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Para aquellas personas más autodidactas y curiosas que buscan aprender a su ritmo o para aquellas que no pueden gastar mucho dinero pero aun así quieren saber como mejorar su estilo de vida, he creado una guía con todas las estrategias de alimentación y estilo de vida que enseño a mis pacientes para perder peso durante meses/años de consultas, reunidas en un solo documento, con el paso a paso a seguir explicado. Disfruta de todos mis consejos solo por el precio de 1 de mis consultas personalizadas. Muy recomendable para aquellas personas que quieren tener una herramienta de mayor calidad que el contenido gratuito que habitualmente se puede encontrar por Internet.
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27/08/2023
Pablo García Gómez
VENTAJAS DE MI CONSULTA ONLINE VS CONSULTA FÍSICA
- Es más barata normalmente
- Ahorras tiempo y dinero en desplazamientos
- Mayor disponibilidad y flexibilidad horaria para coger cita
- Puedes contratar al profesional que necesitas sin límite geográfico
- Mayor privacidad y comodidad para el paciente
- Ideal para personas con movilidad reducida
- Posibilidad de pesarse en ayunas para evitar oscilaciones en las medidas
20/08/2023
Experiencia
+ 4
¿Conoces a alguna persona que haya perdido los resultados obtenidos tras un tratamiento nutricional de dudosa calidad?
Probablemente sí, de hecho es lo más habitual, desgraciadamente, según indican algunos estudios. En especial, cuando se trata de perder peso o simplemente mejorar la alimentación y el estilo de vida. Quizás te haya pasado esto mismo a ti. Desde luego, yo lo veo a menudo entre mis pacientes, muchos de los cuales han tenido que pasar por numerosos intentos fallidos de lograr sus objetivos antes de haberme encontrado, con todas las consecuencias físicas, psicológicas y emocionales que ello supone.
De esta situación desesperante surge mi objetivo como nutricionista, que es ayudarte a mejorar tu alimentación, estilo de vida y mentalidad de una manera sencilla y adaptada a ti con mi asesoría nutricional “Pérdida de peso consciente” para que por fin puedas perder peso y mantenerlo en el tiempo, minimizando el riesgo de padecer el tan común y temido efecto rebote de los tratamientos convencionales. Evitando así malgastar tu esfuerzo, tiempo, salud y dinero en métodos que no funcionan a largo plazo y con los que solamente ganas frustraciones y una mala relación con la comida y contigo misma/o.
¿Y cómo lo consigo? Me baso en el coaching nutricional y la educación alimentaria para ayudarte en cada una de las dificultades que puedas tener: picoteos, hambre emocional, comidas fuera de casa, ejercicio, horarios de trabajo, costumbres y gustos alimentarios tuyos y de tu familia/pareja, falta de ideas, organización del tiempo en la cocina..., por mencionar algunas de las más comunes. Puedes echar un vistazo también a mis reseñas para saber de la mano de mis pacientes en que he podido ayudarles, ya a mi página web disponible en mi perfil para saber más acerca de cómo trabajo.
Ahora ya sabes que existen alternativas a las típicas dietas. Puedes evitarte tener que pasar una y otra vez por el mismo proceso perjudicial para tu salud física y mental que puede llegar a ser un tratamiento nutricional mal planteado.
Reserva tu cita para que pueda empezar a ayudarte en consulta. O bien, contacta conmigo por teléfono, WhastApp o chat de Doctoralia si necesitas saber más detalles de como trabajo, resolveré tus dudas encantado.
¿Conoces a alguna persona que haya perdido los resultados obtenidos tras un tratamiento nutricional de dudosa calidad?
Probablemente sí, de hecho es lo más habitual, desgraciadamente, según indican algunos estudios. En especial, cuando se trata de perder peso o simplemente mejorar la alimentación y el estilo de vida. Quizás te haya pasado esto mismo a ti. Desde luego, yo lo veo a menudo entre mis pacientes, muchos de los cuales han tenido que pasar por numerosos intentos fallidos de lograr sus objetivos antes de haberme encontrado, con todas las consecuencias físicas, psicológicas y emocionales que ello supone.
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Artículos
Coaching para adelgazar
Según algunos estudios, más del 80% de las personas que intentan perder peso no lo logra a largo plazo. Esto se debe a que no se aprende nada en el proceso. La mayoría de métodos se centran en los resultados a corto plazo, pero la realidad es que de nada sirve perder unos kilos si despúes los vas a recuperar, ¿verdad?
