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Experiencia
Llevo 15 años trabajando en Psicología Clínica y Sanitaria, y mi prioridad será ayudarte a que te recuperes con las técnicas terapéuticas más avanzadas, avaladas por la ciencia y mi experiencia profesional.
Intentaremos que comiences a mejorar desde las primeras sesiones; no nos interesa una terapia que se alargue indefinidamente. Tendrás a tu lado una persona que te atienda y escuche con sinceridad. Cuando acudas a consulta, intentaremos al máximo que te sientas seguro y a gusto para trabajar conjuntamente en tu recuperación. Nos adaptaremos a tu situación y circunstancia concreta porque, ciertamente, cada persona es única.
He trabajado durante muchos años en el área de salud mental y enfermedades mentales graves en el servicio público de la Comunidad de Madrid, acompañando en su recuperación a personas con las problemáticas más diversas y complejas.
Soy muy consciente de las implicaciones en la calidad de vida y lo difícil que es recuperarse cuando la salud mental se ve afectada. Sé que el proceso a veces se vuelve complejo y uno puede sentirse desbordado y desesperanzado con su situación. Sin embargo, también he podido ver, a través de la experiencia, que con un tratamiento y acompañamiento adecuados, muchas de estas situaciones pueden mejorar y resolverse.
Tanto si necesitas un apoyo puntual porque una situación te está sobrepasando, como si enfrentas una situación de mayor afectación a nivel de salud mental, no dudes en solicitar una primera cita gratuita de valoración. Estaré encantado de ofrecerte una primera orientación en la medida de lo posible.
Especialista en:
- Psicología General Sanitaria
Experiencia
Álvaro López Martín
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos del ánimo
- Estrés
- Dependencia emocional
- Fobias
- Duelo
- Agorafobia
- Problemas de relación
- Baja autoestima
- Crisis de pareja
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Ataques de pánico
- Trastorno de adaptación
- Hipocondría
- Fobia social
- Insomnio
- Trastornos de conducta
- Adicciones
- Aislamiento social
- Trastorno de conducta
- Trastornos psicosomáticos
- Depresión en la adolescencia
- Agresividad
Idiomas
- Español
Formación
- Licenciado en Psicología por la Universidad de Salamanca
- Master en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid
Fotos
19 opiniones de pacientes
Valoración global
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AD
Verificada por Doctoralia
Estoy muy contento con los resultados en estas 3-4 sesiones, eficacia máxima. Muchas gracias
Álvaro López Martín
Me alegra mucho saber que estás notando resultados. ¡Muchas gracias por tu opinión!
Anonimo
Es un profesional que realmente le gusta lo que hace y atiende las necesidades del paciente. Valoración muy positiva desde el comienzo del contacto al entrar en la consulta.
Angel
Verificada por Doctoralia
En esta primera visita de contacto, Álvaro me ha escuchado y creo que en un principio se ha hecho una idea acertada de mis problemas, haciéndome sentir muy agusto a pesar de mi nerviosismo
Álvaro López Martín
Ha sido un placer atenderte Ángel. ¡Muchas gracias por la valoración!
Rober
Verificada por Doctoralia
Me ha encantado su implicación, la motivación que proporciona es increíble
Álvaro López Martín
Muchas gracias por tu opinión, me alegra haberte transmitido esa sensación y que te hayas sentido bien atendido.
Carlos Arconada Carro
Verificada por Doctoralia
Ha satisfecho mis elevadas expectativas que albergaba y era esperable: profesional cualificado, vocacionado, excelente en la valoración inicial. Escucha atenta, interés, criterio ético, ÁLVARO motiva y desde su dimensión humana, en consonancia con su excelencia profesional, no cabe duda de que se dedica abnegadamente y con su máxima entrega para ayudar a sus pacientes. Muchas gracias, ÁLVARO.
Álvaro López Martín
¡Muchas gracias por tus palabras Carlos! Me alegra saber que te sentiste bien atendido. Gracias por la valoración.
Silvia
Verificada por Doctoralia
Muy buena primera impresión. El trato ha sido genial y me he sentido escuchada en todo momento.
