Mel Jurado

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Núm. Colegiado: 26758

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Mel Jurado

Avinguda dels Dolors, 50-52, 1r B, Manresa 08240

RECORDATORIO - POLÍTICA DE FUNCIONAMIENTO CONSULTAS:

-Duración Visitas: 50 minutos.-
 Las sesiones tienen una duración de 50’
• El tiempo reservado para cada visita y cada paciente es de un máximo de 50 minutos de duración.
• 10 minutos antes de terminar la sesión (dentro de los 50’ reservados) se procederá al cierre: esto incluye la revisión de posibles tareas terapéuticas en caso necesario y la agendación. Respetando así la finalización entre una visita otra.
• Es importante respetar los horarios asignados al resto de pacientes, puesto que todos esperan ser atendidos a su hora reservada.

-Puntualidad: Llegar a la hora asignada, sin antelaciones.-
 Evitar tocar el timbre con demasiada antelación a su hora de inicio.
• Se debe acudir a la cita a la hora acordada (no antes). Me preocupo por la discreción y la seguridad de mis pacientes, intentamos no usar la sala de espera.
• Un retraso a la cita concertada por parte del paciente no comportará una extensión de la hora asignada. Respetando así el tiempo de visita del siguiente paciente.

10/08/2024

Experiencia

+ 8

Bienvenid@ a mi perfil! Si estás leyendo esto darte la enhorabuena, ¿porqué? Por qué sé que dar el primer paso de buscar ayuda es el más difícil, puede que tengas dudas, inquietudes, miedos.... Pero ya has dado un paso adelante para conseguir el cambio que deseas, que es buscar a alguien que te ayude. Se dice que la terapia empieza en el primer contacto que se realiza, es entonces donde han sucedido los primeros movimientos del cambio.

Mi nombre es Mel, y soy psicóloga general sanitaria especializada en Terapia Cognitivo Conductual. Aunque mi formación de base ha sido la cognitiva tengo una visión integradora de la psicología, por ello me formé en otros enfoques de última generación, las terapias contextuales así como en el mundo de la psicología coaching. En las sesiones, utilizo las herramientas de estos enfoques según la demanda que se presenta y las características de cada persona.

Me formé en psicología porque siempre me ha interesado tanto el aspecto social como biológico del ser humano, y esta ciencia te permite entender mejor a las personas. Gracias a esta elección de vida pude construir mi propio camino des del que aportar valor al mundo.

Mi objetivo es ayudarte con tu dificultad actual pero también en tu propia transformación personal. La información es poder, por ello me gusta proporcionar conocimiento, por ello mi herramienta estrella es la psicoeducación y las herramientas de autogestión emocional orientadas a promover emociones saludables y más funcionales. Integrando formas de gestionar tus emociones.

Mi forma de Entender la Terapia

Hacer terapia es un camino de autocomprensión y de crecimiento personal. Es un espacio privado, confidencial y exclusivo para ti, un lugar donde poder abrirse y escucharse a uno mismo. Un espacio para frenar el piloto automático y mirar hacia dentro, ponerse a ordenar, tomar perspectiva de lo que te sucede para comprender mejor aquello que te ocurre. Te permite ver las reacciones que tomas en las situaciones de la vida según la información almacenada, grabada y/o aprendida.

Hacer Terapia es permitirse aumentar la conexión interior, suscita conectarnos de nuevo con nosotros mismos y poder entender y cubrir mejor nuestras necesidades. Es un espacio para mejorar nuestra salud psíquica y emocional.

En terapia se trabaja aquello que la persona siente que está bloqueado, enredado o limitado de alguna forma para volver a hacer que fluya, muchas veces hay que transitar las diferentes etapas de la vida de la persona para “desenredar” aquello que no estuviera fluyendo y que afecta al presente, es como pasar un peine y ver dónde quedaron enredos.

La terapia es una facilitadora del cambio, ya que una buena conversación que nos permita analizar, entender y extraer nuevas ideas es una de las herramientas más transformadoras que existen. "No podemos resolver nuestros problemas con el mismo pensamiento que usamos cuando los creamos." - Albert Einstein.

Me gusta comparar la terapia como una especie de gimnasio mental. Terapia es ganar músculo cognitivo si podemos llamarle así, entrenamos una nueva forma de entender, de pensar, usar estrategias alternativas. Ya lo decía Jordan Peterson: “La mente es como un músculo, cuanto más lo ejercitas, más fuerte se vuelve.”

