Raúl Carrera Fernández

Psicólogo, Psicólogo infantil ver más

Antas, Garrucha, Huercal-Overa, Vera 4 direcciones

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Antas, Antas 04628

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05/08/2024

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Aprende estrategias básicas para practicar Mindfulness en tu día a día, con el objetivo de mejorar tu capacidad atencional así como una mayor autorregulación emocional.



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Estrategias básicas acerca de cómo entender y gestionar situaciones de conflicto en casa. Aprenda cómo mejorar su relación con su hijo o hija a través de habilidades comunicativas, de empatía, de resolución de conflictos y de estrategias de solución de problemas.



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Las sesiones de terapia ahora online, para una mayor comodidad en aquellos casos en los que salir de casa o desplazarse supone un problema añadido. En la mayoría de casos, tanto el servicio como la eficacia tiene el mismo nivel de evidencia que una sesión presencial, pero siempre hay que estudiar el caso para evitar una mala praxis.



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Sesiones de terapia para aquellos adolescentes entre 11-18 años, con dificultades para gestionar sus emociones, para resolver los conflictos o cuando en casa la situación llega a puntos difícilmente sostenibles.


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Sesiones terapéuticas individuales donde poder encontrar el origen del problema, los factores que lo mantienen y la búsqueda de alternativas para que puedas recuperar las riendas de tu vida.


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Sesiones de terapia para aquellos niños entre 5-11 años, con dificultades para gestionar sus emociones, para resolver los conflictos o cuando en casa la situación llega a puntos difícilmente sostenibles.



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Estrategias de relajación adaptadas a tus características, según tus preferencias así como a la edad. Una manera de recuperar la calma interior que en estos días de estrés continuado resulta difícil de encontrar.



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Entender las dinámicas familiares y cómo estas afectan al sistema familiar será determinante para poder encontrar alternativas que ayuden a mejorar las relaciones familiares, un clima de tranquilidad y establecer unas relaciones más sanas y cálidas.


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Experiencia

Hola soy Raúl, encantado! Empecé en el mundo de la psicología desde bien pequeño, por la curiosidad y el buscar entender por qué somos como somos, qué nos motiva a movernos y cómo podemos ayudarnos.
Poder ayudar a una persona a sentir ese "Eureka! Ahora lo entiendo!" es el motor de mi día a día, tanto en el trabajo como fuera de él.

¿Y cómo puedo acompañarte? A través de todo aquello que vaya apareciendo en las sesiones, de tus experiencias y nuestro conocimientos, podremos trabajar aspectos que te dificultan el día a día, tomar conciencia, y decidir qué quieres hacer con aquello que te sucede.

Gracias a los años de experiencia, puedo ayudarte a superar las dificultades para la gestión emocional, el autocontrol y la tolerancia a la frustración, ya sea en casa con la familia, con tu pareja o en el trabajo.
También te acompañaré a entender qué te angustia y a ofrecerte herramientas para poder gestionar la ansiedad que te genera algunas de las situaciones de tu día a día.

Actualmente soy terapeuta, coordinador y terapeuta de grupos de Gestión de Conflictos y de Habilidades Sociales. También me encanta dar clases como profesor en la Universidad de Barcelona (UB) y en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP).

Las sesiones las podemos realizar Online o presencial en un Centro Sanitario, donde podrás disfrutar además de talleres y conferencias gratuitas.
Si tienes cualquier duda, puedes enviarme un WhatsApp y estaré encantado de explicarte todo el funcionamiento :)
¡Hasta pronto!

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Hola sóc en Raúl, encantat! Vaig començar al món de la psicologia des de ben petit, per la curiositat i buscar entendre per què som com som, què ens motiva a moure'ns i com podem ajudar-nos.
Poder ajudar una persona a sentir aquest "Eureka! Ara ho entenc!" és el motor del meu dia a dia, tant a la feina com fora d'ella.

I com et puc acompanyar? A través de tot allò que vagi apareixent a les sessions, de les teves experiències i del nostre coneixement, podrem treballar aspectes que et dificulten el dia a dia, prendre consciència, i decidir què vols fer amb allò que et passa.

