Melanie Gramer
Carretera de Callosa 55, Altea 03599
Taller de meditación y arte terapia el 28 de Septiembre en el jardín de los sentidos en Altea. Contáctame para más información.
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Melanie Gramer
Carretera de Callosa 55, Altea 03599
Taller de meditación y arte terapia el 28 de Septiembre en el jardín de los sentidos en Altea. Contáctame para más información.
16/09/2024
Melanie Gramer
Avenida de Callosa d'en Sarrià 6, Benidorm 03502
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La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede transformar la vida debido a su enfoque práctico y estructurado en el tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento. Esta terapia se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados, y que cambiando los pensamientos disfuncionales se pueden alterar las emociones y comportamientos negativos.
Primero, la TCC ayuda a las personas a identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Por ejemplo, alguien con depresión puede tener pensamientos automáticos como "soy un fracaso" o "nunca haré nada bien". La TCC enseña a los individuos a cuestionar la validez de estos pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y constructivos.
Además, la TCC es altamente práctica y orientada a objetivos. Los terapeutas y los pacientes trabajan juntos para establecer metas específicas y desarrollar estrategias para alcanzarlas. Esto puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual a situaciones temidas y la práctica de habilidades de afrontamiento.
La TCC también es una terapia a corto plazo, lo que significa que los pacientes pueden ver mejoras significativas en un período relativamente breve. Esto es particularmente útil para quienes buscan soluciones rápidas y efectivas para sus problemas.
Otro aspecto transformador de la TCC es su aplicabilidad a una amplia gama de trastornos, incluyendo la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo y más. Además, es adaptable a diferentes poblaciones y contextos, lo que la hace accesible para muchas personas.
Finalmente, la TCC no solo se centra en resolver problemas actuales, sino que también proporciona a los individuos herramientas y habilidades que pueden usar a lo largo de su vida para manejar futuros desafíos, promoviendo así una mayor resiliencia y bienestar general. En resumen, la TCC ofrece un enfoque estructurado y efectivo que empodera a las personas para tomar el control de sus pensamientos y comportamientos, mejorando significativamente su calidad de vida.
26/08/2024
Melanie Gramer
Cognitive-behavioral therapy (CBT) can transform lives due to its practical and structured approach in treating emotional and behavioral issues. This therapy is based on the idea that our thoughts, feelings, and behaviors are interconnected, and that by changing dysfunctional thoughts, negative emotions and behaviors can be altered.
Firstly, CBT helps individuals identify and challenge negative and distorted thought patterns. For example, someone with depression may have automatic thoughts like 'I'm a failure' or 'I'll never do anything right'. CBT teaches individuals to question the validity of these thoughts and replace them with more realistic and constructive ones.
Moreover, CBT is highly practical and goal-oriented. Therapists and patients work together to set specific goals and develop strategies to achieve them. This can include techniques such as cognitive restructuring, gradual exposure to feared situations, and practicing coping skills.
CBT is also a short-term therapy, meaning patients can experience significant improvements in a relatively brief period. This is particularly beneficial for those seeking quick and effective solutions to their problems.
Another transformative aspect of CBT is its applicability to a wide range of disorders, including depression, anxiety, post-traumatic stress disorder, obsessive-compulsive disorder, and more. Additionally, it is adaptable to different populations and contexts, making it accessible to many people.
Finally, CBT not only focuses on resolving current issues but also equips individuals with tools and skills they can use throughout their lives to manage future challenges, thereby promoting greater resilience and overall well-being. In summary, CBT offers a structured and effective approach that empowers individuals to take control of their thoughts and behaviors, significantly improving their quality of life.
09/07/2024
Melanie Gramer
Tucuman 20, Alicante 03005
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede transformar la vida debido a su enfoque práctico y estructurado en el tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento. Esta terapia se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados, y que cambiando los pensamientos disfuncionales se pueden alterar las emociones y comportamientos negativos.
Primero, la TCC ayuda a las personas a identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Por ejemplo, alguien con depresión puede tener pensamientos automáticos como "soy un fracaso" o "nunca haré nada bien". La TCC enseña a los individuos a cuestionar la validez de estos pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y constructivos.
Además, la TCC es altamente práctica y orientada a objetivos. Los terapeutas y los pacientes trabajan juntos para establecer metas específicas y desarrollar estrategias para alcanzarlas. Esto puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual a situaciones temidas y la práctica de habilidades de afrontamiento.
