Mel Martin

Mel Martin

Plaça de Gal·la Placídia 8, 5º, Barcelona 08006

¿QUE ES EL DUELO Y COMO TENEMOS QUE ACOMPAÑARLO?

El duelo es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, tarde o temprano, viviremos a lo largo de la vida.

Por definición, la pérdida de cualquier objeto de apego provoca un duelo, si bien la intensidad y las características de éste pueden variar en gran medida en función del grado de vinculación emocional con el objeto, de la propia naturaleza de la pérdida y de la forma de ser y la historia previa de cada persona.

Aunque el duelo se asocia inmediatamente a la muerte, las pérdidas pueden ser muy diversas: rupturas de pareja, cambios de domicilio, cambios de estatus profesional, procesos de enfermedad o de merma funcional, entre otros.

Las fases del duelo
La psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross identifica cinco estadios que tienen lugar, en mayor o menor grado, siempre que sufrimos una pérdida. Aunque pueden darse sucesivamente, no siempre tiene por qué ser así. Cada proceso, como cada persona, es único.

1. Negación
La negación es una reacción que se produce de forma muy habitual inmediatamente después de una pérdida. No es infrecuente que, cuando experimentamos una pérdida súbita, tengamos una sensación de irrealidad o de incredulidad que puede verse acompañada de una congelación de las emociones. Se puede manifestar con expresiones tales como: “aún no me creo que sea verdad”, “es como si estuviera viviendo una pesadilla” e incluso con actitudes de aparente “entereza emocional” o de actuar “como si no hubiera pasado nada”.

La negación puede ser más sutil y presentarse de un modo difuso o abstracto, restando importancia a la gravedad de la pérdida o no asumiendo que sea irreversible, cuando en muchos casos lo es.

2. Ira
A menudo, el primer contacto con las emociones tras la negación puede ser en forma de ira. Se activan sentimientos de frustración y de impotencia que pueden acabar en atribuir la responsabilidad de una pérdida irremediable a un tercero. En casos extremos, las personas no pueden ir elaborando el duelo porque quedan atrapadas en una reclamación continua que les impide despedirse adecuadamente del objeto amado.

3. Negociación
En la fase de negociación, se comienza a contactar con la realidad de la pérdida al tiempo que se empiezan a explorar qué cosas hacer para revertir la situación. Por ejemplo, cuando a alguien se le diagnostica una enfermedad terminal y comienza a explorar opciones de tratamiento pese a haber sido informado de que no hay cura posible, o quien cree que podrá recuperar una relación de pareja ya definitivamente rota si empieza a comportarse de otra manera.

4. Depresión
A medida que avanza el proceso de duelo y se va asumiendo la realidad de la pérdida, se comienza a contactar con lo que implica emocionalmente la ausencia, lo que se manifiesta de diversos modos: pena, nostalgia, tendencia al aislamiento social y pérdida de interés por lo cotidiano. Aunque se denomina a esta fase “depresión”, sería más correcto denominarla “pena” o “tristeza”, perdiendo así la connotación de que se trata de algo patológico. De algún modo, sólo doliéndonos de la pérdida puede empezar el camino para seguir viviendo a pesar de ella.

5. Aceptación
Supone la llegada de un estado de calma asociado a la comprensión, no sólo racional sino también emocional, de que la muerte y otras pérdidas son fenómenos inherentes a la vida humana. Se podría aplicar la metáfora de una herida que acaba cicatrizando, lo que no implica dejar de recordar sino poder seguir viviendo con ello.

Aunque el duelo es un proceso personal, también es importante su vertiente social. Todas las culturas han ido desarrollando formas de canalizar ese dolor a través de los lazos comunitarios (compartir el dolor con los otros) y con elaboraciones simbólicas que a menudo dan un sentido trascendente a la pérdida.

Cuándo pedir ayuda especializada
El duelo es parte de la vida y, por tanto, es importante no patologizarlo. No obstante, a veces puede acabar complicándose, de manera que la persona queda atrapada en ese dolor que le impide seguir adelante. Puede ocurrir de muchas formas: a) cuadros depresivos intensos o cronificados; b) conductas de huida de las emociones que el duelo genera a través del uso de alcohol u otras drogas; c) reaparición en una pérdida presente de emociones y sentimientos de un duelo no resuelto en el pasado, y d) presencia de fantasías de reunirse con el ser querido buscando la muerte de forma pasiva o activa.

