Experiencia
Sobre mí
Trabajo diseñando planes de tratamiento personalizados, ajustados a tus necesidades, con el objetivo de que experimentes una sensación de avance. Utilizo herramientas y estrategias prácticas, acompañadas de tareas para casa, para asegurar que sientas progreso en cada paso del proceso terapéutico.
Principales áreas de tratamiento
- Problemas cognitivos y relacionales: obsesiones, rumiación, manejo de la incertidumbre, toma de decisiones, bloqueos, autoestima, insatisfacción vital, autoconocimiento, insatisfacción corporal y dificultades de adaptación a nuevas situaciones vitales.
- Habilidades: asertividad, comunicación, habilidades sociales, hábitos saludables, manejo de la ira, gestión del tiempo, afrontamiento del estrés, relajación, resolución de problemas.
¿por qué elegirme a mí?
Lo que significa "sin compromiso" es que si alguno de nosotros decide no continuar, esta sesión no tendrá costo. En caso de que optemos por seguir trabajando juntos, sí se cobraría.
Más sobre mí
https://psicologoestelles.com/
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Cognitivo Conductual
- Psicoterapia Centrada en Soluciones
- Psicoterapia para Adultos
Experiencia
Iñaki Estellés Frade
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Ataques de pánico
- Bajo estado de ánimo
- Depresión
- Estrés
- Duelo
- Fobias (miedos extremos)
- Obsesiones
- Insatisfacción laboral
- Crisis vital
- Insatisfacción vital
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Baja autoestima
- Problemas de comunicación
- Dificultades en el ambiente familiar
- Problemas de relación
- Conflictos familiares
- Trastornos de la conducta alimentaria
Idiomas
- Español
Experiencia
- Terapia individual con adultos y adolescentes en Instituto terapeutico de Madrid
- Terapia individual, familiar y grupal en Asociación Española contra las Leucodistrofias
- Terapia Familiar en Psicólogos Pozuelo
- Terapia individual y coaching en BH Bienestar
Formación
- Graduado en Psicología
- Máster Análisis de Conducta en contexto clínicos
- Máster Psicología General Sanitaria
- Especialista en Terapia Familiar Sistémica
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Almudena
Acudí a terapia probablemente en el momento más complicado de mi vida. Con miedos, muchísimo sufrimiento, y hasta comportamientos problemáticos con mi cuerpo (y mi ser), y con la comida tan arraigados en el tiempo que parecían míos. Iñaki me sostuvo, fue modelo de paciencia (que tanto faltaba en mi repertorio), de calidez y de cercanía, a la vez que de profesionalidad. Fue adaptándose a mi ritmo y mis vivencias para conseguir los objetivos terapéuticos, con la rigurosidad y calidez que le caracteriza. Gracias a todo eso, puedo vivir con otra perspectiva y ser más flexible con lo que va viniendo, lo que ha tenido un impacto crucial en mi calidad de vida.
Lo conseguimos, Iñaki.
Sara PH
Iñaki me ha cambiado la vida. Llegué a su consulta con varios problemas; muchísima ansiedad, inseguridades, excesiva necesidad de control,obsesiones varias,sin aceptar algunos procesos, sin aceptarme fisicamente, odiándome cada día más. Durante muchos años me recluí en casa, evitaba relacionarme y no me permitía a mi misma ser feliz.
Pero Iñaki me ha ayudado a volver a vivir, a tener ganas de salir, a aceptar las cosas y a vivir mucho más en paz, y a quererme por encima de todo, incluso de mis propios pensamientos.
Encontrar un psicólogo con quien conectar rápido y sentirse bien es complejo,pero Iñaki lo hace fácil, escucha y calma cuando lo necesitas, y te proporciona herramientas para el día a día, que en cada consulta se trabajan aun más te hace creer en ti y en que vas a poder con todo.
Soy muy afortunada de haberle conocido y seguir avanzando con él.No sé cómo darle las gracias.
Sigo trabajando en mi proceso,pero estoy completamente segura de que con Iñaki voy a conseguirlo.
P.C
En un principio tenía dudas de si debía tratar mi problema ya que me considero una persona reservada pero esta vez no veía una salida y tampoco tenía muchas ganas de abrirme pero Iñaki fue quitándome esas capas una a una hasta que me sentí en confianza. Fue en ese momento en el que descubrí que había un camino que no veía y mediante las herramientas que me ofreció puedo decir con seguridad que mi vida ha cambiado a mejor.
Solo me queda agradecer el gran trabajo que haces y la tranquilidad que transmites, eres un gran profesional.
P.
Iñaki es un psiólogo excelente que te acompaña con muchísima profesionalidad pero también con cercanía y comprensión.
