Natalia Nogal Huélamo

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Natalia Nogal Huélamo

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¿Conoces lo que nosotr@s, l@s psicólog@s, llamamos fases de duelo en psicología infantil?

¿Eres capaz de identificarlas fácilmente y adaptar vuestro ritmo de vida familiar a esos momentos para que vuestr@ hij@ se sienta comprendid@?

Hay momentos en la vida de un/a niñ/a que suponen un duelo para ellos:

- Dejar el pañal,
- Dejar el chupete o de mamar,
- Que mamá y/o papá se incorpore de nuevo al mundo laboral,
- Empezar la guardería o la escuela,
- Etc,

Es importante tener en cuenta que son momentos importantes de cambio para nuestr@s hij@s. Nosotros, como padres, debemos acompañarles en ese cambio sabiendo respetar sus tiempos (cada niñ@ es diferente) y entender que si le vemos más irritable, llorón o mimos@ hay “razones de peso” para ello.

Es cuestión de: ser pacientes, intentar no introducir muchos cambios junto a esos momentos de duelo, acompañarles en el proceso, saber entenderles, respetar ese momento y dejar pasar el tiempo hasta que todo vuelva a su lugar. Y es que a veces nuestros propios miedos no nos permiten ver la situación con objetividad…

¿Tenéis vosotr@s identificados esos momentos?

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13/07/2021

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Natalia Nogal Huélamo

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Es importante tener en cuenta que son momentos importantes de cambio para nuestr@s hij@s. Nosotros, como padres, debemos acompañarles en ese cambio sabiendo respetar sus tiempos (cada niñ@ es diferente) y entender que si le vemos más irritable, llorón o mimos@ hay “razones de peso” para ello.

Es cuestión de: ser pacientes, intentar no introducir muchos cambios junto a esos momentos de duelo, acompañarles en el proceso, saber entenderles, respetar ese momento y dejar pasar el tiempo hasta que todo vuelva a su lugar. Y es que a veces nuestros propios miedos no nos permiten ver la situación con objetividad…

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13/07/2021

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Natalia Nogal Huélamo

Plaza de Manuel Becerra 16 3º Derecha, Madrid 28028

¿El estrés causa problemas de fertilidad? ¡Esta es una de las preguntas de mayor controversia y a la que ya hemos dado respuesta en otros post!

Pero ¿los problemas de fertilidad causan estrés? La respuesta es SÍ. Las personas con problemas de fertilidad experimentan una cantidad significativa de angustia emocional como resultado de su diagnóstico. La infertilidad puede provocar sentimientos de vergüenza, culpa y baja autoestima. Estos sentimientos negativos pueden llevar a diversos grados de depresión, ansiedad, angustia y fundamentalmente se traducen en mala calidad de vida.

Además, ya te hemos contado en otras ocasiones que, cuando estás estresada, tu fertilidad se puede ver afectada de manera negativa. Por ejemplo:

- El estrés hace que comas más grasa (la obesidad se asocia con resultados deficientes en Tratamientos de Reproducción Asistida).
- El estrés hace que estés menos preparadas para comenzar un tratamiento.
- El estrés hace que seas más propensas a interrumpir el tratamiento una vez iniciado.
- El estrés hace que tu relación de pareja se pueda ver deteriorada.
- El estrés hace que tomes decisiones equivocadas.
- Tu deseo sexual se verá disminuido.
- También sabemos que la respuesta fisiológica al estrés (a través del eje HPA y HPT) puede afectar las hormonas reproductivas.

Pero hay formas de ayudarte a enfrentar los sentimientos negativos y, en consecuencia, sus resultados.

Ejercicios de afrontamiento activo cognitivo, de relajación, yoga y meditación, mindfulness, escritura y poner en marcha un diario de gratitud pueden ser útiles, pero a veces es importante contar con apoyo profesional. Si necesitas ayuda, no dudes en escribirnos. Estaremos encantadas de poder ayudarte a transitar de forma positiva tu camino a la fertilidad.

