Sol Menga

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Un espacio para adolescentes y sus familiares
Si tu hija/o experimenta emociones intensas, le cuesta regularlas y termina teniendo conductas impulsivas, este taller es para ustedes!
Aprenderán y practicarán habilidades de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) en conjunto para:
- Comprender la desregulación emocional
- Mejorar la dinámica familiar
- Regular emociones de manera efectiva
Para más información e inscripciones, escríbenos a gruposdbtbarcelona@gmail.com
¡Un paso hacia una vida plena y compartida! #dbt #regulacionemocional #saludmental #habilidadesdbt#manejoemocional

17/02/2025

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17/02/2025

Experiencia

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¡Hola! Soy Sol y aquí estoy para ayudarte a desarrollar habilidades para lidiar con emociones, decisiones y situaciones difíciles por las que estés pasando. Dar este paso de pedir ayuda ya es una gran parte del trabajo asique si estás leyendo esto significa que ¡ya estás avanzando para mejorar!
Me presento, soy Licenciada en psicología, estudié en la Universidad Favaloro en Argentina y este año migré a España.
Cuento con una sólida formación en enfoques basados en la evidencia y me actualizo constantemente para ofrecer el mejor tratamiento posible según la problemática que se presente. Tengo más de 6 años de experiencia en la atención clínica individual y grupal, he trabajado con poblaciones que presentan trastornos de ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y otros problemas relacionados con el sufrimiento emocional y desarrollo personal.
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Sobre mí

¡Hola! Soy Sol y aquí estoy para ayudarte a desarrollar habilidades para lidiar con emociones, decisiones y situaciones difíciles por las que estés pasando. Dar este paso de pedir ayuda ya es una gran parte del trabajo asique si estás leyendo esto significa que ¡ya estás avanzando para mejorar!
Me presento, soy Licenciada en psicología, estudié en la Universidad Favaloro en Argentina y este año migré a España.
Cuento con una sólida formación en enfoques basados en la evidencia y me actualizo constantemente para ofrecer el mejor tratamiento posible según la problemática que se presente. Tengo más de 6 años de experiencia en la atención clínica individual y grupal, he trabajado con poblaciones que presentan trastornos de ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y otros problemas relacionados con el sufrimiento emocional y desarrollo personal.
Especialista en:
  • Trastornos de Ansiedad
  • Cognitivo Conductual
  • Terapia de Aceptación y Compromiso
  • Mindfulness

Experiencia

Doctor
Sol Menga

Psicólogo

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Idiomas
  • Español
Experiencia
  • Desregulación emocional realizando Terapia Dialéctica conductual
  • Perfeccionismo y sobrecontrol realizando Terapia Dialéctica Conductual Radicalmente Abierta
  • (2018-2019) Aprendizaje sobre ruedas (ASR)-Estimulación Cognitiva para chicos con dificultades de aprendizaje
  • (2019-2024) Psicoterapeuta. Fundación Foro - Equipo de Terapia Dialéctica Conductual (DBT)
  • (2019-2024) Psicoterapeuta. Fundación Foro - Equipo de Terapia Dialéctica Conductual Radicalmente Abierta(RO-DBT)
  • (2020-2024) Coordinadora del Taller de habilidades DBT
  • Taller de Meditación y Mindfulness
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Publicaciones
  • Confirmatory Factor Analysis and Measurement Invariance of the Eating Disorders Examination- Questionnaire Across Four Male Samples in Argentina. International Journal of Eating Disorders.
  • Assessment and validation of a Spanish version of the Muscle Dysmorphia Disorder Inventory in Argentinian men who exercise: Inventario de Dismorfia Muscular. Body Image
Formación
  • Universidad Favaloro (2013-2017)
  • Fundación Foro (2019) posgrado Terapia Dialéctica Conductual (DBT)
  • Fundación Foro (2020) posgrado Mindfulness
  • Fundación Foro (2020) Terapia de Aceptación Conductual (ACT)
  • Fundación Foro (2023-Actualidad) posgrado Terapia Dialéctica Conductual Radicalmente Abierta (RO-DBT)
  • The Mindfulness Meditation Teacher Certification Program (2023-Actualidad)
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Certificados
Premios y distinciones
  • He ganado una beca para el AED (Academy of Eating Disorders) para presentar un paper publicado
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Psicoterapia focalizada en las emociones • 45 €
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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

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M
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Localización: Consulta online • Psicoterap...ver másia individual ver menos

Excelente profesional! Muy atenta y empática. Altamente recomendable.

