Elia González Nisa

El proceso de duelo es una experiencia emocional compleja que requiere paciencia, comprensión y apoyo. Aquí tienes algunas recomendaciones para acompañar a alguien (o a ti mismo) en es...ver máste camino:



1. Validar emociones



Permitir que la persona exprese su tristeza, enojo, miedo o confusión sin juzgarla ni intentar apresurar su recuperación. Cada emoción es válida y forma parte del proceso.



2. Ofrecer escucha activa



Estar presente y escuchar con atención, sin interrumpir ni ofrecer soluciones inmediatas. A veces, lo que más ayuda es simplemente ser un testigo compasivo.



3. Respetar el tiempo del duelo



El duelo no tiene una duración específica. Evita frases como “deberías estar mejor ya”. En lugar de eso, muestra empatía y paciencia.



4. Fomentar el autocuidado



Ayuda a la persona a cuidar de su salud física y emocional. Actividades como comer bien, descansar y hacer ejercicio suave pueden ser fundamentales.



5. Proporcionar apoyo tangible



Ofrece ayuda concreta, como acompañar a citas importantes, encargarte de tareas domésticas o simplemente estar disponible.



6. Facilitar redes de apoyo



Anima a la persona a conectar con amigos, familiares o grupos de apoyo, donde pueda compartir su experiencia con quienes entienden lo que está pasando.



7. Reconocer hitos y fechas
Durante aniversarios, cumpleaños u otras fechas significativas, ofrece tu apoyo, ya que suelen ser momentos emocionalmente intensos.



8. Buscar ayuda profesional si es necesario



Si el duelo se prolonga y afecta profundamente la funcionalidad de la persona, podría ser útil recomendar la orientación de un psicólogo especializado en duelo.



Frases que puedes usar:

• “Estoy aquí para lo que necesites.”

• “Es normal sentir lo que estás sintiendo.”

• “Tómate el tiempo que necesites.”

• “¿Cómo puedo ayudarte hoy?”



El acompañamiento amoroso y respetuoso puede marcar una gran diferencia en el proceso de duelo. ver menos

La consulta de psicología sanitaria está dirigida a la evaluación, diagnóstico, intervención y seguimiento de problemas emocionales, conductuales o psicológicos relacionados con la salud. Se enmar...ver másca dentro del ámbito sanitario y busca promover el bienestar integral del paciente.



Áreas de intervención en psicología sanitaria

1. Trastornos emocionales

• Ansiedad, estrés, ataques de pánico.

• Depresión y distimia.

• Duelo complicado o procesos de pérdida.

2. Problemas relacionales

• Conflictos de pareja, familiares o laborales.

• Habilidades sociales y comunicación.

3. Trastornos del comportamiento

• Conductas compulsivas, adicciones o problemas de autocontrol.

• Trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia, atracones).

4. Manejo del dolor y enfermedades crónicas

• Apoyo psicológico para pacientes con enfermedades como cáncer, fibromialgia, diabetes, etc.

• Técnicas de afrontamiento para mejorar la calidad de vida.

5. Mejoramiento del bienestar psicológico

• Desarrollo de autoestima.

• Gestión emocional.

• Crecimiento personal.

6. Intervención en crisis

• Apoyo en situaciones traumáticas o inesperadas.

• Estrategias para recuperar la estabilidad emocional.



¿Qué esperar en una consulta?

1. Primera sesión

• Entrevista inicial para explorar el motivo de consulta y objetivos.

• Evaluación psicológica mediante preguntas y, en ocasiones, cuestionarios específicos.

2. Elaboración del plan terapéutico

• Diseño de un plan personalizado para abordar los problemas identificados.

• Elección de técnicas y enfoques terapéuticos basados en la evidencia (por ejemplo, terapia cognitivo-conductual, EMDR, terapia sistémica, etc.).

3. Sesiones de intervención

• Trabajo en la modificación de pensamientos, emociones y conductas desadaptativas.

• Desarrollo de herramientas prácticas para mejorar el día a día.

4. Seguimiento y alta

• Evaluación de los avances y refuerzo de las estrategias aprendidas para prevenir recaídas.



Beneficios de acudir a una consulta de psicología sanitaria

• Mejora del bienestar emocional y calidad de vida.

• Reducción del malestar psicológico.

• Resolución de problemas de manera efectiva.

• Aprendizaje de habilidades para gestionar emociones y situaciones complejas.



Si consideras que necesitas ayuda profesional, buscar un psicólogo sanitario con experiencia y empatía puede ser el primer paso hacia una vida más equilibrada y satisfactoria. ver menos

El servicio de Diagnóstico y Tratamiento de los Trastornos Depresivos está diseñado para identificar, evaluar y tratar de manera integral los síntomas relacionados con la depresión, mejorando ...ver másla calidad de vida del paciente.

1. Diagnóstico
El proceso diagnóstico comienza con una evaluación exhaustiva que incluye:

Entrevista clínica inicial: Se exploran los síntomas, su duración e intensidad, y el impacto en la vida diaria del paciente.
Cuestionarios y pruebas psicológicas: Herramientas como el Inventario de Depresión de Beck (BDI) o la Escala de Depresión de Hamilton (HAM-D) para medir la severidad de los síntomas.
Historia médica y antecedentes familiares: Para identificar posibles factores biológicos, genéticos o ambientales que contribuyan al trastorno.
Evaluación diferencial: Para descartar otros problemas de salud mental o física que puedan imitar síntomas depresivos, como trastornos de ansiedad, trastorno bipolar o problemas médicos subyacentes.
2. Tratamiento Personalizado
El tratamiento se adapta a las necesidades y circunstancias específicas del paciente. Puede incluir:

a. Psicoterapia
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda al paciente a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
Terapia Interpersonal (TIP): Se enfoca en mejorar relaciones y resolver conflictos que pueden contribuir a la depresión.
Terapia Psicodinámica: Explora conflictos emocionales subyacentes y patrones de relación.
b. Tratamiento Médico (si es necesario)
Fármacos antidepresivos: Se pueden prescribir para regular los niveles de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. Los más comunes incluyen los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) y los IRSN (inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina).
c. Intervenciones complementarias
Técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés.
Recomendaciones de ejercicio físico y cambios en el estilo de vida.
Terapias de estimulación cerebral, como la estimulación magnética transcraneal (EMT), en casos de depresión resistente al tratamiento.
3. Seguimiento y Evaluación Continua
El progreso del paciente se monitorea regularmente para ajustar el tratamiento según sea necesario. Se ofrecen revisiones periódicas para evaluar la efectividad de la terapia y prevenir recaídas.

4. Beneficios del Servicio
Reducción de los síntomas depresivos.
Mejora en la funcionalidad diaria y en las relaciones personales.
Mayor bienestar emocional y mental.
Prevención de recaídas mediante estrategias de afrontamiento.
5. Duración del Tratamiento
La duración varía según la gravedad del trastorno y la respuesta al tratamiento, pero generalmente implica entre 10 y 20 sesiones de psicoterapia, junto con el seguimiento médico si se prescriben medicamentos.

Este servicio es una solución integral para quienes enfrentan la depresión, con el objetivo de recuperar su bienestar y fortalecer su resiliencia emocional. ver menos