que algo en nosotros no está en calma. A veces aparecen en forma de pensamientos repetitivos, insomnio, tensión física, sensación de ahogo, irritabilidad o miedo sin motivo aparente.
La buena noticia es que la ansiedad se puede tratar, comprender y transformar.
En terapia trabajaremos para que puedas:
Entender el origen de tu ansiedad o estrés Aprender herramientas para autorregularte y sentirte más en calma Liberar bloqueos emocionales y patrones inconscientes que la mantienen Reconectar con tu cuerpo y con tu capacidad de habitar el presente Utilizamos enfoques eficaces como la Radiografía Emocional, EMDR e inteligencia emocional aplicada, para ayudarte a recuperar el equilibrio y volver a sentirte tú.
No tienes que vivir con ansiedad como si fuera algo normal. Hay salida. Y podemos acompañarte en ella.ver menos
Al menos 30 minutos antes de la visita, recibirás un SMS y un email con el enlace para iniciar la consulta online. Podrás acceder directamente desde tu móvil o tu ordenador.
Cómo prepararse para la consulta online
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada.
Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono.
También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
Formas de pago (visitas privadas)
Transferencia bancaria
Bizum
Detalles de pago
El pago se realiza al reservar la consulta online.
Dispondrás de 30 minutos para realizar el pago (en caso contrario la hora quedará liberada para otro paciente).
El pago de la consulta va directamente a tu especialista, que se encarga de determinar también la política de reembolso y cancelación.
En caso de tener problemas con el pago, póngase en contacto con Doctoralia.
Recuerda: Doctoralia no te cargará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.
Consulta Psicológica Online Duración: 60 minutos | Plataforma segura y confidencial
La terapia online te permite cuidar de tu bienestar emocional estés donde estés. Nuestro equipo está prepara...ver másdo para acompañarte sin importar tu ubicación geográfica o si necesitas viajar con frecuencia.
Gracias a este formato:
Puedes acceder a tu terapeuta desde cualquier ciudad o país. Mantenemos la continuidad del proceso terapéutico incluso en semanas de desplazamientos o cambios de agenda. Ganas flexibilidad y comodidad, sin renunciar a la calidad profesional ni al vínculo terapéutico. Contamos con una metodología adaptada al formato online, que nos permite ofrecer sesiones cercanas, eficaces y totalmente personalizadas.
Tu proceso no tiene por qué detenerse. Nosotros te acompañamos estés donde estés.ver menos
Primera visita Psicología
• Desde 60 €
Primera visita psicológica Duración aproximada: 60 minutos
En esta primera sesión nos centraremos en conocerte y comprender en profundidad qué te ha traído a consulta. Analizaremos tu caso con u...ver másna mirada profesional, empática y libre de juicio.
Si el tiempo lo permite, realizaremos una Radiografía Emocional, una herramienta propia que nos ayuda a identificar tu estado actual, tus bloqueos y tus fortalezas.
Con todo ello, te propondremos un plan de trabajo personalizado, con objetivos claros y una hoja de ruta adaptada a tus necesidades.
Nuestro objetivo es que salgas de esta primera sesión con una visión más clara de lo que te ocurre y de cómo podemos ayudarte.ver menos
Otros servicios
Asistencia psicológica a personas víctimas de relaciones tóxicas
• Desde 60 €
Terapia para relaciones tóxicas y con personas narcisistas Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Las relaciones tóxicas, especialmente aquellas con personas narcisistas, requier...ver másen una atención terapéutica especializada.
Este tipo de vínculos generan una dependencia emocional intensa y difícil de romper. Pueden drenar tu energía, afectar tu autoestima y, en los casos más graves, hacerte perder el sentido de la realidad. Son relaciones altamente adictivas, que se viven con confusión, culpa y un profundo desgaste emocional.
En nuestras sesiones trabajaremos para que puedas:
Comprender el tipo de vínculo que has creado. Reconectar con tu criterio, tus emociones y tu realidad interna. Recuperar tu autoestima y fuerza interior. Tomar decisiones desde un lugar más libre y consciente. Te acompañaremos paso a paso, con una mirada empática, profesional y sin juicios, para que puedas reconstruirte y volver a sentirte tú.ver menos
Coaching deportivo
• Desde 60 €
Coaching deportivo – Rendimiento mental y equilibrio emocional Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Los deportistas no solo entrenan el cuerpo. También necesitan entrenar ...ver másla mente.
