Ayer no dormí absolutamente nada. Me fui a la cama a las 11 y no conseguí conciliar el sueño, miraba el reloj todo el rato, hasta que se hicieron las 7:30 y mi madre se despertó. Le hice el café y me mandó a la cama, estuve ahí hasta que nos llamó a mis hermanas y a mí para almorzar. Hoy me esperaba algo distinto, pero llevo acostada desde las 10 y media, y no paro de dar vueltas en la cama, tengo muchas ganas de llorar del estrés que me causa no poder dormir. ¿Qué hago?

Totalmente con lo que han contestado mis colegas. Además quizás añadiría que el hacer algo de ejercicio físico antes de cenar puede ayudarte a sentir más cansancio y dormir mejor, además de ayudarte a generar endorfinas y sentirte mejor también. Puede ayudarte también practicar algunos ejercicios de respiración como por ejemplo inspirar por la nariz en 5 tiempos, retener el aire en 5 y soltar por la boca en 7 tiempos, lo cual te ayudará a centrar tu atención en algo que no sea tus propios pensamientos negativos, así como a calmar tu sistema nervioso simpático que te hace estar en alerta todo el tiempo. y por último un poco de aceite esencial de lavanda en un pañuelo al lado de tu cara, sobre la almohada te ayudará a conciliar el sueño ya que es un somnifero y calmante natural. Puedes encontrarlo en cualquier farmacia.
Espero haberte servido de ayuda. y por supuesto, la terapia on line en estos momentos, es de gran ayuda ;)

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las principales especialidades de Naiara Aguirre López?

Naiara Aguirre López es psicólogo, psicólogo infantil. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Coaching personal, Atención temprana, Consulta de Psicología Sanitaria, Masaje terapéutico, Apoyo psicológico a hijos adoptados y nacidos por reproducción asistida o subrogación gestacional, Psicoterapia infantil, Reeducación familiar, Psicoterapia individual, Terapias corporales.
¿Dónde está la consulta de Naiara Aguirre López?
Naiara Aguirre López atiende a sus pacientes en:
c/ de Joan Massanet i Moragues, 6 Palma de Mallorca
c/ de l'Acàcia, 13 bajos Palma de Mallorca
C/ Tanqueta, 95 Algaida
¿Puedo hacer la visita con Naiara Aguirre López de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?

No, por el momento Naiara Aguirre López no ofrece consulta online.
¿Qué idiomas habla Naiara Aguirre López?

Puedes comunicarte con Naiara Aguirre López en Catalán, Español.
¿Cómo puedo reservar una cita con Naiara Aguirre López?

En esta dirección Naiara Aguirre López aún no ha indicado qué horas tiene disponibles. Te recomendamos que contactes con Naiara Aguirre López directamente para que te indique qué huecos tiene en su agenda.
¿Para cuándo podría visitarme con Naiara Aguirre López?

Contacta directamente con Naiara Aguirre López para ver cuál es su disponibilidad.
¿Qué aseguradoras acepta Naiara Aguirre López?

Naiara Aguirre López no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.