Encarni Ayoso

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Núm. Colegiado: M-23779

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Experiencia

Amarse, aprobarse, confiar en nosotros y hacer las cosas para nosotros… es una buena ayuda para establecer una relación sana con la comida, y en consonancia bajar de peso.
La inseguridad, el miedo, la baja autoestima, los bloqueos mentales, las obsesiones, los problemas cotidianos que nos desbordan, etc, no ayudan a marcarse objetivos propios que nos acerquen a nuestras metas.

No sólo es cosa de nuestro aquí y ahora, demasiadas veces nuestros padres nos han premiado o reconfortado a través de la comida. Es ahí donde a veces ya siendo adultos, no refugiamos y nos consolamos de problemas y conflictos que no sabemos gestionar.
Buscamos en los armarios de la cocina, en el frigorífico, en los estantes del supermercado… ¿Qué encontramos? Encontramos falsas soluciones, que durante segundos nos hacen sentir la sensación de gozo y plenitud que nos traslada de forma inconsciente a nuestra niñez, cuando quizás ese problema o conflicto era resuelto por nuestros padres, o quizás sin más se desvanecía.

Hoy son muchas las personas que siguen buscando el consuelo inmediato en ese efímero momento, ingiriendo aquello que nos marcamos como prohibido.
Y no son estas personas seres débiles, o de personalidad quebradiza, sino auténticas heroínas, espléndidas en sus múltiples facetas de su vida. Superhéroes en el dominio de su trabajo, casa, familia y resto de propósitos que van superando a lo largo de su existencia.

¿Qué les pasa entonces con el dominio de conseguir hacer una dieta y ser dueñas de sus decisiones alimenticias?, ¿Qué complejidad esconde dejar de comer determinados alimentos de forma temporal?, ¿Es quizás sólo una cuestión de voluntad?, ¿Quizás la motivación nunca es lo suficientemente duradera? Son muchas las preguntas, y muchas las respuestas que pueden darse para cada una, pero quizás la respuesta más importante, es que no es nada fácil dejar de hacer algo que llevamos haciendo toda una vida, y de lo que obtenemos un placer inmediato. Sí, ya sé que después, el placer se convierte en frustración, arrepentimiento y malestar general, pero no hay que olvidar que de primeras existe el placer.

Son muchas las promesas que se nos hacen a la hora de iniciar un nuevo a ataque a nuestros kilos, pero no debemos seguir engañándonos, hacer una dieta implica un esfuerzo, y una dedicación y tiempo que tenemos que estar dispuesto a sacrificar, si no se esta preparado para ello, debemos apuntarnos un nuevo fracaso.


Si queremos tener éxito en nuestro próximo intento de acabar con nuestro kilos, debemos tener en cuenta lo dicho, pero teniendo en nuestra cabeza un plan de acción en el que la temporalidad debe marcar nuestro entusiasmo. Hacer dieta tiene que ser cosa de un tiempo, para que el resto de nuestra vida este ausente de dietas, y se convierta en un cuidado permanente a nuestro estilo de vida. Estilo de vida que debe cambiar en aquello que le damos prioridad en la mesa, y sobre todo en nuestros hábitos saludables de deporte, sueño, estado emocional, y como no, en la práctica de mi músculo preferido, el músculo de la resistencia, que es ese músculo que nos garantizará el éxito en muchas cosas que nos propongamos.

Mi experiencia de años trabajando con personas que llevan toda una vida intentando adelgazar, me ha dado la oportunidad de ver el principal problema de aquellas que desean bajar de peso sin éxito, y que no sólo necesitan la ayuda nutricional, sino que además, es imprescindible un apoyo psicológico que garantice la adquisición de nuevos hábitos alimenticios, emocionales y comportamentales que serán la clave de su éxito.

Otros:
Si no hay disponibilidad horaria en la agenda, o la que hay no se adapta a sus necesidades, por favor contacte por télefono, whats o email, para poder gestionar su cita.
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Sobre mí

Amarse, aprobarse, confiar en nosotros y hacer las cosas para nosotros… es una buena ayuda para establecer una relación sana con la comida, y en consonancia bajar de peso.
La inseguridad, el miedo, la baja autoestima, los bloqueos mentales, las obsesiones, los problemas cotidianos que nos desbordan, etc, no ayudan a marcarse objetivos propios que nos acerquen a nuestras metas.