El deporte de alto rendimiento implica estrés, presión constante, exposición pública y una exigencia emocional sostenida. Todo esto puede afectar al foco, la motivación, la autoconfianza o la capacidad para gestionar errores y recuperarse.
El coaching deportivo que ofrecemos te ayuda a:
Fortalecer tu mentalidad ante la presión Gestionar emociones intensas antes, durante y después de la competición Superar bloqueos, miedos o frustraciones Recuperar el equilibrio entre tu vida deportiva y personal Aprender herramientas de autorregulación, concentración y motivación Trabajamos con técnicas de inteligencia emocional, EMDR estratégico y visualización deportiva, adaptadas a tus objetivos y tu disciplina.
Tu cuerpo ya sabe. Ahora es momento de alinear también tu mente.ver menos
Coaching nutricional
• Desde 60 €
Coaching personal
• Desde 140 €
Consulta de Psicología Sanitaria
• Desde 60 €
Consulta sucesiva terapia individual
• Desde 250 €
Bono de 5 sesiones de terapia Ahorra y da continuidad a tu proceso
Los bonos están pensados para quienes desean comprometerse con su proceso terapéutico y beneficiarse de un precio más reducido p...ver másor sesión.
Al adquirir un bono de 5 sesiones:
Ahorras en el coste total de la terapia Te aseguras una mayor continuidad y estabilidad en tu proceso Puedes utilizarlas de forma semanal o quincenal, según tus necesidades Es válido para terapia individual, de pareja o EMDR Invertir en ti es la mejor inversión. Y queremos facilitarte el camino.ver menos
Counselling
• Desde 60 €
Desensibilización sistemática
• Desde 60 €
Terapia EMDR Duración: 60 minutos | Presencial u online
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es un enfoque innovador, profundo y altamente eficaz pa...ver másra tratar el malestar emocional.
Su aplicación es muy amplia y está avalada científicamente para abordar:
Ansiedad, estrés y ataques de pánico Depresión y bloqueos emocionales Traumas (desde grandes eventos hasta experiencias relacionales dolorosas) Duelo, rupturas y relaciones difíciles Fobias, inseguridades y baja autoestima Dificultades en la toma de decisiones o en el ámbito laboral EMDR permite acceder y desbloquear recuerdos o experiencias que han quedado grabadas en el sistema nervioso, ayudando a procesarlas y resignificarlas de forma segura y duradera.
Es una terapia eficaz, con resultados visibles en menos tiempo que otras intervenciones tradicionales, y que puede aplicarse a casi cualquier tipo de dificultad emocional o psicológica.
Si sientes que hay algo que te pesa, te limita o te impide avanzar, EMDR puede ayudarte a liberarlo.ver menos
Diagnóstico y atención de las altas capacidades
• Desde 60 €
Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
• Desde 60 €
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
• Desde 60 €
Gestión de la ansiedad
• Desde 60 €
Gestión del estrés
• Desde 60 €
Informe de estado/seguimiento de psicología
• Desde 60 €
Mindfulness
• Desde 60 €
Modificación del estilo de vida
• Desde 60 €
Orientación a familiares
• Desde 60 €
Orientación en la crianza de los hijos
• Desde 60 €
Primera visita online
• Desde 60 €
Primera visita psicológica Duración aproximada: 60 minutos
En esta primera sesión nos centraremos en conocerte y comprender en profundidad qué te ha traído a consulta. Analizaremos tu caso con u...ver másna mirada profesional, empática y libre de juicio.
Si el tiempo lo permite, realizaremos una Radiografía Emocional, una herramienta propia que nos ayuda a identificar tu estado actual, tus bloqueos y tus fortalezas.
Con todo ello, te propondremos un plan de trabajo personalizado, con objetivos claros y una hoja de ruta adaptada a tus necesidades.
Nuestro objetivo es que salgas de esta primera sesión con una visión más clara de lo que te ocurre y de cómo podemos ayudarte.ver menos
Procesos de separación/ divorcio
• Desde 60 €
Terapia en procesos de separación o divorcio Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Una separación o un divorcio es, sin duda, uno de los momentos más duros y complejos de la vida. ...ver másNo solo implica reconstruir una nueva etapa desde lo práctico, sino también transitar un duelo emocional, afrontar pérdidas, redefinir identidades y aprender a gestionar una nueva realidad.
