Melanie Gramer

Melanie Gramer

Carretera de Callosa 55, Altea 03599

Taller de meditación y arte terapia el 28 de Septiembre en el jardín de los sentidos en Altea. Contáctame para más información.

16/09/2024

Melanie Gramer

Avenida de Callosa d'en Sarrià 6, Benidorm 03502

Oferta verano. Las consultas iniciadas hasta finales de septiembre 2024 están en un precio reducido de 60- / sesión. Aprovecha ahora y cuídate de tu salud!

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede transformar la vida debido a su enfoque práctico y estructurado en el tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento. Esta terapia se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados, y que cambiando los pensamientos disfuncionales se pueden alterar las emociones y comportamientos negativos.

Primero, la TCC ayuda a las personas a identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Por ejemplo, alguien con depresión puede tener pensamientos automáticos como "soy un fracaso" o "nunca haré nada bien". La TCC enseña a los individuos a cuestionar la validez de estos pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y constructivos.

Además, la TCC es altamente práctica y orientada a objetivos. Los terapeutas y los pacientes trabajan juntos para establecer metas específicas y desarrollar estrategias para alcanzarlas. Esto puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual a situaciones temidas y la práctica de habilidades de afrontamiento.

La TCC también es una terapia a corto plazo, lo que significa que los pacientes pueden ver mejoras significativas en un período relativamente breve. Esto es particularmente útil para quienes buscan soluciones rápidas y efectivas para sus problemas.

Otro aspecto transformador de la TCC es su aplicabilidad a una amplia gama de trastornos, incluyendo la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo y más. Además, es adaptable a diferentes poblaciones y contextos, lo que la hace accesible para muchas personas.

Finalmente, la TCC no solo se centra en resolver problemas actuales, sino que también proporciona a los individuos herramientas y habilidades que pueden usar a lo largo de su vida para manejar futuros desafíos, promoviendo así una mayor resiliencia y bienestar general. En resumen, la TCC ofrece un enfoque estructurado y efectivo que empodera a las personas para tomar el control de sus pensamientos y comportamientos, mejorando significativamente su calidad de vida.

26/08/2024

Melanie Gramer

Cognitive-behavioral therapy (CBT) can transform lives due to its practical and structured approach in treating emotional and behavioral issues. This therapy is based on the idea that our thoughts, feelings, and behaviors are interconnected, and that by changing dysfunctional thoughts, negative emotions and behaviors can be altered.

Firstly, CBT helps individuals identify and challenge negative and distorted thought patterns. For example, someone with depression may have automatic thoughts like 'I'm a failure' or 'I'll never do anything right'. CBT teaches individuals to question the validity of these thoughts and replace them with more realistic and constructive ones.

Moreover, CBT is highly practical and goal-oriented. Therapists and patients work together to set specific goals and develop strategies to achieve them. This can include techniques such as cognitive restructuring, gradual exposure to feared situations, and practicing coping skills.

CBT is also a short-term therapy, meaning patients can experience significant improvements in a relatively brief period. This is particularly beneficial for those seeking quick and effective solutions to their problems.

Another transformative aspect of CBT is its applicability to a wide range of disorders, including depression, anxiety, post-traumatic stress disorder, obsessive-compulsive disorder, and more. Additionally, it is adaptable to different populations and contexts, making it accessible to many people.

Finally, CBT not only focuses on resolving current issues but also equips individuals with tools and skills they can use throughout their lives to manage future challenges, thereby promoting greater resilience and overall well-being. In summary, CBT offers a structured and effective approach that empowers individuals to take control of their thoughts and behaviors, significantly improving their quality of life.

09/07/2024

Melanie Gramer

Tucuman 20, Alicante 03005

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede transformar la vida debido a su enfoque práctico y estructurado en el tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento. Esta terapia se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados, y que cambiando los pensamientos disfuncionales se pueden alterar las emociones y comportamientos negativos.

Primero, la TCC ayuda a las personas a identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Por ejemplo, alguien con depresión puede tener pensamientos automáticos como "soy un fracaso" o "nunca haré nada bien". La TCC enseña a los individuos a cuestionar la validez de estos pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y constructivos.

Además, la TCC es altamente práctica y orientada a objetivos. Los terapeutas y los pacientes trabajan juntos para establecer metas específicas y desarrollar estrategias para alcanzarlas. Esto puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual a situaciones temidas y la práctica de habilidades de afrontamiento.

La TCC también es una terapia a corto plazo, lo que significa que los pacientes pueden ver mejoras significativas en un período relativamente breve. Esto es particularmente útil para quienes buscan soluciones rápidas y efectivas para sus problemas.

Otro aspecto transformador de la TCC es su aplicabilidad a una amplia gama de trastornos, incluyendo la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo y más. Además, es adaptable a diferentes poblaciones y contextos, lo que la hace accesible para muchas personas.

Finalmente, la TCC no solo se centra en resolver problemas actuales, sino que también proporciona a los individuos herramientas y habilidades que pueden usar a lo largo de su vida para manejar futuros desafíos, promoviendo así una mayor resiliencia y bienestar general. En resumen, la TCC ofrece un enfoque estructurado y efectivo que empodera a las personas para tomar el control de sus pensamientos y comportamientos, mejorando significativamente su calidad de vida.

09/07/2024

Melanie Gramer

Calle Pintor Cabrera 4, entresuelo, Alicante 03003

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede transformar la vida debido a su enfoque práctico y estructurado en el tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento. Esta terapia se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados, y que cambiando los pensamientos disfuncionales se pueden alterar las emociones y comportamientos negativos.

Primero, la TCC ayuda a las personas a identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Por ejemplo, alguien con depresión puede tener pensamientos automáticos como "soy un fracaso" o "nunca haré nada bien". La TCC enseña a los individuos a cuestionar la validez de estos pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y constructivos.

Además, la TCC es altamente práctica y orientada a objetivos. Los terapeutas y los pacientes trabajan juntos para establecer metas específicas y desarrollar estrategias para alcanzarlas. Esto puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual a situaciones temidas y la práctica de habilidades de afrontamiento.

La TCC también es una terapia a corto plazo, lo que significa que los pacientes pueden ver mejoras significativas en un período relativamente breve. Esto es particularmente útil para quienes buscan soluciones rápidas y efectivas para sus problemas.

Otro aspecto transformador de la TCC es su aplicabilidad a una amplia gama de trastornos, incluyendo la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo y más. Además, es adaptable a diferentes poblaciones y contextos, lo que la hace accesible para muchas personas.

Finalmente, la TCC no solo se centra en resolver problemas actuales, sino que también proporciona a los individuos herramientas y habilidades que pueden usar a lo largo de su vida para manejar futuros desafíos, promoviendo así una mayor resiliencia y bienestar general. En resumen, la TCC ofrece un enfoque estructurado y efectivo que empodera a las personas para tomar el control de sus pensamientos y comportamientos, mejorando significativamente su calidad de vida.

09/07/2024