Álvaro López Martín
Muchas gracias Silvia por la opinión, encantado de haber podido atenderte de la mejor forma posible.
Guillermo
Verificada por Doctoralia
Me gustó mucho la primera sesión. Trato excelente.
Álvaro López Martín
Muchas gracias por la valoración Guillermo. Ha sido un placer atenderte!
José
Fui a terapia para solucionar un tema de ansiedad que se me había complicado. Me trató con mucha profesionalidad y trabajando mano a mano conseguimos que se resolviese.
Álvaro López Martín
Gracias José por compartir la experiencia y la buena valoración. Y enhorabuena por el esfuerzo y el resultado conseguido.
Ana I.
Email verificado
Álvaro me ayudó muchísimo con el estrés del trabajo. Soy española viviendo en el extranjero, y me costaba encontrar a alguien con quien me sintiera cómoda a través de una pantalla. Su profesionalismo y capacidad para escuchar fueron increíbles. Por ejemplo, entre otras muchas cosas, me enseñó técnicas para desconectar después de un día largo, lo que ha mejorado mucho mi bienestar. Gracias a él, ahora manejo mejor las situaciones difíciles. Lo recomiendo al 100%.
Álvaro López Martín
Muchas gracias por la opinión Ana. Atender online no siempre es facil pero me lo pusiste muy sencillo. Enhorabuena por el cambio conseguido!
Itziar
Es una persona con mucha experiencia, empatía y que encuentra solución a todo tipo de problemas. Un gran experto, sin duda. Lo recomiendo 100%
Álvaro López Martín
Muchas gracias Itziar, fue un placer atenderte.
Dudas solucionadas
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Estoy cogiendo miedo a no poder dormir. Me voy a dormir ya pensando en ello, a veces me cuesta dormirme o me despierto a mitad de la noche y ya no me vuelvo a dormir. Luego ya estoy todo el día pensando a ver si dormiré. Es como que mis pensamientos me boicotean el sueño.
Puede que se esté dando un proceso paradójico muy común en las alteraciones del sueño que es benigno y no conlleva mayor problema en la mayoría de las ocasiones si se afronta adecuadamente. La propia intención y preocupación aumentada por dormirse hace más difícil el hecho de dormirse. Esto genera a su vez un aumento de ansiedad e hipervigilancia que impide un sueño normal y a su vez genera más ansiedad y atención sobre los síntomas, generando un círculo vicioso.
Puedes llevar a cabo las siguientes estrategias para facilitar el sueño, sabiendo que son solo eso, facilitadores del sueño:
1.Aceptación: Reconoce y acepta que podrías no dormir bien una noche. Quitarte la presión de dormir perfectamente todas las noches puede ayudar a reducir la ansiedad.
2.Desvía la atención: En lugar de concentrarte en la necesidad de dormir, piensa en actividades relajantes. Escuchar música suave, un audiolibro o sonidos de la naturaleza puede ayudarte a relajarte sin la presión de dormir inmediatamente.
3.Mindfulness: Practica técnicas de atención plena. Enfócate en tu respiración o en las sensaciones de tu cuerpo sin juzgar ni preocuparte por dormir. Mantente presente y relajado en el momento.
4.Evita el reloj: Si te despiertas a mitad de la noche, no mires la hora. Saber qué hora es puede aumentar tu ansiedad y hacerte pensar en cuánto tiempo te queda para dormir, dificultando volver a conciliar el sueño.
5.Rutinas calmantes: Establece hábitos relajantes antes de acostarte, como leer un libro tranquilo, tomar un baño caliente, practicar ejercicios de respiración o meditar. Estas rutinas pueden ayudar a tu cuerpo y mente a prepararse para el sueño.
6. Mantén una buena higiene del sueño. Especialmente no dormir durante el día y mantener rutinas estables de levantado y acostado.
Igualmente las alteraciones temporales del sueño son un proceso normal en la vida de las personas que pueden estar asociadas a eventos pasajeros y no tiene mayor trascendencia.
Eso si, si llevas ya unas semanas con el sueño alterado debes hacer una revisión interior e identificar qué puede estar generando este cambio. En algunas ocasiones se debe a factores relacionados con alteraciones en el estado de ánimo o ansiedad.
