Alba Hernández Gómez
Psicóloga
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Alcalá de Henares 1 dirección
Núm. Colegiado: M-40096
14 opinionesExperiencia
Todos nos hemos sentido así en algún momento de nuestra vida. Reconocer que necesitas ayuda y estar dispuesto/a a buscarla ya es un gran mérito. Estás dando el primer (y uno de los pasos más difíciles de este camino), y si así lo decides, puedo acompañarte durante este proceso.
Mi nombre es Alba Hernández Gómez, soy Psicóloga General Sanitaria con un enfoque de trabajo integrador, el cual combina técnicas de diversos enfoques psicológicos (p. ej., cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso, mindfulness, etc.). El objetivo de este enfoque de trabajo es adaptar el tratamiento a las necesidades individuales del paciente, teniendo siempre en cuenta su personalidad, circunstancias y las dificultades que presenta. Creo firmemente que cada persona es única, y por lo tanto, merece un tratamiento único.
Mi intención es proporcionar al paciente un espacio seguro y de apoyo, donde poder explorar y comprender las dificultades que presenta para construir una vida más plena y satisfactoria, y ayudarle a ser quien realmente es. Para ello, durante las primeras sesiones de tratamiento realizaremos una evaluación exhaustiva, destinada a conocerte, poder entender el origen de lo que te sucede y elaborar una "hoja de ruta" para nuestro trabajo. En esta "hoja de ruta" acordaremos los objetivos de trabajo y el plan de tratamiento.
Durante todo este proceso, es muy importante para mi que tengas voz, y proporcionarte un "altavoz" por medio del cual puedas expresarme cómo te sientes a lo largo de la terapia (y en las diferentes áreas de tu vida), y cómo percibes los diferentes aspectos de la misma. Con este fin, utilizo herramientas de feedback en psicoterapia, lo que fortalece nuestra comunicación, me permite adaptar continuamente el tratamiento a tus necesidades y asegura que tengas una experiencia satisfactoria. En diferentes estudios científicos se ha demostrado que el empleo de herramientas de feedback en psicoterapia mejora los resultados de los tratamientos.
En resumen, quiero que experimentes la libertad de desempeñar un papel activo en tu proceso de cambio, y que esa libertad se manifieste plenamente en nuestra comunicación. Mi compromiso es apoyarte y acompañarte en este camino hacia tu bienestar emocional, ofreciéndote las herramientas más efectivas, respaldadas por la ciencia y adaptadas de manera específica a tus necesidades individuales.
Ofrezco una primera sesión informativa gratuita online (duración aproximada 30 minutos) en la que te explicaré detalladamente mi método de trabajo y estaré disponible para responder cualquier pregunta que tengas.
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Psicoterapia para Adultos
- Psicología General Sanitaria
- Psicoterapia integradora
Experiencia
Alba Hernández Gómez
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Ataques de pánico
- Estrés
- Fobias
- Ansiedad social
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Baja autoestima
- Trastornos afectivos
- Insatisfacción vital
- Insatisfacción laboral
- Desarrollo y crecimiento personal
- Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)
- Bajo rendimiento académico
- Miedos
- Trastornos del sueño
- Bruxismo
- Dolor crónico
- Duelo
- Trastorno de pánico
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Falta de desarrollo de inteligencia emocional
- Hipocondría
- Estrés deportivo
- Falta de confianza en el deporte
- Nervios en competiciones deportivas
- Dependencia emocional
- Desarrollo de capacidades
- Inteligencia emocional
Idiomas
- Inglés
- Español
Experiencia
- Durante mi carrera como psicóloga, he trabajado en un centro de terapia psicológica online centrado en población adulta, así como en varios gabinetes centrados en población adulta e infanto-juvenil. También he realizado trabajo de investigación y docencia en la universidad, el cual ha enriquecido mi comprensión de la psicología y me ha permitido estar actualizada con los últimos avances en esta disciplina.
Publicaciones
- Hernández-Gómez, A. (2017). A propósito de un caso: mindfulness y terapia cognitivo conductual aplicados para el tratamiento de la amaxofobia. Revista de Casos Clínicos en Salud Mental, 77-97.
