Un fisioterapeuta me enseñó a hacer hipopresivos para tratar mi diastasis inferior de 2'5 cmetros.De

Es posible que las molestias en el diafragma y la sensación de dificultad para respirar después de hacer ejercicios hipopresivos sean causadas por varios factores. Podría deberse a hacer demasiados ejercicios en una sola sesión o con demasiada frecuencia, a una técnica ligeramente incorrecta, o a la adaptación gradual de los músculos a estos ejercicios. También es importante considerar cualquier condición médica preexistente que puedas tener. Te recomendaría hablar nuevamente con tu fisioterapeuta para discutir tus síntomas y preocupaciones. Ellos podrán ajustar tu plan de ejercicios o proporcionarte más orientación para garantizar que estás haciendo los ejercicios de manera segura y efectiva. Si las molestias persisten, también podrían considerar derivarte a un médico para una evaluación más completa.

Buenas tardes, estoy completamente de acuerdo con lo que te ha comentado mi compañero. Además, tenemos que tener en cuenta, que cuando hacéis los ejercicios delante nuestra, siempre tenéis más presión para salga bien. El tener una mala técnica, hacer demasiadas repeticiones, encontrarte con mayor sensación de estrés, sentirte hinchada o pesada, dolores de regla…también pueden hacer que no seamos capaces de hacer un buen hipopresivo. No obstante, yo te recomendaría que fueses a tu fisio, y que el/ella te aclare esa sintomatología.

Buenas tardes estimada paciente, estoy de acuerdo con mis compañeros en que existen muchas causas para correlacionar tus molestias y dificultas de realizar una respiración completa; por otra parte, en tu caso que necesitas recuperar la distaseis, te recomiendo que hagas clases de Hipopresivos presenciales ya que un ejercicio mal hecho puede generar un efecto contrario al deseado al no hacerlo con supervisión, correcciones especificas y con una frecuencia correcta. Una vez tengas dominada la técnica si lo ves conveniente puedes realizarlos en tu domicilio pero en primer lugar mi consejo es que realices los ejercicios con un profesional sea fisio o entrenador que te ayude y corrija tu técnica a nivel postural y en la realización del ejercicio.

Estimada paciente, como dicen mis compañeros , hay que valorar muchas posibilidades de compensaciones que pueda estar realizando o si se debe simplemente a una irritación de las inserciones óseas de diafragma. le recomiendo que vuelva a su fisioterapeuta que le revise la técnica y valore las zonas de dolor. Espero haberle ayudado. Un saludo

Buenas tardes! Como han expuesto nuestros compañeros anteriormente, es preferible acudir y realizar los hipopresivos presencialmente si aparecen dolores o sensaciones anormales después de su realización. Es posible que sea por alguna de las causas que han expuesto los compañeros, en el caso de los hipopresivos es importante que la sensación después de realizarlos sea positiva y que durante su realización notemos cierta "tensión" o "tirantez", pero nunca dolor o sensación de falta de aire. Esperamos haberla ayudad, un saludo!