La TCC también es una terapia a corto plazo, lo que significa que los pacientes pueden ver mejoras significativas en un período relativamente breve. Esto es particularmente útil para quienes buscan soluciones rápidas y efectivas para sus problemas.
Otro aspecto transformador de la TCC es su aplicabilidad a una amplia gama de trastornos, incluyendo la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo y más. Además, es adaptable a diferentes poblaciones y contextos, lo que la hace accesible para muchas personas.
Finalmente, la TCC no solo se centra en resolver problemas actuales, sino que también proporciona a los individuos herramientas y habilidades que pueden usar a lo largo de su vida para manejar futuros desafíos, promoviendo así una mayor resiliencia y bienestar general. En resumen, la TCC ofrece un enfoque estructurado y efectivo que empodera a las personas para tomar el control de sus pensamientos y comportamientos, mejorando significativamente su calidad de vida.
09/07/2024
Melanie Gramer
Calle Pintor Cabrera 4, entresuelo, Alicante 03003
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede transformar la vida debido a su enfoque práctico y estructurado en el tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento. Esta terapia se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados, y que cambiando los pensamientos disfuncionales se pueden alterar las emociones y comportamientos negativos.
Primero, la TCC ayuda a las personas a identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Por ejemplo, alguien con depresión puede tener pensamientos automáticos como "soy un fracaso" o "nunca haré nada bien". La TCC enseña a los individuos a cuestionar la validez de estos pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y constructivos.
Además, la TCC es altamente práctica y orientada a objetivos. Los terapeutas y los pacientes trabajan juntos para establecer metas específicas y desarrollar estrategias para alcanzarlas. Esto puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual a situaciones temidas y la práctica de habilidades de afrontamiento.
La TCC también es una terapia a corto plazo, lo que significa que los pacientes pueden ver mejoras significativas en un período relativamente breve. Esto es particularmente útil para quienes buscan soluciones rápidas y efectivas para sus problemas.
Otro aspecto transformador de la TCC es su aplicabilidad a una amplia gama de trastornos, incluyendo la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo y más. Además, es adaptable a diferentes poblaciones y contextos, lo que la hace accesible para muchas personas.
Finalmente, la TCC no solo se centra en resolver problemas actuales, sino que también proporciona a los individuos herramientas y habilidades que pueden usar a lo largo de su vida para manejar futuros desafíos, promoviendo así una mayor resiliencia y bienestar general. En resumen, la TCC ofrece un enfoque estructurado y efectivo que empodera a las personas para tomar el control de sus pensamientos y comportamientos, mejorando significativamente su calidad de vida.
09/07/2024
Experiencia
Soy psicóloga y trabajo desde hace 10 años de forma presencial y online con personas en todo el mundo. La confianza y el vínculo con mis clientes me parecen esencial y siempre trato de crear una relación profesional y cercana. Me gustaría conocerte personalmente para ver como podemos juntos trabajar en la solución de tu situación personal. Me encantaría poner a tu disposición mis herramientas, conocimientos y experiencia para que puedas alcanzar tus objetivos y el bienestar que te mereces.
I´m a psychologist and I have been working in person and online with people all over the world for more than 10 years. Trust and the bond with my clients seem essential to me and I always try to create a professional and close relationship. I would like to meet you personally to see how we can work together to solve your personal situation. I would love to put my tools, knowledge and experience at your disposal so that you can achieve your goals and the well-being you deserve.
Ich bin Psychologin und arbeite seit 10 Jahren persönlich und online mit Menschen auf der ganzen Welt. Vertrauen und die Bindung zu meinen Kunden scheinen mir von wesentlicher Bedeutung zu sein und ich versuche stets, eine professionelle und enge Beziehung aufzubauen. Ich möchte Sie gerne persönlich kennenlernen, um zu sehen, wie wir gemeinsam Ihre persönliche Situation lösen können. Gerne stelle ich Ihnen meine Werkzeuge, mein Wissen und meine Erfahrung zur Verfügung, damit Sie Ihre Ziele und das Wohlbefinden erreichen, das Sie verdienen.
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I´m a psychologist and I have been working in person and online with people all over the world for more than 10 years. Trust and the bond with my clients seem essential to me and I always try to create a professional and close relationship. I would like to meet you personally to see how we can work together to solve your personal situation. I would love to put my tools, knowledge and experience at your disposal so that you can achieve your goals and the well-being you deserve.
