¿Qué ejercicios van bien para la condromalacia rotuliana?
3
respuestas
¿Qué ejercicios van bien para la condromalacia rotuliana?
Hola, le recomiendo realizar ejercicios que no provoquen un aumento de presión de la rótula sobre el fémur. Debe existir un equilibrio entre la musculatura de la rodilla; tradicionalmente, se recomiendan ejercicios de cuádriceps para la condromalacia, pero si solo se trabaja este músculo, aumenta la fricción (roce) de la rótula sobre el fémur. Debe combinarse con ejercicios de potenciación de isquiotibiales, preferiblemente en excéntrico. De todas formas, le recomiendo que acuda a un fisioterapeuta para que le valore e indique cuáles son los más recomendables en su caso, pues depende de su morfología y del estado de sus músculos. Un saludo
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Todo ejercicio isométrico de cuádriceps, que es aquél en el cual el músculo no varía de longitud sino que simplemente se tensa, Bicicleta, natación con aletas, extensión contrarresistencia, son otros favorables. Evitar sentadillas y bajar escaleras.
Los ejercicios recomendados para la condromalacia rotuliana son aquellos que no produzcan mas tensión sobre la rodilla. Yo aconsejo potenciación en extensión y ejercicios aeróbicos como natación a crol y bicicleta elíptica en la que no hay impacto.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Buenas, tengo 21 años y me acaban de diagnosticar acondromalacia grado 4, voy a poder volver a jugar al futbol o practicar deportes similares de manera amateur.
- Hola, Desde pequeña me diagnosticaron condromalacia rotuliana ya que tenía un hueso más abajo, nunca he sido de hacer mucho deporte y ahora realizo entrenamiento funcional haciendo muchos ejercicios diferentes. Los que me crean dudas son los relacionados con la rodilla como las sentadillas, zancadas,…
- Hola, hace varios años me hicieron una osteotomía tibial y de peroné para corregir la posición de la rodilla y rótula. Ahora me han detectado condromalacia rotuliana grado 4 con una lesión de 8 mm. ¿Quiere decir que la osteotomía no sirvió para nada?. Me proponen hacerme implante de condrocitos, pero…
- Hola! Mi diagnóstico de rodilla izquierda según última resonancia magnética en junio: - Gonartrosis femorotibial, con severa condromalacia grado IV en el compartimiento externo. - Moderado derrame articular. - Signos de rotura degenerativa del cuerpo del menisco interno. - Leve bursitis inserina. Tengo…
- Hola, Desde pequeña me diagnosticaron condromalacia rotuliana ya que tenía un hueso más abajo, nunca he sido de hacer mucho deporte y ahora realizo entrenamiento funcional haciendo muchos ejercicios diferentes. Los que me crean dudas son los relacionados con la rodilla como las sentadillas, zancadas,…
- Hola, tengo 50 años hace unos días me han hecho hecho una menisectomia subtotal compensada MI + shaving condral por artroscopia con el siguiente diagnóstico Menisectomia interna rodilla izquierda Rotura degenerativa cuerno posterior MI Condropatia grado 3-4 femorotibial medial Condropatia femoropatelar…
- Hola, Me han mandado tomar fisioflex pro debido a una tendinitis rotuliana y tendinopatia calcificante crónica leve cuadricipital. ¿Es útil el fisioflex pro en el tratamiento de esta lesión?
- Buenas tardes, tengo condromalacia rotuliana grado IV,mi pregunta es,puedo realizar yoga,ya que tiene muchas posturas con la pierna muy flexionada?
- Hola, Comencé con un dolor en el lateral de la rodilla, a la altura de la rotula. Nada preocupante. Pero tras correr o hacer ejercicio este dolor se va a toda la rodilla y me cruje. Tengo una resonancia perfecta y creen que es condromalacia muy leve. Trasto 5 meses con cada vez más molestias me han…
- Buenas tardes, me han detectado una condropatia rotuliana grado IV y quería preguntar si puedo caminar,subir y bajar escaleras, arrodillarse y conducir. Muchas gracias
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 166 preguntas sobre Condromalacia rotuliana
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.