Gràcies als anys d'experiència, et puc ajudar a superar les dificultats en la gestió emocional, l'autocontrol i la tolerància a la frustració, ja sigui a casa amb la família, amb la teva parella o a la feina.
També t'acompanyaré a entendre què t'angoixa i a oferir eines per poder gestionar l'ansietat que et genera algunes de les situacions del teu dia a dia.

Actualment sóc terapeuta, coordinador i terapeuta de grups de Gestió de Conflictes i d'Habilitats Socials. També m'encanta fer classes com a professor a la Universitat de Barcelona (UB) i al Institut Superior d'Estudis Psicològics (ISEP).

Les sessions les podem realitzar Online o presencial a un Centre Sanitari, on podràs gaudir a més de tallers i conferències gratuïtes.
Si tens qualsevol dubte, pots enviar-me un WhatsApp i estaré encantat d'explicar-te tot el funcionament :)
Fins aviat!
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Especialista en:
  • Hábitos y Tics
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  • Terapia de Familia
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  • Relación Filio - parental
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Artículos

Trastorno de ansiedad

10 Consejos para reducir la ansiedad Después de muchos años de experiencia, a continuación te describiré los 10 puntos clave para reducir la ansiedad: 1. Deja de Informarte 2. Has de ocuparte, no preocuparte 3. Haz ejercicio físico 4. Practica técnicas de relajación 5. Cuida el sueño 6. Socializa 7. Cuida la convivencia 8. Jerarquiza tus prioridades 9. Expresa tus emociones 10. Acepta la situación que estás viviendo Si quieres saber más sobre estos consejos, te recomiendo que pongas en Google "cómo reducir la ansiedad" o "cómo controlar la ansiedad" y verás los diferentes puntos bien desarrollados.


Tics transitorios

TRATAMIENTO PARA LOS TICS NERVIOSOS El tratamiento más adecuado para el trastorno de tics nerviosos es la reversión del hábito. La reversión del hábito (o inversión del hábito) consiste en tomar conciencia del hecho de realizar un tic nervioso y acto seguido hacer una conducta físicamente incompatible con este. Fases del tratamiento de la Terapia de Reversión del Hábito para los tics nerviosos: 1. Toma de Conciencia 2. Respuesta Competitiva 3. Motivación 4. Generalización

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82 opiniones de pacientes

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R
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Online Consulta online

Raul ha encajado súper bien con mi hijo adolescente, haciendo que el coja confianza muy rápido y confíe en el. Estamos muy contentos con su progreso.

A
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Aunque llevo pocas sesiones con Raúl, desde el inicio me transmitió confianza. Tiene una escucha activa y empatía impecables. Además, su capacidad para aportar valor en cualquier tema y retar las ideas preconcebidas que tenemos de nosotros mismos y del mundo indican que tiene una formación amplia y sofisticada. En otras palabras, da la sensación de que esto para él es innato pero que, además, se ha formado para terminar de impulsar sus capacidades. Recomiendo mucho iniciar una terapia con él.

P
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Mi hijo está encantado con Raúl. La sesiones se le pasan volando y está deseando que llegue la siguiente. Raúl es muy empático, ha sabido enganchar a mi adolescente y es muy buen profesional. Las sesiones son online. Es muy muy puntual. Se involucra en lo que hace y se lo agradezco.Tengo ganas de que pase el tiempo para recoger el fruto del buen trabajo realizado

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Paola por tus palabras! Las sesiones online están funcionando muy bien y seguro que recogeremos los frutos del trabajo que estamos haciendo todos, tu hijo, la familia y la terapia. Un abrazo!


R
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Localización: Consulta en Antas (Domicilio) Primera visita Psicología

Nada mas llegar entras en consulta no hay que esperar , es muy amable , buen trato y cercano , da muchas pautas , muy contenta con la visita

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Raquel por tu opinión! Siempre que se puede intento que la experiencia de ir al psicólogo sea agradable, sana y útil!


L
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Localización: Consulta en Antas (Domicilio) Visita Psicología

Buen profesional que ofrece estrategias y herramientas útiles.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias! Para mi es esencial que durante las sesiones puedas sentirlas útiles!


A
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Localización: Consulta Online Consulta online

Al acabar la sesiones salgo fortalecida y con mayor claridad. Me hace bien saber que se puede contar con él en el crecimiento de mi hijo y nuestro relación.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Andrea! Seguimos trabajando para mejorar el vínculo en casa!