Cuando el duelo se complica, es importante pedir ayuda al entorno y, si es preciso, recabar la ayuda de los profesionales de salud mental.

01/05/2025

Mel Martin

¿QUÉ ES EL TRAUMA Y COMO ABORDARLO DESDE LA PSICOTERAPIA?

El trauma es una respuesta a una experiencia muy difícil, que puede ser un evento único o una serie de sucesos que causan daño psicológico y emocional. En psicoterapia, se aborda mediante diferentes enfoques, buscando ayudar al individuo a procesar el evento traumático, reducir los síntomas y mejorar su bienestar.

1. Definición:
El trauma es una herida psicológica que se produce como respuesta a una experiencia aterradora o angustiante.

2.Tipos de trauma:
Puede ser el resultado de un evento único, como un accidente o un ataque, o de situaciones prolongadas, como el abuso o la negligencia.
Impacto en la persona:
El trauma puede afectar la forma en que una persona piensa, siente, se comporta y se relaciona con los demás.

3.¿Cómo se aborda el trauma en psicoterapia?

Enfoque individualizado:
La terapia para el trauma debe ser individualizada, considerando las características y necesidades específicas de cada persona.

Creación de un espacio seguro:
El psicoterapeuta debe crear un ambiente de confianza y seguridad donde la persona pueda expresar sus emociones y experiencias.

Procesamiento del trauma:
Se utilizan diferentes técnicas para ayudar a la persona a procesar el evento traumático, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de exposición y la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR).

Fortalecimiento de la resiliencia:
La terapia también se enfoca en ayudar a la persona a desarrollar mecanismos de afrontamiento y a fortalecer su resiliencia para poder enfrentar futuras dificultades.

Reducción de síntomas:
Se buscan estrategias para reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al trauma, como el insomnio, la ansiedad, la depresión y los flashbacks.

En resumen, la psicoterapia para el trauma busca:
Ayudar a la persona a procesar y comprender el evento traumático.
Reducir los síntomas asociados al trauma.
Fortalecer la resiliencia y los mecanismos de afrontamiento.
Mejorar la calidad de vida y el bienestar general de la persona.

01/05/2025

Mel Martin

Avda Rius i Taulet 29, Sant Cugat del Vallès 08174

"Psicoterapia con Adolescentes: Donde la Confusión Se Convierte en Conexión"

Os explico brevemente porqué decidí en mi profesión como psicoterapeuta trabajar con adolescentes:

1. Interés personal y vocacional

Desde el inicio de mi formación en psicología, sentí una conexión muy fuerte con la etapa de la adolescencia, un momento de transformación profunda, donde se forman muchas bases de la identidad. Me motivaba acompañar a los chicos y chicas en ese proceso tan intenso.

2. Formación especializada

Me he formado específicamente en psicoterapia para adolescentes, entendiendo que requiere herramientas distintas a las que se usan con adultos o con niños. Estudié enfoques que trabajan con el desarrollo emocional, neurológico y social propio de esa etapa.

3. Experiencia clínica con adolescentes

A lo largo de mi práctica clínica, trabajé con muchos adolescentes y vi cómo la terapia puede ser un espacio clave para que encuentren su voz, manejen emociones intensas y mejoren sus vínculos. Eso reforzó mi deseo de especializarme en esta franja etaria.

4. Habilidad para conectar

Tengo facilidad para generar un vínculo terapéutico con adolescentes, desde una posición empática, sin juicios y con respeto por su proceso. Muchos colegas me señalaron esa capacidad y me impulsó a profundizar en esta área.

5. Necesidad social actual

Vivimos en una época donde los adolescentes enfrentan muchos desafíos nuevos: redes sociales, ansiedad, presión académica, identidad... Creo que la psicoterapia puede ser una herramienta clave para brindarles contención y recursos emocionales.

6. Trabajo con familias y contexto

Me interesa mucho el trabajo con el sistema que rodea al adolescente: la familia, la escuela, los pares. La terapia con adolescentes me permite trabajar también desde una mirada integral, no solo individual.

Cada adolescente merece un espacio donde sentirse visto, escuchado y acompañado.

01/05/2025