Ich bin Psychologin und arbeite seit 10 Jahren persönlich und online mit Menschen auf der ganzen Welt. Vertrauen und die Bindung zu meinen Kunden scheinen mir von wesentlicher Bedeutung zu sein und ich versuche stets, eine professionelle und enge Beziehung aufzubauen. Ich möchte Sie gerne persönlich kennenlernen, um zu sehen, wie wir gemeinsam Ihre persönliche Situation lösen können. Gerne stelle ich Ihnen meine Werkzeuge, mein Wissen und meine Erfahrung zur Verfügung, damit Sie Ihre Ziele und das Wohlbefinden erreichen, das Sie verdienen.
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Depresión
- Terapia de Pareja
- Terapia cognitivo conductual
Experiencia
Melanie Gramer
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos psicosomáticos
- Crisis de pareja
- Depresión
- Deseo sexual inhibido
- Estrés
- Insomnio
- Baja autoestima
Idiomas
- Español
- Inglés
- Alemán
Experiencia
- Hospital Bonn
Formación
- Master en psicología clínica y de la salud, ISEP, 2012
- Licenciada en Psicología, Universidad de Bonn (Alemania), 2010
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Artículos
Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
Diferencias Entre el Miedo y la Ansiedad y Sus Enfoques en la TCC El miedo es una respuesta a una amenaza inmediata, causando reacciones físicas intensas y breves como latidos rápidos y sudoración. En contraste, la ansiedad es una respuesta a amenazas vagas o futuras, llevando a una preocupación prolongada y síntomas como tensión muscular e inquietud. La TCC aborda el miedo con terapia de exposición, reestructuración cognitiva y técnicas de relajación. Para la ansiedad, la TCC se centra en reestructuración cognitiva, terapia de exposición gradual, experimentos conductuales, mindfulness, y habilidades de resolución de problemas. Estos enfoques ayudan a gestionar y reducir ambas emociones.
26 opiniones de pacientes
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M
Miguel R.
Número de teléfono verificado
Desde hace tiempo acudo a las consultas con Melanie y no puedo recomendarla lo suficiente. Aunque nuestras sesiones son online, siempre me siento muy cerca de ella gracias a su enfoque cálido y reconfortante. Su capacidad para escuchar y entender es admirable, creando un ambiente en el que me siento cómodo compartiendo y explorando mis emociones.
Lo que más valoro de su trabajo es cómo se enfoca en encontrar el origen de las emociones incómodas en los momentos difíciles del día a día. Este análisis me ha permitido identificar las herramientas más efectivas para cada situación y aprender a aplicarlas. Los consejos prácticos para gestionar, por ejemplo la culpa y la ansiedad, especialmente en momentos de difíciles toma de decisiones, han sido fundamentales para manejar esos desafíos con mayor tranquilidad, entre otros.
En resumen, Melanie es una profesional excepcional que, con su enfoque integral y empatía, hace que cada sesión sea muy valiosa para mi crecimiento personal.
Melanie Gramer
Muchas gracias por tomarte el tiempo de escribir esas valiosas palabras y por tu recomendación. Significa mucho para mí saber que he podido ayudarte en tu proceso, y leer tu mensaje me motiva a seguir dando lo mejor de mí cada día.
Gracias por tu confianza y generosidad al compartir tu experiencia!
A
Angel
Número de teléfono verificado
Decidí consultar a Melanie por unas situaciones personales que me estaba encontrando y me estaban siendo dificiles de superar. En todo momento me ha sabido acompañar en mi camino hacia superarlas, ofreciendo cercania y empatia. Muy recomendable
Melanie Gramer
Muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia. Me alegra saber que nuestro trabajo está siendo útil para ti. Estoy aquí para seguir acompañándote en este proceso.
J
Joe P.
Cita verificada
Hello,
It was hard to find a psychologist that speaks fluent English; there are many that say they do but, actually do not in Spain (while also providing online consultations). Melanie definitely speaks English fluently. Also, I enjoy talking to her and she is a good listener. We have worked on mostly building a toolset for dealing with: anxiety, depression, and lack of motivation; additionally understanding what causes these issues from a scientific perspective (including how past trauma can influence them) and how to alleviate the symptoms.
Going into the therapy, based on my past experience I was convinced I would have to be medicated. However, I have made advances strictly using CBT techniques naturally and have improved noticeably since my first session with her. I am beginning to have a better understanding of myself now. I can sincerely recommend Melanie as a Psychologist.
Thanks!
Melanie Gramer
Thank you so much for your kind and thoughtful words. I’m truly grateful for the opportunity to support you on this journey, and I’m glad to hear that our work together has been meaningful to you. It’s a privilege to be a part of your progress, and I’m inspired by your commitment and openness in our sessions. I look forward to continuing our work and helping you reach your goals in the time ahead.
