Avenida de Callosa d'en Sarrià 6, Benidorm 03502
Os invitamos a nuestro siguiente taller de Meditación y arte intuitiva. Dos herramientas de autoconocimiento y de consciencia plena, para más equilibrio mental y bienestar en general :)
Más información contacta conmigo: 663 944 335.
10/03/2025
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10/03/2025
Carretera de Callosa 55, Altea 03599
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10/03/2025
Cognitive-behavioral therapy (CBT) can transform lives due to its practical and structured approach in treating emotional and behavioral issues. This therapy is based on the idea that our thoughts, feelings, and behaviors are interconnected, and that by changing dysfunctional thoughts, negative emotions and behaviors can be altered.
Firstly, CBT helps individuals identify and challenge negative and distorted thought patterns. For example, someone with depression may have automatic thoughts like 'I'm a failure' or 'I'll never do anything right'. CBT teaches individuals to question the validity of these thoughts and replace them with more realistic and constructive ones.
Moreover, CBT is highly practical and goal-oriented. Therapists and patients work together to set specific goals and develop strategies to achieve them. This can include techniques such as cognitive restructuring, gradual exposure to feared situations, and practicing coping skills.
CBT is also a short-term therapy, meaning patients can experience significant improvements in a relatively brief period. This is particularly beneficial for those seeking quick and effective solutions to their problems.
Another transformative aspect of CBT is its applicability to a wide range of disorders, including depression, anxiety, post-traumatic stress disorder, obsessive-compulsive disorder, and more. Additionally, it is adaptable to different populations and contexts, making it accessible to many people.
Finally, CBT not only focuses on resolving current issues but also equips individuals with tools and skills they can use throughout their lives to manage future challenges, thereby promoting greater resilience and overall well-being. In summary, CBT offers a structured and effective approach that empowers individuals to take control of their thoughts and behaviors, significantly improving their quality of life.
09/07/2024
Tucuman 20, Alicante 03005
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede transformar la vida debido a su enfoque práctico y estructurado en el tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento. Esta terapia se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados, y que cambiando los pensamientos disfuncionales se pueden alterar las emociones y comportamientos negativos.
Primero, la TCC ayuda a las personas a identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Por ejemplo, alguien con depresión puede tener pensamientos automáticos como "soy un fracaso" o "nunca haré nada bien". La TCC enseña a los individuos a cuestionar la validez de estos pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y constructivos.
Además, la TCC es altamente práctica y orientada a objetivos. Los terapeutas y los pacientes trabajan juntos para establecer metas específicas y desarrollar estrategias para alcanzarlas. Esto puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual a situaciones temidas y la práctica de habilidades de afrontamiento.
La TCC también es una terapia a corto plazo, lo que significa que los pacientes pueden ver mejoras significativas en un período relativamente breve. Esto es particularmente útil para quienes buscan soluciones rápidas y efectivas para sus problemas.
Otro aspecto transformador de la TCC es su aplicabilidad a una amplia gama de trastornos, incluyendo la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo y más. Además, es adaptable a diferentes poblaciones y contextos, lo que la hace accesible para muchas personas.
Finalmente, la TCC no solo se centra en resolver problemas actuales, sino que también proporciona a los individuos herramientas y habilidades que pueden usar a lo largo de su vida para manejar futuros desafíos, promoviendo así una mayor resiliencia y bienestar general. En resumen, la TCC ofrece un enfoque estructurado y efectivo que empodera a las personas para tomar el control de sus pensamientos y comportamientos, mejorando significativamente su calidad de vida.
09/07/2024
Calle Pintor Cabrera 4, entresuelo, Alicante 03003
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede transformar la vida debido a su enfoque práctico y estructurado en el tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento. Esta terapia se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados, y que cambiando los pensamientos disfuncionales se pueden alterar las emociones y comportamientos negativos.
Primero, la TCC ayuda a las personas a identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Por ejemplo, alguien con depresión puede tener pensamientos automáticos como "soy un fracaso" o "nunca haré nada bien". La TCC enseña a los individuos a cuestionar la validez de estos pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y constructivos.
