Elena Manzanera Esteve
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03/06/2024
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La desensibilización sistemática es un método terapéutico que se utiliza para superar las fobias, y consiste en la aproximación gradual y sucesiva al estímulo temido. Por supuesto se hace adaptándose a las características del paciente y al tipo de fobia.
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Técnicas de estudio (orientación profesional)
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Experiencia
Soy Psicóloga colegiada en la Comunidad Valenciana. Cuento con acreditación como Psicóloga General Sanitaria. Desde que terminé mis estudios de Psicología hace más de 12 años, he tenido la suerte de trabajar como psicoterapeuta con muchas personas que estaban pasando momentos delicados en sus vidas y que las circunstancias hicieron que nos conociéramos. Durante este tiempo me he especializado principalmente en trastornos del estado de ánimo, ansiedad y estrés. Otros temas que trato habitualmente en consulta son los referidos a la autoestima, dependencia emocional, habilidades sociales, resolución de conflictos, problemas familiares, duelo y pareja.
Mi enfoque principal es cognitivo conductual, aunque utilizo herramientas terapéuticas de otras corrientes psicológicas en función del problema y de las características de cada paciente. Me gusta profundizar en las causas que están generando el malestar y no centrarme únicamente en paliar los síntomas, de forma que el individuo adquiera una forma de funcionar en su día a día mucho más adaptable y capaz de afrontar todo tipo de circunstancias actuales y futuras. Éste es para mí el principal objetivo de cualquier terapia.
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Mi enfoque principal es cognitivo conductual, aunque utilizo herramientas terapéuticas de otras corrientes psicológicas en función del problema y de las características de cada paciente. Me gusta profundizar en las causas que están generando el malestar y no centrarme únicamente en paliar los síntomas, de forma que el individuo adquiera una forma de funcionar en su día a día mucho más adaptable y capaz de afrontar todo tipo de circunstancias actuales y futuras. Éste es para mí el principal objetivo de cualquier terapia.
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Depresión
- Estrés
- Cognitivo Conductual
Experiencia
Elena Manzanera Esteve
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Estrés
- Baja autoestima
- Dependencia emocional
- Trastorno de pánico
- Agorafobia
- Fobia social
- Crisis de pareja
- Fobias
- Trastorno ciclotímico
- Problemas de relación
- Desmotivación generalizada
- Aislamiento social
- Trastorno afectivo estacional
- Trastorno de adaptación
- Ataques de pánico
- Insatisfacción laboral
- Depresión
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastornos del sueño
- Ansiedad social
- Ansiedad en las relaciones
- Depresión crónica
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Trastornos de personalidad
- Apatía
Idiomas
- Español
Experiencia
- Psicóloga en Unidad de Salud Mental en Centro de Atención Primaria (prácticas)
- Psicóloga en Conselleria Bienestar Social, Alicante 2007 (9 meses)
- Psicóloga en Consulta Privada desde 2005
- Formación complementaria en Trastornos del espectro ansioso-depresivo
Formación
- Experto en Evaluación Psicológica y Psicodiagnóstico, Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia, 2023
- Especialista Universitario en Psicopatología y Salud, Universidad Nacional de Educación a Distancia, 2008
- Postgrado en Neuropsicología Clínica, Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP), 2011
- Licenciada en Psicología, Universidad Miguel Hernández, 2005
- Formador en Orientación Laboral SERVEF, 2012
- Evaluación y Tratamiento de los Trastornos de la Personalidad, Asociación Psicológica Iberoamericana de Psicología Clínica y Salud (Granada 2003)
- Avances en Etiología y Tratamiento de los Trastornos del Espectro Esquizofrénico, Asociación de Análisis del Comportamiento, Almería 2003
- Intervención Psicológica en Suicidio, Instituto Europeo de Psicología Aplicada, Alicante 2003
- Mejora de la Autoestima, Centro de Psicología Aplicada UMH 2002
- Control de la ansiedad, Centro de Psicología Aplicada UMH 2002
- Práctica jurídica en Salud Mental para Psicólogos, Colegio Oficial de Psicólogos de la CV, 2019
Certificados
Fotos
Premios y distinciones
- Certificado de Excelencia Doctoralia 2018
- Certificado de Excelencia Doctoralia 2019
- Certificado de Excelencia Doctoralia 2020
- Certificado de Excelencia Doctoralia 2021
Redes sociales
Artículos
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
El TOC es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por pensamientos intrusivos incontrolables e irracionales que provocan una emoción muy intensa y desagradable para la persona que lo vive y que va acompañada de comportamientos repetitivos a modo de rituales, como un intento de neutralizar la ansiedad que producen, llevando a un círculo vicioso que supone un gasto de tiempo y energía interfiriendo en el funcionamiento normal del día a día, y provocando gran sufrimiento. La terapia cognitivo conductual se ha demostrado eficaz en este trastorno, ayudando a la persona a reconocer y manejar este tipo de pensamientos y conductas, mejorando notablemente el estado de ánimo y la calidad de vida.
