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03/04/2021
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Especializada en cambios de conducta en los hijos de padres separados. Comportamientos agresivos contra los progenitores o desvinculaciones paterno/materno-filiales.
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Susana Echevarría Mollet
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Psicólogo, Terapeuta complementario
Trastorno de ansiedad
Si te estás separando y tienes hijos, es totalmente normal que se den episodios de ansiedad de mayor o menor magnitud. La ansiedad puede tener varias manifestaciones pero la puedes identificar como una sensación de nervios constante que no te puedes quitar, dificultad para respirar, falta de concentración, dispersión mental e incluso dificultades para descansar por la noche y de disfrutar de las situaciones vitales habituales. La separación es un proceso de duelo por la pérdida de estabilidad, de lo conocido y por el miedo a lo desconocido, así como el exceso de responsabilidades y situaciones de tensión que se desencadenan.
Problemas de relación
En épocas como la pandemia, las relaciones de pareja se están viendo muy afectadas. Sobre todo si hay hijos , se hace difícil para las parejas combinar todas las actividades y además encontrar tiempo de intimidad que refuerce los lazos entre cónyuges. Por ello, te recomiendo separar los espacios si trabajas desde casa, y poner tiempos para cada tarea. Aunque parezca que no es nada romántico quedar con tu pareja a una hora concreta los miércoles, puede ser lo que salve la relación. En esos momentos es importante desconectar y centrarse en lo que os mantiene unidos y os gusta el uno del otro. Recordar momento mejores también ayuda, sobre todo con los hijos.
Estrés
La separación o divorcio es el segundo motivo de mayor estrés en nuestra vida, después de la muerte de un familiar querido. Como consecuencia de ello son frecuentes los episodios de depresión, insomnio, agitación, falta de concentración, pérdida de memoria, desorientación, alta reactividad, estar a la defensiva, caída del cabello, pérdida o aumento de peso importante. El nivel de estrés será mayor en la medida que se produzcan más o menos cambios en el proceso de separación. Por ello te recomiendo que organices tu separación de la forma más organizada posible, con cambios paulatinos, con mucha comunicación con tus hijos y con ayuda para gestionar los conflictos con tu ex pareja.
Duelo
El duelo es el proceso emocional, cognitivo y físico por el que pasamos cuando se produce una pérdida importante en nuestra vida, ya sea la muerte de un familiar, un divorcio o separación, un despido laboral o el cambio de ciudad o de casa. Una de las claves es centrarse en lo que se ha ganado con ese evento en lugar de centrarse sólo en las pérdidas. Dependiendo de qué pérdida se trate, de los cambios que implique en tu vida y da cómo te tomes la situación, el duelo durará más o menos (entre 1 y 5 años aproximadamente). Los duelos son procesos que se superar de forma natural, ya que se producen a lo largo de la vida en repetidas ocasiones.
Crisis de pareja
Si te estás planteando romper una relación, sobre todo si tienes hijos, debes pensar cómo actuar delante de tus hijos, las implicaciones que tiene la separación, si tienes las fuerzas para enfrentarte a ello y si no las tienes, cómo tienes que hacerlo. Otra cuestión es cómo hacer bien la ruptura, recuerda que se separa la pareja pero no la familia. Por ello, asegúrate que la separación es la única opción, recuerda que hoy en día hay muchas modalidades de familia, algunos conviven con los hijos y otros no.
Baja autoestima
Cuando te planteas una separación, es posible que no tengas la seguridad en ti misma necesaria para tomar la decisión. Es como si no te vieras capaz de afrontar lo que implica dejar a tu pareja, estar sola, rehacer tu vida, hacerte cargo de los hijos y el trabajo. En el acompañamiento terapéutico reconectas con tu fuerza, creyendo en tí y en tu propios recursos para hacer frente a una pérdida, el matrimonio y todo lo que implica.
Valoración global
Es una grandísima profesional, se involucra al máximo y te sientes muy a gusto. A mí me ha ayudado mucho
Llegué hasta Susana por mediación de otra persona que me recomendó su experiencia.
El trato que he tenido con ella ha sido de 10.
En todo momento he tenido la sensación de buen feed-back, imprescindible para poder expresar y poner palabras a cómo me sentía.
Mi primera sesión, con un nivel alto de estrés, ansiedad y sentimiento de desbordado, era algo que no sabía cómo gestionar, y a través de pocas sesiones, ha bajado todo a niveles normales, y todo ello gracias a la interacción por parte de Susana.