G
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Localización: Consulta en Antas (Domicilio) Visita Psicología

Muy buen profesional, me he sentido muy cómodo con él. Las instalaciones excelentes, la ubicación es perfecta y los tiempos de espera también, siempre puntual.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Gil por tus palabras!


A
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Localización: Consulta en Antas (Domicilio) Primera visita Psicología

Mi hijo Mario lleva dos sesiones con él y está feliz; Raúl le está ayudando a tener las herramientas necesarias de una forma cercana ,amable y fácilmente comprensible para el.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Aysa!


J
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Localización: Consulta en Antas (Domicilio) Primera visita Psicología

Encantado con el trato, he visto a unos cuantos profesionales y es el que más me ha transmitido confianza, es profesional atento y escucha de verdad, es una persona muy cercana sin romper los límites de la profesionalidad y personalmente creo que es lo más importante muy muy recomendable

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias por tus palabras Jona!


C
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Localización: Consulta en Antas (Domicilio) Visita Psicología

Parami en solo dos sesiones mea dado mucha confianza y seriedad amabilidad y mi hijo super contento que día día sea mucho mejor como hasta hora

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Carmen! El vínculo con tu hijo ha sido muy bueno y vamos trabajando en ello!


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Dudas solucionadas

35 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa persona realmente siente cosas por mi, miedo a que esa persona se aburra de mi, etc. Se me hace imposible vivir tranquilo o en paz cuando intento conocer a alguien y encuentro que no es normal, también me pongo muy sensible.

Hola, posiblemente se trate de una estrategia rumiativa que, aunque inicialmente parece que pensar en un tema es como si estuviéramos resolviéndolo, en el fono lo que se hace es entrar en un espiral de pensamientos circulares, anticipadores y altamente molestos.
Te recomendaría estrategias cognitivas como la parada del pensamiento, e incluso el mindfulness (pero que alguien te lo explique bien), con el objetivo de no engancharte a estas espirales.
Un saludo y muchos ánimos!

 Raúl Carrera Fernández

Hola. Mi hija de 7 años lleva 2 meses con pensamientos intrusivos del tipo hacerse daño a ella y a sus seres más cercanos. La han derivado a Salud mental y me han dicho que tiene TOC. Estoy pendiente de una segunda opinión profesional. Mientras tanto, hemos seguido yendo a Salud mental cuando nos han llamado. Ha ido dos veces. Le noto que también se limpia la cara con la manga. Me dice que le escupen a la cara y por eso lo hace. Quisiera saber si al ser una niña tan pequeña le desaparecerá el toc en caso de que lo tenga y qué puedo hacer yo en casa y en el día a día para ayudarla. El psicólogo me dice que cuando tenga esos pensamientos tenemos que hacer una guïa de 4 preguntas que son, si son reales o irreales, si dan miedo o no, si dan vergüenza o no y si son positivos o negativos. Lo hacemos. Llevamos una semana pero ella se cansa y me dice que no le pregunte más eso, que està harta y a veces le dan tanta vergüenza que no me los cuenta. Qué más hago? Quisiera saber si el toc se cura en estas edades. Y como puede ayudarnos la familia y la escuela. Lo cuento? No lo cuento a amigos y escuela? Lo sabe sólo la familia cercana, hermanos y padre. No tengo marido. Parte de mi familia me dice que la niña está perfecta y que no tiene eso ( a ella no se le nota nada y sólo me cuenta a mí sus pensamientos) así que aparte de la ansiedad y desesperación también tengo que explicarles cada dos por tres q a la niña le pasa algo pero que no se le nota. Muchas gracias. Esto es durísimo.

Buenas tardes, habría que hacer una valoración más extensa, pero antes de hablar de un TOC, exploraría un poco qué le ha podido pasar desde hace unos meses para acá, puesto que es raro que aparezcan estos pensamientos de golpe, y seguramente que haya algún detonante.
Hasta esta edad, será clave el tratamiento con su hija a través de técnicas de gestión emocional, y también el acompañamiento emocional.
Si lo desea puede ponerse en contacto y comentamos el caso. Un saludo!

 Raúl Carrera Fernández
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