¿Quieres aprender hábitos saludables pero crees que no necesitas un menú escrito y un seguimiento nutricional o bien no puedes gastar mucho dinero ahora mismo?
Para aquellas personas más autodidactas y curiosas que buscan aprender a su ritmo o para aquellas que no pueden gastar mucho dinero pero aun así quieren saber como mejorar su estilo de vida, he creado una guía con todas las estrategias de alimentación y estilo de vida que enseño a mis pacientes para perder peso durante meses/años de consultas, reunidas en un solo documento, con el paso a paso a seguir explicado. Disfruta de todos mis consejos solo por el precio de 1 de mis consultas personalizadas. Muy recomendable para aquellas personas que quieren tener una herramienta de mayor calidad que el contenido gratuito que habitualmente se puede encontrar por Internet.
Si estas interesad@ en aprender y aplicar todos los consejos que te voy a dar en la guía puedes entrar en mi página web para ver más información y poder adquirirla.
Para entrar en mi web desde Doctoralia pulsa en "Mostrar más detalles" dentro del apartado de consultas de mi perfil y aparecerá el enlace a mi web. O bien, busca en Google "Pablo García nutrición guía para perder peso"
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27/08/2023
Pablo García Gómez
VENTAJAS DE MI CONSULTA ONLINE VS CONSULTA FÍSICA
- Es más barata normalmente
- Ahorras tiempo y dinero en desplazamientos
- Mayor disponibilidad y flexibilidad horaria para coger cita
- Puedes contratar al profesional que necesitas sin límite geográfico
- Mayor privacidad y comodidad para el paciente
- Ideal para personas con movilidad reducida
- Posibilidad de pesarse en ayunas para evitar oscilaciones en las medidas
20/08/2023
Experiencia
+ 4
¿Conoces a alguna persona que haya perdido los resultados obtenidos tras un tratamiento nutricional de dudosa calidad?
Probablemente sí, de hecho es lo más habitual, desgraciadamente, según indican algunos estudios. En especial, cuando se trata de perder peso o simplemente mejorar la alimentación y el estilo de vida. Quizás te haya pasado esto mismo a ti. Desde luego, yo lo veo a menudo entre mis pacientes, muchos de los cuales han tenido que pasar por numerosos intentos fallidos de lograr sus objetivos antes de haberme encontrado, con todas las consecuencias físicas, psicológicas y emocionales que ello supone.
De esta situación desesperante surge mi objetivo como nutricionista, que es ayudarte a mejorar tu alimentación, estilo de vida y mentalidad de una manera sencilla y adaptada a ti con mi asesoría nutricional “Pérdida de peso consciente” para que por fin puedas perder peso y mantenerlo en el tiempo, minimizando el riesgo de padecer el tan común y temido efecto rebote de los tratamientos convencionales. Evitando así malgastar tu esfuerzo, tiempo, salud y dinero en métodos que no funcionan a largo plazo y con los que solamente ganas frustraciones y una mala relación con la comida y contigo misma/o.
¿Y cómo lo consigo? Me baso en el coaching nutricional y la educación alimentaria para ayudarte en cada una de las dificultades que puedas tener: picoteos, hambre emocional, comidas fuera de casa, ejercicio, horarios de trabajo, costumbres y gustos alimentarios tuyos y de tu familia/pareja, falta de ideas, organización del tiempo en la cocina..., por mencionar algunas de las más comunes. Puedes echar un vistazo también a mis reseñas para saber de la mano de mis pacientes en que he podido ayudarles, ya a mi página web disponible en mi perfil para saber más acerca de cómo trabajo.
Ahora ya sabes que existen alternativas a las típicas dietas. Puedes evitarte tener que pasar una y otra vez por el mismo proceso perjudicial para tu salud física y mental que puede llegar a ser un tratamiento nutricional mal planteado.
Reserva tu cita para que pueda empezar a ayudarte en consulta. O bien, contacta conmigo por teléfono, WhastApp o chat de Doctoralia si necesitas saber más detalles de como trabajo, resolveré tus dudas encantado.
¿Conoces a alguna persona que haya perdido los resultados obtenidos tras un tratamiento nutricional de dudosa calidad?
Probablemente sí, de hecho es lo más habitual, desgraciadamente, según indican algunos estudios. En especial, cuando se trata de perder peso o simplemente mejorar la alimentación y el estilo de vida. Quizás te haya pasado esto mismo a ti. Desde luego, yo lo veo a menudo entre mis pacientes, muchos de los cuales han tenido que pasar por numerosos intentos fallidos de lograr sus objetivos antes de haberme encontrado, con todas las consecuencias físicas, psicológicas y emocionales que ello supone.
