Experiencia
Poseo amplios conocimientos en terapia de pareja, así como en dependencia emocional, gestión de los celos y de las rupturas, temas en los que he logrado un profundo nivel de especialización. Esto me permite ayudar a mis pacientes a superar ciclos de relaciones conflictivas, recuperar su autoestima y establecer vínculos más saludables y satisfactorios. La experiencia en estas áreas es, sin duda, una de mis mayores virtudes, junto con el tratamiento de la ansiedad y el estrés, donde he desarrollado un enfoque efectivo que transforma estos estados de angustia en una sensación de paz y bienestar.
Creo firmemente que cada persona tiene su propio ritmo y que, respetando sus tiempos y prioridades, se obtienen los mejores resultados. Gracias a una amplia experiencia tratando a personas con problemas de ansiedad, en mi entorno cercano muchas personas confían en mí para superar momentos de ansiedad y estrés, sabiendo que pueden encontrar en mí un apoyo seguro y profesional que transforma esos estados en bienestar.
He trabajado con una gran diversidad de pacientes y casos, acumulando la experiencia necesaria para adaptar mi método a cada situación, desde relaciones complicadas hasta trastornos de ansiedad, pasando por estados depresivos y crisis de identidad. Mi enfoque combina técnicas comprobadas con herramientas innovadoras que potencian los resultados. Como he mencionado al principio, ayudar a las personas a superar sus conflictos es mi vocación, es por eso que ofrezco bonos de sesiones asequibles, porque creo profundamente en el derecho a la salud mental de calidad para todo aquel que lo necesite.
Si buscas un profesional comprometido y experto en guiarte hacia una vida más plena y libre de conflictos emocionales, estaré encantado de acompañarte en tu camino hacia el bienestar.
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Terapia de Pareja
- Inteligencia Emocional
- Terapia cognitivo conductual
Experiencia
Jordi Fornós Cascales
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Duelo
- Problemas de relación
- Crisis de pareja
- Adaptación al estrés
- Estrés crónico
- Dependencia emocional de la pareja
- Diferencias en la pareja
- Ansiedad en las relaciones
- Trastorno de ansiedad por separación
- Celopatía
- Dependencia emocional
- Depresión crónica
- Dificultad en el desempeño del puesto laboral
- Autoconocimiento
- Miedo a tomar decisiones
- Crisis existencial
- Síndrome del impostor
- Complejos
- Adicción a las apuestas
- Bloqueo emocional
- Relaciones toxicas
- Ruptura traumática
- Problemas de comunicación
- Dificultad toma de decisiones
- Miedo a la soledad
- Dificultades de socialización
- Ansiedad permanente
- Emociones atrapadas y bloqueadas
- Estrés Emocional
- Dificultad para poner límites
- Ruptura de pareja
- Autoexigencia
- Celos patológicos
- Miedo al abandono
- Creencias autoderrotistas
- Pensamientos recurrentes
- Pensamientos limitantes
- Preocupaciones constantes
- Impaciencia
- Sensación de Incertidumbre
- Falta de concentración
- Sensación de ansiedad
- Sensación de nervios
- Malos hábitos
- Sensación de Culpa
- Bajo estado de ánimo
- Conflictos interpersonales
- Autosabotaje
- Procrastinación
- Aislamiento social
- Alcoholismo
- Ataques de pánico
- Dependencia a las nuevas tecnologías
- Desmotivación generalizada
- Estrés
- Insatisfacción laboral
- Ludopatía
- Miedos
- TAG
- Trastorno afectivo estacional
- Trastorno de conducta
- Trastorno de personalidad evasiva
- Trastorno de la personalidad por evitación
- Trastorno de personalidad de tipo dependiente
- Trastornos de habilidades sociales
- Trastornos del ánimo
- Trauma psicológico en adultos
- Inseguridad
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Trastornos afectivos
- Falta de desarrollo de inteligencia emocional
- Desarrollo y crecimiento personal
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Baja tolerancia a la frustración
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Ansiedad precompetitiva
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Carga mental
- Malas relaciones interpersonales en el ámbito laboral
- Adicciones comportamentales
- Dificultades de relación social en adultos
- Autocontrol del comportamiento
- Crisis por infidelidad
- Carencia afectiva
- Traumas
- Sentimiento de soledad
- Tristeza debido a la soledad por aislamiento
- Tristeza generalizada
- Celos
- Ansiedad
- Incapacidad para concentrarse
- Falta de seguridad y decisión
