Me han diagnosticado una condromalacia rotuliana de grado 1 en la pierna derecha, ¿que tipo de ejercicios
3
respuestas
Me han diagnosticado una condromalacia rotuliana de grado 1 en la pierna derecha, ¿que tipo de ejercicios puedo realizar para fortalecer y si existe una guia en algún sitio para seguir la pauta?
El dolor anterior de rodilla o síndrome femoropatelar ha recibido numerosas denominaciones, entre ellas, el diagnóstico de condromalacia rotuliana.
Los ejercicios recomendados tradicionalmente tienen el objetivo de fortalecimiento del cuadríceps, con especial atención al vasto interno. En los últimos años, además de estos ejercicios se ha centrado la atención en el fortalecimiento de los rotadores externos de la cadera.
Pueden descargarse ejercicios de la página www.sermef.es (en pestaña Aplicaciones y Programa de ejercicios). Añadiendo asimismo ejercicios de rotadores externos cadera y diversos estiramientos.
Los ejercicios recomendados tradicionalmente tienen el objetivo de fortalecimiento del cuadríceps, con especial atención al vasto interno. En los últimos años, además de estos ejercicios se ha centrado la atención en el fortalecimiento de los rotadores externos de la cadera.
Pueden descargarse ejercicios de la página www.sermef.es (en pestaña Aplicaciones y Programa de ejercicios). Añadiendo asimismo ejercicios de rotadores externos cadera y diversos estiramientos.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Yo recomiendo natacion(crol o espalda)bicicleta(con sillin alto y poca resistencia),sea estatica, o normal en un terreno llano)y maquina eliptica(con poca resistencia)
Los ejercicios que se recomiendan para una condromalacia rotuliana leve son los de potenciación de cuadriceps (en especial del vasto interno). Estos ejercicios pueden ser isometricos de cuadriceps (contraer el músculo sin mover la rodilla) o ejercicios aeróbicos como la bicicleta, la elíptica o la natación.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Buenas, tengo 21 años y me acaban de diagnosticar acondromalacia grado 4, voy a poder volver a jugar al futbol o practicar deportes similares de manera amateur.
- Hola, Desde pequeña me diagnosticaron condromalacia rotuliana ya que tenía un hueso más abajo, nunca he sido de hacer mucho deporte y ahora realizo entrenamiento funcional haciendo muchos ejercicios diferentes. Los que me crean dudas son los relacionados con la rodilla como las sentadillas, zancadas,…
- Hola, hace varios años me hicieron una osteotomía tibial y de peroné para corregir la posición de la rodilla y rótula. Ahora me han detectado condromalacia rotuliana grado 4 con una lesión de 8 mm. ¿Quiere decir que la osteotomía no sirvió para nada?. Me proponen hacerme implante de condrocitos, pero…
- Hola! Mi diagnóstico de rodilla izquierda según última resonancia magnética en junio: - Gonartrosis femorotibial, con severa condromalacia grado IV en el compartimiento externo. - Moderado derrame articular. - Signos de rotura degenerativa del cuerpo del menisco interno. - Leve bursitis inserina. Tengo…
- Hola, Desde pequeña me diagnosticaron condromalacia rotuliana ya que tenía un hueso más abajo, nunca he sido de hacer mucho deporte y ahora realizo entrenamiento funcional haciendo muchos ejercicios diferentes. Los que me crean dudas son los relacionados con la rodilla como las sentadillas, zancadas,…
- Hola, tengo 50 años hace unos días me han hecho hecho una menisectomia subtotal compensada MI + shaving condral por artroscopia con el siguiente diagnóstico Menisectomia interna rodilla izquierda Rotura degenerativa cuerno posterior MI Condropatia grado 3-4 femorotibial medial Condropatia femoropatelar…
- Hola, Me han mandado tomar fisioflex pro debido a una tendinitis rotuliana y tendinopatia calcificante crónica leve cuadricipital. ¿Es útil el fisioflex pro en el tratamiento de esta lesión?
- Buenas tardes, tengo condromalacia rotuliana grado IV,mi pregunta es,puedo realizar yoga,ya que tiene muchas posturas con la pierna muy flexionada?
- Hola, Comencé con un dolor en el lateral de la rodilla, a la altura de la rotula. Nada preocupante. Pero tras correr o hacer ejercicio este dolor se va a toda la rodilla y me cruje. Tengo una resonancia perfecta y creen que es condromalacia muy leve. Trasto 5 meses con cada vez más molestias me han…
- Buenas tardes, me han detectado una condropatia rotuliana grado IV y quería preguntar si puedo caminar,subir y bajar escaleras, arrodillarse y conducir. Muchas gracias
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 166 preguntas sobre Condromalacia rotuliana
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.