Ana Muñoz Martín

Psicóloga ver más

Alcalá de Henares 1 dirección

Núm. Colegiado: M-27417

Experiencia

Soy Ana, psicóloga dedicada a ayudar a personas que sienten mucha ansiedad y no disfrutan por ello de su vida, que tienen dificultades para gestionar la indecisión y que sobrepiensan mucho hasta los más pequeños detalles del día a día sintiéndose muy desgastadas. Si crees que a menudo te sientes así, que piensas en cómo enfrentar conversaciones difíciles con alguien de tu entorno y no te ves capaz, si piensas demasiado en las cosas que están por llegar o que quieres alcanzar y te angustia encaminarte hacia ellas por no saber cómo se desarrollarán, estoy aquí para ayudarte a gestionarlo de forma diferente.

La expresión "para conseguir resultados diferentes, hay que hacer algo diferente" es bastante común y seguro que ya la habías oído antes pero dedica unos segundos a pensar realmente en ello, ¿crees que la forma de enfrentarte a las preocupaciones y dificultades del día a día es diferente desde que has sido consciente del malestar que sufres? La mayoría de las veces nos desesperamos al creer que hemos intentado todo y de todo y aun así no han funcionado, al contrario, lejos de mejorar nos hacen encontrarnos peor que antes. Esto es así porque realmente no estamos haciendo algo diferente si no lo mismo pero con aparentemente tácticas distintas. Por ejemplo, cuando me asaltan los mismos pensamientos una y otra vez, me distraigo haciendo cosas hasta que llega el momento de dormir, tal vez se lo cuente a alguien de confianza para desahogarme o me pongo a ver una serie o película o escucho música... pero toda esta forma de gestionar la ansiedad tiene un mismo denominador común. Seguimos evitando.

En las sesiones que realizamos, aprenderás a identificar tus propios pensamientos y a manejarlos para que no sean tan invasivos, para que puedas volver a disfrutar de tu tiempo libre, de tus responsabilidades y de tu salud y descanso sin que te sientas incapaz de controlarlos. Para que coexistas con ellos sin que gobiernen y condicionen tu vida acaparando todo el control de tu estado de ánimo y autoestima. Sin evitarlos.

Hay muchísimos profesionales de la psicología que podrán ayudarte a gestionarlo, esto es lo más importante que debes tener presente. Siempre os animo a que os deis la oportunidad de trabajar en el manejo de las emociones pues son un pilar importante sobre el que se sostiene el equilibrio de nuestra persona interior... y al fin y al cabo, es la única con la que estaremos 24/7 hasta el último momento y en cualquier situación. Siempre será una gran inversión. Con la guía de un buen profesional especializado puedes mejorarlo!

Si quieres que empecemos a trabajarlo, desde el primer momento, intentaré transmitirte varias herramientas para que puedas gestionar las emociones de forma saludable y sobre todo, práctica. La teoría la conocemos a menudo pues leemos sobre lo que sea que puede estar sucediéndonos, vemos que a otras personas cercanas también les sucede y que con sus consejos quizás nos encontremos mejor pero el llevarlo a la práctica.... es otra cuestión que casualmente, al igual que las emociones, no controlamos!

Por suerte, aprovecho estas líneas para decirte que las emociones sí se pueden controlar y que se puede aprender a coexistir con ellas en la mejor de las alianzas y con un buen trabajo en equipo.

Llevo 10 años trabajando en la consulta presencial de Alcalá de Henares pero también presto servicio a domicilio en la misma ciudad y en los alrededores. Igualmente, también tengo una agenda de citas para el formato a distancia, tanto online mediante videoconferencia como por llamada telefónica.

En cualquier caso, las sesiones tienen una duración aproximada de 60-80 minutos. Y existe la posibilidad de contratar bonos y de acordar las citas con cierta flexibilidad horaria para hacer siempre este proceso lo más compatible, conciliable y sencillo posible.Atención especializada e individualizada.

Especialista en:

Trastornos de Ansiedad
Depresión
Terapia de Aceptación y Compromiso
Estrés
Terapia cognitivo conductual

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Bajo cita previa: Calle Pablo de Olavide 1, Alcalá de Henares

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M.R.

17 de mayo de 2024

• Localización: Consultorio privado • Primera visita Psicología

Ana ha hecho que me sienta súper comoda en la primera visita y he salido tranquila y capaz de mejorar mi situacion.

K.F

6 de mayo de 2024

• Localización: Consultorio privado • Primera visita Psicología

Todo correcto, me explicó como trabajaríamos y abordamos los problemas iniciales.

María

16 de abril de 2024

• Localización: Consultorio privado • Gestión de la ansiedad

Ana me ha ayudado bastante a aprender como usar herramientas para poder gestionar la ansiedad, que he podido poner a prueba en mi día a día. Hemos ido trabajándolas y viendo las que mejor se adaptaban a mi y a mi situación. Además, te hace sentir a gusto durante toda la consulta, y no tiene problema en alargarla un poco en caso de ser necesario.

Katy

6 de marzo de 2024

• Localización: Consultorio privado • Primera visita Psicología

Hoy fue mi primera vez con Ana, puedo decir que me sentí muy cómoda y tranquila, cosa que nunca antes había experimentado con otro especialista, en general estoy satisfecha!

