Hola buenas noches He tenido depresión,ansiedad y agorafobia durante dos años y aunque he experim
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Hola buenas noches
He tenido depresión,ansiedad y agorafobia durante dos años y aunque he experimentado una gran mejoría,sigo sin ganas de salir de casa,por que mi cuerpo está agotado físicamente.
Aunque me alimento bien y tomo vitaminas y medicación,mi cuerpo sigue sintiéndose vago
Cada vez que paso mucho tiempo en la calle (más de una hora)me siento mareada y con sensación de estar fuera de mi cuerpo.
Es normal que aún me sienta con estos síntomas?
He tenido depresión,ansiedad y agorafobia durante dos años y aunque he experimentado una gran mejoría,sigo sin ganas de salir de casa,por que mi cuerpo está agotado físicamente.
Aunque me alimento bien y tomo vitaminas y medicación,mi cuerpo sigue sintiéndose vago
Cada vez que paso mucho tiempo en la calle (más de una hora)me siento mareada y con sensación de estar fuera de mi cuerpo.
Es normal que aún me sienta con estos síntomas?
Sí, es normal que, tras pasar por depresión, ansiedad y agorafobia, persistan algunos síntomas residuales como el cansancio físico y la sensación de desconexión (despersonalización o desrealización). Esto ocurre porque el sistema nervioso aún puede estar hiperactivo o desregulado debido al tiempo prolongado de estrés. Aunque la alimentación y la medicación son fundamentales, la recuperación integral requiere tiempo, y es clave reintroducir gradualmente las actividades que generan malestar, respetando tu ritmo. La exposición progresiva al exterior, combinada con técnicas de relajación y terapia cognitivo-conductual, puede ayudarte a reducir estos síntomas. Si persisten, consulta con tu terapeuta para ajustar tu plan de tratamiento.
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