- Descontrol en la gestión del tiempo
- Ausencia de relaciones sexuales
- Ansiedad social
- Ansiedad en competición
- Miedo a fallar
- Falta de confianza en el deporte
- Bajo Deseo Sexual
- Adicción al juego online
- Bloqueo personal
- Desarrollo de capacidades
- Miedo a las enfermedades
- Dificultad para la organización en los estudios y trabajo
- Preparación oposiciones
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Miedo al ridículo
- Miedo al rechazo
- Sentimientos de vergüenza
- Inflexibilidad cognitiva
- Falta de atención
- Dificultad para parar
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Ansiedad por problemas económicos
- Dificultad para organizarse
- Estrés agudo
- Estrés laboral
- Adicción al deporte
- Obsesión con el orden
- Obsesión con la limpieza
- Síndrome de abandono
- Crisis creativa
- Pensamientos desagradables
- Inestabilidad emocional
- Inquietud persistente por temas cotidianos
- Temores
- Conflictos sociales
- Pensamientos intrusivos
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)
- Falta de concentración para los estudios
- Frustración
- Superación de Obstáculos
- Deseo sexual inhibido
- Deseo sexual hipoactivo
- Obsesiones
- Regulación de las emociones
- Inseguridad en competición
- Crisis vital
- Inteligencia emocional
- Bajo rendimiento académico
- Fatiga psicológica
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Ansiedad repetitiva
- Adicción a las compras compulsivas
- Estado depresivo
- Desmotivación ante los estudios
- Ansiedad oposiciones
- Insatisfacción vital
- Tristeza patológica
- Insatisfacción sexual
Idiomas
- Español
- Catalán
Experiencia
- Terapia en dependencia emocional y relaciones de pareja
- Terapia en adicciones al juego
- Terapia para la gestión del sobrepensamiento
- Departamento de investigación de la Universidad de Barcelona
Publicaciones
- Tratamiento a través de la escritura específica para mejorar el rendimiento en pacientes con ansiedad
Formación
- Licenciatura de Psicología por la Universidad de Barcelona
- Curso de terapia de pareja y dependencia emocional para la pareja
- Curso sobre el impacto de la cognición y emociones en el comportamiento
Certificados
Premios y distinciones
- Premio a la mejor intervención en tratamientos de ansiedad para mejorar el rendimiento (2023)
Consultas (2)
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Acompañamiento emocional • 50 €
Acompañamiento en la toma de decisiones • 50 €
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Artículos
Control de las emociones
El control emocional es la capacidad de gestionar de manera consciente y equilibrada las emociones, evitando que estas dominen el comportamiento o interfieran negativamente en la toma de decisiones. No significa reprimir los sentimientos, sino reconocerlos, comprender su origen y regular su intensidad para responder de forma adecuada a las situaciones. Implica habilidades como la autorreflexión, la regulación del estrés y la capacidad de mantener la calma en momentos de tensión. Un buen control emocional contribuye a relaciones saludables, mayor bienestar mental y un mejor manejo de los desafíos diarios.
Baja autoestima
La baja autoestima afecta profundamente nuestras relaciones, ya que influye en cómo nos percibimos y cómo interactuamos con los demás. Cuando no nos valoramos, buscamos aprobación externa, lo que puede generar dependencia emocional y miedo al rechazo. Esto puede llevar a tolerar conductas negativas, evitar conflictos o no expresar nuestras necesidades por temor a perder al otro. Además, la inseguridad puede causar celos, sobreprotección o malentendidos, dificultando la comunicación y creando tensiones. Construir una autoestima sana es clave para relaciones equilibradas y auténticas.
Ruptura de pareja
No superar a una expareja suele estar relacionado con patrones de apego, pensamientos intrusivos y dependencia emocional. Desde el apego, tendemos a buscar en los demás la seguridad que no hemos desarrollado internamente. Esto genera una percepción de carencia y vacío tras la ruptura, lo que perpetúa el malestar. Los pensamientos rumiativos, como "no encontraré a nadie igual", alimentan emociones negativas y refuerzan la idealización de la relación perdida. La clave está en redirigir el enfoque hacia uno mismo, fortaleciendo el amor propio, construyendo nuevas metas emocionales y comprendiendo que buscar en otros lo que falta dentro perpetúa el ciclo de dependencia emocional.
