![Prof. Neus Pallarés Gonzalvo Dietista Nutricionista](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/5c5ee2/5c5ee2cf6f1b678c4e5439dd52345643_micro_square.jpg)
Los vértigos se caracterizan por sensación de mareo, desequilibrio y giros perceptuales, que pueden empeorar la calidad de vida de quienes los experimentan, afectando mayoritariamente a mujeres y personas de avanzada edad. A menudo subestimados, estos síntomas pueden estar relacionados con una variedad de condiciones médicas, desde trastornos del oído interno hasta problemas neurológicos, por eso mismo es crucial acudir en primer lugar al especialista médico.
El centro del equilibrio está ubicado en el tronco cerebral, cuya posición dentro del cráneo es aproximadamente a la altura de la nuca. Éste necesita recibir información del medio ambiente para conocer cuál es la posición que debe adoptar el cuerpo y lo hace a través de los ojos (información visual), oídos (información vestibular y auditiva) y articulaciones (información propioceptiva).
Sin embargo, la alimentación también puede desempeñar un papel crucial en el manejo de los episodios de vértigos.
En este artículo, explicaremos cómo ciertos alimentos y hábitos alimenticios pueden influir en la aparición y severidad de los vértigos. Desde los posibles desencadenantes alimentarios hasta las estrategias dietéticas para reducir los síntomas.
Para aquellos que sufren de vértigos, adoptar ciertas estrategias dietéticas puede marcar una gran diferencia en la frecuencia e intensidad de los síntomas.
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La relación entre la alimentación y los vértigos es un área de investigación en evolución, pero los datos existentes sugieren que hay una conexión significativa entre lo que comemos y cómo nos sentimos en términos de equilibrio y mareos. Al identificar y evitar ciertos desencadenantes alimentarios, así como adoptar una dieta saludable y equilibrada, las personas que sufren de vértigos pueden encontrar alivio y mejorar su calidad de vida.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la alimentación es solo una parte del enfoque integral para el manejo de los vértigos. Consultar con un profesional de la salud, como un médico o un dietista, es fundamental para desarrollar un plan de tratamiento individualizado que aborde todas las dimensiones de esta condición compleja.
En última instancia, al prestar atención a lo que comemos y cómo afecta a nuestro cuerpo, podemos tomar medidas proactivas para controlar los síntomas de los vértigos y disfrutar de una vida más plena y equilibrada.
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