Experiencia
Aunque trabajo con un amplio abanico de trastornos psicológicos, estoy especializada en ansiedad, estrés, autoestima y dependencia emocional.
Mi consulta está en Madrid centro, en la Glorieta de Bilbao. En las sesiones me gusta crear un ambiente tranquilo. Respetando siempre tu ritmo, tus necesidades y tus preferencias.
Durante el tratamiento trabajo para que alcances tus objetivos, utilizando aquellas técnicas que mejor se ajusten a lo que quieres conseguir y tu momento vital.
En mi página web janapsicologa.com puedes encontrar más información sobre mi, así como los precios especiales que ofrezco (bonos, descuentos).
Ofrezco consulta presencial y online en horarios amplios de mañana y tarde.
Jana
Psicólogo en Madrid.
Colegiada M-21376
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Cognitivo Conductual
- Psicología Clínica
- Trastornos del Comportamiento Alimentario
Experiencia
Jana Beteré Moreno
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Dependencia emocional
- Baja autoestima
- Trastorno de ansiedad
- Ataques de pánico
- Estrés
- Insomnio
- Fobias
- Duelo
- Depresión
- Trastornos alimenticios
Formación
- Colegiada nº M-21.376, Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, 2007
- Licencia en Psicología, Universidad Autónoma de Madrid, 2006
- Master en Psicología Clínica y Psicología de la Salud, Universidad Autónoma de Madrid, 2008
- Master en Psicología Infanto-juvenil, Aepccc, 2011
- Especialista en Trastornos de la conducta alimentaria y Obesidad, Centro Tibán, 2012
- Formación en técnicas vivenciales en psicoterapia, Centro Tibán, 2014
- Formación en Bases prácticas para el tratamiento eficaz de trastornos en adultos, Instituto Avanza, 2015
- Formación en método SHEC, Maruxa Hernando, 2015
- Coach Nutricional, Centro Tibán, 2015
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Servicios y precios
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Visitas sucesivas Psicología
Acompañamiento psicológico en el proceso personal
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
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Artículos
Estrés
El estrés o la respuesta al estrés, es nuestra forma de afrontar y adaptarnos a las situaciones que aparecen en nuestro día a día. Si estamos estresados, es muy probable que suframos de tensiones, dolores musculares, dolor de cabeza, de espalda. Que tengamos problemas gastrointestinales como colón irritable, dispepsia, acidez de estómago, gases o digestiones pesadas. Diabetes o cansancio físico. El tratamiento que te ofrezco para eliminar el estrés tiene un enfoque integrador. Se fundamenta en la técnica cognitivo conductual y de técnicas derivadas de la terapia Gestalt y terapias llamadas de última generación como es el mindfulness.
Depresión
La depresión es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, pensar y actuar. La tristeza es una emoción que aparece cuando hemos vivido una pérdida de alguien o algo querido (una persona, una relación, un trabajo, un objeto material, un estatus, un contexto..etc). Su expresión es necesaria, ya que estamos expresando el dolor que nos produce esa pérdida y nos invita a pedir ayuda. En los casos en los que esta tristeza aumente su duración o intensidad, afectándonos en nuestro día a día, puede perder su utilidad y favorecer la aparición de la depresión. Será en este momento cuando la ayuda psicológica será necesaria.
Trastorno de ansiedad
La ansiedad es una respuesta innata que aparece cuando sentimos que estamos en una situación de peligro. Esta situación puede ser realmente peligrosa o puede que la estemos interpretando así. La ansiedad se expresa a nivel fisiológico, emocional, cognitivo (con pensamientos negativos) y conductual (evitamos, huímos). ¿Cómo trabajaríamos para manejarla? 1. Conociendo cómo sientes la ansiedad, que síntomas tienes, cuando aparecen, cómo reaccionas ante ella. 2. Aprendiendo qué es la ansiedad, a perderle el miedo, conocer herramientas. 3. Actuando, enfrentándote a los miedos. 4. Queriéndote, aceptando tus limitaciones, reduciendo tu nivel de exigencia.