Si es este el caso, consulta con un psicólogo sanitario que pueda valorar en concreto tu situación y darte algunas pautas personalizadas o evaluar si es necesario una intervención psicológica.
Buenas tardes,
Hace 6 meses he dejado a mi pareja con la que estuve 8 años y con la que tenía un proyecto de futuro porque llevaba mucho tiempo teniendo pensamientos intrusivos con otras chicas, pensamientos que me duraban días y me generaban malestar, culpabilidad y ansiedad, lo que hizo replantearme mi relación muchas veces. Esos pensamientos simplemente me surgían si veía una chica por la calle y me atraía físicamente, sin necesidad de tener contacto o ligar con esas chicas. Nunca le he sido infiel a mi pareja pero a menudo tenía esos pensamientos con chicas que me atraian. Cuando me surgían esos pensamientos me agobiaba tanto que solo me apetecía estar horas al ordenador jugando y no me apetecía estar con mi pareja. A eso se suma que estuve 2 años encerrado estudiando una oposición sin vida social y cuando me he sacado la plaza fue cuando decidí romper con mi pareja. El tema es que después de dejarlo con mi pareja, ya han pasado 6 meses, reconozco que me siento mucho peor sin ella y me siento aún más vacío sin ella, esos pensamientos intrusivos ya apenas los tengo, estoy apático… Tengo claros los sentimientos por mi pareja y que la quiero pero tengo mucho miedo de volver con ella por si me vuelven a pasar esos pensamientos intrusivos y que me vuelvan a bloquear y vuelva a dejarla y a hacerle daño de nuevo. No sé qué hacer…
Por lo que describes has padecido ciclos de pensamientos intrusivos acompañados de culpabilidad y ansiedad. Cuando un pensamiento aparece en nuestra mente y "sin querer" no lo dejamos ir por que "no debería estar ahí", se suelen generar situaciones paradójicas como esta. Cuanto mas te esfuerzas por que no aparezcan, con más fuerza y en más situaciones vuelven.
Esta es una de las "trampas" que tiene la mente. No son más que procesos normales que se complican cuando utilizamos estrategias, sin darnos cuenta, contraproducentes.
A más ansiedad y culpabilidad asociada a un pensamiento y más intentamos quitarlo, entonces más pegado se queda.
La solución pasa por dos vías. Examinar y trabajar por qué se siente dicha culpabilidad. Por otro lado, entender bien esta trampa de la ansiedad y de los pensamientos intrusivos y trabajar, llegado el caso con un terapeuta si lo ves necesario, con reestructuración cognitiva y defusión por ejemplo.
Por aquí podemos adelantarte que los pensamientos son eso, pensamientos. Nosotros no somos nuestros pensamientos ni tampoco hablan necesariamente sobre lo que queremos hacer o como somos. A veces son erráticos, otras veces reactivos, instintivos...etc.
Por último, estar en pareja no limita que la mente y el cuerpo reaccionen igualmente en el área sexual que si se está sin pareja, es solo un área natural de las personas. Por tanto tampoco implican una falta de compromiso, fidelidad o signo de desapego con la pareja, sino un proceso normal y natural.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Álvaro López Martín?Álvaro López Martín es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta de Psicología Sanitaria, Primera consulta gratuita, Primera visita Psicología, Primera consulta online gratuita.
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¿Dónde está la consulta de Álvaro López Martín?Álvaro López Martín atiende a sus pacientes en:
- Calle Divina Pastora 4, Entreplanta Oficina nº1 Valladolid
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¿Puedo hacer la visita con Álvaro López Martín de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Álvaro López Martín ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Álvaro López Martín al finalizar la visita?Álvaro López Martín acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Álvaro López Martín?Puedes comunicarte con Álvaro López Martín en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Álvaro López Martín?El calendario que muestra Álvaro López Martín en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Álvaro López Martín?A veces Álvaro López Martín tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Álvaro López Martín?Un total de 19 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Álvaro López Martín, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Álvaro López Martín?Álvaro López Martín no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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