Raúl Carrera Fernández

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25/10/2024

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Acompañamiento psicológico en el proceso personal • 65 €
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Aprende estrategias básicas para practicar Mindfulness en tu día a día, con el objetivo de mejorar tu capacidad atencional así como una mayor autorregulación emocional.

Modificación del estilo de vida • 65 €
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Orientación en la crianza de los hijos • 65 €

Estrategias básicas acerca de cómo entender y gestionar situaciones de conflicto en casa. Aprenda cómo mejorar su relación con su hijo o hija a través de habilidades comunicativas, de empatía, de resolución de conflictos y de estrategias de solución de problemas.

Psicología online • 65 €

Las sesiones de terapia ahora online, para una mayor comodidad en aquellos casos en los que salir de casa o desplazarse supone un problema añadido. En la mayoría de casos, tanto el servicio como la eficacia tiene el mismo nivel de evidencia que una sesión presencial, pero siempre hay que estudiar el caso para evitar una mala praxis.

Psicoterapia en adolescentes • 65 €

Sesiones de terapia para aquellos adolescentes entre 11-18 años, con dificultades para gestionar sus emociones, para resolver los conflictos o cuando en casa la situación llega a puntos difícilmente sostenibles.

Psicoterapia grupal • 65 €
Psicoterapia individual • 65 €

Sesiones terapéuticas individuales donde poder encontrar el origen del problema, los factores que lo mantienen y la búsqueda de alternativas para que puedas recuperar las riendas de tu vida.

Psicoterapia infantil • 65 €

Sesiones de terapia para aquellos niños entre 5-11 años, con dificultades para gestionar sus emociones, para resolver los conflictos o cuando en casa la situación llega a puntos difícilmente sostenibles.

Psicoterapia para adultos adoptados • 65 €
Reeducación psicopedagógica • 65 €
Relajación • 65 €

Estrategias de relajación adaptadas a tus características, según tus preferencias así como a la edad. Una manera de recuperar la calma interior que en estos días de estrés continuado resulta difícil de encontrar.

Terapia de pareja • 65 €

Estrategias para mejorar la relación en la pareja y volver a encontrar el sentido de la relación.

Terapia familiar • 65 €

Entender las dinámicas familiares y cómo estas afectan al sistema familiar será determinante para poder encontrar alternativas que ayuden a mejorar las relaciones familiares, un clima de tranquilidad y establecer unas relaciones más sanas y cálidas.

Terapia individual • 65 €

Sesiones terapéuticas individuales donde poder encontrar el origen del problema, los factores que lo mantienen y la búsqueda de alternativas para que puedas recuperar las riendas de tu vida.

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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

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Experiencia

Hola soy Raúl, encantado! Empecé en el mundo de la psicología desde bien pequeño, por la curiosidad y el buscar entender por qué somos como somos, qué nos motiva a movernos y cómo podemos ayudarnos.
Poder ayudar a una persona a sentir ese "Eureka! Ahora lo entiendo!" es el motor de mi día a día, tanto en el trabajo como fuera de él.

¿Y cómo puedo acompañarte? A través de todo aquello que vaya apareciendo en las sesiones, de tus experiencias y nuestro conocimientos, podremos trabajar aspectos que te dificultan el día a día, tomar conciencia, y decidir qué quieres hacer con aquello que te sucede.

Gracias a los años de experiencia, puedo ayudarte a superar las dificultades para la gestión emocional, el autocontrol y la tolerancia a la frustración, ya sea en casa con la familia, con tu pareja o en el trabajo.
También te acompañaré a entender qué te angustia y a ofrecerte herramientas para poder gestionar la ansiedad que te genera algunas de las situaciones de tu día a día.

Las sesiones las podemos realizar Online o presencial en un Centro Sanitario.

Si tienes cualquier duda, puedes enviarme un WhatsApp y estaré encantado de explicarte todo el funcionamiento :)

¡Hasta pronto!

------------------------------------

Hello, I'm Raúl, nice to meet you! I started in the world of psychology from a very young age, out of curiosity and seeking to understand why we are the way we are, what motivates us to move and how we can help ourselves.

Being able to help a person feel that "Eureka! Now I understand!" is the driving force of my daily life, both at work and outside of it.

And how can I accompany you? Through everything that appears in the sessions, your experiences and our knowledge, we will be able to work on aspects that make your daily life difficult , become aware, and decide what you want to do with what happens to you.

I can help you overcome difficulties with emotional management, self-control and frustration tolerance, whether at home with family, with your partner or at work.
I will also help you understand what distresses you and offer you tools to be able to manage the anxiety that some of your daily situations generate.

We can carry out the sessions Online or in person at a Health Center.

If you have any questions, you can send me a WhatsApp and I will be happy to explain everything to you :)

See you soon!
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Sobre mí

Hola soy Raúl, encantado! Empecé en el mundo de la psicología desde bien pequeño, por la curiosidad y el buscar entender por qué somos como somos, qué nos motiva a movernos y cómo podemos ayudarnos.
Poder ayudar a una persona a sentir ese "Eureka! Ahora lo entiendo!" es el motor de mi día a día, tanto en el trabajo como fuera de él.

