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Técnicas para aumentar la creatividad

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Experiencia

Soy Iris, te cuento algo de mi historia.

Antes de dedicarme a esta profesión y desde pequeña intuía que algo en mi vida no iba bien. Pensaba que debía haber una manera de sentirme mejor, de vivir más tranquila y de poder conseguir las cosas que necesitaba. Leía libros, buscaba información, probaba técnicas pero ninguna llegaba a encajarme del todo. Después de años de sentirme muy perdida y desesperanzada en muchas ocasiones, empecé a tener un contacto más directo con la psicología, de aquí mi decisión de estudiar Psicología. Tras la carrera probé diferentes técnicas y corrientes y un día me encontré con la Terapia Humanista. A partir de aquí, poco a poco empezaron a encajarme algunas piezas y sin saber muy bien por qué sentía que estaba en el camino. No hace mucho conecté con una tranquilidad que siempre había anhelado y con la que ahora puedo vivir más fácilmente.

Desde esta tranquilidad trabajo cada día para poder acompañarte en tu historia personal, en sea cuál sea la dificultad, inseguridad o dolor que te esté impidiendo vivir como necesitas y en poder darte un poco de todo lo que yo recibo a diario.

Mi profesión es mi vida y siento un gran compromiso e ilusión con cada nueva persona que acompaño. Con la experiencia de que cada uno somos un mundo y que la psicología hoy en día aún está en pañales, me mantengo continuamente en formación teórica y experiencial, es decir, me involucro profesionalmente con numerosos expertos de diversas corrientes y técnicas y personalmente continúo mi proceso de desarrollo en terapia individual y grupal.

Conozco lo delicada y la enorme repercusión tanto positiva como negativa que puede tener la terapia en los pacientes, siendo yo como persona, la principal herramienta de trabajo, siendo el instrumento principal. Por ello necesito afinarme constantemente y me reúno semanalmente con profesionales especialistas que analizan mi manera de trabajar y me facilitan poder darte mi máxima calidez y calidad, sobre todo en aquellas áreas que pueden ser puntos ciegos para mí.

Para mí el vínculo y la comodidad entre tu y yo son muy importantes, así que reduzco el precio de la primera sesión ya sea presencial u online para que tengas mayor facilidad a la hora de dar el paso a que nos conozcamos y poder escoger otro profesional en el caso de que no encaje contigo cualquier aspecto de la terapia.

Espero verte pronto y que podamos comenzar este camino juntos hacia tu salud!

Reserva ya una cita en mi consulta, en el gabinete PSICOTEP (barrio de Prosperidad, MADRID).
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Especialista en:

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Sofi

14 de noviembre de 2024

• Localización: Gabinete Psicotep - Centro de Psicología y Psicoterapia • Visitas sucesivas Psicología

Mi experiencia con Iris está siendo muy buena. Llevo un tiempo con ella y me ha ayudado un montón. Hace que me sienta en confianza, por lo que facilita mucho tratar cualquier tema. Estoy súper agradecida con todo lo que he avanzado desde que empecé las sesiones con ella. Súper recomendada!

R.

27 de diciembre de 2023

• Localización: Gabinete Psicotep - Centro de Psicología y Psicoterapia • Visitas sucesivas Psicología

Llevo unos meses con Iris y desde el principio, me he sentido muy acogida y cómoda, lo que me ha permitido abrirme y exponer mis pensamientos, emociones, inseguridades y miedos con absoluta tranquilidad, sintiéndome en todo momento escuchada y apoyada. Creo que Iris es una persona con un sentido de la empatía extraordinario, y con una gran capacidad para comprender y conectar con las emociones de los demás. Con su ayuda, he aprendido a darme cuenta de cuando hablo o cuento cosas desde la tranquilidad y cuando no, y a ser mucho más consciente de como mis pensamientos influyen y afectan a mis emociones. opiniones se tienen siempre en cuenta: Iris se muestra muy receptiva a todo lo que le digo y se asegura siempre de que me siento cómoda con el proceso y los ejercicios que hacemos, lo cual me da muchísima confianza y seguridad para abrirme y ser yo misma. En resumen, me siento muy agradecida por contar con su ayuda y apoyo.

Iris Molina Fernández

Muchas gracias R, me alegra poder transmitirte esa tranquilidad y comodidad que son esenciales para mí. Gracias por tu apertura y confianza y estoy encantada de que sigamos aprendiendo y creciendo juntas.
Hasta pronto!

Cuenta eliminada

20 de diciembre de 2023

Localización: Gabinete Psicotep - Centro de Psicología y Psicoterapia • Visitas sucesivas Psicología

Iris busca el verdadero vínculo con el paciente, es empática y consigue adaptarse a las necesidades de cada uno.