Además, la TCC es altamente práctica y orientada a objetivos. Los terapeutas y los pacientes trabajan juntos para establecer metas específicas y desarrollar estrategias para alcanzarlas. Esto puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual a situaciones temidas y la práctica de habilidades de afrontamiento.
La TCC también es una terapia a corto plazo, lo que significa que los pacientes pueden ver mejoras significativas en un período relativamente breve. Esto es particularmente útil para quienes buscan soluciones rápidas y efectivas para sus problemas.
Otro aspecto transformador de la TCC es su aplicabilidad a una amplia gama de trastornos, incluyendo la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo y más. Además, es adaptable a diferentes poblaciones y contextos, lo que la hace accesible para muchas personas.
Finalmente, la TCC no solo se centra en resolver problemas actuales, sino que también proporciona a los individuos herramientas y habilidades que pueden usar a lo largo de su vida para manejar futuros desafíos, promoviendo así una mayor resiliencia y bienestar general. En resumen, la TCC ofrece un enfoque estructurado y efectivo que empodera a las personas para tomar el control de sus pensamientos y comportamientos, mejorando significativamente su calidad de vida.
09/07/2024
Psicólogo
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Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
Diferencias Entre el Miedo y la Ansiedad y Sus Enfoques en la TCC
El miedo es una respuesta a una amenaza inmediata, causando reacciones físicas intensas y breves como latidos rápidos y sudoración. En contraste, la ansiedad es una respuesta a amenazas vagas o futuras, llevando a una preocupación prolongada y síntom...ver más
Valoración global
I have been working with Melanie for many months now and find her to be an exceptionally personable and empathetic psychologist. She has always taken the time to explore my problems carefully and with attention to detail and then provided me with constructive and relatable feedback.
Above all, I find working with her a pleasure because I feel like she really cares deeply about both myself and my journey towards well-being. She is a gentle and compassionate healer.
Melanie Gramer
Thank you so much for your kind words and for taking the time to share your experience. It means a lot to me to know that our work together has been meaningful for you. Wishing you all the best on your journey!
Se comportó muy amable conmigo, es muy comprensiva y me ayudo a ver las cosas de una manera más positiva
Melanie Gramer
Muchas gracias por tu mensaje. Me alegra saber que nuestra experiencia juntos fue valiosa para ti. Te deseo lo mejor y sigo disponible cuando lo necesites.
Nach einem Burnout und der Auflösung meiner Firma, die ich über mehr als 10 Jahre lang aufgebaut habe, befand ich mich in einem gesundheitlich sehr schwachen Zustand. Angst- und Panikattacken und Depression haben mein Leben stark beeinträchtigt. Melanie hat mir mit ihrer Methodik, Präsenz und Führung geholfen, die Ursachen Stück für Stück zu entzerren, neue Perspektiven zu entwickeln und Lichtblicke im täglichen Leben wieder zu entdecken. Mir geht es seit Beginn der Sitzungen mit Melanie deutlich besser. Ich beobachte, wie sich mein Gesundheitszustand verbessert und eine neue Zuversicht, auch beruflich wieder Fuß fassen zu können, einstellt. Und dafür möchte ich mich ganz, ganz herzlich bedanken.
Desde hace tiempo acudo a las consultas con Melanie y no puedo recomendarla lo suficiente. Aunque nuestras sesiones son online, siempre me siento muy cerca de ella gracias a su enfoque cálido y reconfortante. Su capacidad para escuchar y entender es admirable, creando un ambiente en el que me siento cómodo compartiendo y explorando mis emociones.
Lo que más valoro de su trabajo es cómo se enfoca en encontrar el origen de las emociones incómodas en los momentos difíciles del día a día. Este análisis me ha permitido identificar las herramientas más efectivas para cada situación y aprender a aplicarlas. Los consejos prácticos para gestionar, por ejemplo la culpa y la ansiedad, especialmente en momentos de difíciles toma de decisiones, han sido fundamentales para manejar esos desafíos con mayor tranquilidad, entre otros.
En resumen, Melanie es una profesional excepcional que, con su enfoque integral y empatía, hace que cada sesión sea muy valiosa para mi crecimiento personal.
Melanie Gramer
Muchas gracias por tomarte el tiempo de escribir esas valiosas palabras y por tu recomendación. Significa mucho para mí saber que he podido ayudarte en tu proceso, y leer tu mensaje me motiva a seguir dando lo mejor de mí cada día.
