Carmen Crespo Martin
Psicóloga
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Majadahonda 2 direcciones
Núm. Colegiado: 10875
254 opinionesExperiencia
El tratamiento variará en función del problema y de tus circunstancias, adaptando la terapia a tus necesidades y también a tus preferencias. Habitualmente es suficiente con una sesión a la semana y éstas, se irán espaciando en el tiempo según te vayas encontrando mejor.
Estoy especializada en terapia de adultos, ya sea de forma individual como en pareja y/o familia. También trabajo con adolescentes. Depresión, trastornos de ansiedad, dependencia emocional, fobias, toc, baja autoestima, déficit en habilidades sociales, problemas de pareja… son algunos de los trastornos en los que más experiencia tengo.
Paso consulta en Majadahonda y en Villanueva de la Cañada.
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Depresión
- Terapia de Pareja
- Terapia cognitivo conductual
Experiencia
Carmen Crespo Martin
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Estrés
- Trastorno de ansiedad
- Fobias
- Hipocondría
- Trastorno de pánico
- Duelo
- Crisis de pareja
- Trastorno de adaptación
- Trastornos de habilidades sociales
- Baja autoestima
- Dependencia emocional
- Trastorno de personalidad de tipo dependiente
- Celopatía
- Aislamiento social
- Distimia
- Depresión
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Idiomas
- Español
Formación
- Especialista en terapia de pareja y familia, ITAD. Instituto de terapia de pareja y familia, 1992
- Master en Terapia Cognitivo Conductual, Centro de Investigación y Psicología Aplicada, 1993
- Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 1992
- Especialista en psicodiagnóstico clínico, Hospital Gregorio Marañón y Centro de estudios psíquicos, 1994
- Formación en Peritaje Psicológico en casos de Custodia Infantil. Universidad Complutense 1994
Certificados
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Técnicas y estrategias de autoestima
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Artículos
Terapia de pareja
Uno de los elementos fundamentales del éxito en cualquier relación de pareja es la COMUNICACIÓN, entendida como la capacidad de expresar adecuadamente deseos, necesidades y sentimientos. Cada miembro de la pareja tiende a pensar que envía correctamente el mensaje y que el otro lo está entendiendo perfectamente. Pero lo cierto es que esto no es así en muchas ocasiones , y es porque están fallando tanto los elementos verbales como no verbales de la comunicación. El asunto se complica todavía más, cuando lo que queremos expresar son sentimientos negativos o hacer peticiones que pueden desagradar al otro. Cualquier terapia de pareja, ha de pasar por sentar las bases de una comunicación adecuada.
Depresión
La depresión es una enfermedad que agota a los que la padecen, tanto física como psicológicamente. No consiste solamente en un estado continuo de profunda tristeza y desesperanza. Sino que se traduce en multitud de síntomas a cual más dañino y paralizante. Y a pesar de esto, una de las mayores dificultades para quienes sufren depresión, es la sensación de que no hay nadie que pueda entender de verdad por lo que están pasando, nadie que les comprenda realmente y esto, les hunde en un sentimiento de soledad demoledor. Contar con el acompañamiento de un profesional que les entienda y que les ayude a superar todos los obstáculos que plantea esta enfermedad, es fundamental para salir adelante.
Relajación
Con niveles de ansiedad muy elevados, inevitablemente nuestra respiración se vuelve acelerada y de escasa intensidad, lo que obliga al corazón a un mayor esfuerzo y no permite a la sangre estar suficientemente oxigenada. Esto aumenta aún más la ansiedad y la fatiga. La respiración diafragmática, incrementará el nivel de CO2 en sangre, provocando variados efectos beneficiosos en el organismo y dejándonos finalmente en un estado de somnolencia. Esta técnica consta de cuatro ejercicios en orden de dificultad creciente. Cada uno durará entre 2 y 4 minutos e irá seguido del mismo tiempo de descanso.
Terapia cognitivo-conductual
Según interpretemos las cosas que ocurren a nuestro alrededor, así nos sentiremos y actuaremos. Por lo tanto, pensamientos, emociones y conductas, van intrínsecamente unidos. Por otro lado, en base a nuestra educación y experiencia vital, hemos adquirido unos patrones de pensamiento e interpretación que en muchas ocasiones son erróneos y nos hacen daño, convirtiendo a nuestra mente en un gran enemigo. Esta terapia, nos ayuda a detectar cuales son nuestros errores cognitivos y nos enseña a utilizar otros patrones más positivos y razonables. En la medida que los aprendemos a manejar e interiorizar, nuestras emociones, respuestas físicas y conductas cambian y empezamos a sentirnos mejor.