En estos procesos pueden aparecer emociones intensas como tristeza, rabia, culpa, miedo o confusión. Es frecuente sentirse desbordado o perdido.
En terapia te ayudaremos a:
Aceptar y elaborar el proceso de duelo Reorganizar tu vida emocional, familiar y personal Fortalecer tu autoestima y claridad mental Recuperar la confianza y construir un nuevo equilibrio Estás en un momento delicado, pero también puede ser el inicio de una etapa más consciente y auténtica. Te acompañamos con cuidado, presencia y herramientas terapéuticas eficaces para que puedas reconstruirte desde dentro hacia fuera.ver menos
Psicoterapia breve estratégica
• Desde 60 €
Psicoterapia en adolescentes
• Desde 60 €
Psicoterapia individual
• Desde 60 €
Reeducación familiar
• Desde 60 €
Reestructuración cognitiva
• Desde 60 €
Relajación
• Desde 60 €
Sesión informativa
• Desde 60 €
Si necesitas orientación, podemos hacer una visita de valoración de 30min
Terapia basada en Inteligencia Emocional
• Desde 60 €
Terapia cognitivo-conductual
• Desde 60 €
Terapia con EMDR
• Desde 60 €
Terapia de divorcio
• Desde 60 €
Terapia en procesos de separación o divorcio Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Una separación o un divorcio es, sin duda, uno de los momentos más duros y complejos de la vida. ...ver másNo solo implica reconstruir una nueva etapa desde lo práctico, sino también transitar un duelo emocional, afrontar pérdidas, redefinir identidades y aprender a gestionar una nueva realidad.
En estos procesos pueden aparecer emociones intensas como tristeza, rabia, culpa, miedo o confusión. Es frecuente sentirse desbordado o perdido.
En terapia te ayudaremos a:
Aceptar y elaborar el proceso de duelo Reorganizar tu vida emocional, familiar y personal Fortalecer tu autoestima y claridad mental Recuperar la confianza y construir un nuevo equilibrio Estás en un momento delicado, pero también puede ser el inicio de una etapa más consciente y auténtica. Te acompañamos con cuidado, presencia y herramientas terapéuticas eficaces para que puedas reconstruirte desde dentro hacia fuera.ver menos
Terapia de duelo
• Desde 60 €
Terapia de pareja
• Desde 60 €
Terapia de pareja Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
Las relaciones de pareja, especialmente en la convivencia o a largo plazo, atraviesan momentos complejos que requier...ver másen atención, cuidado y escucha.
Es natural que surjan conflictos, crisis o dinámicas repetitivas que generan malestar. La rutina, la comunicación deficiente, las diferencias de valores, el desgaste emocional o los cambios vitales (maternidad, hijos, trabajo, enfermedades, etc.) pueden tensar el vínculo y alejarnos del otro.
La terapia de pareja es un espacio seguro donde poder:
Mejorar la comunicación y comprensión mutua Identificar y transformar patrones que se repiten Reconectar con el vínculo desde un lugar más consciente Tomar decisiones desde la claridad y no desde el conflicto Ya sea para recuperar la conexión o para gestionar una posible separación de forma respetuosa, este proceso os permitirá mirar juntos lo que está ocurriendo y decidir cómo queréis seguir.
Estáis a tiempo de entenderos mejor. Nosotros os acompañamos.ver menos
Terapia EMDR (Adultos)
• Desde 60 €
Terapia EMDR – Reprocesamiento del trauma y liberación emocional Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una ...ver másde las terapias más eficaces y avaladas científicamente para el tratamiento del trauma y del malestar emocional.
Se utiliza no solo en casos de trauma grave, sino también en experiencias que han dejado una huella emocional: rupturas, duelos, ansiedad, inseguridades, bloqueos, fobias, estrés, depresión, relaciones difíciles o patrones que se repiten una y otra vez.
A través del EMDR ayudamos al cerebro a procesar adecuadamente esas experiencias bloqueadas, liberando la carga emocional que han dejado, para que dejen de afectarte en tu día a día.