Ataques de pánico
Los ataques de pánico son episodios en los que sentimos un nivel de ansiedad muy elevado durante un tiempo de unos 15-20 minutos. Son episodios que normalmente nos producen mucho miedo, sentimos incluso que podemos morir, por lo que vamos a estar muy pendientes en cuanto sintamos algún inicio de síntoma en nuestro cuerpo. Probablemente vamos a estar en una situación de alerta, observando todo el tiempo nuestro cuerpo y nuestras sensaciones, asustándonos y favoreciendo, sin quererlo, que aumenten. El tratamiento que realizaríamos estaría enfocado en reducir el miedo a los síntomas, aumentar la sensación de autocontrol para manejar nuestras emociones y permitirnos sentir nuestro cuerpo.
Fobias
Tenemos una fobia cuando sentimos miedo o ansiedad intensa ante un objeto o situación concreta.Evitamos aquello que tememos o lo enfrentamos con mucho malestar. Sentimos miedo y ansiedad inmediata ante la presencia de lo temido, y su intensidad es elevada. El tratamiento psicológico de la fobia que te ofrezco está basado en la aplicación de técnicas cuya eficacia ha sido demostrada. Estas técnicas permiten una reducción de la activación y una exposición gradual al objeto temido, siempre respetando el ritmo de la persona. Trabajaremos para que te sientas preparado/a para enfrentar los miedos, aumentando tu seguridad, ayudándote a controlar los síntomas de ansiedad.
Baja autoestima
Tener baja autoestima nos va a influir en nuestro día, no sólo es que nos sintamos fatal, si no que nuestros comportamientos se van a ver condicionados por la falta de amor hacia nosotros mismos. La autoestima se va construyendo desde que somos pequeñitos, en función de nuestras vivencias, de la valoración que recibo de las personas significativas, pero no es definitiva. De adultos podemos mejorar la idea que hemos construido y volverla positiva. Valora tu autoestima: ¿Te cuesta decir No o pedir? ¿Piensas "no puedo, no soy capaz" y temes cometer errores? ¿Te preocupa mucho la opinión de los demás y temes el rechazo? ¿Tiendes a controlar a los demás? ¿Te sientes dependiente?.
44 opiniones de pacientes
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A.C.M
Super atenta y comprensiva, estoy encantada. Después de valorarlo mucho me decidí a pedir ayuda y no he podido salir más contenta de la primera sesión.
Tengo muchas ganas de continuar para aprender muchas cosas, que estoy segura me ayudarán en un futuro.
María P.
Jana es una persona y profesional increíble a la que estaré siempre muy agradecida. Acudí a ella por problemas de ansiedad y enseguida supo cómo ayudarme y guiarme para recuperar el equilibrio. Sus técnicas, junto con su carácter dulce y cercano, hacían que siempre saliera de su consulta con una gran positividad. Especialmente le agradezco que me ayudara a enfrentar miedos y traumas que me superaban y que, gracias a la terapia, ahora veo en su dimensión correcta y puedo manejar. Creo que no hay día en que no ponga en práctica lo aprendido con ella. Gracias Jana!!
Belén
Todo ha ido genial con Jana, la terapia me ha ayudado mucho, siento que ahora soy una persona diferente. Siempre ha ido dando en el clavo en cuanto a lo que necesitaba.
Cristina
Jana ha sabido entender todas mis necesidades desde el primer momento, dándome lecturas y consejos que he aplicado en mi día a día, mejorando mucho la calidad de la misma. He estado encantada en todo momento porque es una persona super cercana, dulce y que da valor a los problemas que otras personas pueden considerar pequeños. Sin duda siempre que la necesite contaré con ella.
Alejandro
Jana es una gran profesional que me ayudó en mis peores momentos. Acabé muy contento con ella y por éso años más tarde cuando volví a tener problemas no dudé en acudir a ella ayudándome igualmente a superarlos. Gran tacto con las personas y para mí, buenos métodos los que utiliza.