Susana Echevarria
Te agradezco mucho tu recomendación J,M. A veces se juntan demasiadas cosas en un mismo momento y aparece esa sintomatología ansiosa. Tienes un nivel de introspección y de responsabilidad contigo mismo y con los demás muy alta, y eso siempre debes utilizarlo a tu favor.
Ha sido un placer conocerte. Espero que tu testimonio ayude a otras personas a darse cuenta que estas cosas se pueden solucionar. Suerte y adelante!!
Además de su flexibilidad en cuanto a horarios y calendario, su dedicación durante la sesión es absoluta y proactiva. Ofrece herramientas para gestionar pensamientos y ayuda a identificar el malestar que puedas tener. En mi caso me ayuda a gestionar las dificultades y a tener perspectiva sobre ellas. Sin ninguna duda recomiendo su acompañamiento si crees que necesitas apoyo profesional psicológico.
Susana Echevarria
Muchas gracias por tu recomendación C. Tu nivel de profundidad en la reflexión es una gran herramienta. Cuando estamos sobrepasados y saturados es difícil flexibilizar y una visión externa con experiencia ayuda a tomar otras perspectivas que no se habían tenido en cuenta. Creo que tú recomendación es clara y concreta y te doy las gracias por ello. Disfruta de las vacaciones!!
Cuando me puse en contacto con Susana, acaba de salir de una relación y no era capaz de ver lo que estaba pasando con claridad. Después de un cúmulo de parejas que no habían evolucionado como me hubiera gustado todo me parecía inestable y un poco caótico. Poco a poco Susana me dio el espacio y las herramientas necesarias para poner todos mis pensamientos y acciones en el orden para que no afectase a mi rutina, mis pensamientos y mis relaciones sociales. Los problemas mejoran con el tiempo y un poco de perspectiva, pero si lo haces al lado de una persona que sabe escuchar y darte un punto de vista profesional todo es más sencillo.
Susana Echevarria
Me emociona tu recomendación Cris, por todo lo que has compartido y evolucionado. A día de hoy es increible tu evolución y has conseguido lo que te has propuesto. Te felicito, has sido constante, has confiado en mi y el proceso terapéutico y has sabido aprovechar el acompañamiento y las herramientas con todo el potencial. ¡Ahí tienes el resultado!!
M'agrada molt conversar amb la Susana, sempre surto amb molta pau de la seva consulta. Comprèn les meves preocupacions i m'ajuda a gestionar-les.
Susana Echevarria
Moltes gràcies per la teva recomanació M. El reconeixement de les emocions i pensaments es el primer pas per entendre qué es el que ens passa i trobar la maner de resoldre-ho. Bona feina!!
Me considero una persona muy sensible a los comentarios de las personas que me importan. Siempre me he tomado las cosas muy a lo personal y eso me ha llevado a crear conflicto con mis seres queridos y conmigo misma. Si alguien se encuentra en esta misma situación puedo asegurar que con Susana he aprendido (y sigo aprendiendo) a gestionar este tipo de situaciones, ya que me ha proporcionado las herramientas necesarias.
Sin duda, recomiendo este tipo de trabajo personal con ella.
Susana Echevarria
Muchas gracias AM por tu recomendación. Estoy segura que si alguien se identifica con tu descripción sabrá dónde acudir. Tienes a favor tu disponibilidad a mejorar y tu implicación y sensibilidad. No olvides que ser sensible no es nada malo, sólo hay que saber cómo utilizarlo a tu favor y no en tu contra. Un abrazo.
Susana me ha ayudado mucho y me ha dado herramientas para gestionar una situación laboral que me generaba mucha presión
Susana Echevarria
Muchas gracias Toni, por escribir una referencia. A veces, hay momentos de bloqueo que nos hacen creer que no vale la pena lo que hacemos. Pero si que vale la pena quitarse de encima la angustía y la presión innacesaria. Eso puede ser suficiente para recuperar todos tus recursos y conseguir lo que te propongas. ¡Felicidades por tus logros!!
Molt propera i atenta. Em va ajudar a ordenar pensaments i emocions i a encarar el futur.
Susana Echevarria
Moltes gràcies per la teva referència G, m'agrada treballar amb tu Perque tens un grau d'introspecció molt bó i sempre tens la voluntat d'aprendre mes. Felicitas per la teva feina!
Me ha ayudado a superar una ruptura, Susana es muy profesional y te ayuda a gestionar el proceso, sin duda un 10.
Susana Echevarria
Muchas gracias por rubrecomendación V, en muchas ocasiones los miedos son mucho mayores de lo que nos encontramos en la realidad. Te felicito por atreverte a afrontarlos y a seguir siendo feliz.
