Hola, Desde pequeña me diagnosticaron condromalacia rotuliana ya que tenía un hueso más abajo, nunca
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Hola, Desde pequeña me diagnosticaron condromalacia rotuliana ya que tenía un hueso más abajo, nunca he sido de hacer mucho deporte y ahora realizo entrenamiento funcional haciendo muchos ejercicios diferentes. Los que me crean dudas son los relacionados con la rodilla como las sentadillas, zancadas, jumping jacks... cuando los hago no me molesta la rodilla. A veces siento molestias pero casi nunca es entrenando, las rodillas de normal me crujen mucho pero no me duelen salvo rara vez. ¿Puedo seguir haciendo estos ejercicios si no siento dolor al hacerlo? ¿Debería ir a un fisioterapeuta porque tengo dolor ocasional? Gracias
Puedes realizar cualquier ejercicio o actividad que no te genere dolor. No obstante tienes que ser cuidadosa con realizar adecuadamente la técnica y en el caso de ejercicios con peso debes adecuarlo a tu nivel físico. Solicita la supervisión de un profesional en los ejercicios que te generen dudas. Para la rodilla los ejercicios más delicados son los que implican una flexión de rodilla mayor a 90 grados. Presta atención a ese dolor ocasional y a qué puedes relacionarlo. La fisioterapia puede ser también positiva. Un saludo
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