- Hernández-Gómez, A. (2018). Aplicación de la terapia cognitivo conductual con componentes de clarificación de valores y activación conductual en un caso de trastorno de estrés postraumático. Análisis y Modificación de Conducta, 44, 1-18.
- Hernández-Gómez, A. (2019). Intervención desde la terapia de aceptación y compromiso y la activación conductual en un caso de ansiedad social. Revista de Psicología y Ciencias del Comportamiento de la U.A.C.J.S, 10(2),156-171.
- Andrade-González, N., Hernández-Gómez, A., Álvarez-Sesmero, S., Gutiérrez-Rojas, L., Vieta, E., Reinares, M., y Lahera, G. The influence of the working alliance on the treatment and outcomes of patients with bipolar disorder: A systematic review. Journal of Affective Disorders, 260, 263-271.
- Hernández-Gómez, A., Andrade-González, N., Lahera, G., y Vieta, E. (2021). Recommendations for the care of patients with bipolar disorder during the COVID-19 pandemic. Journal of Affective Disorders, 279, 117-121.
- Hernández-Gómez, A., Valdés-Florido, M. J., Lahera, G., y Andrade-González, N. (2022). Efficacy of smartphone apps in patients with depressive disorders: A systematic review. Frontiers in Psychiatry, 13.
- Hernández-Gómez, A., y Hervás, G. (2022). Are we sailing in the right direction for deeper insights into acceptance? Evidence from a systematic review of research in laboratory settings. Psychological Reports.
- Márquez-González, M., Jiménez-Gonzalo, L., Gallego-Alberto, L., Hernández-Gómez, A., Cabrera, I., García-Batalloso, I., y Losada-Baltar, A. (2023). Assertive behavior in dementia family caregivers: development and validation of the caregiving assertiveness questionnaire (CAQ). Behavioral Psychology, 31(2), 393-412.
Formación
- Grado en Psicología. Universidad Autónoma de Madrid (2012-2016).
- Máster en Psicología General Sanitaria. Universidad Autónoma de Madrid (2016-2018).
- Doble máster en Psicología Infanto-Juvenil y TDAH. Universidad San Jorge (2018-2019).
- Máster en Estadística Aplicada en R Software. Universidad Nebrija (2021-2022).
- Doctorado en Psicología. Universidad Complutense de Madrid (2019-2023).
- Máster en Coaching y Psicología Deportiva. Universidad Internacional de la Rioja (2023-2024).
- Cursos en diversas temáticas (p. ej., mindfulness, programación neurolingüística, hipnosis clínica, terapia de aceptación y compromiso, etc).
Consultas (2)
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Emilio
Alba es una excelente profesional, me ha ayudado a entender más en detalle el origen de mi ansiedad, como se comporta y métodos para afrontarla. Siempre enfoca cada consulta a conseguir objetivos reales y adecuados a cada situación. Estoy notando mucha mejoría desde que acudo a su consulta. Estoy muy contento de mis progresos.
Alba Hernández Gómez
Emilio, muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia en la terapia :)
Para gestionar la ansiedad, es fundamental no solo centrarse en los síntomas visibles, que son como la punta del iceberg, sino también profundizar en las causas subyacentes que están debajo de la superficie. Al abordar estos aspectos, podemos conocernos mejor a nosotros mismos y desarrollar herramientas efectivas para manejarla. Por mi parte, estoy muy contenta y orgullosa del trabajo que estás haciendo tanto dentro como fuera de las sesiones.
Un abrazo.
Lucía Genoveva Fernández
Mi experiencia con Alba ha sido estupenda, la forma en la escucha con un feedback que te ayuda a entender que es lo que te está pasando y como y por donde seguir. Es una persona que emana tranquilidad y calma.
En mi caso la mejoría ha sido notable.
La recomiendo totalmente.
