Nicolas Guillen Albarreal

¡Hola buenas tardes! Encantado de conocerte.
Creo que no disponemos de datos suficientes para juzgar a tu entrenador sobre realizar una mala praxis. Hay veces que los psicólogos opinamos de forma técnica fuera de las sesiones, ya que nuestra formación contribuye a nuestra forma de pensar y de concebir las situaciones.
En cualquier caso, un hangar o un gimnasio no está registrado como centro sanitario. Por ello, no es el lugar idóneo para el ejercicio de la psicoterapia.
Por otra parte, el entrenador debe disponer del Máster en Psicología General Sanitaria, estar colegiado para poder ejercer la profesión, y por supuesto meterla en un marco espacio-temporal con un precio, ya que la psicoterapia es una actividad profesional sanitaria, y debe cobrarse forma proporcional esfuerzo y preparación que conlleva cada caso.
Por ello, en resumen y respondiendo. No sería adecuado una atención en el gimnasio.
Pero bueno, la buena noticia que dispones de mil profesionales dispuestos a poner toda la carne en el asador para ayudarte y darte recursos de cara a afrontar tu problema y en un contexto terapéutico con una eficacia empíricamente validada.
¡Un saludo!

¡Buenas!
Mi nombre es Nicolás, ¡encantado de conocerte!
En primer lugar, me gustaría comentarte que siento mucho la situación que está acaeciendo en tu vida. Debe ser muy pesado convivir con tal problemática en tu día a día. Pero también me gustaría felicitarte, has pedido ayuda, y te has dado cuenta que algo no iba bien y has emprendido los primeros pasos en busca de una solución. Me gustaría darte mi opinión, dividida en tres partes:
En primer lugar la ensoñación excesiva. Me gustaría explicarte que es un fenómeno que suele darse de forma similar a una fantasía, suele ser como actuaríamos en un escenario ficticio, que no es otro que nuestra imaginación. Esto produce unas condiciones que nos gustaría que se diesen en la vida real, por ello, nos reconforta, se refuerza y produce que se siga produciendo en el tiempo. Te recomendaría terapia basada en mindfullness. Esta terapia consigue centrar toda nuestra atención en todo lo que está ocurriendo a tu alrededor en el presente, tanto en el ambiente como en tus propias sensaciones. Ello te llevará constantemente a actuar para mejorar, y a separarte de ese malestar que provoca las ensoñaciones.
En segundo lugar, la onicofagia o compulsión por comerse las uñas. Existe una dificultad excesiva en eliminar este tipo de conducta. Esta provoca un daño en nuestras manos que no nos agrada que el resto vea, más si cabe en un entorno laboral, alimentando el estrés y la conducta compulsiva, provocando un círculo vicioso. Para ello, te recomiendo las siguientes medidas:
Al principio, hay que ser honesto, y admitir que no es una conducta que podamos dejar de la forma que nosotros deseemos. Por ello, darnos cuenta que necesitaremos ayuda. Te animo, a que comiences apuntando cuantas veces al día realizas la conducta. A partir de ahí, para reducirla intentaría sustituirla por una conducta incompatible. Una de ellas puede ser tener la mano atada, e intentar que no sea posible durante un tiempo realizar la conducta. Afrontar el malestar que produce no realizar la respuesta compulsiva ayudará en su reducción.
Intenta controlar las veces que realizas la conducta, prémiate cuando baje la conducta como refuerzo positivo. En resumen, creo que todos los pasos, el más efectivo puede ser impedir la mecánica de llevarse la mano a la boca y afrontar el malestar que conlleva para la superación. Esta no es muy tardía, en 7 o 9 días suelen verse los resultados, viendo que ya no necesitas hacer esa conducta de forma constante.
Respecto al insomnio, la onicofagia y la ensoñación, creo que debe haber algún problema mayor no resuelto que te preocupe, te altere constantemente y lleve a la ejecución de tales acciones, así de tal forma, también los cambios emocionales.
Para el insomnio, recomendarte que antes de dormir no estés estimulado por pantallas, intenta hacer una actividad aburrida fuera de la cama y de tu cuarto, hasta que tengas muchas ganas de irte a dormir, entonces vete a tu cama rápido. Evita cenar poco tiempo antes de dormir y las comidas copiosas por la noche. Si te levantas, salte de la cama, que esta solo se vea en tu cerebro como sitio para dormir, vete de nuevo al salón o donde estés y realiza una actividad que te resulte aburrida, como leer algo aburrido, o realizar una actividad que no te estimule.
Por último, la gestión emocional es fundamental. Debes indagar que provoca esos cambios de humor, que seguro que también está relacionado con las tres situaciones anteriores. Por ello, creo que la psicoterapia vendría fundamental. Intenta llegar a la raíz de lo que sucede en tí que provoque ese malestar, que intentas resolver golpeando para bajar la intensidad de este, pero que solo provoca consecuencias negativas en ti. Ya que provoca lesiones y problemas conductuales.
Estoy a tu entera disposición por si deseas iniciar un proceso de psicoterapia, para llegar a la índole de la situación, tomar decisiones sobre planes de acción y que estas situaciones vayan remitiendo.
Debo advertir que para que estas situaciones desaparezcan es fundamental un trabajo por tu parte en terapia, donde los psicólogos estamos dispuestos a ayudarte y darte nuestra perspectiva. Además, vamos a acompañarte en tu proceso de crecimiento hasta llegar a la meta.
Por ello, no lo dudes, tanto yo como cualquiera de mis compañeros estaremos dispuestos a crecer contigo día a día.
¡Un saludo y cuenta conmigo para lo que necesites!