E.B
Excelente profesional, me ha ayudado muchísimo, me encanta como ayuda a crecer a las personas. Trabaja muy bien con niños y adolescentes. De total confianza.
Alicia Noya
Jana es una excelente profesional y una gran persona. Escucha como nadie, se pone en tu piel y te va guiando para que tu mismo busques la solución. Es además una gran motivadora.
Me sorprendió y encantó la técnica de utilizar legos en algún momento de la terapia.
Traté con ella mi ansiedad, mis miedos y mi relación familiar y ha sido una ayuda fundamental para mi. Me ha hecho comprender el por que Y el cómo. Gracias Jana. Te recomendaré siempre.
Laura
Acudí a Jana en un momento complicado de mi vida y en ella encontré la paz y el apoyo que necesitaba. Aún hoy, después de un tiempo, me acuerdo de sus palabras, consejos, ejercicios... y me sirven en mi día a día.
Le estoy muy agradecida.
Andrés.
Empezar las sesiones con Jana me han ayudado mucho a identificar y manejar emociones que antes reprimía y me perjudicaba. Le estoy muy agradecido
Blanca
La sesión ha sido muy efectiva y cercana. Me ha resultado muy cómodo el método online puesto que nunca antes había tenido una sesión así
Dudas solucionadas
20 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Estoy con terapia cognitiva conductual, llevo tres meses, por nerviosismo, y no se si es normal ,que tenga dos semanas buenas y una bastante peor luego otras dos buenas? Mi psicóloga dice que es normal
Buenos días,
no sabría decirte si es normal porque me faltan datos, como por ejemplo, saber qué sucede en esa semana que te sientes bastante peor. Habría que evaluar que sucede en esos días. Te animo a que, si tu psicóloga te dice que es normal, pero no es una explicación que te sea suficiente, se lo hagas saber, para que ella pueda explicarte porque ella lo entiende normal. Normalmente los procesos de terapia no son lineales, vivimos mejoras, avances, y retrocesos, que muchas veces van ligados a que estamos enfrentando nuevos retos. Mucho ánimo con el proceso, por lo que nos cuentas, ya disfrutas de semanas buenas :),
Un saludo, Jana.
¿ Puedo quitarme un nerviosismo, que arrastró desde hace mucho , con terapia cognitiva conductual, ? ¿ U otra terapia?
Hola, Buenos días!, cuando hablas de nerviosismo, entiendo que puedes referirte a síntomas de ansiedad como inquietud, preocupación, agobio, etc,
Estos síntomas los puedes entender y manejar con una terapia cognitivo conductual si, o con otro tipo de terapia. Sin duda, el tratamiento psicológico es muy efectivo para manejar estos problemas. Como te dicen mis compañer@s, un factor importante es que te sientas bien con la forma de trabajar de tu psicólogo/a y que se adapte a tus necesidades y objetivos. Hay terapias que son más breves, otras que son más largas y profundas. Te animo a que busques un profesional experto en tu malestar que te aporte lo que estás buscando, Un saludo.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Jana Beteré Moreno?Jana Beteré Moreno es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Visitas sucesivas Psicología, Acompañamiento psicológico en el proceso personal, Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales, Inoculación del estrés, Mindfulness, Modificación del estilo de vida, Psicoterapia, Psicoterapia individual, Reestructuración cognitiva.
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¿Dónde está la consulta de Jana Beteré Moreno?Jana Beteré Moreno atiende a sus pacientes en:
- Calle de Carranza 3 Madrid
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¿Puedo hacer la visita con Jana Beteré Moreno de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Jana Beteré Moreno ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Jana Beteré Moreno al finalizar la visita?Jana Beteré Moreno acepta los siguientes métodos de pago: Transferencia bancaria, Efectivo.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Jana Beteré Moreno?El calendario que muestra Jana Beteré Moreno en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Jana Beteré Moreno?A veces Jana Beteré Moreno tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Jana Beteré Moreno?Un total de 44 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Jana Beteré Moreno, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Jana Beteré Moreno?Jana Beteré Moreno no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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