Alba Martín

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19/09/2023

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Experiencia

Soy Alba, nutricionista integrativa, especialista en Patologías Digestivas y Trastornos con la alimentación.

Mi visión: nutrición enfocada en la conexión mente-cuerpo-alma-entorno (engloba mucho más que hábitos de alimentación).
Mis valores: prevención, recuperación y mantenimiento de la salud y bienestar individual.

¿Cómo puedo ayudarte?
RECUPERA TU SALUD INTESTINAL:
- Síndrome de Intestino Irritable, hinchazón e inflamación abdominal, digestiones pesadas, gases, eructos...
- Disbiosis intestinal, infección de sobrecrecimiento Bacteriano (SIBO, SIFO)
- Alergias e intolerancias alimentarias (gluten, lactosa, fructosa...)
- Estreñimiento/Diarreas crónicos
- Malabsorción o déficit de nutrientes y/o vitaminas
- Gastritis crónica, Hipoclorhidria, reflujo y ardor gastrointestinal
- Helicobacter Pylori
- Candidiasis e infecciones vaginales de repetición

TRASTORNOS, ALTERACIONES Y MALAS CONDUCTAS CON LA ALIMENTACIÓN
-Ansiedad por la comida.
-Restricción de alimentos, culpa y compensación.
-Atracones
-Purgas.
-Miedo a consumir ciertos alimentos, miedo a la ganancia de peso...
-Valoración y medición excesiva del peso corporal..
-Un ser querido no es consciente del trastorno ni de la gravedad.
-Aislamiento social y miedo a eventos alrededor de comida.
-Estados emocionales alterados y fluctuantes negativos.
-Anorexia, bulimia,
-Amenorrea (falta de menstruación).

ALIMENTACIÓN VEGETARIANA y/o VEGANA
Ser vegetariano no es sinónimo de comer de manera monótona y aburrida.

Si eres vegetariano/vegano y tienes algún problema digestivo, si estás en transición hacia una alimentación basada en plantas y no sabes cómo seguir unas pautas que cumplan tus requerimientos energéticos, o quieres aprender un poquito de nutrición; los nutrientes de los alimentos, cómo comprar de manera más sostenible y de temporada, diferentes tipos de preparación y recetas originales que te sorprenderán.

EDUCACIÓN NUTRICIONAL Y RECOMPOSICIÓN CORPORAL
- Aprender a construir hábitos de alimentación que te ayuden a mejorar tu composición corporal y sostenibles en el tiempo.
- Pérdida de peso o ganancia de masa muscular.
- Eliminar la idea de dietas restrictivas, pesando cantidades...
- Anti cultura de dieta.
- No existen las dietas milagro, las dietas restrictivas a largo plazo te hacen recuperar mucho más peso.

La búsqueda del origen del problema es el pilar fundamental para analizar todas las variables que influyen en un estado de salud.
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Sobre mí

Soy Alba, nutricionista integrativa, especialista en Patologías Digestivas y Trastornos con la alimentación.

Mi visión: nutrición enfocada en la conexión mente-cuerpo-alma-entorno (engloba mucho más que hábitos de alimentación).
Mis valores: prevención, recuperación y mantenimiento de la salud y bienestar individual.

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Especialista en:
  • Trastornos de la alimentación
  • Alimentación Vegana y Vegetariana
  • Nutrición Clínica
  • Educación Nutricional

Experiencia

Doctor
Alba Martín

Dietista Nutricionista

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Idiomas
  • Español
  • Italiano
Experiencia
  • Gabinete de Nutrición Blanca García-Orea - Clínicas Segura, Madrid.
  • Clínica Élite, Torremolinos, Málaga
  • Catarsis Psicología (online)
Formación
  • Osana Academy | Sistema Inmunitario y Microbiota intestinal. Abordaje desde la PNI
  • Osana Academy | Desórdenes gastrointestinales: Disbiosis oral, vaginal, intestino delgado y grueso
  • Osana Academy | Pruebas complementarias en abordaje Funcional y PNI: analíticas de sangre visión funcional
  • Centro Aleris | Veggie Experts: Tratamiento nutricional en obesidad, embarazos, niños, FODMAPS en paciente vegano
  • Esto es Nutrición | Experto en Trastornos de la conducta alimentaria (TCAs)
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R
• Localización: Clínica Privada - Consulta presencial • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética

Muy contenta con mi cambio después de unos meses. Estoy mucho mejor en todos los aspectos . Más deshinchada, con mejores digestiones.... Alba es una profesional de pies a cabeza, en resumen ENCANTADA con mi nueva vida (alimentación) Gracias

R
• Localización: Nutricionista Clínica - Consulta Presencial • Primera visita Nutrición y Dietética

Una profesional excelente.La recomiendo y para personas con dietas vegetarianas o veganas

M
• Localización: Nutricionista Clínica - Consulta Presencial • Primera visita Nutrición y Dietética

Acabo de empezar con Alba, preguntas concretas, te lo explica todo muy bien muy cercana. Se le nota su dedicación y te lo pone fácil, adaptando las comidas a tus necesidades. Muy contenta de haber dado el paso y de haberme puesto en manos de
Alba.