¿Y cómo puedo acompañarte? A través de todo aquello que vaya apareciendo en las sesiones, de tus experiencias y nuestro conocimientos, podremos trabajar aspectos que te dificultan el día a día, tomar conciencia, y decidir qué quieres hacer con aquello que te sucede.

Gracias a los años de experiencia, puedo ayudarte a superar las dificultades para la gestión emocional, el autocontrol y la tolerancia a la frustración, ya sea en casa con la familia, con tu pareja o en el trabajo.
También te acompañaré a entender qué te angustia y a ofrecerte herramientas para poder gestionar la ansiedad que te genera algunas de las situaciones de tu día a día.

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Being able to help a person feel that "Eureka! Now I understand!" is the driving force of my daily life, both at work and outside of it.

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Especialista en:
  • Hábitos y Tics
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  • Psicoterapia para Adultos
  • Problemas Conductuales
  • Control de Impulsos
  • Psicoeducación
  • Relación Filio - parental
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Experiencia

Doctor
Raúl Carrera Fernández

Psicólogo, Psicólogo infantil

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Idiomas
  • Español
  • Catalán
  • Inglés
Experiencia
  • Coordinador de TDAH Vallés
  • Reeducador en TDAH Vallés
  • Docente del postgrado Aprendizajes específicos, Dificultades de Aprendizaje y Trastornos del Neurodesarrollo en la Universidad de Barcelona
  • Docente del máster Intervención en Dificultades del Aprendizaje del Instituto Superior de Estudios Psicológicos
  • Formación al profesorado del Conservatorio de Sabadell
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Publicaciones
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Formación
  • Psicólogo Colegiado núm. 26215 por el Colegio Oficial de Psicólogos
  • Graduado en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona
  • Máster en Neuropsicología Forense
  • Psicólogo General Sanitario
  • Formación en Adopción
  • Formación en Trauma - EMDR
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Certificados
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Premios y distinciones
  • Participación en el programa Operación Triunfo para hablar sobre el TDAH
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Artículos

Trastorno de ansiedad

10 Consejos para reducir la ansiedad Después de muchos años de experiencia, a continuación te describiré los 10 puntos clave para reducir la ansiedad: 1. Deja de Informarte 2. Has de ocuparte, no preocuparte 3. Haz ejercicio físico 4. Practica técnicas de relajación 5. Cuida el sueño 6. Socializa 7. Cuida la convivencia 8. Jerarquiza tus prioridades 9. Expresa tus emociones 10. Acepta la situación que estás viviendo Si quieres saber más sobre estos consejos, te recomiendo que pongas en Google "cómo reducir la ansiedad" o "cómo controlar la ansiedad" y verás los diferentes puntos bien desarrollados.

Tics transitorios

TRATAMIENTO PARA LOS TICS NERVIOSOS El tratamiento más adecuado para el trastorno de tics nerviosos es la reversión del hábito. La reversión del hábito (o inversión del hábito) consiste en tomar conciencia del hecho de realizar un tic nervioso y acto seguido hacer una conducta físicamente incompatible con este. Fases del tratamiento de la Terapia de Reversión del Hábito para los tics nerviosos: 1. Toma de Conciencia 2. Respuesta Competitiva 3. Motivación 4. Generalización

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84 opiniones de pacientes

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Localización: Consulta en Antas (Domicilio) • Primera visita Psicología

Raúl es un excelente profesional, súper atento, dedicado y muy amable. Ha sido un gran acierto contactar con él.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias! Entre todos haremos un gran trabajo!

I
• Localización: Consulta Online • Consulta online

Raúl es maravilloso, su vocación y compromiso hacen que sin duda queramos seguir con él

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Iole por tus palabras! Seguimos trabajando!

R
• Localización: Consulta Online • Consulta online

Raul ha encajado súper bien con mi hijo adolescente, haciendo que el coja confianza muy rápido y confíe en el. Estamos muy contentos con su progreso.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Ruth! El trabajo con adolescentes siempre es muy agradecido, y la colaboración con la familia es primordial!

A
• Localización: Consulta Online • Consulta online

Aunque llevo pocas sesiones con Raúl, desde el inicio me transmitió confianza. Tiene una escucha activa y empatía impecables. Además, su capacidad para aportar valor en cualquier tema y retar las ideas preconcebidas que tenemos de nosotros mismos y del mundo indican que tiene una formación amplia y sofisticada. En otras palabras, da la sensación de que esto para él es innato pero que, además, se ha formado para terminar de impulsar sus capacidades. Recomiendo mucho iniciar una terapia con él.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Ana por tus palabras!