Por eso trabajo mediante el coaching nutricional, ayudando a mis pacientes en todo aquello que pueda estar impidiendo lograr sus objetivos, proporcionando aprendizajes, recursos y herramientas que puedan perdurar en el tiempo para lograr resultados a largo plazo.
Si necesitas saber más reserva tu cita o contacta conmigo para poder ayudarte personalmente.
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• Localización: Consulta online • Alimentación en la menopausia
Hace una exploración que integra los aspectos esenciales de la dinámica diaria ,para el conocimiento adecuado a la prescripción
Pablo García Gómez
Muchas gracias por tu comentario
A
AR
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Ha sido una experiencia muy gratificante. Gracias a Pablo he conseguido herramientas para manejar mis problemas con la comida. Después de mucho tiempo puedo comer sin ansiedad y sin que comer sea mi principal preocupacion. Me ha enseñado que se puede comer variado y que es compatible una alimentación saludable aun comiendo fuera de casa. Muy recomendable
Pablo García Gómez
Me satisface leer tus palabras, que hayas mejorado tu relación con la comida, que ya puedas comer fuera de casa sin sentir miedo a ganar peso y que hayamos alcanzado el equilibrio entre resultados físicos y salud emocional, esto es algo imprescindible para poder llevar una alimentación saludable a largo plazo y siempre intento enseñárselo a mis pacientes. Muy agradecido con tu reseña.
A
AAZ
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• Localización: Consulta online • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética
Con Pablo he conseguido alcalzar mi objetivo de pérdida de peso y vida más saludable sin hacer dietas ni hacer planificaciones de menú semanal de manera que no me he dado cuenta ni de que estaba a dieta. Además he aprendido a comer de manera equilibrada sabiendo combinar los alimentos de la mejor manera y he descubierto nuevas recetas.
Quedar con él ha sido muy fácil y el poder hacerlo de manera on line me ha facilitado asistir y continuar con la dieta. Lo recomiendo 100%
Pablo García Gómez
Me alegro mucho de que mi método de trabajo haya tenido exactamente el efecto esperado. La idea es no sentir que sufres día día con una dieta rígida que no encaja en tu vida a largo plazo, porque en cuanto se siente esto se abandona, y eso es algo que hay que intentar evitar a toda costa. Con cierto compromiso y confianza al inicio conforme pasa el tiempo se van notando los beneficios. Que bien que te haya resultado práctico hacer nuestras sesiones mediante videollamada. Gracias por compartir tu experiencia.
R
R. Unzueta
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Pablo me ayudó a alcanzar mis metas de salud con un plan personalizado y consejos prácticos. Altamente recomendable.
Pablo García Gómez
Me alegro de haberte servido de ayuda y de que recomiendes el servicio. Gracias por opinar.
M
Marta Vega
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• Localización: Consulta online • Otro
Soy una paciente de Pablo desde hace meses por un SIBO recidivante. Es un tema complicado de entender y de llevar a cabo pero Pablo me lo explicó con gran detalle, dedicando todo el tiempo que fue necesario. También me facilitó por escrito consideraciones iniciales a tener en cuenta, como hacer el seguimiento, consejos, un menú y, creo que lo más necesario, recetas. Además contesta rápidamente a las dudas que me han ido surgiendo sin problemas.
Pablo García Gómez
Me siento satisfecho sabiendo que te has sentido apoyada y asesorada en todo momento durante el proceso. Muchas gracias por compartirlo Marta.
D
Débora B.
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• Localización: Consulta online • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética
En un principio buscaba que al menos la primera cita fuera presencial, pero la verdad ha funcionado muy bien aunque siendo online. He logrado mi meta y ahora sigo con ajustes y mejorías. Muy buena atención y resultados, no solo estéticos pues se focaliza en la salud que es aún más importante.
Pablo García Gómez
Enhorabuena por haber alcanzado tu objetivo y por haberlo hecho de manera correcta, hay muchas maneras de perder grasa pero no todas garantizan salud física y emocional. Efectivamente, como te dije el día que nos conocimos, el hecho de hacerlo online o presencial no influye en los resultados, ya que la manera de trabajar es exactamente la misma en ambas modalidades. Una de las ventajas de la consulta online es poder elegir a tu nutricionista no por la ubicación de su consulta sino por el potencial que tiene para ayudarte.
