Hola buenas noches He tenido depresión,ansiedad y agorafobia durante dos años y aunque he experim

Sí, es normal que, tras pasar por depresión, ansiedad y agorafobia, persistan algunos síntomas residuales como el cansancio físico y la sensación de desconexión (despersonalización o desrealización). Esto ocurre porque el sistema nervioso aún puede estar hiperactivo o desregulado debido al tiempo prolongado de estrés. Aunque la alimentación y la medicación son fundamentales, la recuperación integral requiere tiempo, y es clave reintroducir gradualmente las actividades que generan malestar, respetando tu ritmo. La exposición progresiva al exterior, combinada con técnicas de relajación y terapia cognitivo-conductual, puede ayudarte a reducir estos síntomas. Si persisten, consulta con tu terapeuta para ajustar tu plan de tratamiento.

Buenas tardes,
Lo que experimentas son los síntomas de la agorafobia, la despersonalización, los mareos y el agobio son comunes en estos casos. Lo recomendable es iniciar apoyo psiquiátrico acompañado por psicoterapia. Hay varias técnicas cognitivo conductuales que ayudan mucho en este tipo de casos. Te ofrezco mis servicios como psicoterapeuta y mi red de apoyo psiquiátrico. Un fuerte abrazo

Hola, buenas noches.

Es completamente comprensible que aún experimentes algunos síntomas, incluso después de haber experimentado mejoría. La depresión, la ansiedad y la agorafobia pueden tener un impacto prolongado en el cuerpo y la mente, y la recuperación no siempre es lineal. A veces, incluso cuando el estado emocional mejora, los efectos físicos como el agotamiento o la sensación de mareo y desconexión pueden persistir, ya que el cuerpo también necesita tiempo para sanar.

El agotamiento físico que mencionas podría estar relacionado con cómo tu sistema nervioso ha estado respondiendo al estrés y la ansiedad durante tanto tiempo. La sensación de estar "fuera de tu cuerpo" o de mareo también es común en personas que han experimentado altos niveles de ansiedad o agorafobia. Estos síntomas pueden disminuir con el tiempo a medida que continúas recuperándote, pero es importante no forzarte demasiado, y permitirte descansar y recuperarte a tu propio ritmo.

Si los síntomas persisten o te causan preocupación, es recomendable hablar con tu médico o terapeuta para evaluar si es necesario ajustar tu tratamiento o explorar otras estrategias, como ejercicios de relajación, mindfulness o técnicas de reestructuración cognitiva.

Te animo a seguir cuidándote y a ser paciente contigo misma en este proceso. Si necesitas más orientación o apoyo, estaré aquí para ayudarte.

Hola! Gracias por compartir cómo te sientes. Lo primero, enhorabuena por los avances que has tenido, por lo que dices han sido muchos y han tenido que suponer un fuerte esfuerzo.

En relación a tu consulta, las sensaciones que comentas (agotamiento, mareos o estar fuera) son desagradables y asustan. Pueden deberse a algunas cuestiones más residuales de las dificultades por las que has pasado. No es raro que, a pesar de que la parte más incapacitante de la ansiedad, la agorafobia o la depresión desaparezca, a veces sigan persistiendo sensaciones de ese tipo.

Realmente pueden trabajarse y conseguir que desaparezcan, ayudándote a ganar bienestar. Por eso te animo a comentarlo con un profesional especialista en terapia cognitivo-conductual que te ayude a poner fin a estos problemas. Sabrá que procedimientos y herramientas poner en marcha. ¡Mucho ánimo!

Creo que son síntomas que parecen derivados de ataque de ansiedad.

