¿Sientes que la ansiedad está afectando tu día a día?
La ansiedad puede manifestarse como preocupación constante, insomnio, dificultad para concentrarte, dificultad en las relaciones o incluso molestias físicas como taquicardia o sudoración.
Como psicóloga sanitaria con experiencia, te ofrezco un espacio seguro para que puedas entender y gestionar lo que estás viviendo. Aprenderás a aliviar tus síntomas y recuperar tu bienestar.
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03/12/2024
Experiencia
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¡Hola, soy Esti!
Me dedico a la psicología sanitaria y estoy especializada en psicoterapia sistémico-relacional. O dicho de otro modo, mi enfoque se centra en ver a la persona desde los sistemas a los que pertenece (familia, amigos...). Me especialicé en sistémica porque creo que las personas somos en relación a lo que nos rodea. Por eso también le doy mucha importancia al vínculo en terapia, a crear un espacio de confianza donde poder ser, sin juicios.
En mi trabajo atiendo a adultos, a niñ@s y a adolescentes; y, como no, a familias y parejas.
Me apasiona lo que hago y me gusta investigar y estar en constante formación.
Tú ya sabes algo de mí, y a mí... ¡me encantaría saber de ti!
Me dedico a la psicología sanitaria y estoy especializada en psicoterapia sistémico-relacional. O dicho de otro modo, mi enfoque se centra en ver a la persona desde los sistemas a los que pertenece (familia, amigos...). Me especialicé en sistémica porque creo que las personas somos en relación a lo que nos rodea. Por eso también le doy mucha importancia al vínculo en terapia, a crear un espacio de confianza donde poder ser, sin juicios.
En mi trabajo atiendo a adultos, a niñ@s y a adolescentes; y, como no, a familias y parejas.
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el primer contacto entre profesional y paciente se realiza por medio de una llamada telefónica.
Sirve para explicar el motivo de consulta y recoger algunos datos, así como para explicar el método de trabajo, el funcionamiento de las sesiones, las tarifas y resolver dudas
Te acompaño a comprender y resolver tus dificultades emocionales, personales y relacionales. A través de un espacio seguro y de confianza, exploraremos juntos tus pensamientos, emociones y conductas para identificar patrones que puedan estar afectando tu bienestar y trabajaremos estrategias para mejorar tu calidad de vida. Se pueden trabajar temas como ansiedad, depresión, autoestima, conflictos relacionales, gestión del estrés, duelos, autoconocimiento, crecimiento personal...
Acompañamos a niños y niñas adaptándonos a sus necesidades, utilizando técnicas lúdicas, creativas y de expresión emocional para ayudarles a explorar y comprender sus sentimientos, conductas y experiencias. A través del juego, el dibujo y otras actividades, facilitamos que el niño/a exprese lo que puede resultarle difícil poner en palabras. Esto les ayuda a afrontar problemas emocionales, mejorar su comportamiento y desarrollar habilidades sociales, promoviendo un desarrollo emocional saludable en un ambiente seguro y de confianza.
Os acompañamos para identificar patrones que afectan vuestra comunicación y comprensión, para mejorar la relación y resolver los conflictos que surjan. Se trata de fortalecer vuestros aspectos positivos, mejorar la empatía, el respeto, la colaboración mutua, y de fomentar habilidades para que afrontéis desafíos y gestionéis mejor vuestras diferencias. Con el objetivo de que os sintáis satisfechos y valorados en vuestra relación.
Os acompaño en sesiones conjuntas con los miembros de la familia a identificar los aspectos que os están afectando; facilitando la comunicación y la comprensión; trabajando los roles y dinámicas, con el fin de fomentar el bienestar de cada miembro y del propio sistema familiar.
¿Necesitas que nos conozcamos primero? Es normal que quieras sentirse seguro/a antes de empezar el proceso. Recuerda que en esta sesión no se profundiza en el motivo de consulta ni se hace trabajo terapéutico como tal, simplemente es una herramienta para ayudarte a resolver dudas sobre la terapia o sobre si puedo ayudarte.
Te acompaño, a través de videollamada, a comprender y resolver tus dificultades emocionales, personales y relacionales. A través de un espacio seguro y de confianza, exploraremos juntos tus pensamientos, emociones y conductas para identificar patrones que puedan estar afectando tu bienestar y trabajaremos estrategias para mejorar tu calidad de vida. Se pueden trabajar temas como ansiedad, depresión, autoestima, conflictos relacionales, gestión del estrés, duelos, autoconocimiento, crecimiento personal...