P
Pepa Úbeda
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Explica de forma clara y sencilla lo que sabe.
Sabe escuchar.
Es rápido respondiendo a las dudas.
Pablo García Gómez
Me alegro de que hayas tenido una buena experiencia conmigo. Muchas gracias por tu reseña.
F
Fátima
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Lo recomiendo 100%, Pablo me ha ayudado en mi objetivo de ganar masa muscular y recuperar mi peso (estaba por debajo de mi peso), además de mejorar mis síntomas de Instestino Irritable. Descataría su profesionalidad, cercanía y adaptabilidad. Mil gracias Pablo por todo lo que me vas enseñando, me siento más fuerte y saludable.
Pablo García Gómez
Hola Fátima, gracias por tu opinión. Me alegro mucho de haber podido ayudarte en tus objetivos de ganar peso, masa muscular y mejorar tú bienestar intestinal, así como de que tus sensaciones estén siendo tan positivas. Teníamos un gran reto por delante y lo hemos logrado.
E
EP
Cita verificada
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• Localización: Consulta online • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética
Pablo es un gran profesional. Te escucha, tiene en cuenta tu situación particular y te da pautas y menús adaptados a tu caso y situación particular. Llevo varias consultas con él y noto bastante la mejoría. Además, hace consultas online y es muy cómodo. Gracias por todo Pablo!!
Pablo García Gómez
Gracias por compartir tus sensaciones respecto al tratamiento recibido. Me alegra saber que sientes que es un servicio personalizado y te doy la enhorabuena por tus resultados en la modalidad online de mis consultas.
L
Loli
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Localización: otro lugar • Otro
Me está ayudando muchísimo,en aprender a comer .Es un método que no se basa en lo de los regímenes de siempre y me encanta, porque ha cambiado la forma de ver y hacer las cosas para cuidar mi salud alimentaria y emocional
Pablo García Gómez
Me complace saber que nuestras sesiones están teniendo el efecto esperado de aprender a ver tu alimentación de otra manera y que no solo hay que restringir sin más, sino también hacer un trabajo más profundo. Pues las causas que llevan a perder resultados siempre tiendan a aparecer de nuevo y hay que estar preparada para saber como actuar.
Hola! Leo que recomiendan la avena en copos para una alimentación baja en FODMAP. Lo que hago es verter 3 cucharadas de avena en cupos en agua y cocinarlas hasta que se haga soluble y pueda beberla con tropezones y le.ponia media cucharita de miel pero recién me entero que es alto en FODMAP. con que lo puedo endulzar? Gracias!
Cualquier edulcorante que no termine en -ol podría servirte para dicho fin. También puedes usar bebida vegetal de frutos secos, avena o arroz para que sea más agradable al paladar y no tengas necesidad de usar endulzantes. O bien usar la avena en un kéfir de almendra o en un yogur de cabra sin lactosa y añadirle como endulzante una pequeña ración de fruta baja en fructosa como 1 kiwi pequeño o un puñadito de uvas sin semillas. Los edulcorantes a corto plazo no son mala idea, pero a largo plazo pueden modificar la composición de la microbiota intestinal y esto no beneficia tus patologias y sintomatología intestinales, de modo que lo mejor es acostumbrarse a los sabores más naturales y menos dulces y cada vez ir usando menor cantidad de edulcorantes.
Hola si dejo topiramato manteniendo mi alimentación no debería subir de peso?
Si tu alimentación y ejercicio se mantienen exactamente iguales no tendrías porque subir peso si dejas el topiromato. Pero por experiencia con pacientes he visto que es muy difícil que las personas se den cuenta por sí mismas de todos los posibles errores que pueden tener en su alimentación y estilo de vida. De modo que si detectas cierta ganancia de peso acude inmediatamente a un nutricionista para que detecte y te ayude a tratar todos los factores que pueden estar implicados en tu ganancia de peso.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Pablo García Gómez es dietista nutricionista. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Alimentación en la menopausia, Coaching nutricional, Coaching para adelgazar, Consulta para desórdenes de alimentación y obesidad, Dieta en sobrepeso u obesidad, Dieta para el colesterol, Dieta para la diabetes o relacionados con la glucosa, Dietoterapia para diabetes, Educación nutricional, Educación nutricional en la obesidad.
Sí, Pablo García Gómez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Pablo García Gómez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Pablo García Gómez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
Un total de 65 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Pablo García Gómez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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