Desmotivación generalizada
La desmotivación generalizada es un estado emocional que surge cuando perdemos conexión con nuestras metas y valores más profundos. Esta desconexión proviene de una falta de propósito claro y de no alinear nuestras acciones diarias con aquello que realmente nos emociona. Para superarla, es crucial redefinir nuestras metas, enfocándonos en objetivos específicos que nos inspiren y desarrollando hábitos positivos que refuercen el progreso. La clave está en cultivar un diálogo interno poderoso, visualizar un futuro deseado y tomar acción constante, incluso en los momentos de incertidumbre.
Tratamiento para pensamientos recurrentes
Para tratar los pensamientos recurrentes, primero trabajaríamos en identificar los patrones negativos asociados a ellos y cómo afectan tus emociones y conductas. Utilizaríamos técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual para cuestionar y reestructurar esos pensamientos. Además, practicaríamos la atención plena o mindfulness para entrenar tu mente a enfocarse en el presente y reducir la intensidad emocional de estos pensamientos. Complementaríamos con un diario de registro para observar patrones y aplicar estrategias como el diálogo interno positivo y la externalización, donde visualices los pensamientos como algo externo y manejable.
Sensación de Culpa
Deshacerse de la culpa implica aceptar la responsabilidad por nuestros errores, aprender de ellos y perdonarnos a nosotros mismos. Reconocer que la culpa no cambia el pasado pero puede ser una herramienta para crecer es clave. Recomiendo enfocarse en soluciones en lugar de recriminarse, practicar afirmaciones positivas y sustituir pensamientos autocríticos por reflexiones constructivas. El acto de perdonar tanto a uno mismo como a otros libera la carga emocional y permite avanzar hacia una vida más plena.
20 opiniones de pacientes
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Miquel M
Jordi es el tipo de psicólogo que necesitaba, no alguien que te regale los oídos, sino alguien que te ayude a entenderte mejor y te dé esa guía para trabajar en tu mejora personal.
Jordi Fornós Cascales
Muchas gracias por tu compromiso en querer cambiar!
Lidia
Jordi se muestra muy implicado en la sesiones y me siento muy escuchada. Llevamos pocas sesiones pero me siento muy contenta con la decisión de hacer terapia con él, los ejercicios que me propone me aportan tranquilidad y bienestar mental. Con ganas de seguir :)
Martín Santiago
Jordi es un profesional de los pies a la cabeza, es extremadamente analítico, sabe profundizar hasta entender de la mejor manera posible donde se encuentra la raíz del problema, parece jovencito pero caray, es de los tipos más inteligentes con los que he hablado en mi vida, lo recomendaría sin duda a cualquiera que tenga problemas de ansiedad, de relaciones o de cualquier cosa relacionada.
Jordi Fornós Cascales
Como me alegra trabajar con pacientes tan comprometidos! Un saludo!
Adrian MG
Muy buena persona en cuanto a empatía y conocimiento muy educado un 10 de persona
Jordi Fornós Cascales
Gracias Adrián, es un gusto trabajar contigo!
Pablo
Llevaba meses lidiando con ansiedad y estrés que no sabía cómo manejar, y Jordi realmente marcó un antes y un después en mi vida. Desde el inicio, me ayudó a entender las raíces de mi ansiedad y me proporcionó herramientas claras y efectivas, como técnicas de relajación y reestructuración de pensamientos. En cada sesión, sentí que me escuchaba y entendía mis necesidades. Gracias a su guía, ahora puedo gestionar mejor las situaciones que antes me sobrepasaban. Lo recomiendo 100 por 100.
Jordi Fornós Cascales
Muchas gracias Pablo, a seguir trabajando!
BP
Durante meses sufrí ansiedad intensa y no sabía cómo manejarla, pero trabajar con Jordi fue un cambio total. Desde la primera sesión me enseñó herramientas prácticas como la reestructuración cognitiva y técnicas de relajación, que me han permitido controlar mejor los momentos de mayor estrés. Su enfoque es muy profesional y personalizado, lo que me dio confianza en el proceso. Además, siempre está dispuesto a escuchar y adaptarse a mis necesidades. Después de unas semanas, me siento mucho más tranquilo y en control de mi ansiedad. Lo recomiendo a cualquier persona que esté buscando una solución efectiva.