Dependencia emocional
Detrás de la dependencia emocional existen carencias afectivas y miedos que impulsan a aferrarse a otras personas como fuente de seguridad. Las personas con baja autoestima tienden a pensar que necesitan de la otra persona y el placer que les proporciona para ser felices. Sienten un vacío interior que sólo puede ser llenado por el otro. La vivencia del amor con una adicción puede hacer insoportable el sólo hecho de que la relación termine y nos puede llevar a permanecer en ella aun cuando nos esté causando daño. La terapia nos ha de ayudar a fortalecer nuestra autoestima para encaminarnos a ser más independientes y poder así formar relaciones estables y de calidad.
Reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva es una de las técnicas psicológicas más utilizadas en la terapia por su gran eficacia en diferentes problemas. Consiste en enseñar al paciente a identificar los pensamientos negativos más habituales, causantes de emociones perturbadoras, para posteriormente sustituirlos por otros mucho más racionales y adaptativos. Se basa en la idea de que los individuos interpretamos la realidad en base a nuestras características, de forma que un mismo hecho puede generarnos muy distintos pensamientos y emociones, y por tanto es importantísimo aprender a pensar de una manera más funcional para llegar a ser más felices.
Fobia social
Las personas que sufren fobia social presentan un temor irracional e intenso ante un cierto tipo de situaciones que conllevan una interacción social. Sienten pánico ante la posibilidad de hacer el ridículo, decir algo inadecuado, actuar de forma embarazosa ante los demás y sentirse juzgados. Esto conlleva que vayan evitando cada vez un mayor número de situaciones, que incluso pueden limitar su vida normal.La terapia nos ayudará a entender el origen de estos miedos y cómo afrontarlos gradualmente, nos enseñará otras formas de interpretar las situaciones del día a día más racionales, para ir recuperando poco a poco la confianza en nosotros mismos y una mayor autoeficacia.
Trastorno de ansiedad generalizada
Lo que define el T. de Ansiedad Generalizada, es un estado de preocupación constante y excesiva. Se tiene la sensación de que algo malo va a ocurrir y aparecen pensamientos catastróficos que provocan mucho miedo. Las preocupaciones son muy variadas, como la salud de los hijos o la pareja, la seguridad, la economía, el trabajo, discusiones... preocupaciones cotidianas para todos, pero exageradas y desproporcionadas. La persona intenta luchar sin éxito contra ellas , pero vuelven una y otra vez. El resultado es una lucha mental agotadora. La terapia nos ayudará a reducir este nivel de ansiedad constante y enseñará herramientas más eficaces para afrontar las adversidades de la vida.
Baja autoestima
El amor a uno mismo determina la forma en que interpretamos el mundo. Cuando no nos valoramos, atribuimos a la suerte nuestros logros y nos culpamos de todos nuestros fracasos, magnificamos lo negativo y empequeñecemos lo positivo…nuestra bajo amor propio nos lleva a compararnos continuamente con los demás, para siempre salir perdiendo. Nos hace vulnerables a la crítica y a los baches de la vida. El psicólogo nos puede ayudar a conocer aquellas partes de nosotros que ignoramos,que tenemos olvidadas y que apenas reconocemos, a establecer una relación de cariño y afecto con nosotros mismos, básica para la recuperación de cualquier problema emocional.