22/04/2021

Experiencia

Natalia Nogal Huélamo-0
Natalia Nogal Huélamo-1
Natalia Nogal Huélamo-2
Soy Psicóloga Colegiada (M-35412) especializada en Gestión Emocional (estrés, ansiedad, depresión,...), en Autoestima, en Relaciones y en Psicología Perinatal (Fertilidad, Embarazo y Crianza). Además, me dedico a la investigación en estos ámbitos.

Soy experta en gestión de estrés, en procesos de ansiedad y en depresión; tanto en el ámbito personal como laboral. Conociendo las herramientas adecuadas que poner en práctica en cada situación, las adversidades se tornan mucho más llevaderas.

Si tienes dificultad para quedarte embarazada te ayudo a incrementar tu nivel de fertilidad y a trabajar toda la parte emocional involucrada en este proceso (tanto si lo estás intentando de forma natural, como si estás llevando a cabo un tratamiento de reproducción asistida) para que logres disfrutar del camino a tu fertilidad y logres estar serena. También trabajamos la pareja, para que no se sienta ni vea afectada (o que su impacto sea el mínimo posible).

También te enseñaré a generar un buen vínculo afectivo con tu bebé y a vivir tu Embarazo de forma plena. Te aportaré herramientas para que te sientas segura y satisfecha en la crianza de tu hijo/a.
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Sobre mí

Soy Psicóloga Colegiada (M-35412) especializada en Gestión Emocional (estrés, ansiedad, depresión,...), en Autoestima, en Relaciones y en Psicología Perinatal (Fertilidad, Embarazo y Crianza). Además, me dedico a la investigación en estos ámbitos.

Soy experta en gestión de estrés, en procesos de ansiedad y en depresión; tanto en el ámbito personal como laboral. Conociendo las herramientas adecuadas que poner en práctica en cada situación, las adversidades se tornan mucho más llevaderas.

Si tienes dificultad para quedarte embarazada te ayudo a incrementar tu nivel de fertilidad y a trabajar toda la parte emocional involucrada en este proceso (tanto si lo estás intentando de forma natural, como si estás llevando a cabo un tratamiento de reproducción asistida) para que logres disfrutar del camino a tu fertilidad y logres estar serena. También trabajamos la pareja, para que no se sienta ni vea afectada (o que su impacto sea el mínimo posible).

También te enseñaré a generar un buen vínculo afectivo con tu bebé y a vivir tu Embarazo de forma plena. Te aportaré herramientas para que te sientas segura y satisfecha en la crianza de tu hijo/a.
Especialista en:
  • Trastornos de Ansiedad
  • Terapia EMDR
  • Depresión
  • Psicología Perinatal

Experiencia

Doctor
Natalia Nogal Huélamo

Psicólogo

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Idiomas
  • Italiano
  • Inglés
Experiencia
  • Psicólogos Princesa 81
  • Meraki Bienestar
Publicaciones
  • Cómo el estrés afecta a la fertilidad y viceversa; Blog Psicólogos Princesa 81
Formación
  • Grado en Psicología (Clínica), Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Curso de Experto en Intervención en Trauma y Terapeuta EMDR, UNIR
  • Curso de Experto en Psicología Perinatal, UNED
  • Máster Universitario de Psicología General Sanitaria, UNIR
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En esta consulta se aplican las siguientes medidas de prevención y seguridad.

  • Los pacientes deben usar mascarillas obligatoriamente
  • No se permiten acompañantes en el centro (solo se permite si el paciente es un niño)
  • Intervalos más largos entre las citas para evitar contacto entre los pacientes
  • Ventilación y desinfección del centro después de cada cita
  • Entrevista telefónica con los pacientes sobre posibles síntomas de COVID-19 antes de cada visita
  • Productos de desinfección disponibles para los pacientes
  • Desinfección de todas las superficies que los pacientes puedan tocar (manillas, instrumental, etc.)
Atiende a: adultos, niños de cualquier edad
Efectivo, Bizum, Transferencia bancaria
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Asesoramiento psicoterapéutico en embarazo • 65 €

