Patricia María García Gallego

El acompañamiento psicológico en el proceso personal será un gran aliado para mejorar tu salud mental y emocional. La terapia de brindará herramientas útiles y prácticas para que puedas empezar a usarlas desde el principio y empezar a trabajar en tu bienestar.

La terapia online es muy buena opción para los adolescentes porque es cómoda y se sienten protegido desde el lugar donde decidan conectarse, ya sea desde el móvil, tablet o portatil. Simplemente tendrán que hacer click en el enlace que le mandaré y estaremos en consulta. Podremos abarcar diferentes temáticas relacionadas con la propia adolescencia como el cambio corporal, el duelo de dejar la infancia, los cambios físicos, psíquicos, las relaciones, inseguridades, relaciones íntimas... Ellos deciden de qué hablar También podremos abordar situaciones más complejas como los traumas psicológicos, para que pueda empezar a liberar la tensión y su cerebro le ayude a sentirse mejor.

¿Sientes que la vida es un constante reto? Casi todo lo que nos rodea puede ser fuente de tensión Desde el trabajo o las circunstancias familiares, hasta sucesos del pasado que han dejado huella en nosotros. Todo esto hace que desarrollemos una serie de reacciones para tratar de protegernos, aunque en muchas ocasiones, nos termina haciendo más mal que bien: Te ves incapaz de tomar decisiones Tienes un estado de ánimo cada vez más bajo Pasas de la alegría a la tristeza fácilmente Te sientes sin energía física o psíquica Sientes opresión en el estómago, el pecho… En realidad ves que todo ello se refleja en que has dejado de disfrutar realmente de la vida, muchas cosas que antes te gustaban, ahora te resultan pesadas o inocuas. Todo lo que sientes, simplemente pide ser escuchado En mi consulta de psicología podemos entender qué es eso que quiere ser escuchado, cuál es su origen y su por qué. Ese será el primer paso para ponerle luz y encontrar la forma de trabajar los síntomas desagradables y molestos que te generan tus heridas: Recupera la calma, Desengánchate del dolor, Libera emociones retenidas, Comprende tus funcionamientos y Encuentra lo que te va bien a ti Deja atrás lo que ahora te limita ¿Cómo lo lograremos? Vamos a trabajar en equipo... Y de forma activa, en un espacio cómodo, íntimo, tranquilo y respetando tus tiempos. Evaluaremos tu caso y diseñaremos los objetivos terapéuticos, que lograremos gracias a herramientas de Tercera Generación. Te ayudarán a eliminar pensamientos obsesivos, creencias limitantes, regular tus emociones y estabilizar tu sistema nervioso, entre otras cosas, a través de: EMDR Técnicas de relajación Mindfulness Estrategias de afrontamiento creando alternativas al pensamiento automático Alternativas para re-educar el foco de atención de las obsesiones Entre otros

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¿Sientes que la vida es un constante reto? Casi todo lo que nos rodea puede ser fuente de tensión Desde el trabajo o las circunstancias familiares, hasta sucesos del pasado que han dejado huella en nosotros. Todo esto hace que desarrollemos una serie de reacciones para tratar de protegernos, aunque en muchas ocasiones, nos termina haciendo más mal que bien: Te ves incapaz de tomar decisiones Tienes un estado de ánimo cada vez más bajo Pasas de la alegría a la tristeza fácilmente Te sientes sin energía física o psíquica Sientes opresión en el estómago, el pecho… En realidad ves que todo ello se refleja en que has dejado de disfrutar realmente de la vida, muchas cosas que antes te gustaban, ahora te resultan pesadas o inocuas. Todo lo que sientes, simplemente pide ser escuchado En mi consulta de psicología podemos entender qué es eso que quiere ser escuchado, cuál es su origen y su por qué. Ese será el primer paso para ponerle luz y encontrar la forma de trabajar los síntomas desagradables y molestos que te generan tus heridas: Recupera la calma, Desengánchate del dolor, Libera emociones retenidas, Comprende tus funcionamientos y Encuentra lo que te va bien a ti Deja atrás lo que ahora te limita ¿Cómo lo lograremos? Vamos a trabajar en equipo... Y de forma activa, en un espacio cómodo, íntimo, tranquilo y respetando tus tiempos. Evaluaremos tu caso y diseñaremos los objetivos terapéuticos, que lograremos gracias a herramientas de Tercera Generación. Te ayudarán a eliminar pensamientos obsesivos, creencias limitantes, regular tus emociones y estabilizar tu sistema nervioso, entre otras cosas, a través de: EMDR Técnicas de relajación Mindfulness Estrategias de afrontamiento creando alternativas al pensamiento automático Alternativas para re-educar el foco de atención de las obsesiones Entre otros

Actualmente la psicología esta avanzando mucho y cada ofrece más y mejores soluciones a las personas que están transitando un trastorno de ansiedad. En la consulta trabajaremos en equipo sobre tus objetivos y con las mejores herramientas para que notes resultados lo antes posible.

La ansiedad es cada vez más frecuente en la población, a veces el ritmo de vida, los problemas o cambios precipitan este trastorno. En la consulta trabajaremos en equipo para comprender mejor qué hay bajo esos síntomas tan desagradables como son sudoración, escalofríos, palpitaciones, pensamientos obsesivos, reflujo, insomnio... y así diseñar el mejor tratamiento y puedas sentir los beneficios lo antes posible

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Nuestros hábitos son las rutinas que nos ayudan a cuidar de nosotros. Es genial querer mejorar y cuidarse mejor. En muchas ocasiones las personas que inician un cambio en su estilo de vida se boicotean, postergan ... en terapia podemos trabajar para que ese estilo de vida que es tan bueno para ti vaya siendo un "compañero más estable" y el boicot vaya desapareciendo, El boicot es un síntoma que nos ayudará mucho en terapia a conocerte mejor, una vez que se comprendes el mecanismo y el para qué, te será mucho más fácil gestionarlo.

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Gracias a la terapia online podrás realizar tu consulta desde donde quieras, sin desplazamientos innecesarios, sin emplear tiempo demás. Simplemente tu eliges donde conectarte y te mandaré un link a tu email para nuestra videollamada. Simple, sencillo y cómodo. Con todas las ventajas de la terapia presencial

Invertir en ti es uno de los mejores regalos que podemos hacernos en nuestra vida. La psicoterapia te ayudará a conocerte, a mejorar tus hábitos de salud mental, a gestionar las emociones, relaciones sociales y realizar una buena toma de decisiones basadas en ti, en tus valores. En psicoterapia se trabajan diferentes problemáticas desde ansiedad, duelo, depresión, trauma, problemas de relaciones, ira, agresividad. Es un espacio seguro donde crecer.

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Los traumas son situaciones que han colapsado la capacidad natural del cerebro para afrontar situaciones estresantes o difíciles. Esta situación repetida en el tiempo genera en la persona unos esquemas de pensamiento distorsionados que le alejan de su bienestar emocional. En terapia trabajaremos e integraremos el abordaje EMDR. EMDR es un abordaje estrella para trabajar el trauma de manera segura y eficaz. Respetando los tiempos y el ritmo del paciente, a la vez que se van instalando recursos para que el usuario pueda gestionar sus emociones con mayor eficacia.

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