Sol Menga

Muchas gracias por tu feedback Matías!

M
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Excelente psicóloga, profesional, empática y efectiva, la recomiendo totalmente!! La mejor

Sol Menga

Muchas gracias por tu feedback! es un placer tenerte como paciente!

A
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Localización: Consulta online • Psicoterap...ver másia individual ver menos

Me atiendo con Sol hace 5 meses y cada día me siento mejor. Es Muy dedicada y empatica

Sol Menga

Muchas gracias por tu devolución Angeles!

C
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Excelente profesional y calidez humana. Muy seria y responsable.

Sol Menga

Muchas gracias por la devolución :)

C
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Sol me acompañó a lo largo de todo mi proceso y fue una excelente profesional. Siempre muy atenta y con mucha empatía hacia el prójimo. Me sentí muy cómoda y acompañada.

Sol Menga

Muchas gracias por tu opinión, me es de gran utilidad para el crecimiento profesional. A seguir por este camino!!

L
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• Localización: Consulta online • Consulta online

Dos años de terapia con ella. Muchísimas herramientas adquiridas.
Retomé después de un año porque creo que es una excelente profesional que me ayudó a crecer escuchándome a mí.

Sol Menga

Muchas gracias Lu por este feedback. Agradezco la confianza que tuviste en el tratamiento y que puedas recurrir cuando lo consideres necesario!

I
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Localización: Consulta online • Consulta online

La terapia con Sol fue precisa y amable; durante el tiempo que me atendí con ella crecí muchísimo como persona, en diferentes áreas de mi vida. Valoro mucho su trabajo amoroso y honesto, su creatividad y asertividad, y las preguntas originales que me incentivaron a pensar de forma diferente. Las prácticas de Mindfulness estuvieron presentes durante toda la terapia y el trabajo con ellas fue profundo y detallista: aprendí a estar más presente y a vivir mis días con mayor conciencia. Empecé a valorar todo a mi alrededor y me conecté con mis valores. Esta fue una terapia profunda y significativa que sin dudas cambió mi relación con el mundo. Estaré siempre agradecida.

Sol Menga

Muchas gracias por la dedicación en el mensaje Ire, estas palabras ayudan mucho en la motivación de mi trabajo. Agradezco haberte tenido como paciente ya que me ayudaste en el crecimiento profesional.

M
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Localización: Consulta online • Psicoterap...ver másia individual ver menos

Mi experiencia fue muy linda y enriquecedora. Sol siempre encontró el balance entre la empatía y sensibilidad con honestidad para ayudarme a poder mejorar mi calidad de vida. Tengo muy buenos recuerdos y definitivamente me ayudo a cambiar como persona para mejor, a acercarme a la persona que quiero ser y que más en paz me hace sentir.

Sol Menga

Muchas gracias More por tu feedback, fue un placer haber trabajado con vos ya que también fue enriquecedor para mí tenerte de paciente.
Nuevamente, GRACIAS!

A
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Localización: Consulta online • Gestión de ...ver másla ansiedad ver menos

Excelente profesional. Es muy dedicada, genera un gran espacio de escucha y me ayudó mucho con mi ansiedad. Sigo en terapia con ella pero cada día me siento mejor!

Sol Menga

Muchas gracias y a seguir adelante en este recorrido de aprendizajes!

B
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Localización: Consulta online • Control de l...ver másas emociones ver menos

Sol es una terapeuta excelente. Me ha servido mucho para mi desarrollo profesional y personal. Me ha enseñado habilidades que me han servido y mantengo hace años.