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Visita Psicología
• 60 €
Visitas sucesivas Psicología
• 60 €
Primera consulta gratuita
• Servicio gratuito
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Psicoterapia en adolescentes
• 60 €
Psicoterapia individual
• 60 €
Terapia de pareja
• 70 €
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Terapia familiar
• 70 €
Os acompaño en sesiones conjuntas con los miembros de la familia a identificar los aspectos que os están afectando; facilitando la comunicación y la comprensión; trabajando los roles y dinámicas, con el fin de fomentar el bienestar de cada miembro y del propio sistema familiar.
Otros servicios
Acompañamiento en la desestructuración familiar
• 70 €
Acompañamiento en la toma de decisiones
• 60 €
Acompañamiento psicológico en el proceso personal
• 60 €
Acompañamiento terapéutico
• 60 €
Acompañamiento terapéutico en cuidadores
• 60 €
Apoyo psicológico a hijos adoptados en la búsqueda de orígenes
• 60 €
Apoyo psicológico a hijos adoptados y nacidos por reproducción asistida o subrogación gestacional
• 60 €
Apoyo psicológico a la mujer
• 60 €
Asertividad
• 60 €
Asesoramiento a familiares de personas con demencia
• 60 €
Asesoramiento a padres y familias
• 70 €
Atencion psicológica para adolescentes
• 60 €
Atencion psicológica para adultos
• 60 €
Atención psicológica por COVID-19
• 60 €
Consulta online (visitas sucesivas)
• 60 €
Consulta psicológica online individual y pareja
• 70 €
Consulta telefónica
• Servicio gratuito
Diagnóstico y tratamiento de los trastornos depresivos
• 60 €
Diagnóstico y tratamiento para la depresión
• 60 €
Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
• 60 €
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
• 60 €
Gestión de la ansiedad
• 60 €
Gestión emocional del niño ante el divorcio
• 60 €
Inteligencia emocional en la pareja
• 60 €
Intervención psicológica en pacientes con celotipia
• 60 €
Mindfulness para niños
• 60 €
Psicoeducación
• 60 €
Psicoterapia
• 60 €
Psicoterapia adultos
• 60 €
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Psicoterapia de familia
• 70 €
Psicoterapia infantil
• 60 €
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Psicoterapia online (visitas sucesivas)
• 60 €
Psicoterapia para la dependencia emocional
• 60 €
Terapia de grupo de duelo (acompañamiento en pérdidas vitales)
• 60 €
Terapia individual
• 60 €
Terapia online
• 60 €
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También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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Verificamos la autenticidad de todas las opiniones para asegurar que todas proceden de pacientes que se han visitado con el especialista/clínica. Por ello, hemos introducido 3 niveles extra de verificación, además de los que ya teníamos:
Número de teléfono verificado
Pacientes que verificaron su número de teléfono a través de un código enviado por SMS.
Cita verificada
Pacientes que reservaron su cita con este/a especialista y confirmaron su número de teléfono a través de un código enviado por SMS.
Pago y cita verificados
Pacientes que reservaron su cita y realizaron el pago a través de Doctoralia. El número de teléfono del paciente se verificó con un código enviado por SMS. La credibilidad de esta opinión es muy alta.
Localización: Ítaca Centro Psicológico • Gestión de la ansiedad
Gracias al apoyo y la comprensión de Esti, estoy siendo capaz de sacar a la luz herramientas para poder sobrellevar la ansiedad. Todo esto me esta ayudando a sentirme mejor conmigo mismo y está influyendo positivamente en mi entorno. La recomiendo mucho!
L
Lara
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Terapia de pareja
Estoy muy agradecida a Esti por ayudarme a mi y mi pareja a reconectar y superar lo malo. Además nos dio pautas para gestionar cosas individuales.
Estibaliz Alaña Martinez
Muchas gracias Lara, es muy reconfortante ayudaros como pareja y ver los avances que conseguís. Un abrazo.
L
Laura
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Visitas sucesivas Psicología
Esti me ha ayudado mucho a gestionar mi ansiedad y mis emociones en mi situación familiar. Muy cercana y recomendable
Estibaliz Alaña Martinez
Muchas gracias Laura, me alegro mucho de los avances que estás haciendo. Un abrazo.
J
Josune G
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Psicoterapia en adolescentes
Gracias por ayudar a nuestra hija en esta etapa tan dificil
Estibaliz Alaña Martinez
Muchas gracias Josune, encantada de poder ayudar a vuestra familia. Un abrazo.
A
Asier
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Otro
De Esti destacaría la profesionalidad con la que trabaja así como la cercanía, empatía, confianza y seguridad que transmite. Virtudes que la convierten en una terapeuta totalmente recomendable.