Puedo atenderte de manera presencial en Manresa, pero si vives lejos podemos realizar sesiones mediante la terapia Online por videoconsulta. ¡El progreso no tiene fronteras!

Estoy a tu disposición para resolver cualquier duda, espero conocerte pronto,

Un abrazo,

Especialista en:

Psicología Racional Emotiva Conductual (TREC)
Terapia cognitivo conductual
Psicoterapia para Adultos
Terapia de Aceptación y Compromiso

Consultas (2)

Dirección Online

CONSULTA MANRESA

Avinguda dels Dolors, 50-52, 1r B, Manresa

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Atiende a: adultos

Bizum, Transferencia bancaria

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www.meljuradopsicologia.com

Primera visita Psicología (descripción) • 65 €

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Acompañamiento psicológico en el proceso personal

Activación conductual para la depresión • Desde 55 €

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Artículos

Baja autoestima

Autoestima: "Aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo" según definición de diccionario. Desde el enfoque de la terapia racional se la considera como peligrosa pues se relaciona en función condicionada de sus logros y de la aprobación de los demás (locus de control externo); es por ello que desde la terapia racional emotivo conductual (TREC) nos focalizamos en el trabajo de la AUTOACEPTACIÓN como término mucho más integrador del individuo que lo hace más racional, y a su vez más feliz a largo plazo, ya que la autoaceptación es ilimitada y nos permite la paz interior pues constituye el perfecto antídoto a las exigencias que envenenan y destruyen nuestra vida.

115 opiniones de pacientes

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Jordi

2 de diciembre de 2024

• Localización: CONSULTA MANRESA • Acompañamiento emocional

La Mel és una gran professional i una persona molt propera. Molt atenta i empàtica amb tot el que li expliques. Em sento molt còmode amb les seves sessions. Ho recomano sens dubte

H. R. E

30 de noviembre de 2024

• Localización: CONSULTA MANRESA • Primera visita Psicología

Es una gran profesional profesional, muy comprensiva, simpática, amable me está ayudando mucho y además me encanta pasar esos ratos hablando con ella me siento como en casa.
La, recomiendo 100% es la mejor!!

AEA

30 de noviembre de 2024

• Localización: CONSULTA MANRESA • Visitas sucesivas Psicología

Mel se convertio en mi mejor amiga, no pude tener mas suerte al empezar ir con ella y asi sera siempre, noto mejoras y me siento mucho mejor y bien x todo lo que empece ir. Un 10 de persona y con una empatia y claridad al explicar y entender inmejorable!

A. M.

6 de noviembre de 2024

Localización: CONSULTA MANRESA • Visitas sucesivas Psicología

Acabo de tener mi tercera sesión con Mel y no puedo estar más contenta y satisfecha.
Desde el minuto uno he sentido que estoy en buenas manos y que me puede ayudar mucho seguir con la terapia.

M.P

12 de octubre de 2024

• Localización: CONSULTA MANRESA • Visitas sucesivas Psicología

Des del moment que entres per la porta et fa sentir una tranquilitat i un caliu inigualable. Professional, empàtica, clara, fa que t'obris amb tota naturalitat. Et sents escoltat, surts amb eines per millorar i superar la situació que necessites i et transmet una confiança increible. Només tinc paraules d'agraiment per la millora constant que ha aconseguit a base de les sessions i de transmetrem seguretat en mi mateix i en el meu amor propi.

N.r

9 de octubre de 2024

• Localización: CONSULTA MANRESA • Visitas sucesivas Psicología

Sentirte cómoda cuando das el paso de pedir ayuda profesional para gestionar o empezar tu trabajo personal es importante. Y con Mel, he dado en el clavo.
Cada minuto de las sesiones que he realizado con ella, no tengo la sensación de haber perdido el tiempo. Se me hacen cortas, pero siempre saco algo que me ayuda a mejorar mi situación anterior a verme con ella.
Es una persona sensata, que tampoco quiere perder el tiempo con alguien que no crea que puede funcionar la terapia.

Es decir, con ella no vas a malgastar ni tu dinero, ni tu tiempo y esfuerzo en querer arreglar lo que te inquieta.

Su cercania, y su humanidad me hacen sentir que en cualquier momento, puedo acudir a ella.

En todo este tiempo, me ha facilitado tanto recursos prácticos como teóricos, para llevar a cabo en diferentes momentos que he transitado.