Sol Menga

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Dudas solucionadas

5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hola, tuve hace 3 años una relación narcisista y hoy en día busco que no me agobien o me controlen como hicieron en el pasado.He conocido hace 3 meses a una persona, nos vemos 2 veces a la semana a veces 1 o el finde entero, trabaja a 45 minutos de mí ( que no es mucho) pero veo que es una perso...ver másna completamente diferente a lo que he vivido ,,, es frio, en ocasiones distante, no le siento que quiera verme con ganas ,es un si podemos nos vemos si no pues pasan los días. Él hace su vida ,me escribe todos los días algo por WhatsApp pero no me habla apenas de futuro, me dice que vivamos el presente que poco a poco. Esta relación me está generando ansiedad y llorar en varias ocasiones.No sé distinguir si soy yo que debería amoldarme y no exigir que estén más pendientes o si estoy aguantando migajas por decirlo de alguna forma.Me siento poco querida y valorada. ver menos

Tu consulta tiene mucho sentido, y es muy valioso que te estés haciendo este tipo de preguntas. Reflexionar sobre lo que necesitas y cómo comunicarlo es un acto de amor propio y madurez emocional.
...ver másEs importante que puedas identificar cuáles son tus valores y necesidades esenciales en una relación. A partir de ahí, puedes expresar tus deseos de manera clara y asertiva, desde un lugar de apertura y no de exigencia. Cuando pedimos en lugar de exigir, damos espacio para la autenticidad del otro y también para recibir una respuesta más sincera.
Si, a pesar de esta comunicación, sigues sintiendo que no obtienes lo que necesitas y esto te genera angustia, entonces quizás sea momento de preguntarte si esta relación realmente te nutre o si es hora de mirar en otra dirección. Mereces un vínculo en el que te sientas escuchada, valorada y en sintonía con lo que es importante para ti. ver menos

Sol Menga

Yo siempre me equivoco cuando hablo o solo a veces no entiendo que hablan las personas,yo antes no era asi,me confundo mucho o entiendo mal,cada vez que recuerdo eso siento que me mata porque siempre me critico del porque soy tan tonto o de porque a veces me cuesta llevar el ritmo de ...ver másla conversacion que estoy teniendo con personas,ultimamente intento cambiar habitos que hacia antes o intento estudiar mas leer mas para asi no confundirme tanto,ya que a veces quedo en verguenza o solo me ridiculizo,tambien siempre estoy pensando en como equivocarme menos y concentrarme mas en lo que hago porque me cuesta concentrarme en algo a veces,intento tambien solcializar mas hablando con personas pero me cuesta tambien,siento que mentalmente me vuelvo mas tonto o algo parecido nose que me pasa ultimamente,realmente esta situacion hace que sienta que retroceda de lo que progrese siento que no avanzo a veces o simplemente vuelvo a lo mismo que queria cambiar eso me deprime mucha veces porque me esfuerzo para ser mejor que antes y mejorar pero termino perdiendo por culpa de mi mente,me olvide de agregar que tambien me imagino yo en un futuro o ecenario ficticcio seguido. ver menos

Hola, me imagino que sentir que estas equivocado con frecuencia o que no entiendes de qué hablan las personas puede llegar a ser muy frustrante y llevar a autocríticas muy duras.
Es muy valioso q...ver másue te encuentres activo para trabajarlo, de hecho haber identificado y puesto en palabras lo que sientes ya es un gran paso! Mi sugerencia aquí es que te contactes con un profesional de la salud que pueda hacerte una evaluación para entender a qué se deben estos síntomas y partir de ello trabajarlo. Cuenta con mi ayuda si lo necesitas! Todos nos hemos sentido tontos alguna vez, tal vez simplemente sea entrenar tu nivel atencional, saber cómo llevar tu mente hacia donde tú quieres sin que ella te controle! ver menos

Sol Menga
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