Coaching ontológico: ¿qué es y cómo puede ayudarte?

El coaching ontológico tiene sus raíces y origen en la filosofía, la psicología y la lingüística. Su enfoque se centra en el lenguaje y la comunicación siendo el eje fundamental la transformación del ser.

Muchas veces, en la vida cotidiana, nos encerramos en lo que sentimos y pensamos y nos encontramos en un laberinto sin salida, nuestra mente no puede parar y sentimos un torbellino de pensamientos recurrentes y limitantes. Si esto también te sucede en este momento, el coaching ontológico podría ser una buena opción para encontrar el camino.

En este artículo, te contaré qué es el coaching ontológico, cómo surge y te daré ejercicios de autoexploración para que definitivamente sea esta herramienta la llave para salir del conflicto en el que te encuentras inmerso y así puedas superar esas barreras, alcanzar las metas y disfrutar más de tu vida.

Bases del coach ontológico

Como antecedentes cabe mencionar, que la ontología del lenguaje se ha originado desde distintas perspectivas y fuentes científicas, como ser: Humberto Maturana y Francisco Varela, se destacan y hacen referencia a la biología del conocimiento, en cuanto a la filosofía Nietzsche, Wittgenstein y Heidegger, la filología y antropología Fernando Flores, la filosofía del lenguaje y la lingüística J.L. Austin, J. Searle, Rafael Echeverría y Julio Olalla, en cuanto la física cuántica David Bohm y Fritjof Capra, el pensamiento sistémico por Heinz von Foerster y la gestión empresarial moderna con Peter Senge y Stephen Covey. Todos estos valiosísimos aportes, han creado una nueva perspectiva del ser humano: la ontología del lenguaje.

Para seguir avanzando, me parece interesante abordar el origen etimológico de la palabra “coaching” proviene del término inglés “coach”, que significa entrenador o instructor.

La palabra “ontológico” proviene del griego “ontos”, que significa “ser” y “logos”, que significa “estudio”. La etimología de “ontológico” hace referencia al estudio del ser o la existencia y de la realidad.

Podemos decir entonces que el coaching ontológico es una disciplina que se enfoca en el estudio del SER y su relación con el mundo que lo rodea. Su objetivo principal es ayudar a las personas a comprender su propia forma de ser y su manera de interactuar con el mundo, con el fin de mejorar su calidad de vida y alcanzar sus metas.

Además, en un proceso de coach, se estimula el observador consciente y la escucha activa, lo que permitirá más autoconocimiento y desarrollo de nuestra inteligencia emocional, otorgándonos una visión renovada de nosotros mismos. Podemos afirmar entonces, que nos libera de la ignorancia e infunde en nuestro ser sabiduría interior, gestión emocional y un estado de bienestar de la vida que elegimos crear.

¿Cómo se aplica?

Te propongo el primer ejercicio de observación y exploración: La rueda de la vida técnica creada por Paul J Meyer, muy utilizada en coaching para obtener un diagnóstico de nuestra propia vida y conectar conscientemente en qué momento nos encontramos.

Es importante que elijas un ambiente armónico y te encuentres relajado y disponible para ponerte manos a la obra con esta autoexploración.

Lo primero que tienes que hacer es coger papel y un bolígrafo. Respira, escanea tu cuerpo y dale la bienvenida a todo lo que en este momento sucede. Visualiza aspectos que consideras importantes en tu vida. Por ejemplo: tu salud, el amor en pareja, la familia, tu desempeño laboral, abundancia, las amistades, el disfrute, y todo lo que te venga a la mente en este momento.

Respira y escribe en el folio todo esto que identificaste. Te invito ahora a que dibujes un círculo bien grande, es la rueda de tu vida, respira y conecta qué porción ocupa cada uno en ella. Es importante que reflexiones y que le des una valoración del 1 al 10, siendo el centro el valor más pequeño y el 10 el cierre de la rueda. Te pongo un ejemplo: el amor que siento por mi pareja es enorme y estoy muy a gusto y feliz en esta relación. Claramente en este ítem tendrás un 10. Si sientes dolencias físicas, deberás valorar cuánta salud física tienes para darle una puntuación.

Una vez que tengas valoradas todas las áreas, marca el punto de cada valoración y ahora une los puntos. Enhorabuena, ya tienes la foto de tu situación actual. Ahora observa la forma que adoptó y si se asemeja a un círculo, si es grande o pequeño. Toma consciencia sobre todo de lo que ha recibido una puntuación inferior ya que ahí debes poner foco en tu observador para darte una nueva oportunidad de que sea mejor.

Es importante destacar que el filósofo y consultor Rafael Echeverría, fue el pionero del coaching ontológico en España durante la década de los 90. Una de sus contribuciones más significativas fue la elaboración de un modelo de conversación, el cual se basa en la premisa de que el lenguaje es una herramienta excelente que puede utilizarse para crear nuevas posibilidades y no cerrarnos a una sola mirada ante un conflicto o problemas. En esta conversación, surgen preguntas poderosas que realiza el coach al paciente a fin de que sean disparadoras para indagar en su conversación interna y pueda encontrar nuevas respuestas, generando en él un cambio de observador.

Ten presente el ejercicio de la rueda de la vida y en introspección, es interesante que puedas preguntarte: ¿Qué te gustaría lograr? Esta pregunta te ayudará a saber qué eliges hoy en tu vida. Esta es una elección que moviliza tu corazón por lo que tu respuesta no será meramente racional, con lo cual traerá coherencia a tu vida.

Posteriormente indaga en el ¿para qué?, ya que esta pregunta te permite abrir posibilidades nuevas y pararte desde el adulto responsable con ganas de mirar para adelante y salir del conflicto en el que te encuentras inmerso. El ¿para qué? te proyectará al futuro, en cambio el ¿por qué? solo te hará vibrar desde el niño, llevándote a la historia que te estás contando y no podrás ver la salida.

Es muy bonito ver como el coche comienza un camino de retorno a su ser y una pregunta poderosa podría ayudar a explorar aún más. En lugar de preguntar ¿por qué estás así?, podríamos preguntar: ¿qué crees que necesitas para sentirte diferente?, ¿es verdad absoluta?, ¿tu postura trae paz a tu corazón?, ¿estás de acuerdo con que puedes hacerlo de otra manera?

A través de la conversación, el coach ontológico ayuda al coche a tomar conciencia de sus patrones de pensamiento, creencias limitantes, juicios y comportamientos. Le ayuda a desarrollar una nueva mirada, lo que genera un cambio de su observador, que se abre a identificar nuevas posibilidades.

Ahora bien, volviendo a los ítems de menor puntuación de la rueda y observando tu yo proyectivo que te indica lo que eliges hacer, es momento de responder: ¿cómo lo harías? Establece con claridad, tareas y acciones con fecha y tiempo y que sean cuantificablemente medibles. Por ejemplo, si te marca un problema de salud, establece que el lunes día 3 pediré cita con el médico para avanzar con el tratamiento.

En conclusión, el coaching ontológico es una excelente herramienta y actúa como un gran disparador para indagarnos y cuestionarnos quién estamos siendo hoy. Ya que desde su técnica nos permite explorar, revisar, transformar, desarrollar y optimizar la manera en la que “somos” en el mundo que nos rodea, transforma nuestra mirada y nos enriquece para evolucionar como personas en todos los ámbitos de nuestra vida. No dudes en hablar con un terapeuta complementario para que te ayude a lograr lo que necesitas.

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