Carla

23 de enero de 2024

• Localización: Consultorio privado • Visita Psicología

Ana es una persona maravillosa, super atenta y dedicada, necesitaba una cita urgente y enseguida me hizo un hueco.

Alba MV

25 de noviembre de 2023

• Localización: Consultorio privado • Primera visita Psicología

Contenta de haber dado el primer paso con Ana. Estoy comenzando y espero consigamos el objetivo

J.H

31 de julio de 2023

• Localización: Consultorio privado • Visita Psicología

Ana es muy profesional y me trató genial durante la primera sesión que tuvimos. Es muy cercana y muy clara en sus explicaciones, de manera que trabajar con ella es muy grato.

G.G.

17 de abril de 2023

Localización: Consultorio privado • Primera visita Psicología

Ana es muy atenta y te hace sentir escuchada. Te ayudará en cualquier cosa y el trato es excelente

Paciente

16 de marzo de 2023

• Localización: Consultorio privado • Acompañamiento psicológico en el proceso personal

Todo fue muy bien, Ana es muy empática y dedicada, aunque demasiado técnica en ciertos momentos.

Sonia

13 de marzo de 2023

• Localización: Consultorio privado • Acompañamiento psicológico en el proceso personal

Ha sido la primera vez que acudía a tratamiento psicológico por una situación personal que estaba pasando y me alegro de haber dado con Ana, me ha ayudado muchísimo y me ha acompañado en mi proceso dándome las pautas y la confianza que necesitaba. Me tranquiliza saber que puedo contar con ella cuando la necesite.

Dudas solucionadas

2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Agresividad

Mi pareja tiene de vez en cuando ataques de ira cuando discutimos, grita, golpea el colchón o cojin, y en el último se tiró al suelo y pataleo con pies y manos revolcandose. Queremos ir a un especialista, ¿qué tipo de terapia podría ir mejor?

Estoy de acuerdo, teniendo en cuenta que los ataques de ira se producen cuando ambos discuten. lo ideal sería realizar una terapia de pareja. Esto no solo les ayudará como pareja sino también a nivel individual, por lo tanto, la ganancia será doble. Aprenderán a comunicarse de forma más eficaz, a manejar la ira y frustración que sentimos cuando el otro no nos comprende (cuando falla la comunicación), y además les ayudará a entender por qué les ocure, algo que a menudo suele estar relacionado con nuestra diferente forma de interpretar una misma situación (o conflicto). En definitiva, aprenderán a relacionarse de una forma mucho más eficaz sin que la situación se descontrole como hasta ahora.

Un saludo,

Duda sobre Depresión

Tengo ansiedad y depresión y estoy medicada desde hace un año, no noto mucha mejoría, estoy mejor pero la ansiedad no me abandona, ¿Es pronto para notar resultados?

El tratamiento farmacológico ayuda a estabilizar el estado de ánimo global, sin embargo, probablemente siga siendo insuficiente en las situaciones concretas a las que has de enfrentarte en tu día a día y que suponen un elevado nivel de estrés y ansiedad. Para afrontar estas dificultades la medicación no suele resultar eficaz ya que no contribuye a que percibamos que somos nosotros mismos (y no los fármacos) los que controlamos o manejamos la situación de ansiedad, haciendo que ésta se apodere de nosotros, y consecuentemente, que no sintamos mejoría alguna.
Mi recomendación es complementar el tratamiento farmacológico con la terapia psicológica para ampliar tus herramientas de manejo de la ansiedad y fortalecer así tu capacidad para hacer frente a esa pesada carga.

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las principales especialidades de Ana Muñoz Martín?

Ana Muñoz Martín es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Visita domiciliaria Psicología, Psicoterapia individual, Visita Psicología, Terapia cognitivo-conductual, Reestructuración cognitiva, Relajación, Diagnóstico y tratamiento de los trastornos depresivos, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
¿Dónde está la consulta de Ana Muñoz Martín?
Ana Muñoz Martín atiende a sus pacientes en:
Bajo cita previa: Calle Pablo de Olavide 1 Alcalá de Henares
¿Puedo hacer la visita con Ana Muñoz Martín de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?

No, por el momento Ana Muñoz Martín no ofrece consulta online.
¿Cómo se realiza el pago a Ana Muñoz Martín al finalizar la visita?

Ana Muñoz Martín acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Bizum.
¿Qué idiomas habla Ana Muñoz Martín?

Puedes comunicarte con Ana Muñoz Martín en Español.
¿Cómo puedo reservar una cita con Ana Muñoz Martín?

En esta dirección Ana Muñoz Martín aún no ha indicado qué horas tiene disponibles. Te recomendamos que contactes con Ana Muñoz Martín directamente para que te indique qué huecos tiene en su agenda.
¿Para cuándo podría visitarme con Ana Muñoz Martín?

Contacta directamente con Ana Muñoz Martín para ver cuál es su disponibilidad.
¿Qué opinan los pacientes de Ana Muñoz Martín?

Un total de 83 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Ana Muñoz Martín, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
¿Qué aseguradoras acepta Ana Muñoz Martín?

Ana Muñoz Martín no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.