Quisiera saber de una vitamina que me ayude a engordar.

Hola! Para favorecer el aumento de peso es importante asegurar que ingieres los suficientes micro nutrientes (vitaminas, minerales…) y macro nutrientes (carbohidratos, grasas, proteínas…). En este sentido yo te recomendaría hacer ingestas pequeñas pero concentradas nutricionalmente. Por ejemplo, utiliza habitualmente grasas saludables para complementar tus platos como aceite de oliva, frutos secos (en formato cremas de frutos secos o en polvo también puede irte muy bien). También es importante que la base de tus platos sean cereales (arroz, pasta, quinoa…). A nivel de suplementación te podría ir bien algún módulo de proteína en polvo neutra para añadir a yogures, leche, cremas de verduras, etc y hacer así platos más nutritivos.

Espero haberte ayudado, cualquier cosa no dudes en contactarme

Buenos días,
Las vitaminas no hacen que engordemos. La forma de aumentarse peso es hacer una dieta alta en calorías, priorizando alimentos saludables como frutas, verduras, hortalizas, carnes blancas, pescados blancos y azules y grasas saludables como el aceite de oliva. Es importante también hacer ejercicio, para que lo que comamos no se transforme todo en grasa, sino que podamos aprovecharlo para mejorar la masa muscular. De ese modo, aumentaremos de peso y tendremos una composición corporal adecuada, porque estar en un peso más alto con una proporción de grasa corporal elevada puede producir los mismos problemas de salud que tiene una persona que tenga obesidad, es decir: alteraciones cardiovasculares, mayor riesgo de diabetes tipo 2, ictus, etc.
Lo primero es ver a nuestro médico de cabecera para que nos revise y nos pida una analítica que descarte que hay algún problema de salud que complique el aumento de peso, como puede ser el hipertiroidismo. Después, con esa misma información, dirigirnos a un dietista-nutricionista que nos ayude a diseñar la dieta para aumentar de peso de forma saludable, evitando ultraprocesados que tienen un exceso de grasas, azúcar y sal. Hacer ejercicio y dormir bien. Y tener paciencia. Aumentar peso puede ser tan frustrante como trabajar para perderlo.
Un saludo.

Me temo que no hay vitaminas que te hagan ganar peso, ya que no es su función.

Para ganar peso hay que establecer un superávit calórico donde se adapten de forma individualizada las calorías, proteínas, grasas, carbohidratos y que se aseguren todos los requerimientos de vitaminas y minerales.

Lo ideal es acudir a un Dietista-Nutricionista para que te ayude a conseguirlo de forma eficaz y adherente.

Hola! Aunque las vitaminas no "engordan" directamente, si que puedes utilizarlas para ayudar a aumentar tu apetito, lo cual puede contribuir a ganar peso de forma saludable (con buenas pautas). Las vitaminas del grupo B son esenciaes para el metabolismo de los alimentos y producción de energia (clave para aumentar de peso). La vitamina D, ademas de intervenir en la salud ósea y muscular, se sugiere en algunos estudios que ayuda a ganar peso en personas con deficiencia de la misma. La vitamina C, no se relaciona directamente pero su papel antioxidante mejora la absorción de otros nutrientes. En cuanto a minerales, el Zinc, ayuda a mejorar el apetito. En resumen, un suplemento con vitaminas del grupo B, D, C, y minerales como el Zinc, junto con un plan nutricional adaptado a tus Kcal seria una opción para ayudarte a subir de peso.