Jordi Fornós Cascales
El placer ha sido mío! Gracias por tu comentario
Carlos
Super profesional, muy buen trato , se explica super bien, muy buen trato y super profesional, con ganas de tener la siguiente visita, me está ayudando un montón en 1 sola vista ya me ha ayudado muchísimo, lo recomiendo al 100%.
Jordi Fornós Cascales
Gracias por tu comentario Carlos! Este diciembre a trabajar atope!
A.S.
Acudí buscando ayuda para un problema de pareja, y la experiencia no pudo ser mejor. Nos ayudó a entendernos mejor y a comunicarnos de forma más efectiva. Su enfoque es práctico y empático, y nos sentimos muy apoyados durante todo el proceso. Estamos muy agradecidos por su profesionalismo.
Jordi Fornós Cascales
Muchísimas gracias por el comentario!
P.R
Gran profesional, me sentí escuchado desde la primera sesión. El ambiente que crea es muy cómodo, lo que me permitió abrirme sin sentirme juzgado. Gracias a su orientación, he aprendido a manejar mi ansiedad y mejorar mis relaciones personales. Recomiendo totalmente sus servicios.
Jordi Fornós Cascales
Gracias por la recomendación Pol, ha sido un placer poder ayudarte!
Sonia uceda
Es cercano , y muy profesional, hace que te sientas en confianza
Jordi Fornós Cascales
Gracias por tu comentario Sonia!
Dudas solucionadas
195 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tengo un problema, tiendo a hacerme responsable de las acciones de otras personas y a preocuparme demasiado por las cosas. Tengo 21 y ya llevó unos años (desde que entré a la universidad) que siempre estoy preocupado o sintiendo culpa por algo, cada cierto tiempo aparece una nueva preocupación que puede tenerme preocupado por días, semanas o incluso más de un año en algunos casos. Tiendo a hacerme responsable de todo, una vez encontré a una paloma herida por la calle y ahora voy revisando cada pájaro que encuentro porque sería una persona horrible si no ayudo a un animal que lo necesita, si veo a una persona en redes con autolesiones o pensamientos suicidas automáticamente tengo que volverme su psicólogo y empezar a revisar todos sus post para asegurarme de que no le pase nada, si veo a un gato por la calle para mi cabeza siempre estará en peligro y tengo que seguirlo por horas para saber que está bien, si veo un cigarrillo tirado en el suelo tengo que apartarlo vaya a ser que provoqué un incendio, y lo peor, si alguien que conozco mínimamente está haciendo malo entonces siento que yo también soy culpable por no hacer todo lo posible por pararlo, lo que en algunas ocasiones me ha llegado a analizar todo lo que hace la gente cercana a mí en busca de algo problemático y a acusar a gente por tonterías o de cosas graves, pero las que no tengo pruebas solo porque mi cabeza hace sentir horrible si no lo hago. Es siempre igual, la única forma que tengo para tratar con ello es dejar de pensar en el problema, distraerme con algo, procrastinar los pensamientos y cualquier acción para más tarde, he llegado a cambiar mi horario para dormir de día y estar despierto de noche, ya que como de noche todo el mundo está dormido hay pocas cosas que pueda hacer para "solucionar" el problema y me siento mejor procrastinando. Encima empiezo a sentir que como me preocupo por todo ya no sé diferenciar entre las situaciones reales de peligro y las que solo son una tontería, por eso en muchas veces pregunto por redes para intentar averiguar si estoy o no exagerando y muchas veces he recibido insultos allí por esto. Es agotador, estoy en constante paranoia por estas cosas y a veces la culpa es tan grande que no me deja estudiar o hacer cosas que me gustan, no sé qué hacer. Por cierto, tengo diagnosticado TDH y autismo desde niño, en caso de eso pueda explicar algo.
El hecho de asumir una responsabilidad desproporcionada sobre todo lo que sucede a tu alrededor, junto con la preocupación constante y el miedo a cometer omisiones que puedan generar consecuencias negativas, es un patrón característico del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) con un fuerte componente de responsabilidad excesiva y culpa. Esto se manifiesta en la necesidad de verificar, controlar o prevenir posibles riesgos, como revisar cada pájaro herido o seguir a un gato callejero, así como en la autopercepción de que, si no actúas, eres una mala persona.