Es la primera psicóloga que realmente tuvo la paciencia, quizo comprenderme y descifrar el cacao mental que tenía al llegar. Me está ayudando a entender a los demás y a mí mismo, pero sobre todo a ser una persona más feliz.

He mejorado muchísimo desde que empecé con ella y sin duda la recomendaría. Gracias Iris es una maravilla haberte encontrado!

Iris Molina Fernández

Muchas gracias, me alegra mucho leerte y poder contribuir a que sigas desarrollando todo tu potencial. Estoy encantada de seguir acompañándote, un abrazo!

Cristal

14 de diciembre de 2023

• Localización: Gabinete Psicotep - Centro de Psicología y Psicoterapia • Visitas sucesivas Psicología

Estoy muy agradecida de la atención que recibo de Iris, crea un espacio seguro y lleno de paz que te hace conectar. Explica muy bien los procesos por los que estás pasando, se asegura de darte el espacio y el tiempo que necesitas. Estoy muy a gusto con ella.

Iris Molina Fernández

Muchas Gracias Cristal. Me alegra que te sientas cómoda y me siento muy agradecida por poder aprender con tu proceso.
Nos vemos pronto!

David Rosingana

21 de noviembre de 2023

• Localización: Gabinete Psicotep - Centro de Psicología y Psicoterapia • Psicoterapia

Estoy muy contento con mis sesiones de terapia con Iris. Desde el primer momento fue muy fácil la comunicación y eso ayuda a que también sea más fácil el proceso.

Iris Molina Fernández

Muchas gracias David, encantada de seguir acompañándote en el proceso.
Hasta pronto!

Juan Manuel

13 de septiembre de 2023

• Localización: Gabinete Psicotep - Centro de Psicología y Psicoterapia • Psicoterapia

Hace ya casi un año que Iris me ha ayudado a superar mis miedos, retos y problemas que no entendía. Estoy muy agradecido por todo el avance que estamos haciendo cada semana y tengo mucha suerte de poder haber coincidido con ella.

Iris Molina Fernández

Muchas gracias Juanma.
Es un gusto acompañarte y aprender contigo cada semana. Tu capacidad de entrega ha sido un gran facilitador del proceso. Un fuerte abrazo y nos vemos pronto!

Paciente

10 de mayo de 2023

• Localización: Gabinete Psicotep - Centro de Psicología y Psicoterapia • Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Muy buena profesional, afectuosa y empática. Me ha enseñado en sus sesiones muchos recursos para enfrentarme a mis problemas. Una gran ayuda, la recomiendo sin duda. Muchas gracias!

Iris Molina Fernández

Muchas gracias I. Me alegra mucho verte progresar y seguir acompañándote.
Un abrazo!

Paciente

22 de febrero de 2023

• Localización: Gabinete Psicotep - Centro de Psicología y Psicoterapia • Psicoterapia

Es muy profesional y sabe conducir la sesión con destreza, siempre desde el respeto. Se perciben en ella altos conocimientos en la materia, siempre mostrando mucho interés por su paciente.

Iris Molina Fernández

Muchas gracias, me alegra que sientas el respeto y el acompañamiento genuino. Hasta pronto!

JMC

13 de febrero de 2023

• Localización: Consulta online • Consulta online

Contacté con Iris por un problema de ansiedad hace ya unos cuantos meses. Desde el primer momento me sentí escuchado y comprendido. Me explicó que me pasaba y me encontré mucho más tranquilo al cabo de unas sesiones y he ido mejorando muchísimo con el tiempo. El compromiso, la empatía y la comprensión que tiene me parecen de lo mas destacable, haciéndote a ti mismo encontrar las propias respuestas acompañándote en el proceso.
Estoy muy agradecido por su ayuda y por la manera que esta haciendo verme la vida y mi ansiedad, solo tengo buenas palabras para ella. Para mi, muy recomendable tanto como persona, como profesional.

Iris Molina Fernández

Muchas gracias por tus palabras JM. Se me llena el corazón al sentir tu agradecimiento y me ayuda a ser mejor profesional y persona cada día. Me alegra mucho y ha sido un gran aprendizaje para mí acompañarte en tu proceso y poder seguir haciéndolo.
Gracias por tu implicación y te veo pronto!

Yadhira

26 de enero de 2023

• Localización: Consulta online • Consulta online

Realmente atenta y empática. Sabe lo que sientes a cada momento. Por ahora un acierto de profesional

Iris Molina Fernández

Muchas gracias Yadhira! Me alegra que te sientas a gusto y tengo muchas ganas de que sigamos conociéndonos en esta etapa de tu vida.
Un abrazo!

