Elvira Sánchez Vilariño
Dietista Nutricionista
Esta condición, que afecta tanto a mujeres como a hombres de diversas edades, se caracteriza por niveles elevados de lípidos en la sangre, especialmente colesterol y triglicéridos.
En España, al igual que en muchas partes del mundo, la hiperlipidemia es una preocupación creciente para la salud pública.
Según la revista Española de Cardiología: “la prevalencia de dislipemia en la población general española se encuentra en torno al 30–51%, lo que la hace uno de los factores de riesgo cardiovascular más prevalentes, superado solo en algunos estudios por la hipertensión arterial” (Vol. 15. Núm. S1.Situación de la dislipemia en españa páginas 2-7 (Enero 2015).
En este artículo, exploraremos qué es la hiperlipidemia, sus síntomas, causas, tratamiento y consejos para mantener niveles saludables de lípidos en sangre.
¿Qué es la hiperlipidemia?
La hiperlipidemia es una condición médica en la que los niveles de lípidos en la sangre, como el colesterol y los triglicéridos, están por encima de los valores considerados saludables.
Estos lípidos son esenciales para diversas funciones en el cuerpo, pero en exceso pueden acumularse en las arterias, formando placas que pueden obstruir el flujo sanguíneo.
Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Síntomas de la hiperlipidemia
Uno de los desafíos de la hiperlipidemia es que, en sus etapas iniciales, generalmente no presenta síntomas evidentes. Esto significa que muchas personas pueden tener niveles elevados de lípidos en sangre sin ser conscientes de ello.
Con el tiempo, a medida que se acumulan placas de grasa en las arterias, pueden aparecer síntomas como tensión arterial alta, dolor en el pecho, dificultad para respirar, fatiga y palpitaciones.
Sin embargo, es crucial destacar que estos síntomas suelen ser un signo de enfermedad cardiovascular avanzada, por lo que es fundamental la detección temprana.
Causas de la hiperlipidemia
La hiperlipidemia puede ser causada por una combinación de factores genéticos y estilo de vida. Algunas de las causas comunes incluyen:
- Genética: la predisposición genética juega un papel importante en la hiperlipidemia.
- Dieta poco saludable: consumir alimentos ricos en grasas saturadas y trans, así como azúcares refinados, puede elevar los niveles de lípidos en la sangre.
- Inactividad física: la falta de ejercicio puede contribuir al aumento de los lípidos en sangre
- Tabaquismo y alcohol: fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden aumentar los niveles de lípidos en sangre y dañar las arterias.
- Enfermedades subyacentes: algunas condiciones médicas, como la diabetes, hipotiroidismo y el síndrome metabólico, pueden predisponer a la hiperlipidemia.
- Menopausia: durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen significativamente. El estrógeno desempeña un papel importante en la regulación de los lípidos en sangre. Su disminución puede llevar a un aumento de los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y triglicéridos.
Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y actividad física regular, puede ayudar a prevenir y controlar la hiperlipidemia.Tratamiento
El tratamiento de la hiperlipidemia generalmente se enfoca en reducir los niveles de lípidos en sangre y minimizar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Aquí hay algunas estrategias clave:
Cambio en la dieta
- Incrementa el consumo de frutas y verduras.
- Opta por cereales integrales.
- Elige grasas saludables.
- Limita las grasas saturadas.
- Controla las raciones.
- Minimiza el azúcar.
- Hidrátate adecuadamente.
- Reducir el consumo de alcohol.
- Dejar de fumar.
Ejercicio regular: incorporar actividad física en tu rutina diaria puede mejorar el perfil lipídico y la salud cardiovascular.
Medicamentos: en casos en que los cambios en el estilo de vida no sean suficientes, tu médico puede recetarte medicamentos para reducir los lípidos, como estatinas o fibratos.
Control médico regular: realizar exámenes de sangre periódicos para monitorear tus niveles de lípidos es esencial para asegurarte de que estén bajo control.
La hiperlipidemia es una condición médica que afecta a mujeres y hombres de diversas edades en España y en todo el mundo. Aunque los síntomas pueden no ser evidentes en las etapas iniciales, es esencial abordar esta condición de manera proactiva.
Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y actividad física regular, puede ayudar a prevenir y controlar la hiperlipidemia. Además, es importante realizarse controles médicos regulares y seguir las indicaciones de un profesional de la salud en caso de ser necesario.
Al tomar medidas preventivas, podemos reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mantener una vida más saludable en general. Pide cita con un nutricionista si tienes alguna duda.
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