Alba Hernández Gómez
Lucía ¡muchas gracias por compartir tu experiencia en la terapia! :)
Para mí, la escucha activa es fundamental en la terapia. Es a través de ella que puedo conocer al paciente, entender sus circunstancias y, a partir de ahí, organizar juntos un plan de trabajo que le ayude a alcanzar sus objetivos. Me alegra mucho saber que has experimentado una notable mejoría y, en especial, haber podido acompañarte en este proceso.
Un abrazo.
F A
Llevo 5 sesiones de terapia y noto mucha mejoría mi ansiedad a disminuido mucho Alba es una psicologa que se implica muchísimo tiene mucho conocimiento y técnicas y solo escuchándola te da seguridad la recomiendo con mucho cariño es la mejor
Alba Hernández Gómez
¡Muchas gracias por tu comentario y tu confianza! :)
Para mí, es un verdadero privilegio acompañarte en este proceso y ser testigo de tu progreso. Tu dedicación y constancia en la terapia son la clave de tus logros. Seguiremos trabajando juntas para alcanzar tus objetivos. Enhorabuena por el excelente trabajo que estás haciendo.
Un abrazo.
Manuel
Estoy muy agradecido por la atención y profesionalidad de Alba. Tiene una notable capacidad para explicar de manera clara y comprensible el diagnóstico y las opciones de tratamiento disponibles.
Lo que me otorga de gran confianza para tomar una decisión al respecto.
Alba Hernández Gómez
Manuel ¡muchas gracias por tu comentario!
Para mí, es fundamental que podáis entender el origen de lo que os sucede, cómo habéis llegado hasta ese punto y, a partir de ahí, encontrar la manera de construir la vida que deseáis. Agradezco tu confianza en mi trabajo.
Un abrazo.
Jorge
Conocer a Alba ha sido un antes y un después en mi vida. Ella me ayudó a entender todo lo que me estaba ocurriendo y a manejar el malestar que tenía en ese momento. Ahora comprendo mi historia y me siento más capaz de afrontar lo que me ocurra en la vida. Solo quiero agradecerte Alba tu dedicación y trato estos meses. Eres una gran profesional
Alba Hernández Gómez
Jorge, gracias por tus amables palabras. Por mi parte, ha sido un placer acompañarte durante estos meses y presenciar todos tus avances.
Recuerda que el autoconocimiento es poder, y ahora estás más preparado para afrontar lo que venga. Te deseo lo mejor en tu camino. Si lo necesitas, ya sabes donde estoy.
Un abrazo.
Rosa L.
Después de varios psicólogos sin obtener resultados encontré a Alba. Con ella desde el primer momento me sentí acompañada, comprendida y respetada. Ahora es cuando me empiezo a entender a mi misma, he aprendido a conocerme y a manejar emociones que antes ni sabia que estaban ahi. Siempre está dispuesta a ayudarte y te manda muchos ejercicios y materiales para que trabajes en casa, lo que es de agradecer. 100% recomendable empezar terapia con ella
Alba Hernández Gómez
¡Gracias por compartir tu experiencia Rosa L! :)
Me alegra mucho saber que te sientes acompañada y comprendida durante el proceso terapéutico. Para mí, es muy importante construir una buena relación terapéutica y trabajar juntas como un equipo. Sin embargo, recuerda siempre que el mérito de tu progreso es únicamente tuyo, y que yo solo te acompaño durante este camino.
Por otro lado, los ejercicios y materiales para trabajar en casa son fundamentales para complementar la terapia y reforzar lo aprendido. Tu dedicación para trabajar en ellos es admirable, gracias por tu compromiso.
Un abrazo.
