La ansiedad y la tristeza nos impide avanzar, nos bloquean, pero también nos indican que estamos vivos, y, podemos darles sentido aceptándolas, y, desde aquí, mejorar hacia nuestro bienestar.
Es un proceso que mejora con terapia y NOS ALIVIA desde el primer día que nos activamos.
LA ANSIEDAD
Ante situaciones difíciles el cuerpo y la mente pueden reaccionar con respuestas de ansiedad y tensión que a veces se presenta de manera intensa, interfiere en nuestro día a día y pueden llegar a ser disfuncional. Estas respuestas pueden ser físicas (palpitaciones, tensión muscular, respiración acelerada ...); conductuales (impulsividad, huida, evitación, ...); y, cognitivas (pensamientos negativos de descontrol, alarma, distorsionados, ...).
Los síntomas físicos nos provocan pensamientos negativos o distorsionados que a su vez agudizan los síntomas y provocan conductas desadaptativas o disfuncionales.
Una manera de romper con este ciclo la podemos encontrar en interrumpirlo mediante ejercicios de respiración, mindfulness y/o relajación muscular por ejemplo.
La ansiedad y la tristeza nos impide avanzar, nos bloquean, pero también nos indican que estamos vivos, y, podemos darles sentido aceptándolas, y, desde aquí, mejorar hacia nuestro bienestar.
Es un proceso que mejora con terapia y NOS ALIVIA desde el primer día que nos activamos.
LA ANSIEDAD
Ante situaciones difíciles el cuerpo y la mente pueden reaccionar con respuestas de ansiedad y tensión que a veces se presenta de manera intensa, interfiere en nuestro día a día y pueden llegar a ser disfuncional. Estas respuestas pueden ser físicas (palpitaciones, tensión muscular, respiración acelerada ...); conductuales (impulsividad, huida, evitación, ...); y, cognitivas (pensamientos negativos de descontrol, alarma, distorsionados, ...).
Los síntomas físicos nos provocan pensamientos negativos o distorsionados que a su vez agudizan los síntomas y provocan conductas desadaptativas o disfuncionales.
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Si tú quieres te acompaño en este proceso!
10/02/2025
Nuria Soler Alegre
BONO POST 1ª SESIÓN:
Consiste en un Pack de 4 sesiones online/1 por semana consecutiva (Pago único 244€); posterior a una primera visita (1ª sesión/ 70€).
Si deseas más información contacta conmigo sin compromiso.
10/02/2025
Experiencia
Sobre mí
Soy licenciada en psicología, habilitada como Psicóloga General Sanitaria. Creo que todos tenemos un potencial y somos capaces de lograr nuestras metas. Quiero fomentar un crecimiento personal emocionalmente sano. Con este proyecto deseo poner mi granito de arena para crear una sociedad más saludable, responsable y justa.En la actualidad ejerzo en un espacio creativo enfocado a la salud psicológica y emo-cional de las personas, potenciando su desarrollo cognitivo, emocional y social.
Es importante aprender a gestionar nuestra vida buscando el equilibrio en todas nuestras áreas (familiar, laboral, social, ocio, deportes, intereses, ...). Soluciones centradas en la mejora de la autoestima, las habilidades sociales, en el desarrollo de estrategias y herramientas para la gestión del estrés laboral, etc...
Soy licenciada en psicología, habilitada como Psicóloga General Sanitaria. Creo que todos tenemos un potencial y somos capaces de lograr nuestras metas. Quiero fomentar un crecimiento personal emocionalmente sano. Con este proyecto deseo poner mi granito de arena para crear una sociedad más saludable, responsable y justa.En la actualidad ejerzo en un espacio creativo enfocado a la salud psicológica y emo-cional de las personas, potenciando su desarrollo cognitivo, emocional y social.
