¿Que ejercicios son buenos para la condromalacia rotuliana? Algunos recomiendan sentadillas. ¿Cada

En caso de condromalacia rotuliana se recomienda la tonificación y potenciación del cuadriceps (y en especial del vasto interno). Los ejercicios recomendables en cada paciente varían en función de su estado físico. No es lo mismo una persona que hace una vida sedentaria que una condromalacia en un deportista. Las sentadillas realizadas correctamente son un buen ejercicio de potenciación del cuadriceps pero sino se hacen bien pueden ser contraproducentes al aumentar la presión sobre el aparato extensor de la rótula. En cuanto a la natación los ejercicios más adecuados son crol y espalda (evitar braza por la sobrecarga dorsal y cervical). Le aconsejo que mire algún gimnasio que tenga monitores que le puedan aconsejar ejercicios concretos y adaptados a su nivel y que le corrijan si hace mal algún ejercicio.

Ejercicios isométricos de cuádriceps y de potenciación del vasto interno.
Debe evitarse las posiciones con las rodillas flexionales (cuclillas, sentadillas, etc.).

Desde luego las sentadillas no son nada apropiadas nuestro que ejercen mucha presión sobre el cartílago.
Bicicleta, natación, paseos.