Andrea Luca Álvarez Rodríguez

El espacio online facilita la disponibilidad, ahorra tiempo de desplazamiento y crea ese ambiente de confianza y seguridad que requiere el espacio terapéutico. Para el caso de ser necesarios encuentros personales, se habilitará un espacio presencial, cuando la terapia lo requiera.

Estar abierto a la necesidad de quien nos consulta en un encuentro cálido y seguro para crear la conexión necesaria que ayude a la comprensión del problema y de lo que bajo él subyace y sea una puerta abierta a la esperanza y a la solución y sanación.

La relación entre cuerpo, psique y cultura no es fácil, provocando muchas veces que nuestro sistema emocional se dispare creando estados de ansiedad, estrés, miedo, depresión, trastornos alimentarios, compulsiones. Observar el problema desde la totalidad del ser humano y su ámbito ayuda a reorganizar espacios interiores y exteriores para nuestro completo desarrollo en el bien ser y en el bien estar.

Nuestra conducta viene condicionada por determinados estímulos que disparan la ansiedad y nos llevan a evitar situaciones, agravando más el problema. Modificar estos comportamientos limitantes es abrir una ventana a la posibilidad de vivir sin miedo.

La ansiedad es un indicador de algo más, como lo es la fiebre en el organismo. Comprender qué la desencadena y cómo podemos traspasarla nos ayuda a abordar la problemática con serenidad y motivación para abordar el problema desde sus diferentes perspectivas y manifestaciones, lo que nos lleva a plantear un buen diagnóstico diferencial y el tratamiento más adecuado para cumplir los objetivos.

Conocer nuestras debilidades y nuestras fortalezas es una premisa necesaria para ayudarnos a vencer nuestras dificultades. Aumentar la autoestima y empoderarnos desde nuestras valías, sabiendo relativizar y dotando a la vida de una chispa de humor nos ayudará a alcanzar las metas que nos proponemos.

La mente de principiante es descubrir por primera vez las cosas sin prejuicios, observando lo que acaece en la mente para aprender a observar lo que acaece en la vida sin los tintes de nuestras problemáticas y obsesiones. El aquí y ahora es una fuente por la que mana lo eterno, que se hace real en cada presente y nos ayuda a transitar la vida en lo que es, más allá del sufrimiento, de las preocupaciones y obsesiones. Una técnica que ayuda a descubrir la profundidad de nosotros mismos y a ver la realidad con ojos nuevos.

Hemos nacido con unas características psíquicas y genéticas, en una familia determinada, con sus propias circunstancias y en una cultura impuesta por el tiempo y el espacio de nuestro ser en el mundo. La adaptación no es fácil y nos produce sufrimiento. Analizar estas variables, vivenciar junto con el terapeuta los nudos emocionales, las angustias y los sufrimientos, puede ayudarnos a encontrar la mejor versión de nosotros mismos para una vida rica y con sentido.

El espacio online facilita la disponibilidad, ahorra tiempo de desplazamiento y crea ese ambiente de confianza y seguridad que requiere el espacio terapéutico. Para el caso de ser necesarios encuentros personales, se habilitará un espacio presencial, cuando la terapia lo requiera.

Ya no vivimos en los tiempos donde la psicoterapia se veía como indicativo de problemática social y familiar, donde el paciente se sentía algo estigmatizado. Muy al contrario, hoy la psicoterapia es algo cotidiano y necesario, pues no sólo ayuda a sanar una sintomatología determinada, a afrontar unos problemas puntuales, sino que es un camino privilegiado para la autocomprensión. el autoconocimiento y la autotranscendencia. Nos enseña a mirarnos en el espejo, a mejorarnos y a mejorar el mundo.

Un espacio de conocimiento, de comprensión, de motivación, de sanación y de autorrealización. Un espacio en el que paciente y terapeuta buscan y encuentran los caminos para comprender, sanar, bien ser y bien estar.

Con mucha frecuencia los pensamientos se nos imponen creando una realidad que nos genera sufrimiento emocional. Discutir esa realidad generada en nuestra mente, descubrir los resortes de los pensamientos obsesivos, paliar el asalto a nuestra psique de los pensamientos intrusivos es parte de mi trabajo como psicóloga. La reestructuración cognitiva ayuda a modificar esos caminos mentales desde los que nos asalta el sufrimiento para cambiar el cristal de las gafas con que miramos el mundo por otras que nos permitan verlo con realidad y bienestar emocional.

Es un camino de abordaje a determinadas problemáticas, centradas en la conducta y el pensamiento. Pero este abordaje desde lo cognitivo-conductual es solamente una parte de la terapia, pues es la problemática de cada paciente la que indica desde qué ámbito actuar y cuáles son las herramientas más convenientes en cada fase del tratamiento.

Un espacio de conocimiento, de comprensión, de motivación, de sanación y de autorrealización. Un espacio en el que paciente y terapeuta buscan y encuentran los caminos para comprender, sanar, bien ser y bien estar.

El espacio online facilita la disponibilidad, ahorra tiempo de desplazamiento y crea ese ambiente de confianza y seguridad que requiere el espacio terapéutico. Para el caso de ser necesarios encuentros personales, se habilitará un espacio presencial, cuando la terapia lo requiera.

El yo es el vehículo con el que nos movemos por el mundo y a través del cual nos relacionamos con los demás. La autoestima es una necesidad básica para que el vehículo transite adecuadamente por la vida. Una baja autoestima nos deja caídos en un socavón que nos limita el adecuado acceso a lo cotidiano, tanto en las relaciones sociales, como laborales, como personales. Salir del agujero de la baja autoestima con el adecuado conocimiento de nosotros mismos, de nuestras fortalezas y debilidades, nos ayudará a sanar miedos, ansiedades, inseguridades y a caminar con paso seguro en nuestro día a día.