¡Hola! Buenas noches. Gracias por compartir lo que estás pasando. Lo que describes es bastante común en personas que han lidiado con depresión, ansiedad y agorafobia, incluso cuando han experimentado mejorías. Los síntomas físicos como la sensación de agotamiento, mareos y la percepción de estar "fuera del cuerpo" (despersonalización) pueden ser manifestaciones de ansiedad persistente o una respuesta del cuerpo que aún se está recuperando de un estado prolongado de estrés. Es normal sentir estos síntomas durante el proceso de recuperación, pero no significa que tengas que quedarte con ellos. La recuperación completa puede requerir tiempo, paciencia y ajustes en tu tratamiento o enfoque.
Si aún no lo haces, considera trabajar con un terapeuta para abordar tus miedos y sensaciones físicas de forma más directa. Cada pequeño paso cuenta, y con paciencia, es posible que estos síntomas disminuyan con el tiempo.

Hola, falta información para hablar con exactitud. Es importante que este proceso se haga acompañada, ya que si nos "forzamos" a salir, sin una valoración médica o una pauta de exposición gradual, podemos correr el riesgo de reforzar la aversión a salir. En caso que estés siendo acompañada en este proceso, puede ser normal más o menos. El sistema nervioso de una persona con agorafobia se activa cuando sale de casa, eso es un gasto de energía grande, es normal sentirse maerada o esa sensación de estar fuera del cuerpo. Ahora bien, hay que poder encontrar el momento, o durante la "crisis" o cuando estés en lugar seguro, para hacer ejercicios de relajación, controlar la respiración de una manera pausada y profunda (aunque puede aumentar la sensación de mareo). También tener preparados una serie de pensamientos que nos ayuden en estos momentos, dándonos tranquilidad, anticipando que cuando volvamos a casa el malestar irá bajando poco a poco. Un cuadro de depresión, ansiedad y agorafobia es complejo, hay que valorar los avances y seguir consultando y trabajando sobre las dificultades que van surgiendo. Espero que te sea útil este comentario, fuerza y un abrazo

Hola! Los síntomas, cómo tú comentas, te recomiendo que antes descartes causas médicas que puedan producir mareos con tu médico. Desde mi perspectiva, conocer cómo empezó el problema y por qué se está manteniendo, además de qué partes del problemas se han mantenido porque parece que has tenido algunas que han mejorado y otras que no. El mareo, si es un "síntoma", que también habría que analizar qué pasa con ellos, si te refieres a que te va el corazón muy rápido antes de que te pase por ejemplo....podemos modificar cómo reducir la intensidad conociendo si es ansiedad, estrés, etc. después de descartar causas médicas. Un saludo.

Buenas noches,
Para responder adecuadamente a tu pregunta sería necesaria realizar una evaluación completa y recabar más información. Por eso, sería recomendable que consultaras con un especialista. No obstante, la sensación que experimentas podría deberse a las siguientes causas:
- Origen orgánico: el médico de cabecera debería hacerte un chequeo completo para verificar que no estamos antes ningún déficit nutricional que pueda explicar tus síntomas.
- Estímulo condicionado: comentas que has padecido agorafobia. Por consiguiente, otra posibilidad, si has experimentado ataques de pánico, es que estar en la calle se encuentre todavía condicionado a esas sensaciones físicas. Por consiguiente, cada vez que te expones al estímulo (salir a la calle) aparece esa sintomatología.

Por otro lado, la ansiedad, el estado de ánimo deprimido y la inactividad, suelen generar (paradójicamente) sensación de fatiga y cansancio. Sería recomendable ir aumentando tu actividad, evaluar la calidad de tus relaciones interpersonales y, sobre todo, evaluar detenidamente la ansiedad (síntomas, pensamientos negativos y estímulos elicitadores de ansiedad) que aún hoy sigues sintiendo.

Espero que te haya sido de utilidad esta información.
Un fuerte abrazo!

Desde mi punto de vista que remitan todos los síntomas después de un período bastante largo como el que comentas, es un proceso también y no hay un tiempo establecido como "normal". Depende de cada persona, de seguir trabajando aquello que te lleva a sentirte así, mirar qué hay detrás de la sintomatologia que aún se resiste. Hay mucha relación entre salud mental y física, y una depende de la otra. Te diria que seria bueno hacer un trabajo psicoterapéutico paralelamente a seguir cuidándo tu alimentación y mantener la medicación. Un saludo.