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Experiencia
Los cambios de actitud hacia nosotr@s mism@s y l@s que nos importan, requieren de paciencia, que es un objetivo implícito en cualquier proceso terapéutico si queremos conseguir cambios duraderos en el tiempo.
Cuando nos empezamos a hablar internamente de forma más constructiva, a regular nuestras emociones y a tratarnos con más cuidado, nuestra relación con nosotr@s mism@s, con l@s demás y la visión que tenemos del mundo, también van cambiando.
Pondremos en práctica técnicas de mindfulness y de autocompasión, estrategias cognitivo-conductuales y de regulación emocional, y haremos terapia con EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares, por sus siglas en inglés).
Esta última, cuenta con amplia evidencia científica en el tratamiento de síntomas y problemas emocionales que tienen su base en recuerdos que han sido almacenados de forma disfuncional en nuestras redes neuronales.
Nuestro cerebro está programado biológicamente para sanar y superar situaciones adversas. El EMDR favorece el procesamiento adaptativo de la información, procesando los recuerdos de eventos que en su día sobrepasaron nuestras estrategias de afrontamiento e influyeron en nuestro sentido de autoeficacia.
No podemos elegir las circunstancias vitales de nuestro pasado, pero sí la manera en la que vivimos nuestro presente. Cuenta con mi ayuda para que tu vida resuene con lo que realmente eres, en vez de con los problemas que te traen a terapia.
Especialista en:
- Terapia EMDR
- Psicología General Sanitaria
- Mindfulness
Experiencia
Sara Estupiñán
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Duelo
- Trastornos de conducta
- Trastornos psicosomáticos
- Trastorno de ansiedad
- Trastorno límite de la personalidad
- Trauma psicológico en adultos
- Trastornos de la personalidad
- Trastornos disociativos
- Trastornos del ánimo
- Depresión
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Baja autoestima
- Violencia en el trabajo
- Agorafobia
- Agresividad
- Ataques de pánico
- Baja tolerancia a la frustración
- Dificultad en el desempeño del puesto laboral
Experiencia
- Consulta privada (Santiago de Compostela, 2017)
- Centro de psicología Paula Igartua (2023)
Formación
- Máster en Psicología General Sanitaria, Universidad de Santiago de Compostela, 2016
- Terapeuta EMDR II Adultos, Asociación EMDR España, 2017
- Licenciada en Psicología, Universidad de La Laguna, 2013
Artículos
Trastorno de ansiedad
La ansiedad constituye un síntoma frecuente y común a muchos trastornos psicológicos. Según las características del paciente, el tratamiento constará de terapia de EMDR, técnicas cognitivo-conductuales y/o mindfulness.
Modificación del estilo de vida
Uso de técnicas cognitivo-conductuales para la modificación de pautas en el estilo de vida (rutinas, sueño, ejercicio físico, etc.), que respondan a los objetivos acordados previamente con el paciente.
Trastornos psicosomáticos
Ante este tipo de trastornos, se escucha al cuerpo y lo que tiene que decirnos. Se presta atención a las sensaciones físicas, para luego intervenir sobre la causa psicológica que se encuentra debajo de este tipo de síntomas.
Terapia con EMDR
La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares Rápidos, es un abordaje psicoterapéutico integrado en el contexto de la Psicología del Apego y Psicología del Yo. Esta técnica se utiliza para el tratamiento del malestar emocional causado por experiencias vitales complicadas o que sobrepasan los recursos físicos y psicológicos de la persona.
11 opiniones de pacientes
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Vicky
Sara como persona es estupenda, cariñosa, amable y trasmite mucha paz y tranquilidad. Como psicologa, aunque no he estado mucho tiempo con ella pero me ha ayudado mucho a razonar y aprender a controlar algunas situaciones que me sobrepasaban. Gracias por todo
Sara Estupiñán
Gracias por tu confianza y tus palabras. ¡Un abrazo gigante!
Pedro A
Las sesiones con Paula han sido fructíferas desde el principio, me ha ayudado con todos los problemas que le planteé y me acompañado siempre con mucho cuidado a través de toda la terapia. Tengo mucho que agradecerle. Un abrazo Sara¡
Sara Estupiñán
Otro para ti Pedro, ha sido un placer atenderte en el centro.
Silvia V
Un trato excelente, me ayudó muchísimo con mis traumas , eliminé muchos miedos y aprendí a valorarme y quererme como nunca había hecho.
