Monica Herrero Martinez
Dietista Nutricionista
La definición de probiótico, según el Ministerio de Sanidad, se trata de un microorganismo vivo que administrado en cantidades adecuadas, es capaz de ejercer funciones beneficiosas para el organismo.
En concreto, los probióticos vaginales, son una serie de microorganismos que realizan funciones beneficiosas para la salud vaginal, nos ayudan al buen funcionamiento del aparato genital femenino, encargados de la reproducción y el embarazo.
La mayoría de bacterias que predominan son lactobacilus.
¿Para qué sirven los probióticos vaginales?
Los probióticos vaginales se encargan de mantener en equilibrio la flora vaginal, repoblándola y reparando el entorno microbiano intestinal-vaginal y también de la vejiga, para que no existan desequilibrios o disbiosis que puedan provocar infecciones y otros problemas de salud.
Muchos estudios demuestran que el uso de probióticos vaginales son altamente eficaces para la prevención y el tratamiento de infecciones urogenitales; vaginitis por candida bacteriana, candidiasis vulvovaginal, cistitis recurrentes.
Los probióticos vaginales, por lo tanto, van a formar parte de nuestra protección y defensa.
El consumo de probióticos y una buena alimentación, está estrechamente relacionado con una calidad de la microbiota, mejorando su integridad y repercutirá en el mantenimiento de la flora vaginal.
Los probióticos vaginales van a formar parte de nuestra protección y defensa.Alimentos que pueden desequilibrar nuestra flora
- Alimentos refinados, con muchos azúcares, constituyen una mala alimentación y pueden desequilibrar nuestro ph vaginal.
- Alimentos precocinados, con muchas grasas, sal con poco nutrientes, constituyen un problema para la conservación de nuestras bacterias.
- Para mejorar o mantener nuestra flora tanto vaginal como intestinal, debemos tomar alimentos que sean prebióticos, alimentos que sirvan para alimentar nuestra flora.
- Los alimentos vegetales son un buen aliado para nutrir nuestras bacterias.
- Debemos incorporar en nuestra alimentación frutas, verduras y hortalizas, todos los días y en todas las tomas del día. Por ejemplo: fruta para desayunar, después de las comidas como plato principal una verdura u hortalizas o como guarnición.
- Nuestra alimentación se tiene que basar en más productos vegetales, aunque debemos tomar productos animales pero en menor cantidad.
- Los productos fermentados como el yogur, puede ayudar también a repoblar nuestra flora, ya que contiene lactobacilus, pero todos no sirven, lo mejor es que sea natural y sin azúcar
También es importante:
- Un estilo de vida saludable, también va influir en nuestra salud.
- Beber agua durante todo el día, para que nuestro cuerpo esté hidratado.
- Realizar actividad física, moderada y con una rutina semanal.
- Dormir las horas necesarias.
- Disminuir el estrés o saber controlarlo.
Todas estas medidas, nos van ayudar a mejorar nuestra salud y disminuirán el riesgo de padecer infecciones. No dudes en consultar nuestra guía completa sobre probióticos: beneficios, usos y recomendaciones para una salud digestiva óptima y resolver así todas tus dudas.
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