De esta situación desesperante surge mi objetivo como nutricionista, que es ayudarte a mejorar tu alimentación, estilo de vida y mentalidad de una manera sencilla y adaptada a ti con mi asesoría nutricional “Pérdida de peso consciente” para que por fin puedas perder peso y mantenerlo en el tiempo, minimizando el riesgo de padecer el tan común y temido efecto rebote de los tratamientos convencionales. Evitando así malgastar tu esfuerzo, tiempo, salud y dinero en métodos que no funcionan a largo plazo y con los que solamente ganas frustraciones y una mala relación con la comida y contigo misma/o.
¿Y cómo lo consigo? Me baso en el coaching nutricional y la educación alimentaria para ayudarte en cada una de las dificultades que puedas tener: picoteos, hambre emocional, comidas fuera de casa, ejercicio, horarios de trabajo, costumbres y gustos alimentarios tuyos y de tu familia/pareja, falta de ideas, organización del tiempo en la cocina..., por mencionar algunas de las más comunes. Puedes echar un vistazo también a mis reseñas para saber de la mano de mis pacientes en que he podido ayudarles, ya a mi página web disponible en mi perfil para saber más acerca de cómo trabajo.
Ahora ya sabes que existen alternativas a las típicas dietas. Puedes evitarte tener que pasar una y otra vez por el mismo proceso perjudicial para tu salud física y mental que puede llegar a ser un tratamiento nutricional mal planteado.
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1) La forma predeterminada de pago será a través de mi página web, mediante tarjeta bancaria, seleccionando el pack de consultas deseado, disponibles al final de la siguiente página https://pablogarcianutricion.com/asesoria-nutricional-perdida-de-peso-consciente/
2) Si no dispones de tarjeta bancaria o no tienes ningún familiar o conocido que la tenga también puedes pagarme mediante Bizum al ********* o transferencia bancaria el total de uno de los bonos de consultas que tengo ofertados
El pago de la consulta va directamente a tu especialista, que se encarga de determinar también la política de reembolso y cancelación.
Si tienes algún problema con el pago contacta con tu especialista, por favor.
Recuerda: Doctoralia no te cargará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.
* Parte de la información está oculta para garantizar la protección de datos, pero tras reservar la cita podrás acceder a ella.
1. Te enviaré un correo electrónico con el enlace a nuestra consulta online.
2. Tan solo tendrás que entrar en el mensaje de correo (preferiblemente desde un ordenador o tablet) y hacer clic en el enlace para unirte a la videollamada.
3. También se podrá enviar directamente al Whatsapp pudiendo acceder con el propio móvil o con el ordenador a través de Whatsapp Web
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada.
Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono.
También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
Los centros o especialistas son responsables de los precios y la información relacionada con ellos. Doctoralia no influye en los precios y no es responsable de fijarlos.
Artículos
Coaching para adelgazar
Según algunos estudios, más del 80% de las personas que intentan perder peso no lo logra a largo plazo. Esto se debe a que no se aprende nada en el proceso. La mayoría de métodos se centran en los resultados a corto plazo, pero la realidad es que de nada sirve perder unos kilos si despúes los vas a recuperar, ¿verdad?
Por eso trabajo mediante el coaching nutricional, ayudando a mis pacientes en todo aquello que pueda estar impidiendo lograr sus objetivos, proporcionando aprendizajes, recursos y herramientas que puedan perdurar en el tiempo para lograr resultados a largo plazo.
Si necesitas saber más reserva tu cita o contacta conmigo para poder ayudarte personalmente.
Verificamos la autenticidad de todas las opiniones para asegurar que todas proceden de pacientes que se han visitado con el especialista/clínica. Por ello, hemos introducido 3 niveles extra de verificación, además de los que ya teníamos:
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Cita verificada
Pacientes que reservaron su cita con este/a especialista y confirmaron su número de teléfono a través de un código enviado por SMS.
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Pacientes que reservaron su cita y realizaron el pago a través de Doctoralia. El número de teléfono del paciente se verificó con un código enviado por SMS. La credibilidad de esta opinión es muy alta.
• Localización: Consulta online • Visita Nutrición y Dietética
Pues es muy atento, estoy muy feliz de estar en su consulta
Pablo García Gómez
Me siento agradecido de que estás a gusto en nuestras consultas. Gracias por tu comentario.