Dudas solucionadas

2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Baja autoestima

NO ME CONOZCO
A pesar de que veo también historias casi similar a la mía pero eso así ahora me siento como mas o menos mal no estoy ni mal ni bien pase por un momento donde sufrí poco bullying me decían diente de cabello pero ya no sufro bueno como ya se vino el coronavirus bueno el uso de la mascarilla no se me notan obviamente pero si he escuchado criticas aunque un día pregunte a mi amiga por inseguridad que si era bonita? ella me dijo que si pero le dije que me digiera de verdad y no solo x k es mi y no sentir pena si no que sea sincera igual a mis amigos les he hecho la misma pregunta tengo pensamiento inapropiados me siento insegura ago. ejercicios a veces por otros a veces digo aslo por ti a nadie le va importar si te sientes bien miro videos de como tener la mejor versión de ti a pesar de que cambie ay veces k no me importa muchas cosas en el colegio soy una persona diferente que en mi casa lloro mucho a veces miro a otras chicas digo son bonita leo un libro de amor propio anoto consejos en mi cuaderno pero no cambio nose recuerdo cosas feas no tengo amor propio trato de hacer cosas productivas pero después sigo con mi autoestima baja escucho música para o estar asi pero no se no soy segura soy indecisa :(

Hola, soy Iris. Siento que hayas recibido críticas sobre tu físico. Las opiniones y burlas sobre cualquier parte de nuestro cuerpo nos causan un gran daño, influyendo en cómo nos tratamos y sentimos con nosotros mismos. Admiro que puedas preguntar a tus amigos y alrededor si tus sentimientos presentes van acorde con lo que ellos ven, y si eso no es suficiente para ti, al igual que comentan mis compañeras, te recomiendo complementar este paso con explorar tus sentimientos de inseguridad en un entorno seguro con un profesional con el que te sientas a gusto. Me alegra mucho ver tu disposición a hacer ejercicios, ver vídeos y leer libros que te ayuden a sentirte mejor contigo misma, en mi experiencia, estas ganas pueden ayudarte a avanzar mucho si decides comenzar un proceso terapéutico. A veces necesitamos sentirnos acompañadas por alguien para tocar lugares que solas nos resultan difíciles y dolorosos.
Espero que encuentres la manera de sentirte mejor, un saludo!

Duda sobre Trastorno de ansiedad

Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento estresada, angustiada, ansiosa, mi cabeza no para de pensar sobre cualquier cosa, no puedo dormir o duermo todo el día, no quiero hacer nada productivo, mi cabeza entra en un estado de no querer hacer nada. Me cuesta levantarme, comer, socializar, hablar y hacer todo lo que anteriormente podía realizar sin problemas. ¿Debería acudir a un profesional?

Hola.
Te agradezco que nos cuentes tu caso y entiendo que debe ser difícil experimentar estos sentimientos con tanta frecuencia. Que se repitan cada una o dos semanas y que estén acompañadas de ese bloqueo "no querer hacer nada, falta de energía" puede ser indicador de que algo importante te está pasando, como si tu cuerpo dijera "esto es importante, no me dejes pasar". Al igual que mis compañeros te recomiendo que acudas a un profesional que pueda facilitarte conocer qué indican tus emociones de angustia, ansiedad y estrés en concreto y qué puedes estar necesitando para volver a un estado de equilibrio.
Un abrazo!

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las principales especialidades de Iris Molina Fernández?

Iris Molina Fernández es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Terapia individual, Psicoterapia, Técnicas y estrategias de autoestima, Consulta de Psicología Sanitaria, Modificación del estilo de vida, Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales, Relajación, Visita Psicología, Psicoterapia individual.
¿Dónde está la consulta de Iris Molina Fernández?
Iris Molina Fernández atiende a sus pacientes en:
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Calle Juliana, 5 Escorial (El)
¿Puedo hacer la visita con Iris Molina Fernández de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?

Sí, Iris Molina Fernández ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
¿Cómo se realiza el pago a Iris Molina Fernández al finalizar la visita?

Iris Molina Fernández acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Bizum.
¿Qué idiomas habla Iris Molina Fernández?

Puedes comunicarte con Iris Molina Fernández en Español, Gallego.
¿Cómo puedo reservar una cita con Iris Molina Fernández?

El calendario que muestra Iris Molina Fernández en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
¿Para cuándo podría visitarme con Iris Molina Fernández?

A veces Iris Molina Fernández tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
¿Qué opinan los pacientes de Iris Molina Fernández?

Un total de 20 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Iris Molina Fernández, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
¿Qué aseguradoras acepta Iris Molina Fernández?

Iris Molina Fernández no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.