Sara
¡Alba es la mejor! Encuentro en ella un apoyo muy grande y me siento muy cómoda para expresarme libremente. Cuando empezamos la terapia estaba con mucha ansiedad y poco a poco hemos ido tratando cada uno de los puntos de conflicto. Además, gracias a los ejercicios prácticos hemos podido buscar y encontrar soluciones muy buenas que me sirven para mi vida. Muchas gracias
Alba Hernández Gómez
Sara, agradezco mucho tus palabras y me alegra saber que te sientes cómoda en la terapia, ya sabes que el sentimiento es mutuo ;)
Para mí, está siendo muy gratificante el trabajar contigo y quiero reconocer tu valentía para explorar y entender la raíz de la ansiedad. Al final, la ansiedad es como la punta del iceberg, lo que se aprecia a simple vista, pero por debajo hay causas subyacentes que es necesario identificar y trabajar para que deje de ser un molesto compañero de viaje. Sé que no es un proceso fácil, pero lo estás enfrentando con valentía; seguiremos trabajando juntas.
Un abrazo.
Yuridia Goretty
Alba da mucha confianza además de tener una vibra que te invita a platicar y sentirte cómoda con ella, transmite mucha paz.
Alba Hernández Gómez
Yuridia ¡gracias por confiar en mi trabajo! :)
Tu energía, compromiso y buena disposición no solo hacen que sea muy fácil trabajar contigo sino también que aprenda contigo en cada sesión.
Un abrazo.
Davi
Empecé con Alba porque no podía más con el estrés y estaba pasando una etapa personal muy complicada. Ahora empiezo a encontrarme mucho mejor, las sesiones han sido mi salvación. Alba siempre trata de entenderme y nunca me juzga, es una profesional a quien puedes contarle cualquier cosa y que está disponible. Lo que estoy aprendiendo me está ayudando en mi día a día. Una gran profesional, yo la recomiendo
Alba Hernández Gómez
¡Muchas gracias por tu comentario Davi! :)
Tu esfuerzo y tus ganas de superarte han sido tu propia salvación; yo tan solo te acompaño en este proceso, y estoy muy orgullosa de tus avances. Gracias por confiar en mí.
Un abrazo.
Laura
Me costó dar el paso de ir a terapia pero desde que pasé terapia con Alba todo ha ido a mejor, muy buena profesional ya que se nota que le gusta su trabajo y pone empeño en darte la mejor ayuda posible, tiene muy buena comunicación y te hace sentir muy cómoda en todo momento, ojala hubiera ido antes. Gracias por todo Alba!
Alba Hernández Gómez
¡Muchas gracias por tu comentario y por elegirme para acompañarte en este camino Laura! :)
Durante el proceso de la terapia, considero fundamental que construyamos una buena relación terapéutica y que exista suficiente confianza para que me cuentes cómo te sientes y podamos resolver las dificultades que surgen durante el proceso. Tú me has puesto todo muy fácil.
¡Enhorabuena por todo el trabajo que has hecho!
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Alba Hernández Gómez?Alba Hernández Gómez es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Consulta de psicología, Terapia cognitivo-conductual, Psicoterapia adultos, Coaching deportivo, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC), Consulta online (visitas sucesivas), Consulta psicológica online, Primera consulta online.
-
¿Dónde está la consulta de Alba Hernández Gómez?Alba Hernández Gómez atiende a sus pacientes en:
- C. Dámaso Alonso, 8 Alcalá de Henares
-
¿Puedo hacer la visita con Alba Hernández Gómez de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Alba Hernández Gómez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
-
¿Cómo se realiza el pago a Alba Hernández Gómez al finalizar la visita?Alba Hernández Gómez acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Bizum.
-
¿Qué idiomas habla Alba Hernández Gómez?Puedes comunicarte con Alba Hernández Gómez en Inglés, Español.
-
¿Cómo puedo reservar una cita con Alba Hernández Gómez?El calendario que muestra Alba Hernández Gómez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Para cuándo podría visitarme con Alba Hernández Gómez?Ahora mismo Alba Hernández Gómez no tiene horas disponibles, ya que su agenda está llena para las próximas semanas. Te recomendamos contactarte con Alba Hernández Gómez por si se libera algún espacio o si deseas pedir una cita para más adelante.
-
¿Qué opinan los pacientes de Alba Hernández Gómez?Un total de 14 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Alba Hernández Gómez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
-
¿Qué aseguradoras acepta Alba Hernández Gómez?Alba Hernández Gómez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Trastorno de ansiedad en Alcalá de Henares
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