Muy agradecida por todo el trabajo que hizo ,su paciencia y sobretodo el saber que alguien me entendía y pudo ayudar
Sara Estupiñán
Gracias Silvia ^^
M. B. R.
Sara me ha ayudado muchísimo durante el último año.
Gracias a ella, he conseguido sanar muchos recuerdos, además de recuperar aspectos de mí misma que creía perdidos.
Es una profesional muy dulce que se vuelca de lleno en las sesiones.
Sara Estupiñán
Un fuerte abrazo!!
María R.
Durante las sesiones, siempre me he sentido muy cómoda y escuchada. Desde la primera visita, noté el trabajo y dedicación de Sara, es una gran profesional.
Sara Estupiñán
Muchas gracias María!!
Iria O.
En 2019 tuve la gran suerte de encontrar a Sara buscando terapia EMDR en mi zona. Hice terapia presencial con ella, que me fue de maravilla y, el año pasado tras aflorar nuevas cosas que sentí que debía trabajar con mi maternidad, volví a contactar con ella para terapia online.
Es muy profesional y metódica, y a la vez cercana, empática y cariñosa. En mi caso, me ayudó muchísimo a sanar heridas, encontrarme a mí misma, cambiar creencias que me limitaban, aprender a poner límites, rebajar la autoexigencia y ser más compasiva conmigo misma, relacionarme mejor… Nuestras sesiones suelen ser bastante intensas, pero yo siempre salgo de maravilla, de hecho muchas veces le he dicho que para mí hace magia!
Actualmente estoy muy satisfecha con mi vida, y pienso que haber llegado a este punto es en gran parte gracias a ella, porque aunque me surjan dificultades (que es inevitable), he aprendido un montón y ahora siento que tengo recursos para afrontar esas dificultades.
La recomiendo 100%!!!!
Sara Estupiñán
Mil gracias por tu confianza y tu opinión, Iria.
Un fuerte abrazo!!
Noelia A.
He tenido el privilegio de contar con el acompañamiento de Sara durante un año y puedo decir con seguridad que ha sido una experiencia profundamente positiva. Desde el primer día, me sentí escuchada y acompañada. Sara es increíblemente empática, dulce y cualificada y ha demostrado una habilidad única para guiarme a través de uno de los momentos más difíciles de mi vida con profesionalidad y muchísima paciencia.
Sin duda, la recomendaría.
Sara Estupiñán
Gracias Noelia, te mando un super abrazo. Enhorabuena por lo conseguido en terapia, con tu perseverancia y valía, el privilegio ha sido mío.
A.P.
En mi caso son consultas online.
Sara es muy seria en su trabajo y al mismo tiempo dulce y cariñosa en el trato. Explica y transmite todo muy bien. A mí me la recomendó una paciente suya y yo también la recomiendo.
Sara Estupiñán
Enhorabuena por los cambios, ¡un abrazo!
M E f J
El sicologo no acudió. Por tanto m parece falta d respeto. Ami tiempo. Gracias
Sara Estupiñán
Siento mucho el malentendido y que haya perdido el tiempo, efectivamente es una falta de respeto por mi parte.
No confirmé ni acudí a la cita porque la consulta está temporalmente cerrada desde hace varios meses y no leí su mensaje.
Un saludo.
María E.
Lo mejor:
Es una gran profesional, y me está ayudado muchísimo, la recomiendo enormemente. La terapia con EMDR es muy interesante.
Podría mejorar:
Nada, estoy muy contenta.
Sara Estupiñán
Gracias por tus palabras :)
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Sara Estupiñán?Sara Estupiñán es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Primera visita Psicología, Visitas sucesivas Psicología, Visita Psicología.
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¿Dónde está la consulta de Sara Estupiñán?Sara Estupiñán no ha especificado la ubicación de su consulta. Es posible que Sara Estupiñán haya preferido no decir dónde se encuentra exactamente su consulta.
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¿Puedo hacer la visita con Sara Estupiñán de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?No, por el momento Sara Estupiñán no ofrece consulta online.
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¿Cómo se realiza el pago a Sara Estupiñán al finalizar la visita?Sara Estupiñán acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria.
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¿Para cuándo podría visitarme con Sara Estupiñán?Contacta directamente con Sara Estupiñán para ver cuál es su disponibilidad.
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¿Qué opinan los pacientes de Sara Estupiñán?Un total de 11 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Sara Estupiñán, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Sara Estupiñán?Sara Estupiñán no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.