Esta terapia permite:
Reducir la ansiedad y la activación emocional Superar recuerdos dolorosos o traumáticos Fortalecer la autoestima y la sensación de control Recuperar el equilibrio emocional de forma profunda y duradera Es un enfoque muy transformador y respetuoso con el ritmo de cada persona. Si sientes que hay algo que te pesa, te bloquea o te impide avanzar, EMDR puede ayudarte a soltarlo y a mirar hacia adelante con más ligereza y seguridad.ver menos
Terapia estratégica
• Desde 60 €
Terapia familiar
• Desde 60 €
Terapia individual
• Desde 60 €
Terapia online para adolescentes
• Desde 60 €
Terapia en la adolescencia Duración: 50-60 minutos | Modalidad: presencial u online
La adolescencia es una etapa de grandes cambios: físicos, emocionales, sociales y familiares. Muchas veces, es...ver másta transformación viene acompañada de inseguridades, bloqueos, conflictos, tristeza, ansiedad o dificultad para comunicarse.
A veces los adolescentes no saben cómo expresar lo que sienten, o lo hacen de formas que preocupan: aislamiento, irritabilidad, conductas de riesgo, bajada del rendimiento escolar o cambios de humor bruscos.
En terapia ofrecemos un espacio seguro, confidencial y cercano donde poder:
Entender y expresar lo que les pasa Aprender a gestionar sus emociones y relaciones Fortalecer la autoestima y la identidad Potenciar sus recursos personales y su autonomía emocional También acompañamos a las familias cuando es necesario, para mejorar la comunicación y construir puentes.
Nuestro objetivo es ayudarles a atravesar esta etapa con mayor equilibrio, confianza y claridad.ver menos
Terapia para ansiedad
• Desde 60 €
EMDR para la ansiedad – Libérate del bucle mental y emocional Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
La ansiedad puede aparecer en forma de pensamientos acelerados, sensación ...ver másde amenaza constante, presión en el pecho, insomnio o miedo sin motivo claro. Muchas veces no entendemos por qué nos pasa, pero lo sentimos intensamente.
Con EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) trabajamos más allá del síntoma, accediendo a la causa profunda de la ansiedad: experiencias pasadas, creencias limitantes, situaciones vividas como traumáticas o momentos en los que tu sistema se sintió desbordado.
A través del EMDR te ayudamos a:
Desactivar el malestar en el cuerpo y la mente Reprocesar vivencias que activan tu sistema de alerta Sentirte más tranquilo/a, seguro/a y en control Recuperar tu capacidad de afrontar sin miedo Es un enfoque eficaz y transformador que no solo alivia, sino que resuelve de raíz lo que alimenta tu ansiedad.ver menos
Terapia para la depresión
• Desde 60 €
EMDR para la depresión – Recupera tu energía vital Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
La depresión no siempre se presenta con tristeza. A veces se manifiesta como apatía, vací...ver máso, falta de motivación o una desconexión profunda con uno mismo y con el entorno. Puede llegar de forma silenciosa, pero afectar profundamente la vida diaria.
El enfoque EMDR permite acceder a las raíces emocionales de la depresión, muchas veces relacionadas con vivencias no resueltas, traumas antiguos o patrones de pensamiento negativos interiorizados a lo largo del tiempo.
Con EMDR podemos:
Identificar y desbloquear el origen del malestar Reprocesar experiencias pasadas que alimentan la tristeza o el desánimo Liberar la carga emocional acumulada Recuperar la capacidad de sentir, disfrutar y tomar decisiones Es una terapia profunda, respetuosa y eficaz, que no se limita a aliviar síntomas, sino que trabaja en lo más profundo del sistema emocional, ayudándote a volver a conectar contigo y con tus ganas de vivir.ver menos
Terapias corporales
• Desde 60 €
Tratamiento depresión (sesiones online)
• Desde 60 €
Terapia para la depresión y el bajo estado de ánimo Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
A veces, la depresión llega sin darnos cuenta. Nos invade el cansancio, la apatía, ...ver másla sensación de vacío o de no encontrar sentido. Las cosas que antes nos motivaban dejan de hacerlo, y cuesta pedir ayuda.
Pero la depresión, en muchas ocasiones, es también una forma que tiene el cuerpo y la mente de obligarnos a parar y mirar hacia dentro. Es una señal de que algo necesita atención, cuidado y transformación.