En mi caso la terapia fue planteada como un proceso en el que desarrollar recursos que me permitiesen enfrentarme a mi ansiedad por mí sola en algún momento como objetivo, lo que me dio muchísima confianza y me ayudó con la certidumbre que a veces supone acudir al psicólogo.
Todo lo que aprendí me ayudó muchísimo a mejorar mis niveles de ansiedad y aún lo pongo en práctica cada día.
Andrea
Iñaki es un excelente psicólogo: riguroso y serio y a la vez cercano y accesible. Su trabajo conmigo me ha permitido gestionar cuestiones que antes de empezar la terapia con él me parecían imposibles de manejar y me dificultaban poderosamente mi día a día. Ponerse en manos de Iñaki es empezar a transitar por el camino del bienestar. ¡Gracias!
JMSP
Me recomendaron al Itema y me asignaron a Iñaki, no pude quedar más contento pues es alguien especialmente empático y transmite mucha tranquilidad hablar con él. Gracias a su ayuda, he podido superar un montón de obstáculos, gracias a las herramientas de gestión que me ha aportado.
Iñaki Estellés Frade
¡Muchísimas gracias, José! Me alegra enormemente saber que las herramientas han cumplido su propósito, ayudarte a superar obstáculos y mejorar tu vida. Ha sido un placer acompañarte en este proceso. ¡Te deseo lo mejor! Un abrazo
Borja
Comencé a visitar a Iñaki en un momento de mi vida en la que sufría mucho estrés, falta de sueño, y ataques de pánico. Me di cuenta de que necesitaba un cambio, y mis sesiones con Iñaki fueron una gran ayuda. Desde el principio fue comprensivo, cercano, y muy atento conmigo: siempre me sentí cómodo de hablarle de cualquier cosa que me preocupara en ese momento. Me enseño herramientas útiles para gestionar los problemas que me preocupaban y con su ayuda comencé el camino hacia una mejor manera de relacionarme con mis emociones.
Guardo un buen recuerdo de nuestras sesiones juntos, y recientemente, cuando volvía a sentirme en una mala situación, no dudé en volver a recurrir a él. Esta vez nuestras sesiones son online, pero siento que es capaz de transmitirme la misma cercanía incluso a través de una pantalla.
JOSE F.C.
Cuando empecé la terapia con Iñaki, estaba lidiando con un cambio vital que me hacía sufrir, sin embargo, a lo largo de las sesiones de terapia Iñaki me proporciono las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos de manera más efectiva. Su enfoque profesional y sus consejos sabios me ayudaron a ganar una comprensión más profunda de mí mismo y a desarrollar estrategias para manejar mis emociones y pensamientos de una manera más saludable.
Además, quiero destacar lo cómodo y seguro que me sentí desde el principio. Su capacidad para escuchar sin juicio y su empatía hicieron que nuestras sesiones fueran un espacio donde me sentía libre de compartir mis pensamientos y sentimientos más profundos.
Siempre recordaré las valiosas lecciones que he aprendido con él y que aplico en mi vida diaria. Sé que el camino hacia la salud mental es un proceso continuo, pero gracias a Iñaki, me siento mejor preparado para enfrentar cualquier desafío que pueda surgir.
Iñaki Estellés Frade
¡Muchísimas gracias por tus palabras, José! Es muy gratificante saber que el trabajo realizado te ayudase a afrontar esos cambios con más seguridad y confianza, y también que te sintieras cómodo y libre de compartir, porque esa base es clave para el progreso. Tienes toda la razón en que la salud mental es un proceso continuo; estoy seguro de que seguirás aplicando lo aprendido, lo que queda por aprender, y afrontando los desafíos. Te deseo lo mejor ¡Un abrazo fuerte!
Violeta
Iñaki es un gran profesional me ha ayudado a enfrentarme a situaciones difíciles que me generan estrés y a poder realizarlas y gestionarlas a pesar de esta sensación de ansiedad. Tiene mucha paciencia e intenta en todo momento ayudarte y apoyarte. Lo recomiendo.
Iñaki Estellés Frade
¡Gracias por tus palabras! Es muy gratificante saber que el trabajo realizado te está ayudando a gestionar mejor las situaciones difíciles. Es un placer acompañarte. ¡Un abrazo fuerte!
David
Iñaki es un profesional cercano, atento y comprensivo. Llevo en consulta con él varias sesiones y, sin dudarlo, lo recomiendo. Para mí, es muy importante sentir que las sesiones sean provechosas y la comunicación asertiva para tratar los temas más delicados. Desde luego, él lo hace todo muy fácil. Lo recomiendo.