Y eso, suma a mi experiencia en positivo.

VC

3 de octubre de 2024

• Localización: CONSULTA ONLINE - Terapia Online • Consulta online

La Mel ha sigut un pilar d’ajuda en un moment on en necesitava i ha estat un plaer cada sessió, t’ajuda a aprendre com et sents d’una manera que és molt facil aplicarho després al dia a dia, només puc agrair-li la seva dedicació i empatia.

Eva

26 de septiembre de 2024

• Localización: CONSULTA MANRESA • Visitas sucesivas Psicología

Hacer mi proceso de terapia con Mel fue todo un acierto. Ella me ha enseñado a perdonarme, a empatizar conmigo, a tener un diálogo interno sano y me ha ayudado a superar muchos obstáculos que me dificultaban ser feliz, y los frutos se pueden ver tanto en la relación conmigo misma como en la relación que tengo con los demás así como en la manera en la que afronto los nuevos obstáculos de la vida. En las manos de Mel estáis en buenas manos.

RG

20 de septiembre de 2024

• Localización: CONSULTA MANRESA • Visitas sucesivas Psicología

La Mel és una grab Psicóloga, m’està ajudant molt amb el meu procés de teràpia.

Andrea C

19 de septiembre de 2024

• Localización: CONSULTA ONLINE - Terapia Online • Acompañamiento psicológico en el proceso personal

Mel me hace sentir siempre como en casa. Es una persona muy cercana y que siempre sabe cómo hacerte sentir agusto aún hablando de temas difíciles. Muy profesional, cercana, se nota que le gusta lo que hace.

Dudas solucionadas

10 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Baja autoestima

Buenas tardes soy un hombre de 40 años ,últimamente tengo la autoestima baja y me gustaría saber si hay algún tipo de ejercicios para subirla porque ahora mismo no me puedo costear un psicólogo,gracias y un saludo.

Buenos días, trabajar la autoestima es todo un proceso en el que hay que ir detectando los diversos aspectos que le están afectando, por ello, mis compañeros le sugieren adecuadamente el poder asistir a terapia. Aun así, si por otras causas personales no puede acudir ni siquiera al servicio público, le recomiendo que haga el siguiente trabajo reflexivo pero si encuentra que aun haciendo todo lo que le proponemos aquí sigue igual, no dude en invertir en usted y su autoestima ¡Su salud mental y su autoestima lo merece!

- Primero de todo le diría que aumentara su nivel de conciencia, en esta aproximación se trata de observar el diálogo interno que permanece consigo durante todo un día. Observe como se habla, qué emociones siente… - ¿Ante que situaciones -concretas- siente mayor inseguridad, rechazo, miedo, vergüenza?
- Cuando se haya habituado a observar sus pensamientos podrá verlos con más claridad, cuando aparecen y de qué forma, y cómo en determinadas situaciones usted está interpretando su realidad. - ¿Ya ha podido darse cuenta de lo que se dice? ¿De cómo se trata? ¿Está teniendo empatía consigo mismo o por el contrario se está condenando, criticando, autoexigiendo ser mejor, ?
- Le propongo un ejercicio de autodefinición personal en 4 pasos:
1. AutoConcepto ¿Qué piensa de sí mismo?
2. AutoImagen ¿Qué tanto se gusta?
3. AutoReforzamiento ¿Qué tanto se premia y se atribuye placer?
4. AutoEficacia ¿Qué tanta confianza tienes en sí mismo?
Bien, seguramente ahora tiene mucho más conocimiento sobre qué está perpetuando su baja autoestima. Ahora si quiere salir de este círculo vicioso le propongo lo siguiente:
- Pruebe a modo de experimento si quiere, durante 1 semana y luego revise si ha habido cambios en usted: -
 No Criticarse.
 No se Rotule o Etiquete negativamente. No ataque a su “YO” Ej: Soy un desastre…
 No sea Autoexigente con metas inalcanzables o irrealistas.
 No se Compare con los demás.
 No Magnifique sus Defectos Personales o Físicos.
- Ponga el Foco en Usted:
- ¿Cuáles son sus metas realistas y alcanzables según sus capacidades?
- ¿Qué valores personales tiene? ¿Está usándolas en sus acciones? ¡Aliénese con sus valores!
- Observe lo Bueno de Usted. ¿Qué aspectos de usted SI le gustan? ¡Poténcielos!
- Observe lo que SI le gusta de su físico. ¡Piropéese a usted mismo!
- Como persona es merecedora de todo lo bueno, por tanto, prémiese y dese gustos de vez en cuando.
- ¿En qué es eficaz? ¿Qué si depende de usted? No ponga el foco de atención fuera de usted, en lo externo, si no en aquello que si está en su mano hacer. Descubrirá que tiene más influencia de la que cree.
Desde aquí mucha fuerza y energía.
Un abrazo,