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Asesoramiento psicoterapéutico en embarazo • 65 €
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Coaching personal • 65 €
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Counselling • 65 €
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Diagnóstico y tratamiento de los trastornos alimentarios infantiles y juveniles • 65 €
Diagnóstico y tratamiento de los trastornos depresivos • 65 €
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Ejercicios de memoria • 65 €
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales • 65 €
Fecundación In Vitro (FIV) • 70 €

Acompañamiento emocional para afrontar de forma adecuada el proceso de reproducción asistida

Inoculación del estrés • 65 €
Intervención psicoterapéutica en embarazo y puerperio • 65 €
Intervención psicoterapéutica en menopausia • 65 €
Intervención psicoterapéutica en tratamientos de reproducción asistida • 70 €
Mentoring • 65 €

Mentoring en proceso de crianza

Mindfulness • 65 €
Mindfulness Eating • 65 €
Mindfulness en movimiento • 65 €
Mindfulness grupal • 30 €

Grupo mínimo de 2 personas y máximo de 4 personas

Mindfulness para niños • 65 €
Modificación del estilo de vida • 65 €
Orientación en la crianza de los hijos • 65 €
Orientación profesional • 50 €

Te ayudo a encontrar el camino profesional que se adapta a tu personalidad y que te hará sentir realizado/a. También te ayudo a gestionar el estrés laboral.

Psicología de la Infertilidad • 70 €

Revisión de todos los aspectos emocionales relacionados con los problemas de fertilidad.

Psicoterapia • 65 €
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Reducción de estrés basado en Mindfulness (Programa MBSR) • 65 €
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• Localización: Consulta online • Consulta online

Una sesión en la cual me ha transmitido serenidad y pensamientos positivos

Natalia Nogal Huélamo

Muchísimas gracias por tu opinión querida Mamen. Eres un verdadero regalo

M
• Localización: Consulta online • Psicoterapia perinatal

Para ser una primera sesión muy bien,no puedo decir mucho solo que es simpática,agradable y buena psicóloga

Natalia Nogal Huélamo

Muchísimas gracias por tu valoración María. Espero poderte ayudar mucho a avanzar y conseguir cumplir tu sueño

C
• Localización: Consulta online • Consulta online

Natalia es una gran profesional. Sabe ir más allá de lo superficial para profundizar en el nudo psicológico del paciente.

Natalia Nogal Huélamo

¡Muchísimas gracias por tu opinión y por tu valoración, Cristina! Me alegra mucho saber que te estoy pudiendo ayudar. ¡Seguimos! Un abrazo enorme

P
• Localización: Consulta online • Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Alta empatía y sensibilidad. Intuitiva y cercana. Estamos muy agradecidos

Natalia Nogal Huélamo

Muchísimas gracias por vuestra positiva valoración Pablo y Ale. Me alegro muchísimo de saber que os pude ayudar. Gracias por vuestro tiempo y por vuestra confianza

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Estoy muy satisfecha con el trato que he recibido por parte de Natalia es una persona y profesional excepcional. Te comiendo 100% su consulta.

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Muchísimas gracias por tu amable y positiva valoración Elena!!! Me alegra mucho haberte podido ayudar

J
• Localización: Consulta Psicología Natalia Nogal • Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Bien, sin pliegues. Todo fluyó. Me gustó su lenguaje directo. Continuaré un tiempo con la terapia.

Natalia Nogal Huélamo

Muchísimas gracias por tu opinión y por tu valoración José Manuel. Me alegra saber que te sentiste a gusto en tu primera sesión. Un fuerte abrazo

A
• Localización: Consulta online • Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Es maravillosa, no podría estar en mejores manos. Empática, dedicada, no juzga; te hace sentir libre de expresar todo sin ningún miedo.

Natalia Nogal Huélamo

Muchísimas GRACIAS por tu bonita valoración Alicia. Te agradezco mucho tus palabras. Es maravilloso verte luchar por tus sueños y por tu bienestar emocional. Mi trabajo me da la oportunidad de conocer a personas como tú. Es una gran suerte haberte conocido. ¡Seguimos avanzando!