Iñaki Estellés Frade
¡Gracias por tus palabras, David! Esa experiencia de que las sesiones sean provechosas es importantísima para ganar sensación de avance y mejora. Aquí estoy para lo que necesites ¡Un abrazo!
Dudas solucionadas
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Todas las noches tengo atracones. Que puedo hacer?
Hola! Los atracones nocturnos pueden estar relacionados con varias causas como el estrés, la ansiedad, hábitos alimenticios, autocontrol o incluso el hambre acumulada durante el día. Además, en algunos casos pueden estar relacionados con un trastorno de la conducta alimentaria. Por eso, se requiere hacer una evaluación en profundidad para definir bien la situación y determinar los mecanismos y procesos que pueden estar influyendo. Comprender a que se deben dará las claves para abordarlo con éxito.
Dicho esto, algunas pasos que pueden ayudarte son:
1- Asegúrate de que realmente se trate de un atracón: a menudo usamos esta palabra para describir situaciones que en realidad no lo son. Un atracón no solo implica una sensación subjetiva de perder el control al comer, sino también consumir una cantidad de alimentos que la mayoría consideraría excesiva, además de hacerlo a un ritmo acelerado.
2- Identifica tus detonantes: Observa si hay situaciones, emociones o pensamientos específicos que suelen acompañar a los atracones. Esto puede darte una idea de lo que está influyendo en estos episodios.
3- Establece una rutina de alimentación equilibrada: Tratar de hacer comidas regulares durante el día puede reducir la sensación de hambre intensa por la noche. Muchas veces los atracones vienen derivados de una restricción amplia a lo largo del día o la semana.
4- Párate a relajarte antes de comer así como a hacer paradas mientras comes para masticar.
5- Establece objetivos realistas con la comida
Realmente son muchas las cosas que se pueden hacer. Si ves que te cuesta y el problema persiste, es mejor que acudas a un profesional. Muchas veces la terapia es más sencilla de lo que pensamos inicialmente y ayuda mucho a cambiar situaciones indeseadas.
Espero que todo vaya bien. Un saludo
Hola buenas noches
He tenido depresión,ansiedad y agorafobia durante dos años y aunque he experimentado una gran mejoría,sigo sin ganas de salir de casa,por que mi cuerpo está agotado físicamente.
Aunque me alimento bien y tomo vitaminas y medicación,mi cuerpo sigue sintiéndose vago
Cada vez que paso mucho tiempo en la calle (más de una hora)me siento mareada y con sensación de estar fuera de mi cuerpo.
Es normal que aún me sienta con estos síntomas?
Hola! Gracias por compartir cómo te sientes. Lo primero, enhorabuena por los avances que has tenido, por lo que dices han sido muchos y han tenido que suponer un fuerte esfuerzo.
En relación a tu consulta, las sensaciones que comentas (agotamiento, mareos o estar fuera) son desagradables y asustan. Pueden deberse a algunas cuestiones más residuales de las dificultades por las que has pasado. No es raro que, a pesar de que la parte más incapacitante de la ansiedad, la agorafobia o la depresión desaparezca, a veces sigan persistiendo sensaciones de ese tipo.
Realmente pueden trabajarse y conseguir que desaparezcan, ayudándote a ganar bienestar. Por eso te animo a comentarlo con un profesional especialista en terapia cognitivo-conductual que te ayude a poner fin a estos problemas. Sabrá que procedimientos y herramientas poner en marcha. ¡Mucho ánimo!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Iñaki Estellés Frade?Iñaki Estellés Frade es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Terapia cognitivo-conductual, Evaluación psicológica para adultos, Diagnóstico y tratamiento para la depresión, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Terapia para tratar el estrés, Tratamiento para ataques de pánico, Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC), Tratamiento de fobias, Evaluación, Diagnóstico y Tratamiento de la Hipocondría.
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¿Dónde está la consulta de Iñaki Estellés Frade?Iñaki Estellés Frade atiende a sus pacientes en:
- C. Rualasal 11 Santander
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¿Puedo hacer la visita con Iñaki Estellés Frade de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Iñaki Estellés Frade ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Iñaki Estellés Frade al finalizar la visita?Iñaki Estellés Frade acepta los siguientes métodos de pago: Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria, Efectivo.
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¿Qué idiomas habla Iñaki Estellés Frade?Puedes comunicarte con Iñaki Estellés Frade en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Iñaki Estellés Frade?El calendario que muestra Iñaki Estellés Frade en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Iñaki Estellés Frade?A veces Iñaki Estellés Frade tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Iñaki Estellés Frade?Un total de 31 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Iñaki Estellés Frade, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Iñaki Estellés Frade?Iñaki Estellés Frade no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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