Trastorno de ansiedad
La ansiedad es una reacción emocional normal que experimentamos todas las personas en mayor o menor medida. Ante un posible peligro, el cerebro nos pone en alerta, nos prepara para poner en marcha algún tipo de acción y aparece la ansiedad, caracterizada por un montón de síntomas poco agradables. Hasta aquí todo entra dentro de la normalidad. El problema vendría si la intensidad es extrema como en los ataques de pánico, o si el detonante no justifica la ansiedad, o si bloquea al individuo y no le permite reaccionar, o si se vuelve crónica o muy frecuente. En estos casos, la ansiedad se vuelve patológica, dificultando la vida normal de estas personas y es necesario buscar ayuda profesional.
Tratamiento para adicciones comportamentales
Si no consigues terminar con una relación personal que es dañina para ti, si lo has intentado en varias ocasiones pero siempre vuelves porque incluso lo buscas tu, si te vas aislando cada vez más y sientes que vas empequeñeciendo, probablemente estás manteniendo una relación de dependencia emocional patológica, una adicción hacia tu pareja. Suele ocurrir que muchas personas que son dependientes emocionales, buscan parejas con un carácter dominante, que tiende hacia el egoísmo y el narcisismo, posesivas y déspotas. Esto unido a la baja autoestima habitual del dependiente, que tiende a sentirse inferior y culpable y a desvalorizarse sistemáticamente, da como resultado una relación adictiva.
254 opiniones de pacientes
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Rose. T
Me ha gustado mucho haber empezado terapia con Carmen, es empática, te explica todas las situaciones de una forma bastante sencilla, he mejorado mucho mi relación con mi pareja a pesar de no estar haciendo terapia de parejas, sino individual, me ha venido muy bien tener una opinión profesional.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Rose. Pues si, a veces se pueden resolver problemas de pareja, también desde un enfoque individual. Me alegra muchísimo que las cosas vayan mejor en casa.
L L M
Una gran profesional. Me está dando las herramientas necesarias para tratar de solucionar mis problemas. Trato personal e individualizado. Te sientes comprendida y a gusto desde el primer momento
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias por tus palabras. Me alegra estar ayudándote y que te sientas tan bien conmigo
NTC
Carmen es una persona con la que conecte desde la primera visita y que me ha ayudado y apoyado durante dos procesos muy diferentes en mi vida. Te escucha, se centra en lo que sientes y piensas tú y te aconseja para dar los pasos para tu propia tranquilidad, felicidad y bienestar
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias NTC. Me diste la oportunidad de acompañarte en esos dos procesos y yo te doy a ti las gracias por ello.
JT
Carmen es una excelente profesional. No solo sabe escucharte sino que te ayuda en cada sesión dándote pautas concretas para situaciones difíciles para ti. Me está ayudando mucho.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias JT. Yo te doy las herramientas, pero eres tú quién las pone en marcha. Gracias por confiar en mi.
Francisco
Carmen nos está ayudando a básicamente vivir mejor, mas contentos y más calmados!
Carmen Crespo Martin
Gracias Francisco. Estáis trabajando mucho y vais a construir una relación mucho más sana y feliz.
Marta
Carmen, es súper cercana. Te hace sentir cómodo en todo momento, escucha atentamente y sus consejos y la forma que te hace entender tu situación te proporcionan esa tranquilidad y esa visión objetiva del problema, que en mi caso buscaba.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Marta. Me alegra haberte podido proporcionar ese espacio de serenidad y la objetividad que necesitabas, para gestionar mejor tus problemas.
Andrea
Quiero agradecer a Carmen, por su increíble dedicación y apoyo durante nuestro tiempo juntas. Desde el primer día, me sentí escuchada y comprendida, lo que hace que cada sesión sea un espacio seguro para compartir mis pensamientos y emociones. Su enfoque empático y profesional me ha ayudado a entenderme mejor, a desarrollar nuevas herramientas para afrontar los desafíos de la vida y a crecer personalmente. Sin duda, recomiendo a Carmen a cualquier persona que busque una psicóloga que se preocupe por sus pacientes y su bienestar.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Andrea. Nos es fácil a veces, enfocar las cosas desde otra perspectiva. Me alegra que la herramientas te estén ayudando a manejar mejor determinadas situaciones.
JLDM
Podemos mirar alrededor para buscar culpables, pero si nos miramos a nosotros mismos podemos encontrar soluciones. Carmen me ayudó a encontrar las soluciones.
Carmen Crespo Martin
Gracias JL. Mirarse uno mismo y reconocer errores no es tan fácil. Agradezco tu capacidad de autocrítica y tus ganas de mejorar.