No sólo es cosa de nuestro aquí y ahora, demasiadas veces nuestros padres nos han premiado o reconfortado a través de la comida. Es ahí donde a veces ya siendo adultos, no refugiamos y nos consolamos de problemas y conflictos que no sabemos gestionar.
Buscamos en los armarios de la cocina, en el frigorífico, en los estantes del supermercado… ¿Qué encontramos? Encontramos falsas soluciones, que durante segundos nos hacen sentir la sensación de gozo y plenitud que nos traslada de forma inconsciente a nuestra niñez, cuando quizás ese problema o conflicto era resuelto por nuestros padres, o quizás sin más se desvanecía.

Hoy son muchas las personas que siguen buscando el consuelo inmediato en ese efímero momento, ingiriendo aquello que nos marcamos como prohibido.
Y no son estas personas seres débiles, o de personalidad quebradiza, sino auténticas heroínas, espléndidas en sus múltiples facetas de su vida. Superhéroes en el dominio de su trabajo, casa, familia y resto de propósitos que van superando a lo largo de su existencia.

¿Qué les pasa entonces con el dominio de conseguir hacer una dieta y ser dueñas de sus decisiones alimenticias?, ¿Qué complejidad esconde dejar de comer determinados alimentos de forma temporal?, ¿Es quizás sólo una cuestión de voluntad?, ¿Quizás la motivación nunca es lo suficientemente duradera? Son muchas las preguntas, y muchas las respuestas que pueden darse para cada una, pero quizás la respuesta más importante, es que no es nada fácil dejar de hacer algo que llevamos haciendo toda una vida, y de lo que obtenemos un placer inmediato. Sí, ya sé que después, el placer se convierte en frustración, arrepentimiento y malestar general, pero no hay que olvidar que de primeras existe el placer.

Son muchas las promesas que se nos hacen a la hora de iniciar un nuevo a ataque a nuestros kilos, pero no debemos seguir engañándonos, hacer una dieta implica un esfuerzo, y una dedicación y tiempo que tenemos que estar dispuesto a sacrificar, si no se esta preparado para ello, debemos apuntarnos un nuevo fracaso.


Si queremos tener éxito en nuestro próximo intento de acabar con nuestro kilos, debemos tener en cuenta lo dicho, pero teniendo en nuestra cabeza un plan de acción en el que la temporalidad debe marcar nuestro entusiasmo. Hacer dieta tiene que ser cosa de un tiempo, para que el resto de nuestra vida este ausente de dietas, y se convierta en un cuidado permanente a nuestro estilo de vida. Estilo de vida que debe cambiar en aquello que le damos prioridad en la mesa, y sobre todo en nuestros hábitos saludables de deporte, sueño, estado emocional, y como no, en la práctica de mi músculo preferido, el músculo de la resistencia, que es ese músculo que nos garantizará el éxito en muchas cosas que nos propongamos.

Mi experiencia de años trabajando con personas que llevan toda una vida intentando adelgazar, me ha dado la oportunidad de ver el principal problema de aquellas que desean bajar de peso sin éxito, y que no sólo necesitan la ayuda nutricional, sino que además, es imprescindible un apoyo psicológico que garantice la adquisición de nuevos hábitos alimenticios, emocionales y comportamentales que serán la clave de su éxito.

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Especialista en:
  • Trastornos de Ansiedad
  • Trastornos del Comportamiento Alimentario
  • Psicoeducación
  • Psicología General Sanitaria
  • Dietética
  • Coaching
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Doctor
Encarni Ayoso

Psicólogo, Terapeuta complementario

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  • Consulta privada
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  • Técnico Superior en Dietética y Nutrición
  • Licenciada en psicología
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  • Máster en Dietética y Nutrición
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J
Localización: http://www.adelgazarbienestar.com/ (Cita: 677791536) • Tratamientos para el sobrepeso y la obesidad

Gracias a Encarni estoy aprendiendo a comer sano y llevar una vida más sana en todos los aspectos. El acompañamiento semanal de una psicóloga y experta en nutrición ha sido fundamental para continuar con mi progreso y seguir cumpliendo mis metas y objetivos. Aún me queda camino por recorrer, pero espero seguir haciéndolo con el apoyo de Encarni.