A
AJO
Número de teléfono verificado
Ella sabe escuchar muy bien, ofrece ayuda y consejos relevantes y está disponible en línea.
Melanie Gramer
Gracias por tu comentario y por la confianza que has puesto en nuestro trabajo. Es un placer poder acompañarte en este camino, y espero seguir apoyándote en lo que necesites.
A
Antonio
Número de teléfono verificado
Experiencia muy positiva. Me ha ayudado mucho con los consejos que me dió, para darme cuenta de los problemas. Cuando estamos dentro del problema no nos damos cuenta.
Melanie Gramer
Muchas gracias Antonio. Es increíble la rapidez con lo que pusiste en práctica lo que trabajamos. Enhorabuena y estoy a tu disposición cuando necesites.
O
O.F.
Número de teléfono verificado
Melanie me ayudó inmediatamente en un momento de crisis. Durante varias sesiones desarrollamos conceptos útiles para afrontar mis ansiedades.
Melanie Gramer
Vielen Dank für deinen Kommentar. Ich freue mich, dass unsere Sitzungen hilfreich und gewinnbringend sind. Auf eine weitere erfolgreiche Zusammenarbeit!
T
TST
Número de teléfono verificado
Melanie actúa como una gran observadora. Interpretando y dando las técnicas adecuadas para superar el bache por el que estas. Y, por ello, es una gran profesional. En poco tiempo de aplicar sus consejos e indicaciones pude salir adelante más fuerte. Gran persona, con una gran empatía y muy respetuosa.
100% recomendable
Melanie Gramer
Mil gracias por tu feedback. Ha sido un tu propia motivación al cambio que hizo posible el maravilloso trabajo que realizamos. ¡Te deseo todo lo mejor y sigo a tu disponibilidad!
A
Arndt
Número de teléfono verificado
Me ayudó mucho con mi problema de Narcismo. Ha encontrado una via de abrir mis ojos que nunca ha logrado Una persona . He llegado al Punto de incluir sus consejos practicos en mi Vida. Ahora He mejorado mi situación Personal. Veo que mi gente (Familia, Amigos)tiene otra perspectiva hacia mi. La puedo recomendar sin Duda.
Melanie Gramer
¡Muchas gracias! ¡Me alegro mucho que haya podido ayudarte! ¡Te deseo todo lo mejor!
N
Nathalie
Número de teléfono verificado
Die Therapie war nicht immer einfach aber die Werkzeuge, die Melanie mir zur Verfügung gestellt hat, haben einen großen Unterschied in meinem Leben gemacht. Ich habe viele neue Erkenntnisse gewonnen und fühle mich viel selbstbewusster und fähiger. Ich kann Melanie als Psychologin und als Mensch nur empfehlen. Ihre einfühlsame und angenehme Art haben mir geholfen zu vertrauen und den Prozess zuzulassen.
Melanie Gramer
Liebe Nathalie,
Vielen Dank für dein Feedback. Ich freue mich sehr auf unsere weitere Zusammenarbeit :) Liebe Grüsse und bis bald!
A
Alexander
Número de teléfono verificado
Melanie wurde mir von einer guten Freundin empfohlen. Nach unserem Erstgespräch war ich froh eine Psychologin wie Melanie gefunden zu haben, die bei ihrer Arbeit mit Herz und Seele voll dabei ist. Ich konnte mich ihr schnell anvertrauen.
Dank ihrer empathischen Fähigkeiten konnte sie meine Gefühle richtig einordnen und mir helfen meine Belastungen zu erkennen. Sie hat mir gezeigt, wie ich mich in solchen belastenden Situationen verhalten kann und hat mich bei deren Aufarbeitung und meiner weiteren Entwicklung begleitet, wofür ich ihr sehr dankbar bin.
Durch ihre humorvolle Art konnte ich unsere Gespräche richtig geniessen und habe mich danach immer aufgeladen und gestärkt gefühlt.
Melanie Gramer
Vielen Dank für deine Bewertung. Ich freue mich auf unsere weitere Zusammenarbeit. Viele Grüsse!