Carlos
Desde que empecé las sesiones con Carmen he notado un gran cambio en mi seguridad y confianza personal. El tiempo que llevo con ella me ha sido de gran utilidad fundamentalmente para trabajar en mis miedos y desarrollar herramientas que me ayudan a sentirme más seguro en mi día a día. Además me ha dado herramientas muy utiles para aplicar en mi relación con mi mujer y mis hijos. Recomiendo a Carmen totalmente!
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Carlos. Nuestra mente, muchas veces, es nuestro mayor enemigo, dibujando peligros donde no los hay. Tú estás haciendo un trabajo estupendo, para hacer de tu mente, tú mayor aliado.
MCM
Carmen es un excelente profesional, me está ayudando mucho con herramientas a poner solución a lo que me preocupa. La recomiendo.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias MCM. Me alegra saber que te sientes más fuerte y segura.
Dudas solucionadas
26 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hace cuatro semanas q tomo valdoxan 25mg, un comprimido al acostarme. Me lo prescribió mi médico de cabecera para tratar un problema de ansiedad. En este tiempo no he notado ningún cambio. ¿Es normal?, ¿Cuando tendría que empezar a hacer efecto?
La Agomelatina, que es el principio activo del Valdoxan, aumenta la liberación de dopamina y noradrenalina y no de serotonina. A pesar de ello, varios estudios han demostrado ser más eficaz reduciendo los síntomas de ansiedad que otros antidepresivos frecuentemente utilizados en pacientes deprimidos con un alto grado de ansiedad, como la Sertralina o la Fluoxetina (inhibidores de la recaptación de Serotonina) o la Venlafaxina (inhibidor de la recaptación de serotonina y noradrenalina). Algunas personas tardan más que otras en notar los efectos, pero tras cuatro semanas, sería recomendable que acudieses a tu médico para aclarar dudas. En cualquier caso, te recomiendo la combinación de ambas terapias, la farmacológica y la psicológica. Un saludo
Buenos días, tengo tomando alprazolam desde 2004 hasta 2009. 3.años deje de tomar. Luego a raíz de un robo que tuve en mi negocio, sigo tomando alprazolam con prescripción médica,tomo la mitad de 0.5 o veces la cuarta parte.. Abra algún problema? hay días que tengo taquicardia, creo que es del mismo medicamento o es mi ansiedad.
Lo ideal sería que aprendieras otras formas de manejar la ansiedad y también de gestionar las cosas negativas que ocurren en tu vida, para no estar expuesto siempre a tener recaídas. La medicación reduce los síntomas y en algunos casos los hace desaparecer, pero no es la solución definitiva. Si no tienes recursos para adaptarte emocionalmente a lo que la vida te traiga, bueno o malo, siempre vas a estar dependiendo de las medicinas. Te recomiendo que acudas a un psicólogo para que te ayude a todo esto y comparto la opinión de mi compañero, en que la mejor terapia para ello, es la Cognitivo-Conductual. Un saludo
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Carmen Crespo Martin?Carmen Crespo Martin es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Relajación, Terapia de pareja, Primera visita Psicología, Reestructuración cognitiva, Terapia cognitivo-conductual, Terapia familiar, Terapia de duelo, Técnicas y estrategias de autoestima, Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales, Tratamiento para adicciones comportamentales.
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¿Dónde está la consulta de Carmen Crespo Martin?Carmen Crespo Martin atiende a sus pacientes en:
- Calle Puerto de los Leones 1 Majadahonda
- Calle Méjico 2 Villanueva de la Cañada
-
¿Puedo hacer la visita con Carmen Crespo Martin de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Carmen Crespo Martin ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Carmen Crespo Martin al finalizar la visita?Carmen Crespo Martin acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria.
-
¿Qué idiomas habla Carmen Crespo Martin?Puedes comunicarte con Carmen Crespo Martin en Español.
-
¿Cómo puedo reservar una cita con Carmen Crespo Martin?El calendario que muestra Carmen Crespo Martin en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Para cuándo podría visitarme con Carmen Crespo Martin?A veces Carmen Crespo Martin tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
-
¿Qué opinan los pacientes de Carmen Crespo Martin?Un total de 254 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Carmen Crespo Martin, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Carmen Crespo Martin?Carmen Crespo Martin no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Trastorno de ansiedad en Majadahonda
Baja autoestima en Majadahonda
Ataques de pánico en Majadahonda
Problemas de relación en Majadahonda
Crisis de pareja en Majadahonda
Trastorno de conducta en Majadahonda
Dependencia emocional en Majadahonda
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Depresión en la adolescencia en Majadahonda
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Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) en Majadahonda
Trastornos de la personalidad en Majadahonda
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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