Encarni Ayoso

Muy agradecida Jessica por tus palabras, la verdad que es un placer que me hayas elegido, y muy gratificante poder ayudarte en esos objetivos, espero recorrer contigo ese camino de crecimiento y mejora. Yo también aprendo mucho de ti.
Muchas gracias

P
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Estoy muy contenta con los resultados y Encarni me ayuda mucho a alcanzar mis objetivos.
Se adapta a mis necesidades.
Ofrece consejos muy prácticos para comer de manera saludable con recetas originales.
Cambiar de hábitos no es fácil y es importante la ayuda de un profesional.

Encarni Ayoso

Muchas gracias Patricia por haber dedicado este ratito a la valoración, es un placer poder ayudarte.

L
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Encarni es una excelente profesional, me ayudó a corregir mis hábitos alimentarios y a controlar la ingesta de alimentos sin presiones ni agobios. Te da útiles consejos y siempre está innovando recetas saludables para no hacer monótona la dieta.

Encarni Ayoso

Mil gracias Laura

M
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Mi experiencia ha sido extraordinaria, me he sentido acompañada y estimulada para la consecución del objetivo. Me ha dado mucha seguridad y motivación. Gracias Encarni

Encarni Ayoso

Manuela muchas gracias por tu amabilidad, da gusto seguir sabiendo de ti.

M
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Eficaz y muy profesional, en mi caso ha sido de gran ayuda tanto fisica como emocionalmente, totalmente recomendable.

Encarni Ayoso

Gracias Mariluz, siempre es un placer verte en consulta y compartir contigo tantas cosillas, me alegro de poder ayudarte.

L
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Una de más mejores decisiones que tome en su día, Encarni es maravillosa con ella e conseguido lo que nunca había conseguido , te ayuda en todo y siempre sales de su consulta con ganas de comerte el mundo, sin duda la recomiendo 100%

Encarni Ayoso

Leer tu valoración me emociona mucho, da mucho gusto saber que mi ayuda sirva para tanto, pero el gran merito es tuyo, eres una campeona que ha hecho y sigues haciendo un trabajo tremendamente bueno, sigue con esa forma de ver la vida tan maravillosa.

P
Localización: http://www.adelgazarbienestar.com/ (Cita: 677791536) • Otro

Me dio confianza para llegar a mi propósito en el tratamiento . Una profesional espectacular, con dedicación y empatía .

Encarni Ayoso

Gracias Pilar, me alegra mucho haberte ayudado, es un placer seguir sabiendo de ti.

B
Localización: http://www.adelgazarbienestar.com/ (Cita: 677791536) • Otro

Encarni es una excelente profesional, con un trato muy humano y cercano. No sólo te asesora en cuanto a hábitos alimenticios, sino que siempre es capaz de darte un punto extra de motivación e ideas que te ayudan en tu camino.
Merece la pena ponerse en sus manos!

Encarni Ayoso

Barbara, muchas gracias por tu valoración, da gusto leer tus palabras.

S
Localización: http://www.adelgazarbienestar.com/ (Cita: 677791536) • Otro

Encarni es una excelente profesional, cercana, cariñosa y comprometida.
Estar con ella es un acierto total.

Encarni Ayoso

Mil gracias por la valoración, ayuda mucho como profesiónal y aun mas como persona leer estas cosillas que llegan al corazón.

G
Localización: http://www.adelgazarbienestar.com/ (Cita: 677791536) • Psiconutrición

Una grandísima profesional y amiga, da gusto trabajar con ella, conexión nada mas conocerla, gracias por todo lo que me has enseñado y me seguirás enseñando, y sobre todo por lo que me has ayudado, os animo a conocerla ya que es lo más acertado a la hora de querer hacer un cambio para quererte, no es un camino fácil pero ella está ahí para ayudarte y alentarte muchos besos Encarni

Encarni Ayoso

Gracias Gema, me han emocionado tus palabras, para mí es un placer acompañarte en este camino.

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