Preguntas de pacientes (3)

Duda sobre Ataques de pánico

Tengo mucho miedo, siento como si mi cuerpo flotara y mas aun en las noche cuando tengo que dormir,me causa pánico.¿Que puedo hacer?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Hay varios ejercicios que te pueden ayudar puntualmente.
Por ejemplo activa la respiración andando rápido por casa fijando la mirada en los pies durante unos 5 o 10 minutos. Lo más importante es la exhalación,... Ver más

Duda sobre Trastorno de ansiedad

Hola, llevo dos meses con ansiedad tomando alprazolam 0,25 mañana y noche los síntomas van a peor. Ahora me ha recetado mi médico de cabecera escitalopram 10mg. Lo tomo o es recomendable buscar un psiquiatra?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Imagínese su ansiedad como un iceberg. Lo que se ve fuera de la superficie son los síntomas que ud esta padeciendo. Al igual que mi colega anterior, una buena psicoterapia ayudaría a ver todo lo que hay... Ver más

Duda sobre Ataques de pánico

Hace dos semanas me dio un ataque de pánico atendiendo a un cliente en mi tienda, tengo mucho estrés laboral. Mi doctora me ha recetado Alprazolam 0'5, aunque ya no tengo tanta ansiedad, ¿Cómo perder el miedo a que me vuelva a pasar pues no quiero depender del medicamento?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Hola. Se me ocurren varías formas de trabajar con estos síntomas. Lo primero sería aprender metodos de gestión del estrés y comprender e integrar que la emoción del miedo es imposible de eliminar pero... Ver más

Autor

Luís Alejandro Castelló

Psicólogo

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