Estibaliz Alaña Martinez
¡Muchas gracias por tu opinión, Asier! Un fuerte abrazo.
Mi pareja perdió a su padre Justo el día que vino al país a verme, no nos pudimos ver y su padre vive en Colombia, es difícil para mi saber como estar para él a distancia si se que me necesita en persona pero no tengo pasaporte
Como puedo hacer para que sienta que estoy para él si casi no se expresa?
Buenas tardes. Lo primero, gracias por compartir la situación tan difícil que estáis viviendo. Entiendo que debe ser muy frustrante y doloroso sentir que quieres estar ahí para tu pareja, pero que las circunstancias no te lo permiten. Es natural que quieras apoyarlo en un momento tan delicado como la pérdida de su padre, y, aunque estés lejos, hay formas significativas de que tu pareja sienta tu apoyo y tu amor. Lo más importante es trasladarle que estás ahí, aunque sea en la distancia. Puedes transmitirle tu apoyo y cercanía con pequeños gestos como mensajes, audios o videollamadas que expresen tu cariño y sostén. Como dices, a veces las personas que están en duelo no saben cómo verbalizar lo que sienten, en ese caso podrías ofrecerle espacios abiertos sin presionarlo: "Tanto si necesitas hablar como si necesitas estar en silencio, estoy tras el teléfono acompañándote". El silencio también es una forma de procesar, y tu disposición de estar ahí puede ser suficiente. Quizá también puedes ayudarlo en tareas concretas que puedan aliviar un poco su carga emocional, como coordinar algo logístico o estar pendiente de recordarle cosas básicas como comer o descansar. Incluso un pequeño detalle, como pedir a un servicio de entrega que le lleve algo significativo (una comida, flores, o algo que le guste), puede transmitirle tu cuidado. Más que decir las palabras perfectas, lo que más cuenta es que tu pareja sienta que estás disponible. Y, si más adelante sientes que necesitáis ayuda con el duelo, siempre es una opción recurrir a un terapeuta para trabajar sobre ello. Espero que esta respuesta pueda ayudarte. Un saludo.
Hola buenos dias noce que hacer me entere que mi pareja fue con chicas de compañía y ahora le tengo descofianza que me buelva hacer lo mismo noce que hacer por mi tranquilidad me siento tracionada por el grasias
Buenos días. Antes que nada, te agradezco que compartas esta vivencia tan difícil. Es completamente comprensible que te sientas traicionada y desconfíes después de algo así. También es normal que tengas dudas, miedos o incluso mucha confusión respecto a cómo actuar. Por eso, es fundamental que explores lo que estás sintiendo y reflexiones sobre lo que estás dispuesta a tolerar o no en la relación, ya que te puede ayudar a recuperar tu sentido de seguridad. Igualmente, es importante que puedas identificar qué necesitas: puede que necesites trabajar en la confianza con tu pareja y seguir adelante con la relación o, por el contrario, quizá necesites tomar distancia y cuidar de ti. Ambas opciones son válidas. Si necesitas hablar con tu pareja y sientes que tienes la fuerza emocional para hacerlo, conversa desde la honestidad, expresando cómo te sientes sin entrar en reproches. Si necesitas tomar distancia para cuidarte y tomar decisiones, puedes buscar actividades que te ayuden a reconectar contigo, rutinas que te den claridad y serenidad para decidir. Para ambas cuestiones, podría serte útil recurrir a un terapeuta que te ayude a procesar esta situación; a reflexionar sobre lo que necesitas; a decidir; y, a trabajar en la confianza (si decides continuar la relación) o encontrar el cierre necesario (si decides terminarla). Espero que esta respuesta pueda arrojar algo de luz a tu situación. Un saludo.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Estibaliz Alaña Martinez es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Psicoterapia adultos, Terapia familiar, Terapia online, Primera visita Psicología, Acompañamiento en la desestructuración familiar, Acompañamiento en la toma de decisiones, Acompañamiento psicológico en el proceso personal, Acompañamiento terapéutico, Acompañamiento terapéutico en cuidadores, Apoyo psicológico a hijos adoptados en la búsqueda de orígenes.
Sí, Estibaliz Alaña Martinez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Estibaliz Alaña Martinez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Estibaliz Alaña Martinez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
Un total de 5 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Estibaliz Alaña Martinez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
Estibaliz Alaña Martinez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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Tu especialista solicita que realices el pago de la visita que tienes pendiente. Para modificarla puedes o bien pagarla antes, o bien contactar con tu especialista directamente.