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86 opiniones de pacientes
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P
Patricia
Cita verificada
Sólo tengo palabras de agradecimiento para Elena. Me ha acompañado en momentos delicados de mi vida y me ha dado las herramientas para afrontarlos. Las sesiones con ella han sido muchas veces ese rayito de luz en medio de la oscuridad. Siempre desde el cariño y la empatía, Elena consigue transformar poco a poco el punto de vista desde el que ves los problemas. Termino siempre con una sensación de paz y de haber aprendido muchísimo.
R
Rocio
Cita verificada
Elena sabe trasmitir de manera detallada todo para que lo entiendas y seas capaz de poner las cosas en práctica. Es una persona empatica con la que puedes hablar de cualquier tema, pues siempre está ahí.
L
L.M.
Cita verificada
Era de las que pensaba que es difícil que una terapia con un/una desconocido/a pudiera ayudarte siquiera como lo pueden hacer tus propios amigos y familiares. Pero ya no.
Elena ha sido un apoyo enorme, una pequeño manual de supervivencia en un momento malo. Te deja hacer las cosas a tu manera pero te guía en la dirección que quieres ir. No me voy a perder en adjetivos positivos, pero con lo reticente que era a este tema y lo bien que me ya ido con ella, bien podría ponerme a mencionar sus cualidades como profesional.
Puede ser que quienes lean esto es porque tienen dudas sobre darle una oportunidad a la terapia y a ella pero creen que lo necesitan, como me pasó a mí.
¿Qué se puede perder por probar un par de sesiones? En el mejor de los casos (y el más probable), te quedas algunas más y te ayudan a salir de donde estás.
Elena Manzanera Esteve
Ay cuántas cosas te diría! eres una mujer fantástica y has trabajado mucho en ti, me ha encantado conocerte, un sentido abrazo!
M
MS
Cita verificada
Salgo con la sensación de que el tiempo ha sido muy aprovechado. Me llevo conmigo aplicaciones prácticas a corto plazo que creo que me van a resultar muy útiles. Muchas agradecido por su trabajo.
Elena Manzanera Esteve
Estoy segura de que haremos muchos progresos, me alegro mucho de que hayamos empezado este camino juntos, muchas gracias!
A
Alicia
Cita verificada
Ha sido la primera pero la conexión con un profesional existe o no existe, y ha sido más que gratificante sus explicaciones sus mensajes
Elena Manzanera Esteve
Gracias Alicia, la verdad es que ha sido mutuo, aquí seguimos trabajando día a día y confío en que vamos a ir hacia adelante!
A
Alejandro
Cita verificada
La consulta de hoy todo bien . La consulta de hoy todo bien.
Elena Manzanera Esteve
Gracias Alejandro, poco a poco vamos haciendo progresos, un abrazo
A
Arash
Cita verificada
Tras un año de tratamiento, mi experiencia con Elena ha sido completamente satisfactoria. Venía de pasar por 4 psicolog@s diferentes y no tenía mucha confianza en continuar en terapia, pero sesión tras sesión con ella, no solo recuperé la confianza sino que me puse a trabajar en mí.
Los grandes resultados que he obtenido, son sin duda por la profesionalidad, la cercanía, su notable experiencia y el buen hacer, entre muchas otras cosas, de Elena.
Ella es simplemente excepcional.
Elena Manzanera Esteve
Ha sido maravilloso trabajar contigo y una felicidad verte crecer tanto, un abrazo enorme
A
A.R
Cita verificada
Llevo un mes con Elena y estoy muy satisfecha. Las sesiones se me pasan volando de lo cómoda que me encuentro. Un acierto comenzar con ella.
Elena Manzanera Esteve
Muchas gracias por tu comentario, ha sido una alegría conocerte y tenerte en consulta,un abrazo!!
M
María SM
Cita verificada
¡Siempre salgo motivada tras la sesión! Elena está consiguiendo que cada día me encuentre mejor.