Duda sobre Baja autoestima

Buenas, soy mujer de 25 años. Cuando estoy en una situación de conflicto (sea cual sea) y debo expresar mis sentimientos o siento que he hecho algo mal o me acusan erróneamente; internamente tengo un pensamiento muy racional, pero externamente no puedo evitar llorar y sentir el nudo que no me deja hablar adecuadamente. Generalmente la sensación que tengo durante estas situaciones es de frustración y añadido la sensación constante de no poder afrontar la situación de una manera más calmada y serena, ya que luego de un tiempo llorando, puedo expresar mis sentimientos o pensamientos racionales. ¿Existe algún ejercicio que me pueda ayudar a ir enfrentando estas situaciones más calmadamente? Agradezco sus respuestas.

La recomendación sería acudir a psicoterapia, ya que puede haber diferentes variables que le estén afectando y sólo en un proceso terapéutico se podrá abordar todo lo que hay detrás de forma completa.
A parte de los ejercicios de relajación y respiración que le pueden servir en el momento de la aparición emocional, habría que explorar cómo interpreta esas situaciones adversas
¿Son amenazadoras para usted? ¿En qué sentido? ¿Qué significa para usted expresar lo que siente realmente? ¿Le da miedo algo? ¿Cómo quedaría usted si llegase a expresarse? ¿Qué se dice a sí misma sobre el hecho de no llegar a expresar lo que quiere?

Quizás se está devaluando por no conseguirlo y eso sólo empeora las cosas ya que afecta a su sentido de la autoeficacia y su autoestima.
Una vez se haya explorado su propio sistema de interpretación de estas situaciones, se podrá ver de qué otras formas podría abordarlas, ¿Qué pasaría si pensará que usted tiene derecho a expresarse asertivamente y que puedo hacerlo? Quizás se sentiría más capaz, al reducir la intensidad de sus emociones con la respiración, cambiar la perspectiva con la que afronta esa situación, podrá cambiar su emoción por otra más funcional para usted y por tanto cambiar sus acciones de comportamiento que es lo que quiere cambiar.
Un ejercicio para poder optar a visualizar otra óptica distinta de la situación, es pensar:
-¿ Qué le diría una persona referente para usted sobre esa situación? ¿Pensaría igual que usted?
Habría que ver qué está pensando en esos momentos de conflicto que le impiden expresarse, y una vez trabajadas las emociones y los pensamientos, trabajar en su autoestima, sus cualidades, sus competencias, para reforzar que sí puede afrontar esas situaciones adversas trabajando además sobre formas de comunicarse asertivamente.
Un Saludo!

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las principales especialidades de Mel Jurado?

Mel Jurado es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Visitas sucesivas Psicología, Consulta online, Terapia online, Acompañamiento psicológico en el proceso personal, Acompañamiento en el proceso profesional, Coaching personal, Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales, Modificación del estilo de vida, Orientación profesional, Psicoterapia.
¿Dónde está la consulta de Mel Jurado?
Mel Jurado atiende a sus pacientes en:
Avinguda dels Dolors, 50-52, 1r B Manresa
¿Puedo hacer la visita con Mel Jurado de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?

Sí, Mel Jurado ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
¿Cómo se realiza el pago a Mel Jurado al finalizar la visita?

Mel Jurado acepta los siguientes métodos de pago: Transferencia bancaria, Bizum.
¿Qué idiomas habla Mel Jurado?

Puedes comunicarte con Mel Jurado en Español, Catalán.
¿Cómo puedo reservar una cita con Mel Jurado?

El calendario que muestra Mel Jurado en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
¿Para cuándo podría visitarme con Mel Jurado?

A veces Mel Jurado tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
¿Qué opinan los pacientes de Mel Jurado?

Un total de 115 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Mel Jurado, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
¿Qué aseguradoras acepta Mel Jurado?

Mel Jurado no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.