Es importante aprender a gestionar nuestra vida buscando el equilibrio en todas nuestras áreas (familiar, laboral, social, ocio, deportes, intereses, ...). Soluciones centradas en la mejora de la autoestima, las habilidades sociales, en el desarrollo de estrategias y herramientas para la gestión del estrés laboral, etc...
Principales áreas de tratamiento
trastornos como ansiedad
depresión
estrés
mobbing
trastorno obsesivo compulsivo, fobias
problemas con nuevas tecnologías
Duelo
Otros servicios
-Fobias
-ataques de ansiedad
-Ansiedad social
-Ansiedad generalizada
-Autoestima
-Crecimiento personal
-Tristeza
-Duelo
¿por qué elegirme a mí?
Creo que todos tenemos un potencial y somos capaces de lograr nuestras metas. Quiero fomentar un crecimiento personal emocionalmente sano. Con este proyecto deseo poner mi granito de arena para crear una sociedad más saludable, responsable y justa.Personas con síntomas de ansiedad, tristeza, depresión, desorientación personal y profesional, dificultades familiares, habilidades sociales, autoestima o desmotivación, muevas tecnologías, bullying o mobbing .
Dificultades relacionadas con el estrés laboral, conciliación trabajo y vida personal/familia, crianza de hijos, dificultades de comunicación, autoestima, cuidado de los mayores, enfermedad de allegados,
Creo que todos tenemos un potencial y somos capaces de lograr nuestras metas. Quiero fomentar un crecimiento personal emocionalmente sano. Con este proyecto deseo poner mi granito de arena para crear una sociedad más saludable, responsable y justa.Personas con síntomas de ansiedad, tristeza, depresión, desorientación personal y profesional, dificultades familiares, habilidades sociales, autoestima o desmotivación, muevas tecnologías, bullying o mobbing .
Dificultades relacionadas con el estrés laboral, conciliación trabajo y vida personal/familia, crianza de hijos, dificultades de comunicación, autoestima, cuidado de los mayores, enfermedad de allegados,
Mi consulta y mi equipo
Ofrezco un espacio enfocado a la salud psicológica y emocional de las personas, potenciando su desarrollo cognitivo, emocional y social.
Mi trabajo de todos estos años se ha centrado en la persona, aprendiendo de las diferencias individuales de las mismas, y, promoviendo su crecimiento y autonomía.
Ofrezco un espacio enfocado a la salud psicológica y emocional de las personas, potenciando su desarrollo cognitivo, emocional y social.
Mi trabajo de todos estos años se ha centrado en la persona, aprendiendo de las diferencias individuales de las mismas, y, promoviendo su crecimiento y autonomía.
Más sobre mí
Por experiencia se que todos tenemos recursos que en ocasiones olvidamos. pero que juntos podemos rescatar y a los que añadiremos nuevas herramientas para encontrar el equilibrio y alivio, proporcionando bienestar en nuestra vida.
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Artículos
Duelo
Una de mis especialidades es la atención a la pérdida, la enfermedad y el duelo. He editado "La pérdida de un ser querido. Guía práctica para personas en duelo" "La experiencia de duelo por el fallecimiento de un ser querido es siempre una tarea difícil tanto, para un adulto como para un niño, adolescente o ancian...ver máso. No se trata de un estado o una enfermedad, sino de un proceso que afecta a las personas que este ser querido deja atrás, y que afectan a una serie de dimensiones diferentes pero relacionadas entre SI, como la espiritual, la emocional, de la conducta, la corporal, de pensamiento e, incluso, al plano sensorial. Cada persona vive el duelo como algo único y personal." Nuria Solerver menos
Verificamos la autenticidad de todas las opiniones para asegurar que todas proceden de pacientes que se han visitado con el especialista/clínica. Por ello, hemos introducido 3 niveles extra de verificación, además de los que ya teníamos:
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• Localización: Consulta presencial • Diagnósti...ver másco y tratamiento para trastornos de ansiedadver menos
Nuria es cercana, transmite paz y seguridad. Ha sabido escucharme y ha hecho una descripción detallada de la situación en la que me encuentro. Me pongo en sus manos con el convencimiento pleno de que me va ayudar a mejorar.
