Padezco de condromalacia rotuliana e hiperlaxia ligamentaria ambas piernas y rodillas, que tipo de r

Debes realizar un trabajo de fortalecimiento de la musculatura que rodea a la rodilla para protegerla de la hiperlaxitud de tus ligamentos, así como estabilizar la rodilla y evitar un mayor desgaste del cartílago de la rótula. El ejercicio debe impedir todo impacto sobre la rótula cómo son la carrera y los saltos
. Los deportes más indicados, entre otros, sería la bicicleta estática y elíptica y natación preferiblemente a crawl.
gracias

La condromalacia rotuliana es la consecuencia de una hiperpresión de la rótula contra el fémur, la cual aumenta exponencialmente cuando flexionamos las rodillas. Esta patología es multifactorial, pero parece que el actor principal es una descompensación de la musculatura que interviene en la rodilla. El tratamiento consiste en realizar un programa de ejercicios específicos donde habría que incluir el fortalecimiento del glúteo medio. Para mejorar el dolor, lubricar y proteger el cartílago realizamos infiltraciones con factores de crecimiento (Orthokine) o ácido hialurónico intraarticular.
Un saludo.

De momento evitaría la práctica de cualquier actividad deportiva tipo padel, baloncesto... si es que fuese el caso, ya que va a seguir aumentando el mecanismo lesional y los síntomas persistirán.
Es vital que se ponga en manos de un profesional de la fisioterapia para que haga una correcta valoración de su caso, ya que el origen es multifactorial, como ya comentó el compañero. Sin duda el fortalecimiento de la musculatura que interviene en la estabilidad de las articulaciones principales del miembro inferior (tobillo, rodilla y cadera) es fundamental para que las cargas a las que se ve sometido se puedan gestionar de la mejor manera posible. Para ello considero importante que junto con el tratamiento de fisioterapia se inicie un entrenamiento y reeducación del movimiento normal, con este mismo si está capacitado, o con un profesional de la actividad física.