Dudas solucionadas
9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Duda sobre Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Hola, tengo 20 años, soy una chica, llevo hablando con un chico desde hace unos meses, me a confesado que le gustó varias veces, inclusive me a dicho que me ama, el sufre de ansiedad y mas cosas que le han diagnosticado, hace poco me preguntó que pensaba sobre los poemas de amor cabibal, le dije que se me hacían lindos, sin embargo después de eso me dijo que necesitaba de mi y mi cuerpo, pensé que en la forma de tener relaciones sexual es, sin embargo después me dijo que esta muy obsesionado conmigo, y que necesitaba probar mi carne y sangre, que no aguantaba más, que necesitaba verme pronto para poder comerme, ¿realmente es amor o es obsesión?
comportamiento preocupante y definitivamente no parece amor saludable, sino una obsesión peligrosa. El amor sano se basa en respeto, cuidado mutuo, apoyo emocional y, sobre todo, en el bienestar de ambas personas. Por otro lado, lo que este chico te ha dicho, como "necesitar" tu cuerpo de una forma tan extrema y expresarse de manera perturbadora sobre "comerte", no es normal ni seguro. Hablar de esa forma, con palabras que insinúan fantasías de canibalismo, es un claro indicador de que algo no está bien con su estado mental o emocional.
La obsesión, a diferencia del amor, implica una pérdida de límites, un control excesivo y una necesidad compulsiva de la otra persona. Este tipo de comportamiento puede volverse peligroso, tanto física como emocionalmente. Si ya te ha manifestado esa obsesión de una manera tan extrema, es importante que tomes en serio estas señales.
Te recomiendo mantenerte segura y crear distancia con esta persona. Además, considera hablar con un amigo cercano, un familiar o un profesional de la salud mental que pueda ofrecerte apoyo. También es importante que no te sientas obligada a seguir en contacto con alguien que te hace sentir incómoda o insegura.
Duda sobre Terapia de pareja
Buenas días. Llevo una relación de pareja 4 años. Ya viviendo casi los dos años. Pero cada vez que va su hija ya de 5 años. El se va sale de la cama y se va a dormir en la sala. Así dura muchísimo tiempo. Estoy ya aburrida por qué no hay ni intimidad ni tampoco privacidad entre los dos. Por más que yo le diga a el no entiende. He decidido mejor cortar esa relación.
Es completamente válido que te sientas así. La situación que describes parece estar generando una gran frustración y desconexión en la relación, especialmente si has intentado comunicarle a tu pareja cómo te sientes y no ha habido cambios. La falta de privacidad e intimidad puede afectar profundamente la conexión emocional y física en una pareja.
Si has llegado a la conclusión de que lo mejor es terminar, es importante hacerlo desde la calma y la claridad. Antes de dar ese paso, podrías considerar una última conversación honesta y directa con tu pareja, explicándole cómo su comportamiento te afecta y por qué te sientes en esta posición. Quizás esto pueda ayudar a aclarar sus motivos y, si hay disposición, encontrar soluciones.
Sin embargo, si sientes que has hecho todo lo posible y él no está dispuesto a cambiar o entenderte, priorizar tu bienestar emocional y tu felicidad es lo más importante. Terminar una relación nunca es fácil, pero a veces es necesario para cuidarte y abrir espacio a algo más saludable en el futuro.
¿Has considerado hablar con un profesional o consejero para apoyarte en este proceso? Pueden darte herramientas para manejar la situación y afrontar la decisión con mayor seguridad.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Melanie Gramer?Melanie Gramer es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Mindfulness, Psicoterapia grupal, Psicoterapia en adolescentes, Modificación del estilo de vida, Psicoterapia individual, Primera visita Psicología, Terapia de pareja, Terapia con EMDR, Coaching personal, Reestructuración cognitiva.
-
¿Dónde está la consulta de Melanie Gramer?Melanie Gramer atiende a sus pacientes en:
- Avenida de Callosa d'en Sarrià 6 Benidorm
- Calle Pintor Cabrera 4, entresuelo Alicante
- Tucuman 20 Alicante
- Carretera de Callosa 55 Altea
-
¿Puedo hacer la visita con Melanie Gramer de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Melanie Gramer ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
-
¿Cómo se realiza el pago a Melanie Gramer al finalizar la visita?Melanie Gramer acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Paypal, Bizum, Transferencia bancaria.
-
¿Qué idiomas habla Melanie Gramer?Puedes comunicarte con Melanie Gramer en Español, Inglés, Alemán.
-
¿Cómo puedo reservar una cita con Melanie Gramer?El calendario que muestra Melanie Gramer en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Melanie Gramer?A veces Melanie Gramer tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
-
¿Qué opinan los pacientes de Melanie Gramer?Un total de 26 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Melanie Gramer, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
-
¿Qué aseguradoras acepta Melanie Gramer?Melanie Gramer no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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