Empecé con Susana sin tener muchas expectativas pero enseguida me di cuenta q me servía todo eso que ella me recomendaba, las pautas que me daba y poco a poco he ido volviendo la calma y aplicando diferentes estrategias la vida es mejor. Gravias Susana por tu tiempo y dedicación
Susana Echevarria
Muchas gracias por tus palabras NB. Tu proceso ha sido muy enriquecedor para mi también,por tu autenticidad y tu amor. Ver tu transformación es una de las mejores cosas de mi progesión. Seguro que estás en el bien camino del autocuidado.Bien verano!
29 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
desde hace poco empecé a tener náuseas y fatiga siempre que salgo de casa con mis conocidos, siento que es por la ansiedad que me causan esos momentos en público (que no era mucha hasta que empezaron los síntomas seguido). ¿puede estar relacionado al hecho de que estoy un poco desnutrido? (17 años y peso 43 kg midiendo 1.63)
Buenos días, las náuseas y la fatiga pueden ser por muchos motivos. Es importante que descartes cualquier alteración física con una revisión con tu médico. La ansiedad en los momentos en público es un tema que debes tratar para que no aumente ni se generalice a otras situaciones. La ansiedad es una respuesta defensiva, de protección ante un entorno que se percibe demasiado exigente física, intelectual o emocionalmente. Puede ser que estos dos síntomas no tengan nada que ver o que estén relacionados, puedes analizar los patrones de aparición para hacerlo consciente y darte cuenta de cuándo aparecen y en qué medida. Lo que tu consideras desnutrición, puede que te influya en la percepción que tienes de ti mismo y esto te condicione en las relaciones con los demás, generando algo de ansiedad. Son muchos aspectos a tener en cuenta y siempre es más fácil que un profesional te guíe en los pasos a seguir para llevar una vida más plena y feliz. Un saludo y gracias por compartir.
Holaa. Mi situación en la familia es terrible, soy hombre de 25 años de edad y aún dependo económicamente de mis padres ( ya casi me voy a graduar), resulta que hace 15 le "conté" a mi mamá ( me sacó la información a punta de mentiras, diciendome que me siguió) que estaba saliendo con alguien ( llevo aproximadamente 2 meses ), el punto es que desde que le dije. Mi mamá no me habla, me trata mal, dice que mi pareja es una ñera ( que es un término peyorativo en Colombia), toda mi familia está en contra mía, no me creen cuando les digo que es de buena familia, únicamente no me creen porque es de Neiva huila y yo soy de Bogotá, intenté poner límites y fue peor, además me amenazan con sacarme de la empresa familiar ( ya que no estoy en los estatutos.
Es una situación demasiado complicada y me está dando mucha ansiedad, ya que no veo solución posible. necesito ayuda
Hola ¿Has pensado si realmente tu familia percibe a tu pareja como una amenaza por que no es de buena familia o por otros motivos? ¿Puede que no quieran que otras personas te influyan y te alejen de los valores familiares?. Entender el funcionamiento familiar respecto del negocio familiar puede ser un punto de reflexión interesante.
Con 25 años es normal que tengas miedo de que tu familia no te de soporte, pero verás que si actuas según tu criterio verdadero escuchando tus necesidades podrás avanzar y crear tu propia forma de sustento, las relaciones que tu deseas y la seguridad que buscas. Estas en el mejor momento para explorar el mundo, equivocarte y aprender de ello, para volver a empezar. También estoy de acuerdo en todo lo que comentan las compañeras sobre la ansiedad que te genera la inseguridad de que tu familia te saque de la empresa. Te hago el siguiente planteamiento para que puedas generar soluciones alternativa. Imagina que ante la situación que te plantea tu familia sólo ves dos soluciones: hacer lo que te piden para seguir perteneciendo a la dinámica y empresa familiar, lo cual estaríá bien si así lo decides o buscar la forma de generar tus propios ingresos, que también estaría bien si lo decides. Cómo ves, parecen polos opuestos, sin embargo si valoras los pros y contras de cada opción, quizás te sorprenderás de las posibilidades que se abren entre esas dos opciones. Se trata de generar alternativas para ti, teniendo en cuenta lo que depende de ti. Si la posición de tu familia no se puede modificar después de haber conversado, negociado y expresado asertivamente tus necesidades y empatizando con las suyas, es recomendable valorar otras opciones que dependan de ti para sentirte más seguro. Un saludo y gracias por compartir
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Trastorno de ansiedad en Mollet del Vallès
Baja autoestima en Mollet del Vallès
Problemas de relación en Mollet del Vallès
Ataques de pánico en Mollet del Vallès
Crisis de pareja en Mollet del Vallès
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