En terapia te vamos a acompañar a:
Comprender qué te está ocurriendo y por qué Reconectar con tu energía vital y tu capacidad de disfrutar Desbloquear emociones estancadas y resignificar lo que estás viviendo Aprender a cuidarte con más conciencia y amabilidad No estás solo/a. Con las herramientas adecuadas y un acompañamiento profesional, es posible salir de este estado y recuperar el sentido, la motivación y el bienestar.ver menos
Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)
• Desde 60 €
Terapia para la ansiedad y el estrés Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
La ansiedad y el estrés son respuestas del cuerpo y la mente cuando sentimos que no llegamos, que perdem...ver másos el control o que algo en nosotros no está en calma. A veces aparecen en forma de pensamientos repetitivos, insomnio, tensión física, sensación de ahogo, irritabilidad o miedo sin motivo aparente.
La buena noticia es que la ansiedad se puede tratar, comprender y transformar.
En terapia trabajaremos para que puedas:
Entender el origen de tu ansiedad o estrés Aprender herramientas para autorregularte y sentirte más en calma Liberar bloqueos emocionales y patrones inconscientes que la mantienen Reconectar con tu cuerpo y con tu capacidad de habitar el presente Utilizamos enfoques eficaces como la Radiografía Emocional, EMDR e inteligencia emocional aplicada, para ayudarte a recuperar el equilibrio y volver a sentirte tú.
No tienes que vivir con ansiedad como si fuera algo normal. Hay salida. Y podemos acompañarte en ella.ver menos
Tratamiento para adicciones comportamentales
• Desde 60 €
Tratamiento para el déficit de atención
• Desde 60 €
Tratamiento para la adicción a las compras
• Desde 60 €
Tratamiento para la adicción a las redes sociales
• Desde 60 €
Tratamiento para la adicción a videojuegos
• Desde 60 €
Tratamiento para la adicción al móvil
• Desde 60 €
Tratamiento para la depresión (teleconsulta online)
• Desde 60 €
Terapia para la ansiedad y el estrés Duración: 60 minutos | Modalidad: presencial u online
La ansiedad y el estrés son respuestas del cuerpo y la mente cuando sentimos que no llegamos, que perdem...ver másos el control o que algo en nosotros no está en calma. A veces aparecen en forma de pensamientos repetitivos, insomnio, tensión física, sensación de ahogo, irritabilidad o miedo sin motivo aparente.
La buena noticia es que la ansiedad se puede tratar, comprender y transformar.
En terapia trabajaremos para que puedas:
Entender el origen de tu ansiedad o estrés Aprender herramientas para autorregularte y sentirte más en calma Liberar bloqueos emocionales y patrones inconscientes que la mantienen Reconectar con tu cuerpo y con tu capacidad de habitar el presente Utilizamos enfoques eficaces como la Radiografía Emocional, EMDR e inteligencia emocional aplicada, para ayudarte a recuperar el equilibrio y volver a sentirte tú.
No tienes que vivir con ansiedad como si fuera algo normal. Hay salida. Y podemos acompañarte en ella.ver menos
Tratamiento para víctimas de bullying
• Desde 60 €
Tratamiento para víctimas de mobbing
• Desde 60 €
Técnicas cognitivas-conductuales en adicciones
• Desde 60 €
Técnicas de estudio (orientación profesional)
• Desde 60 €
Técnicas y estrategias de autoestima
• Desde 60 €
Visita domiciliaria Psicología
• Desde 60 €
Visita sucesiva psicología
• Desde 60 €
Consulta privada
Disponibilidad
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• Localización: Psico-salud • Terapia con EMDR
Muy buenas sensaciones con Ana. En una primera sesión es difícil sacar conclusiones, pero he sentido muy bien feeling y siento que va a ayudarme mucho, ojalá así sea!!
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• Localización: Psico-salud • Consulta sucesi...ver másva terapia individualver menos
Llevo algo más de un mes con Ana Lucas trabajando y me ha sorprendido gratamente la eficacia de la terapia EMDR, ayudándome a enfocar y superar situaciones traumáticas sentimentales y laborales. Espero seguir avanzando en las sucesivas visitas, ya que todo apunta hacia ello, además estamos empezando a emplear la IA en nuestras sesiones y es un verdadero descubrimiento que seguiremos potenciando como un gran complemento a la terapia con EMDR.
