Preguntas de pacientes (3)

Duda sobre Trastornos del sueño

Si una noche no puedo ponerme a dormir porque tengo un trabajo urgente que debo entregar al día siguiente, pero se me cierran los ojos y quiero descansar un poco para recobrar la lucidez y seguir trabajando ¿Cuánto tiempo debería descansar antes de seguir?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Hola, ante todo recuerda que el descanso y el sueño tienen un papel fundamental en el buen funcionamiento cerebral, así como en fijar la memoria y los recuerdos que tenemos durante el día, por lo tanto... Ver más

Duda sobre Fobias

Hola, tengo q viajar en avión en un mes hace tiempo cuando me subía a uno me dio un ataque de ansiedad tmb me a pasado dentro de un tren ascensores etc más por los espacios cerrados me dan muchísimo agobio hay algún pastilla q me pueda tomar q no me deje muy atontada y pueda ir en el vuelo tranquila?…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Hola, según observo en lo que comentas, lo mejor seria acudir a intervención psicológica donde pudieras afrontar estos miedos, mediante diferentes técnicas expositivas y procedimientos de gestión emocional... Ver más

Duda sobre Trastorno de ansiedad

He escuchado que el Mindfulness es bueno para combatir el estrés, ¿qué podría hacer?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica de meditación, que consiste en la atención y concentración en diferentes partes del cuerpo, respiración, alimentos....etc; no emitiendo... Ver más

Autor

M Carmen Rodríguez Álvarez

Psicólogo

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