Elena Manzanera Esteve
Muchas gracias por tu reseña María, me encanta que te sientas así y verte cada vez mucho mejor!Un abrazo muy grande
V
Virginia González
Cita verificada
Profesional y encantadora. Me he sentido muy agusto
Elena Manzanera Esteve
Muchas gracias Virginia, ha sido un placer conocerte e iniciar este camino contigo!
Dudas solucionadas
8 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Duda sobre Trastorno de ansiedad
A la hora de intentar dormir es como si mi mente divagara. Tengo que decir que esto me pasa en épocas de ansiedad y no se hasta que punto es normal.
Suelen ser escenarios con gente de mi entorno que he estado durante el dia o con algo que he visto en la televisión recientemente, es como si mi cabeza creara escenarios hablando con esa gente ectr..y me pongo nervioso porque me empiezo a pensar que no es normal esto que me sucede.
Me pasa cuando estoy para dormir siempre soy consciente de que es mi pensamiento e imaginación. Lo que me preocupa es estar desarrollando algún tipo de esquizofrenia por buscar indebidamente por Internet me he creado una especie de obsesión y miedo que por el momento no me limita en mi vida pero me preocupa . Es esto una alucinación o es algo normal? Es ansiedad? Por otro lado tengo 21 años y soy una persona feliz y bastante sociable
Efectivamente, el nivel de agitación diaria provocada por la ansiedad hace difícil poder desconectar cuando llega la noche, y la mente continúa su ritmo de actividad, hasta el punto de sentirnos incapaces de pararla. Es normal que reproduzcas situaciones y eventos vividos durante el día, y no debes asustarte por ello. No obstante, sería muy recomendable que aprendieras algunas técnicas de relajación que te ayuden a mejorar el sueño, así como a entender cuáles son las causas que te están provocando la ansiedad que comentas, por lo que te recomiendo seguir una terapia psicológica. Un saludo!
Duda sobre Miedo a conducir (Amaxofobia)
Buenas tardes, sufro amaxofobia y tengo una oportunidad laboral que me soluciona la vida, el problema es que tengo coche de empresa y hacer dos provincias enteras, mi trabajo será conducir casi todo el tiempo. Mi pregunta es ¿puedo superar la amaxofobia mediante hipnosis? ¿Seré capaz de realizar el trabajo? Gracias, un saludo.
Al igual que mis colegas, te recomiendo la terapia cognitivo conductual, ya que resulta altamente exitosa para tratar fobias. Creo que la terapia de exposición gradual combinada con técnicas de relajación e hipnosis te pueden proporcionar un buen resultado. El miedo a conducir, al igual que cualquier otro, se supera enfrentándolo de forma gradual. Te deseo mucha suerte!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
-
¿Cuáles son las principales especialidades de Elena Manzanera Esteve?Elena Manzanera Esteve es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Coaching personal, Terapia cognitivo-conductual, Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales, Desensibilización sistemática, Orientación a familiares, Psicoterapia individual, Inoculación del estrés, Reestructuración cognitiva, Mindfulness, Reeducación familiar.
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¿Dónde está la consulta de Elena Manzanera Esteve?Elena Manzanera Esteve atiende a sus pacientes en:
- Avenida General Marva 19, Entresuelo A Alicante
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¿Puedo hacer la visita con Elena Manzanera Esteve de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Elena Manzanera Esteve ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
-
¿Cómo se realiza el pago a Elena Manzanera Esteve al finalizar la visita?Elena Manzanera Esteve acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Bizum.
-
¿Qué idiomas habla Elena Manzanera Esteve?Puedes comunicarte con Elena Manzanera Esteve en Español.
-
¿Cómo puedo reservar una cita con Elena Manzanera Esteve?El calendario que muestra Elena Manzanera Esteve en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Para cuándo podría visitarme con Elena Manzanera Esteve?A veces Elena Manzanera Esteve tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
-
¿Qué opinan los pacientes de Elena Manzanera Esteve?Un total de 86 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Elena Manzanera Esteve, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
-
¿Qué aseguradoras acepta Elena Manzanera Esteve?Elena Manzanera Esteve no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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