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Nuria ha sido muy cercana en todo momento. Crea un clima muy agradable y genera confianza desde el primer momento
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Cuando llegue estaba muy perdida, dentro de un bucle que no conseguía salir. Nuria me ha ayudado mucho a salir de esta situación y gestionar de la mejor manera las circunstancias que pueden presentarse en el día a día y ya no sabía cómo manejar ni controlar… Yo estoy muy contenta con ella, sabe escucharte y darte los mejores consejos y técnicas para que tu vida vuelva a ser en mi caso “normal” como yo le decía jeje. Muchas gracias por todo Nuria.
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Lo más destacable de Nuria es su trato personal y atención. En una primera sesión ya me aclaró mi situación y me tranquilizó mucho.
Me ha dado muchas estrategias de cambio y para encontrar mi camino.
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Nuria me ha escuchado y ha adaptado el tratamiento a mis necesidades. El trato ha sido empatico, natural y muy comprensivo. Muy recomendable!
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Localización: otro lugar • Otro
Increíble, es una persona con la cual estoy aprendido, creciendo , sabe perfectamente entender. Excelente.
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Localización: Clínica de psicología MEMOCIONO...ver más • Otrover menos
El trato con Núria Soler Alegre es delicado y muy profesional. Inspira mucha confianza. Aporta soluciones y estrategias siempre alentadoras ante las dudas, problemas y inquietudes personales. El seguimiento es constante y cercano. Siempre disponible en la adaptación de horarios y circunstancias (personales o Covid19).
Sin duda su soporte está siendo vital para mi. Tuve muchas dudas en iniciar un tratamiento psico-terapéuticon; era reacia. Pero, ahora mismo, las sesiones con Núria son siempre un aliento para mi.
Hola, ¿ me gsutaria que mi hijo de 20 años, que simepre va con sus padres y apenas se relaciona, no fuera una persona dependiente de sus padres , y que fuera muy independiente , para que no tuviera miedos en el presente, como los tienes y en el futuro, como lo podría educar ? y si necesitar...ver másía ayuda. gracias saludosver menos
Hola buenos días, creo que los más importante es que él pudiera liberarse de sus miedos actuales. Creo que lo mejor sería que trabajase con un profesional para que los miedos no le limitara...ver másn, pudiendo elegir ahora y en el futuro como le gustaría vivir, Vosotros, como padres, podéis animarlo a ir haciendo cosas solo tales como alguna actividad (deportiva, cultural, ....) donde le ayudará a relacionarse y socializarse. Mucho ánimo, Nuriaver menos
¿Qué hacer cuando usualmente sufres de ansiedad y depresión y finalmente rompes con una relación sin responsabilidad afectiva y cargada de apego emocional?
Hola buenas tardes, estás en una situación dolorosa. En un proceso de pérdida por ruptura de relación, por lo tanto en duelo. Normalmente es un proceso adaptativo en el que uno se va reponiendo de ...ver másla pérdida poco a poco. En tu caso, las tendencias ansiosas y de tristeza, no están ayudando, y puedo que se complique la situación. También hay veces, tal como comentas, que no es fácil romper el vínculo emocional que se ha creado. Mucho ánimo y consulta con un profesional para que te oriente en el proceso.ver menos
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Nuria Soler Alegre es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Acompañamiento en el proceso profesional, Terapia online, Terapia con EMDR, Visita Urgencias, Urgencias Psicología, Acompañamiento psicológico en el proceso personal, Acompañamiento terapéutico en cuidadores, Apoyo psicológico a hijos adoptados en la búsqueda de orígenes, Apoyo psicológico a la mujer.
Sí, Nuria Soler Alegre ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Nuria Soler Alegre en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Nuria Soler Alegre tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
Un total de 8 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Nuria Soler Alegre, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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