D
Doriana
Cita verificada
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• Localización: Consulta online • Visita Nutrición y Dietética
Me ayudó a entender cómo comer mejor y me dio muchas alternativas sanas pero buenas. Estoy 100% satisfecha y se lo recomiendo a todo el mundo :)
Pablo García Gómez
Me alegro que estés tan contenta con el servicio y que lo recomiendes a los demás. Gracias por tu opinión.
S
Saul García gracia
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• Localización: Consulta online • Coaching para adelgazar
Buen trato desde el primer momento con Pablo , todo genial te da las herramientas y te guía para cumplir tus objetivos , no puedo más que agradecerle todo
Pablo García Gómez
Gracias a ti Saúl. Tú también has sido un paciente ejemplar.
M
Manel Gavilà
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• Localización: Consulta online • Otro
Gracias a Pablo he conseguido reducir mi peso y conseguir unos habitos de vida saludable que por el momento estoy manteniendo en el tiempo. Puntual, profesional y atento; ofrece explicaciones amplias durante el tiempo de visita y resuelve todas las dudas. Ampliamente recomendado.
Pablo García Gómez
Gracias por tu comentario Manel. Me alegra haberte causado buenas sensaciones y que mis enseñanzas te hayan ayudado para lograr tus objetivos.
P
Pedro M
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• Localización: Consulta online • Consulta online
Pablo es un gran profesional. Lo que más me está gustando es su personalización del plan. Sientes que se adapta a ti en todo momento según tus preferencias y objetivos. Te da mucho material para que después puedas seguir consultando cuando ya sigas por tu cuenta y, además, te resuelve todas las dudas que tengas por whatsapp durante el día a día.
Muy recomendable en caso que quieras crecer no solo a nivel de nutrición, si no de poder integrar otras áreas como el ejercicio. Ya que, si bien no es tu entrenador personal, sí que te anima a añadirlo también como hábito y que potencies también esa parte.
Pablo García Gómez
Excelente Pedro! Que bien que te hayan servido todas las herramientas explicadas y entregadas y en definitiva, que hayamos logrado lo que pretendo hacer con mis pacientes. Daros ayuda más allá de una dieta, resolveros dudas (recuerdo que a ti te di mucha formación desmintiendo muchos mitos) y acompañaros en el camino hacia hábitos más saludables y hacia los objetivos propuestos. Gracias por compartir tu experiencia.
J
Joaquin
Cita verificada
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• Localización: Consulta online • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética
La experiencia ha sido muy satisfactoria, te ayuda a establecer hábitos alimenticios y te hace perder peso. Así como también luego los valores de analíticas son mucho mejores que antes. Muy recomendable.
Pablo García Gómez
Gracias por tu reseña Joquín. Me elegro de que hayamos podido perder grasa corporal, mejorar tu salud y, lo más importante, modificar hábitos alimentarios. Pues efectivamente se trata de mejorar los hábitos para que todo lo demás mejore en consecuencia.
A
A.Villacis
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• Localización: Consulta online • Consulta online
La verdad que me ha ayudado mucho en el conocimiento de cómo cuidarme y alimentarme y trabajar la ansiedad, ya que esos métodos son reales y fundamentales en la dieta de cualquier persona
Pablo García Gómez
Muchas gracias por contarme tu experiencia. Me alegro de haber sido de ayuda.
L
LM
Cita verificada
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• Localización: Consulta online • Alimentación en la menopausia
Hace una exploración que integra los aspectos esenciales de la dinámica diaria ,para el conocimiento adecuado a la prescripción
Pablo García Gómez
Muchas gracias por tu comentario
A
AR
Cita verificada
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Ha sido una experiencia muy gratificante. Gracias a Pablo he conseguido herramientas para manejar mis problemas con la comida. Después de mucho tiempo puedo comer sin ansiedad y sin que comer sea mi principal preocupacion. Me ha enseñado que se puede comer variado y que es compatible una alimentación saludable aun comiendo fuera de casa. Muy recomendable
Pablo García Gómez
Me satisface leer tus palabras, que hayas mejorado tu relación con la comida, que ya puedas comer fuera de casa sin sentir miedo a ganar peso y que hayamos alcanzado el equilibrio entre resultados físicos y salud emocional, esto es algo imprescindible para poder llevar una alimentación saludable a largo plazo y siempre intento enseñárselo a mis pacientes. Muy agradecido con tu reseña.