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• Localización: Psico-salud • Primera visi...ver másta Psicologíaver menos
Llevo un mes en terapia con Ana y aunque aún es temprano he de decir que las sesiones son muy, muy buenas. Salgo siempre con la sensación de haber progresado mucho en mis problemas y de estar avanzando de verdad. Estoy contenta y con muchas esperanzas en esta terapia.
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• Localización: Psico-salud • Gestión de ...ver másla ansiedadver menos
La terapia EMDR me ha devuelto la esperanza de estar bien
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• Localización: Psico-salud • Consulta sucesi...ver másva terapia individualver menos
Muy profesional y cercana. Atenta, clara, directa y lo va haciendo todo sencillo y práctico.
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• Localización: Psico-salud • Terapia EM...ver másDR (Adultos)ver menos
Llevo un tiempo en terapia con ella y la verdad es que no puedo estar más agradecido. Desde el primer día me sentí escuchado y comprendido, sin juicios y con una cercanía que me hizo sentir en confianza enseguida. Tiene una forma muy humana de trabajar, te acompaña sin presionarte, pero también te hace ver lo que necesitas para avanzar. Me ha ayudado a entenderme mucho mejor y a enfrentar situaciones que antes me costaban un mundo. Se nota que le apasiona lo que hace, y eso marca la diferencia. Totalmente recomendable.
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• Localización: Psico-salud • Terapia con EMDR
Ana me ha cambiado la vida, soy otra desde que hago tratamiento com ella. La profesionalidad, lo a gusto que hace que te sientas y los resultados hablan por si solos. No la puedo recomendar mas. Un 10.
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• Localización: Psico-salud • Terapia con EMDR
Para mí está siendo muy útil, práctica y ágil la terapia.
Ana Lucas Prieto
Gracias ES por compartir tu experiencia. Me alegro mucho que la terapia esté siendo útil, práctica y ágil. Yo soy una persona muy orientada a lo práctico, y me gusta que lo que trabajamos en sesión se traduzca en cambios reales en tu día a día. Creo que la terapia debe adaptarse a la realidad de cada persona, para que tenga un impacto tangible y transformador. Seguimos avanzando
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• Localización: Psico-salud • Terapia con EMDR
Llevo tan solo dos sesiones de terapia EMDR con Ana. Antes de iniciar no sabía ni lo que este tipo de terapia, ni me imaginaba que iba a dar con una profesional como ella. La terapia es magnífica y voy notando sensaciones muy positivas, pero como ella me dice, “poco a poco”. Y de ella, por resumir, tengo que decir que sientes que estás hablando con un ser humano que te escucha con atención, mirándote a los ojos pero sin hacerte sentir observada, si no totalmente cómoda desde el primer día. Como si la conocieras de toda la vida. Siempre pensé que en este tipo de trabajos al final los pacientes somos uno más (que sería lo más normal) pero es que se nota sin duda que se preocupa por tu caso y quiere ayudarte. Yo estoy encantada. Habíamos buscado mucho porque mi psiquiatra me recomendó esta terapia específica, y creo que no podría haber elegido mejor! Me siento súper agradecida y con la seguridad que mi salud emocional con su ayuda.
Ana Lucas Prieto
Gracias de corazón por tus palabras. Me emociona saber que te sientes así desde las primeras sesiones, y que la experiencia con la terapia EMDR está siendo positiva para ti. Como bien dices, es un camino que se recorre poco a poco, con respeto a los tiempos internos, pero con una dirección clara hacia el bienestar.
Para mí, cada persona es única, y es un privilegio poder acompañarte desde un lugar humano y cercano. Que te sientas cómoda, escuchada y en confianza es fundamental para que el proceso funcione, y me alegra profundamente que lo estés viviendo así.
Gracias por confiar, por dejarte guiar y por abrir este camino juntas.
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• Localización: Psico-salud • Gestión de ...ver másla ansiedadver menos
Ana es una profesional excelente. Desde la primera consulta sentí que mi elección había sido la correcta. En tan solo dos meses ya he notado cambios significativos a la hora de manejar mis emociones. Un gran acierto elegirla para iniciar esta terapia.
Ana Lucas Prieto
Muchísimas gracias por tu mensaje y por tu confianza Laura.