A
• Localización: Nutricionista Clínica - Consulta online

Acabo de empezar con Alba, y por el momento me siento muy cómoda y acompañada por ella. Su propuesta en comidas y alimentos es "fácil", no cambios radicales, sencillo de aplicar y llevadero, una propuesta real. Me gusta mucho su forma holística de entender la nutrición. ¡Estoy contenta y con ganas de ir viendo la evolución!

M
• Localización: Nutricionista Clínica - Consulta Presencial • Primera visita Nutrición y Dietética

Alba es un encanto, todo amor y dulzura, muy atenta e involucrada en el problema a tratar.
La recomiendo al 100%100

N
• Localización: Nutricionista Clínica - Consulta Presencial • Primera visita Nutrición y Dietética

Primera cita más que positiva, gracias a Alba por explicarme todo con tanta paciencia y tanta claridad, es encantadora y muy profesional

E
• Localización: Nutricionista Clínica - Consulta online • Primera visita Nutrición y Dietética

Primera consulta online con Alba, totalmente satisfactoria y con muchísimas expectativas de mejoría. Atención muy detallada y empática, trato muy agradable y profesional.

Y
• Localización: Clínica Privada - Consulta presencial • Otro

La primera toma de contacto súper. Cuando empiece el tratamiento en unos días podré opinar sobre él, pero sé que me será de gran ayuda para mí problema digestivo.

I
• Localización: Nutricionista Clínica - Consulta online • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética

Alba es muy buena en su trabajo, no solo me mandó un tratamiento eficaz sino que siempre está al pendiente de mis dudas y preguntas, además de mis problemas. Tiene dedicación y te lo explica todo muy bien tanto por correo como en la cita, se nota que le gusta su trabajo y ayudar a la gente.

A
• Localización: Nutricionista Clínica - Consulta Presencial • Primera visita Nutrición y Dietética

Trato muy cercano. Alba está muy atenta durante todo el proceso, se preocupa e involucra al máximo para ponernos las cosas fáciles y que avancemos en el proceso al ritmo que cada uno necesite. ¡Recomendable 100%!

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Dudas solucionadas

9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Magnesia

Hola ,tengo mega colon y diverticulitis desde los 11 años y tengo 43,no voy al baño comiendo fibra ni fruta ni plantaben y encima soy celíaca y me he decidido a tomar 1 sobre de magnesio todos los días y me va estupendo,es malo?

Buenas, no es malo como tal. Que sea mejor citrato de magnesio y no óxido eso si es importante. Mi mayor consejo es averiguar el por qué sin ese apoyo no conseguías ir al baño de manera recurrente, a parte del megacolon y la diverticulitis, por supuesto, hay muchos factores que pueden ayudar a que esa enfermedad curse de manera más cómoda en los pacientes. Un saludo.

Alba Martín

Hola,

Qué bebidas se pueden tomar con vejiga hiperactiva/nicturia? Algún refresco o bebida isotónica?

Gracias

Para quienes tienen vejiga hiperactiva o nicturia, es fundamental seleccionar bebidas que minimicen la irritación de la vejiga y no aumenten la necesidad de orinar frecuentemente, especialmente durante la noche. Aquí hay algunas opciones recomendadas y algunas que se deben evitar:
Bebidas Recomendadas:
Agua,
Tés de Hierbas (sin cafeína):
Manzanilla: Tiene propiedades calmantes y no irrita la vejiga.
Menta: También puede ser una opción relajante sin efectos adversos en la vejiga.
Leches vegetales como la de almendra o avena (asegurarse de que no tengan aditivos que puedan irritar la vejiga).
EVITAR:
Cafeína: Presente en café, té negro y verde, y bebidas energéticas. La cafeína es un diurético y puede irritar la vejiga.
Alcohol: Irrita la vejiga y aumenta la producción de orina.
Bebidas Carbonatadas: Los refrescos y el agua con gas pueden causar irritación en la vejiga.
Jugos Ácidos: Jugos de cítricos como naranja, limón, lima y pomelo pueden irritar la vejiga.
Edulcorantes Artificiales: Algunas personas pueden encontrar que los edulcorantes artificiales irritan la vejiga, por lo que es mejor evitarlos en bebidas.
Consejos:
1) Limitar la Ingesta de Líquidos por la Noche
2) Evitar Comidas y Bebidas Irritantes Antes de Dormir: Esto incluye no solo bebidas, sino también alimentos picantes, cítricos y otros irritantes potenciales.
3) Controlar el Tamaño de las Porciones: Beber pequeñas cantidades de líquidos de manera regular a lo largo del día en lugar de grandes cantidades de una sola vez puede ayudar a manejar mejor los síntomas.

Espero que te ayude,

Un saludo,

Alba Martín.

Alba Martín
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