Gracias por tu confianza y generosidad al compartir tu experiencia!
Decidí consultar a Melanie por unas situaciones personales que me estaba encontrando y me estaban siendo dificiles de superar. En todo momento me ha sabido acompañar en mi camino hacia superarlas, ofreciendo cercania y empatia. Muy recomendable
Melanie Gramer
Muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia. Me alegra saber que nuestro trabajo está siendo útil para ti. Estoy aquí para seguir acompañándote en este proceso.
Hello,
It was hard to find a psychologist that speaks fluent English; there are many that say they do but, actually do not in Spain (while also providing online consultations). Melanie definitely speaks English fluently. Also, I enjoy talking to her and she is a good listener. We have worked on mostly building a toolset for dealing with: anxiety, depression, and lack of motivation; additionally understanding what causes these issues from a scientific perspective (including how past trauma can influence them) and how to alleviate the symptoms.
Going into the therapy, based on my past experience I was convinced I would have to be medicated. However, I have made advances strictly using CBT techniques naturally and have improved noticeably since my first session with her. I am beginning to have a better understanding of myself now. I can sincerely recommend Melanie as a Psychologist.
Thanks!
Melanie Gramer
Thank you so much for your kind and thoughtful words. I’m truly grateful for the opportunity to support you on this journey, and I’m glad to hear that our work together has been meaningful to you. It’s a privilege to be a part of your progress, and I’m inspired by your commitment and openness in our sessions. I look forward to continuing our work and helping you reach your goals in the time ahead.
Ella sabe escuchar muy bien, ofrece ayuda y consejos relevantes y está disponible en línea.
Melanie Gramer
Gracias por tu comentario y por la confianza que has puesto en nuestro trabajo. Es un placer poder acompañarte en este camino, y espero seguir apoyándote en lo que necesites.
Experiencia muy positiva. Me ha ayudado mucho con los consejos que me dió, para darme cuenta de los problemas. Cuando estamos dentro del problema no nos damos cuenta.
Melanie Gramer
Muchas gracias Antonio. Es increíble la rapidez con lo que pusiste en práctica lo que trabajamos. Enhorabuena y estoy a tu disposición cuando necesites.
Melanie me ayudó inmediatamente en un momento de crisis. Durante varias sesiones desarrollamos conceptos útiles para afrontar mis ansiedades.
Melanie Gramer
Vielen Dank für deinen Kommentar. Ich freue mich, dass unsere Sitzungen hilfreich und gewinnbringend sind. Auf eine weitere erfolgreiche Zusammenarbeit!
Melanie actúa como una gran observadora. Interpretando y dando las técnicas adecuadas para superar el bache por el que estas. Y, por ello, es una gran profesional. En poco tiempo de aplicar sus consejos e indicaciones pude salir adelante más fuerte. Gran persona, con una gran empatía y muy respetuosa.
100% recomendable
Melanie Gramer
Mil gracias por tu feedback. Ha sido un tu propia motivación al cambio que hizo posible el maravilloso trabajo que realizamos. ¡Te deseo todo lo mejor y sigo a tu disponibilidad!
9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, tengo 20 años, soy una chica, llevo hablando con un chico desde hace unos meses, me a confesado que le gustó varias veces, inclusive me a dicho que me ama, el sufre de ansiedad y mas cosas que le han diagnosticado, hace poco me preguntó que pensaba sobre los poemas de amor cabibal, le di...ver más
comportamiento preocupante y definitivamente no parece amor saludable, sino una obsesión peligrosa. El amor sano se basa en respeto, cuidado mutuo, apoyo emocional y, sobre todo, en el bienestar ...ver más
Buenas días. Llevo una relación de pareja 4 años. Ya viviendo casi los dos años. Pero cada vez que va su hija ya de 5 años. El se va sale de la cama y se va a dormir en la sala. Así dura muchísimo tiempo. Estoy ya aburrida por qué no hay ni intimidad ni tampoco privacidad entre los dos. Por más q...ver más
Es completamente válido que te sientas así. La situación que describes parece estar generando una gran frustración y desconexión en la relación, especialmente si has intentado comunicarle a tu pare...ver más
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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