M
• Localización: Consulta online • Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Su escucha, empatia, humanidad hacen que las sesiones sean muy agradables y fáciles. Al mismo tiempo sus planteamientos y preguntas te llevan a resolver y gestionar emociones de forma muy eficaz. Desde diciembre estoy con ella y la evolución es genial, ayuda muchísimo. A mi me encanta su forma de acompañar. No puedo estar más agradecida Natalia.

Natalia Nogal Huélamo

Muchísimas GRACIAS por tu bonita opinión y por tu buena valoración María José. Es un verdadero placer y una satisfacción ver tu evolución

C
• Localización: Consulta online • Consulta online

Contacté con Natalia en un momento muy malo y después de intentar mejorar y tener terapia con varios psicólogos fue con ella con quien por primera vez conseguí entender muchas cosas e ir mejorando. Desde el primer momento que hablamos mostró muchísimo interés y me atendió súper rápido a pesar de tener la agenda llena.

Llevamos cerca de un año trabajando juntas y siento muchísima mejoría gracias a su ayuda.

Destaco de ella su profesionalidad, su disponibilidad, preocupación y energía. Pero sobretodo hace las sesiones de forma muy cercana y positividad.

Natalia es una profesional excelente!

Natalia Nogal Huélamo

¡Qué bonitas tus palabras y tu valoración, Cristina! Me has emocionado. Te enfrentaste a un gran reto y lo estás superando con creces. Una de las mejores cosas de mi trabajo es poder conocer gente como tú y, además, poderte ayudar. Gracias infinitas por tus palabras. Para mí es un placer poder trabajar contigo. ¡Seguimos, avanzando siempre!

M
• Localización: Consulta online • Consulta online

Son sesiones muy útiles y con gran dedicación a su trabajo

Natalia Nogal Huélamo

¡Muchísimas gracias por tu opinión, Marina! Un abrazo enorme

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Dudas solucionadas

19 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Trastorno de ansiedad

Tengo 26 años tengo una hija ,tengo un novio hace un año y dos meses he tenido muchos problemas con mi mamá por qué no le agrada mi novio a cada rato me informa que no me conviene me impone a terminarle o que me voy a hechar a toda mi familia de enemiga que soy mucha mujer para el, que el no tiene aspiraciones que yo estoy perdiendo el tiempo ya no me deja salir con el, no me da permisos me controla la hora de llegada. No se hacer

Hola, muchas gracias por compartir con nosotros tu situación. Entiendo el malestar que pueda generarte esta situación y el conflicto de identidad que puedas llegar a sentir ante la presión de tu madre. Eres una persona adulta y, como tal, tienes todo el derecho del mundo a vivir tu propia vida y a marcar los límites adecuados a tu madre. Siempre desde el respeto y con cariño.

Natalia Nogal Huélamo
Duda sobre Indigestión nerviosa

Hola ...cuando salgo de casa me dan ganas de ir al baño del 2 y cuando voy en camino a cualkien sitio me entra una ansiedad y miedo que provoca k quiera ir al baño inmediatamente estoy muy desesperada ya que me cuesta mucho trabajo salir a la calle ..El simple echo de saber que no tengo un baño cerca provoca que yo me siento así por que cuando yo se que estoy en un lugar donde hay un baño todo esta bien ...mi problema esta en el transcurso del tiempo cuando voy de un lugar a otro (calle) especial mente me da cuando tengo que esperar por ejemplo esperar a que la luz del cemaforo se ponga verde o al pasarnos a comprar cómoda tener k esperar a k este lista ..me da mucho miedo esperar por que se que me pueden ganar las ganas de ir al baño. No se si me explique bien estoy entendiendo decir lo k siento para ver si me pueden ayudar . Gracias

Hola, gracias por compartir con nosotros tu situación. Es el miedo y la falta de control sobre la situación lo que te hace sentir así y desata en ti ese nivel de ansiedad. No tiene difícil solución. Te animo a trabajarlo cuanto antes y solucionarlo para que tu nivel de ansiedad no aumente.

Natalia Nogal Huélamo
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