Me alegra mucho que en tan poco tiempo estés notando cambios reales en la forma de gestionar tus emociones. El equilibrio emocional es una pieza clave en nuestro bienestar, y cuando empezamos a comprendernos mejor y a desarrollar inteligencia emocional, todo empieza a colocarse: nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestra energía vital.
Es un placer acompañarte en este proceso y ver cómo vas integrando recursos que te ayudan en tu día a día.
Mi novio, llevamos 7 años, habla a veces con chicas por Instagram, con algunas de ellas tuvo algo antes de estar conmigo. Hablé con él y le dije que me preocupaba la situación y que pudiese volver a atraerle alguna de ellas por tener contacto y que eso rompiese lo que tenemos. Él me ha dicho q...ver másue solo suelen hablar para felicitarse el cumpleaños y se preguntan que tal. Yo no tengo redes pero él sí y no pone nada de nuestra relación. Yo quiero estar con él y no pensar en eso, pero está situación me supera y tras hablarlo con él, me siento igual de mal. Por favor, necesito que me aconsejéis y me digáis si es normal sentirme así. Gracias.ver menos
Hola, lo ideal sería que pudierais hablar de que significan las redes para cada uno de los dos, el uso que haceis y como te hace sentir el que no estes visible en sus redes. A partí de ahí, q...ver másue podáis encontrar una zona de bienestar para los dos. Y quizá después de 7 años de relación lo normal sería que aparecieras incluso en alguna foto de instagram, que hiciera alusión a vuestra relación, es decir que te haga visible y que te de un lugar. Poder aclarar estos temas es importante para que la relación evoluciones de una manera saludable, porque de otra forma vas a sentir que tus necesidades no se ven tenidas en cuenta o atendidas, te va a generar frustración, incomprensión, baja autoestima y en definitiva deterioro de la relación. Os recomiendo que busquéis ayuda de un terapeuta de pareja para que los dos podáis avanzar y consolidar la relación.ver menos
Hola hace varios meses vengo experimentando una situación incómoda, alguien de mismo sexo se me insinuó y un tiempo después una ex novia me comentó que le habían dicho que yo la había traicionado con otro hombre, a partir de ese momento nada ha vuelto a ser igual, siempre he sabido diferenciar u...ver másna mujer bonita o a un hombre bonito , ahora resulta que la interrogante de q si al hacerlo con personas de mi mismo sexo es por ser gay , ahora cada vez q miro a alguien así me da una sensación de incomodidad y sobresalto , pensando q es que me gusta , al principio de la situación los miraba y me revisaba para ver si hay sentido exitacion o alguna sensación, he buscado cada cosa en mi pasado que confirme o desmienta mi incertidumbre , los pensamientos cada vez son más reales y confusos , son casi ,24h , eso esta afectando mi relación, ayúdenme por favor, ya no se ni quien soy..ver menos
A veces los TOC se disparan ante la duda o una frase que alguien nos dice. La mente se queda dando vueltas sobre una idea o un hecho. Hay muchos tipos de TOC, y la duda permanente es la base de es...ver máste tipo de trastornos. La mente es muy influenciable y sí hay algo que es importante para nosotros, o nos afecta de manera significativa como es la tendencia sexual y todo lo que eso implica, es normal que te quedes dando vuelta para verificar cuál es la verdad. La mente necesita certidumbre para dar por terminado un tema, de otra forma va a buscar evidencias en cualquier momento y sitio. Así podemos pensar una cosa y la contraria casi al mismo tiempo. En tu caso, lo primero que tendríamos que reprocesar es la diana que disparó toda esta tormenta de ideas que te esta volviendo del revés. Te recomiendo que busques acompañamiento terapéutico, donde puedas trabajar estas dudas y procesar las emociones que están detrás de ellas. No estás solo en esto, y con el tiempo y el apoyo adecuado, podrás encontrar paz y comprensión dentro de ti.ver menos
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Ana Lucas Prieto es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Coaching ejecutivo, Psicoterapia individual, Coaching nutricional, Relajación, Terapia cognitivo-conductual, Reestructuración cognitiva, Coaching personal, Psicoterapia en adolescentes, Mindfulness, Visita domiciliaria Psicología.
Sí, Ana Lucas Prieto ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Ana Lucas Prieto en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Ana Lucas Prieto tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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