A
AAZ
Cita verificada
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• Localización: Consulta online • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética
Con Pablo he conseguido alcalzar mi objetivo de pérdida de peso y vida más saludable sin hacer dietas ni hacer planificaciones de menú semanal de manera que no me he dado cuenta ni de que estaba a dieta. Además he aprendido a comer de manera equilibrada sabiendo combinar los alimentos de la mejor manera y he descubierto nuevas recetas.
Quedar con él ha sido muy fácil y el poder hacerlo de manera on line me ha facilitado asistir y continuar con la dieta. Lo recomiendo 100%
Pablo García Gómez
Me alegro mucho de que mi método de trabajo haya tenido exactamente el efecto esperado. La idea es no sentir que sufres día día con una dieta rígida que no encaja en tu vida a largo plazo, porque en cuanto se siente esto se abandona, y eso es algo que hay que intentar evitar a toda costa. Con cierto compromiso y confianza al inicio conforme pasa el tiempo se van notando los beneficios. Que bien que te haya resultado práctico hacer nuestras sesiones mediante videollamada. Gracias por compartir tu experiencia.
¿Una dieta a medida puede mejorar el acné? ¿Es cierto que lo empeora el chocolate? ¿Qué alimentos estarían "prohibidos"?
Hay ciertas evidencias científicas, aunque moderadas, de que el estilo de vida puede afectar al acné, aunque no es la principal causa. Podría relacionarse con el consumo de azúcares y alimentos que elevan la glucemia e insulinemia pero no tanto con el consumo de cacao, por lo que es posible que un chocolate de alta pureza tenga menos impacto al tener menos azúcar. También se ha relacionado con el consumo de lácteos y la inflamación. Aunque las principales causas no tienen mucho que ver con la alimentación, por lo que quizás lo mejor es contactar con un dermatólogo especializado. Te explico a continuación varias causas probables para el desarrollo del acné, algo que suelo explicar a mis pacientes cuando me preguntan y que es un resumen de la evidencia científica sobre el acné.
El acné es un proceso cutáneo multifactorial que es causada por la producción de grasa en los folículos pilosos, las bacterias presentes en ellos y las células muertas de la piel que pueden obstruir el poro. El tipo de piel, la edad y los antecedentes familiares también pueden influir.
Una vez desarrollado su aumento o disminución guarda relación con la inflamación, el sistema hormonal, la alimentación, el uso de ciertos medicamentos, el estrés y otras cuestiones como la presión de cascos deportivos, ropa ajustada o mochilas, la contaminación ambiental y mucha humedad, apretarse o pellizcar las espinillas, frotarse la piel con demasiada fuerza, uso de maquillajes con aceites (maquillajes comedogénicos).
Aunque hay bastante controversia entre los estudios científicos. Lo mejor es que lo consultes también con un dermatólogo especializado.
Como ves son muchas las causas probables y jay unas mas importantes que otras, el que mejor te va a resolver tus dudas y problemas es el especialista en ese campo, el dermatólogo.
Que similitud tienen vitamina A y C, y cual es su diferencia
Son vitaminas completamente diferentes. Para tomar vitamina A puedes tomar zanahoria. Para la vitamina C cítricos y pimiento crudo (por ejemplo pimiento rojo como parte de una ensalada), La vitamina A es liposoluble, por l oque en exceso se puede acumular en el cuerpo, a la vitamina C no le ocurre esto ya que al ser soluble en agua su exceso se puede excretar mediante la orina. Si te preocupan estas vitaminas lo ideal es disponer de analíticas. Si todavía no cuentas con analíticas, por precaución quizás lo que podrías hacer es no tomar más de 1 zanahoria pequeña-mediana al día para evitar una posible acumulación.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Pablo García Gómez es dietista nutricionista. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Alimentación en la menopausia, Coaching nutricional, Coaching para adelgazar, Consulta para desórdenes de alimentación y obesidad, Dieta en sobrepeso u obesidad, Dieta para el colesterol, Dieta para la diabetes o relacionados con la glucosa, Dietoterapia para diabetes, Educación nutricional, Educación nutricional en la obesidad.
Sí, Pablo García Gómez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Pablo García Gómez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Pablo García Gómez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
Un total de 72 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Pablo García Gómez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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Tu especialista solicita que realices el pago de la visita que tienes pendiente. Para modificarla puedes o bien pagarla antes, o bien contactar con tu especialista directamente.
