Inicia terapia desde la comodidad de tu hogar, sin desplazamientos innecesarios. Contacta conmigo e iniciaremos juntos el camino de tu recuperación emocional.
Leer más28/12/2023
Alcobendas 1 dirección
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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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Duelo
El duelo es un camino que se ha de ir recorriendo paso a paso para la recuperación de tu bienestar emocional cuando has sufrido una pérdida física o emocional. Es necesario realizar unas tareas que indican las diferentes etapas de la recuperación de la pérdida. Una vez que hayas cumplido estas cuatro tareas habrás superado emocionalmente el duelo. Worden explica las siguientes tareas: 1ª tarea: Aceptar la realidad de la pérdida 2ª tarea: Elaborar las emociones y el dolor de la pérdida 3ª tarea: Adaptarse a un mundo en el que el fallecido ya no está presente 4ª tarea: Recolocar emocionalmente al fallecido. Si necesitas ayuda, contacta conmigo y te ayudaré en tu recuperación emocional.
Baja autoestima
A continuación te propongo que realices el siguiente test para evaluar cómo está tu autoestima ahora. ¿Buscas siempre el reconocimiento de los demás? ¿Te cuesta decir “no” cuando es lo que realmente quieres decir? ¿Te cuesta expresar lo que sientes por el miedo al qué dirán? ¿Sientes que no eres importante ni valioso como persona o que cualquiera es mejor que tú? ¿Tienes conductas celosas con tu pareja debido a una imagen demasiado pobre o negativa de ti mismo? ¿Te comparas a menudo con los demás? ¿Te criticas con facilidad? Si tu respuesta es “si” a la mayoría de estas preguntas es necesario trabajar para mejorar tu autoestima. Contacta conmigo y juntos trabajaremos para mejorarla.
Valoración global
El ambiente es cómodo y tranquilo y el trato es cercano, ideal para las personas que les cuesta abrirse.
Mi primera visita con una opinión muy favorable, excelente atención. Te sientes escuchada y con la sensación de que todo irá bien
Muy recomendable, Almudena ha sido muy cercana y paciente. He visto muchas profesionalidad de su parte , la he conocido por la recomendación de una amiga, y ella ha tenido un cambio muy bueno proyectando ahora su vida.
Una primera cita muy agradable, acogedora y con facilidad de expresarse, te escucha te atiende y la verdad que muy confortable.
Com muchas ganas de seguir adelante en el proceso
Almudena me ayuda muchísimo con el nivel de detalle en el análisis, utilizando metáforas que hacen que todo sea mucho más visual y fácil de entender. Además, saca aprendizajes donde no los vemos.
La Doctora es muy agradable y el ambiente muy cómodo y tranquilo para poder expresarte relajadamente y con total confianza . Siempre salgo más tranquila y desahogada.
Con Almudena genial, desde la primera sección para conocernos, ya percibí su empatía y esa serenidad q transmite, yo q soy una acelerada de la vida, con ella me estoy sintiendo muy a gusto para abrirme con esos temas q a veces nos cuesta abrirnos. Te da herramientas para trabajar en eso q no puedes sola, muchas gracias Almudena, seguimos?
El miércoles fue mi primera sesión con Almudena, me sentí muy cómoda y la primera toma de contacto no pudo haber ido mejor. Es una mujer muy agradable y me transmite mucha tranquilidad, muy contenta con el trato recibido por su parte y con ganas de continuar con ella en este proceso.
6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Cada vez que hablo de un asunto importante para mí empiezan a temblar mis brazos o
piernas o empiezan a moverse involuntariamente, a qué se debe?
Buenas tardes,
En primer lugar, agradecerte que nos hayas trasladado tu consulta. Facilitas pocos datos para poder valorarlo pero podría tratarse de un problema de inseguridad.
Sería conveniente valorarlo en consulta e iniciar un proceso de terapia psicológica para poder trabajar sobre ello.
Si te decides estaré encantada de poder atenderte.
Un abrazo
Es normal imaginarme que hablo de muchas cosas con quien me gusta? (Ella no lo sabe) somos amigas.
Buenas tardes
En primer lugar agradecerte que nos hayas trasladado tu conducta. Por supuesto que es normal imaginar ciertas situaciones con la persona que nos gusta, nos permite imaginarnos ciertas situaciones que nos gustaría vivir, no existe nada patológico en ello.
Un abrazo
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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