Este tipo de pensamiento está fuertemente vinculado a la intolerancia a la incertidumbre y al miedo a la omisión, lo que lleva a desarrollar conductas compulsivas que, aunque proporcionan alivio momentáneo, refuerzan el ciclo de ansiedad a largo plazo. Además, la procrastinación y el cambio de horarios de sueño sugieren una estrategia de evitación, lo que hace que el problema se intensifique con el tiempo.
Para abordar esta situación, es recomendable trabajar desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) con Exposición y Prevención de Respuesta (EPR). Esto implica reducir gradualmente las conductas de verificación y enfrentarse a la incertidumbre sin realizar la acción compulsiva. Además, la reestructuración cognitiva será clave para identificar pensamientos irracionales como "si no hago esto, soy responsable del daño", permitiendo modificar la tendencia a maximizar las consecuencias negativas.
Por otro lado, es necesario trabajar con técnicas de regulación emocional como el mindfulness y la relajación, para reducir la intensidad de los pensamientos intrusivos sin necesidad de responder a ellos con acciones compulsivas. En el caso del TDAH y el autismo, puede ser útil explorar estrategias de flexibilidad cognitiva para afrontar la ansiedad de forma más adaptativa.
Este problema es tratable con una intervención adecuada, enfocada en aceptar la incertidumbre y romper el ciclo de culpa y control.
Hola, llevo años con terror a mirar cuando voy al WC por mirar y encontrarme sangre en heces. Mi Psicologo dentro de la terapia congnitiva me ha “prohibido” oscultar y mirar el WC. Simplemente tirar cisterna y adios muy buenas. Es esto bueno? Decir que claro al no ver no sientes angustia o ataques de panico ansiedad.Actua bien mi Psicologo? Estoy obsesionado con que tarde o tenprano tendre C*** de colon.
El miedo irracional a encontrar sangre en las heces y la obsesión con enfermedades graves, como el cáncer de colon, encajan dentro del Trastorno de Ansiedad por Enfermedades, antes conocido como hipocondría. Este trastorno se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente por la salud, que genera altos niveles de angustia y lleva a conductas de verificación (como revisar constantemente las heces) o evitación (como no mirarlas nunca).
La indicación de tu psicólogo de evitar revisar el WC es una estrategia utilizada en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), específicamente dentro de la técnica de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR). Su objetivo es romper el ciclo de ansiedad que alimenta la hipocondría, ya que cuanto más revisas, más refuerzas la obsesión y el miedo. Sin embargo, no basta con simplemente evitar la conducta, sino que también es necesario trabajar la reestructuración cognitiva, es decir, cambiar la interpretación que haces de tus pensamientos catastróficos.
Para abordar esta problemática, es fundamental aprender a tolerar la incertidumbre. La salud es un aspecto que nunca podemos controlar al 100%, por lo que es necesario trabajar en aceptar que el riesgo siempre existe, pero que vivir con miedo constante no previene las enfermedades, sino que solo limita tu bienestar emocional. Además, en estos casos es recomendable la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la cual ayuda a convivir con los pensamientos sin intentar controlarlos ni darles un significado absoluto.
Otro aspecto clave es la desensibilización a la ansiedad mediante técnicas de relajación y mindfulness, las cuales pueden ayudarte a regular el malestar sin recurrir a la verificación compulsiva o la evitación extrema.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Jordi Fornós Cascales?Jordi Fornós Cascales es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Tratamiento para relaciones de dependencia, Intervención en Dependencia Emocional, Terapia cognitivo-conductual, Visita Psicología, Visitas sucesivas Psicología, Terapia individual, Sesiones para pareja, Tratamiento para la gestión de los celos, Terapia para ansiedad.
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¿Dónde está la consulta de Jordi Fornós Cascales?Jordi Fornós Cascales atiende a sus pacientes en:
- Carrer del Mont, 13 Barcelona
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¿Puedo hacer la visita con Jordi Fornós Cascales de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Jordi Fornós Cascales ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Jordi Fornós Cascales al finalizar la visita?Jordi Fornós Cascales acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Jordi Fornós Cascales?Puedes comunicarte con Jordi Fornós Cascales en Español, Catalán.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Jordi Fornós Cascales?El calendario que muestra Jordi Fornós Cascales en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Para cuándo podría visitarme con Jordi Fornós Cascales?A veces Jordi Fornós Cascales tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Jordi Fornós Cascales?Un total de 20 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Jordi Fornós Cascales, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Jordi Fornós Cascales?Jordi Fornós Cascales no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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