P
• Localización: Consulta Online • Consulta online

Mi hijo está encantado con Raúl. La sesiones se le pasan volando y está deseando que llegue la siguiente. Raúl es muy empático, ha sabido enganchar a mi adolescente y es muy buen profesional. Las sesiones son online. Es muy muy puntual. Se involucra en lo que hace y se lo agradezco.Tengo ganas de que pase el tiempo para recoger el fruto del buen trabajo realizado

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Paola por tus palabras! Las sesiones online están funcionando muy bien y seguro que recogeremos los frutos del trabajo que estamos haciendo todos, tu hijo, la familia y la terapia. Un abrazo!

R
• Localización: Consulta en Antas (Domicilio) • Primera visita Psicología

Nada mas llegar entras en consulta no hay que esperar , es muy amable , buen trato y cercano , da muchas pautas , muy contenta con la visita

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Raquel por tu opinión! Siempre que se puede intento que la experiencia de ir al psicólogo sea agradable, sana y útil!

L
• Localización: Consulta en Antas (Domicilio) • Visita Psicología

Buen profesional que ofrece estrategias y herramientas útiles.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias! Para mi es esencial que durante las sesiones puedas sentirlas útiles!

A
• Localización: Consulta Online • Consulta online

Al acabar la sesiones salgo fortalecida y con mayor claridad. Me hace bien saber que se puede contar con él en el crecimiento de mi hijo y nuestro relación.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Andrea! Seguimos trabajando para mejorar el vínculo en casa!

G
• Localización: Consulta en Antas (Domicilio) • Visita Psicología

Muy buen profesional, me he sentido muy cómodo con él. Las instalaciones excelentes, la ubicación es perfecta y los tiempos de espera también, siempre puntual.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Gil por tus palabras!

A
• Localización: Consulta en Antas (Domicilio) • Primera visita Psicología

Mi hijo Mario lleva dos sesiones con él y está feliz; Raúl le está ayudando a tener las herramientas necesarias de una forma cercana ,amable y fácilmente comprensible para el.

Raúl Carrera Fernández

Muchas gracias Aysa!

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Dudas solucionadas

35 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Trastorno de ansiedad

Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa persona realmente siente cosas por mi, miedo a que esa persona se aburra de mi, etc. Se me hace imposible vivir tranquilo o en paz cuando intento conocer a alguien y encuentro que no es normal, también me pongo muy sensible.

Hola, posiblemente se trate de una estrategia rumiativa que, aunque inicialmente parece que pensar en un tema es como si estuviéramos resolviéndolo, en el fono lo que se hace es entrar en un espiral de pensamientos circulares, anticipadores y altamente molestos.
Te recomendaría estrategias cognitivas como la parada del pensamiento, e incluso el mindfulness (pero que alguien te lo explique bien), con el objetivo de no engancharte a estas espirales.
Un saludo y muchos ánimos!

Raúl Carrera Fernández
Duda sobre Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Hola. Mi hija de 7 años lleva 2 meses con pensamientos intrusivos del tipo hacerse daño a ella y a sus seres más cercanos. La han derivado a Salud mental y me han dicho que tiene TOC. Estoy pendiente de una segunda opinión profesional. Mientras tanto, hemos seguido yendo a Salud mental cuando nos han llamado. Ha ido dos veces. Le noto que también se limpia la cara con la manga. Me dice que le escupen a la cara y por eso lo hace. Quisiera saber si al ser una niña tan pequeña le desaparecerá el toc en caso de que lo tenga y qué puedo hacer yo en casa y en el día a día para ayudarla. El psicólogo me dice que cuando tenga esos pensamientos tenemos que hacer una guïa de 4 preguntas que son, si son reales o irreales, si dan miedo o no, si dan vergüenza o no y si son positivos o negativos. Lo hacemos. Llevamos una semana pero ella se cansa y me dice que no le pregunte más eso, que està harta y a veces le dan tanta vergüenza que no me los cuenta. Qué más hago? Quisiera saber si el toc se cura en estas edades. Y como puede ayudarnos la familia y la escuela. Lo cuento? No lo cuento a amigos y escuela? Lo sabe sólo la familia cercana, hermanos y padre. No tengo marido. Parte de mi familia me dice que la niña está perfecta y que no tiene eso ( a ella no se le nota nada y sólo me cuenta a mí sus pensamientos) así que aparte de la ansiedad y desesperación también tengo que explicarles cada dos por tres q a la niña le pasa algo pero que no se le nota. Muchas gracias. Esto es durísimo.

Buenas tardes, habría que hacer una valoración más extensa, pero antes de hablar de un TOC, exploraría un poco qué le ha podido pasar desde hace unos meses para acá, puesto que es raro que aparezcan estos pensamientos de golpe, y seguramente que haya algún detonante.
Hasta esta edad, será clave el tratamiento con su hija a través de técnicas de gestión emocional, y también el acompañamiento emocional.
Si lo desea puede ponerse en contacto y comentamos el caso. Un saludo!

Raúl Carrera Fernández
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